Можно ли есть бананы при грудном вскармливании новорожденного: «Можно ли кормящей маме есть бананы?» – Яндекс.Кью – Можно ли есть бананы кормящей маме новорожденного

Содержание

Бананы при грудном вскармливании: можно ли

Грудное молоко — первое и самое главное, что дает новорожденному мама. Но зачастую кормление дается очень нелегко, кажется, что есть нельзя практически ничего. Большинство вкусных ингредиентов оказываются под запретом. Ради здоровья малыша кормящей маме приходится во многом себе отказывать, но из большинства разрешенных продуктов также можно приготовить вкусные и полезные блюда. Самым распространенным фруктом, который можно кушать при лактации, считают банан. А вот какими полезными свойствами обладают бананы, тем более при грудном вскармливании — стоит разобраться.

Девушка держит банан перед ртом

Банан является одним из первых фруктов, который женщине разрешено употреблять при грудном вскармливании.

Полезные свойства

В первую очередь, банан — самый доступный фрукт, как по финансовым показателям, так и по возможности приобрести продукт в любое время года, не дожидаясь сезона. Помимо этого в лакомом фрукте содержатся витамины и питательные микроэлементы для кормящей, это:

  • витамин С, аскорбиновая кислота;
  • группа витаминов В;
  • РР;
  • каротин;
  • калий;
  • кальций;
  • пектин.

Наиболее распространены случаи, когда спелые плоды рекомендуют к употреблению в период грудного кормления при расстройствах желудка и проблемах со стулом, так как входящий в состав пектин благотворно влияет на желудочно-кишечный тракт. А еще не до конца поспевшие плоды используют для обратного, послабляющего эффекта. Этот факт заменяет многие лекарственные препараты кормящим, ведь считается, что прием медикаментов плохо сказывается на развитии ребенка. Все компоненты такого насыщенного продукта попадают в организм ребенка через материнское молоко, поэтому употреблять бананы можно, но в правильных дозировках.

Чем опасны бананы при гв

Прежде всего, от любого нового ингредиента в рационе кормящей женщины у грудничка может проявиться аллергия. Именно поэтому все продукты стоит вводить в меню постепенно, обращая внимание на реакцию малыша. Популярный желтый фрукт не считается сильно аллергенным продуктом, но индивидуальные реакции все же возможны, особенно тщательно за состоянием младенца следует следить в первый месяц со дня рождения. И даже при наступлении второго месяца есть их следует в ограниченном количестве, так как фрукт достаточно калорийный, а повышенное содержание сахара может вызвать кишечные колики у новорожденного. Идеальное время для ввода продукта — третий месяц или 7-8 недель малышу. В этот период пищеварительная система маленького человека уже достаточно окрепла. Своевременное употребление и постепенный ввод в состав меню кормящей (для начала не больше 1 шт. за сутки и небольшими порциями) поможет детскому организму хорошо привыкнуть к продукту.

Банан на столе

Несмотря на то, что банан не считается аллергенным продуктом, при его употреблении особенно тщательно за состоянием младенца следует следить в первый месяц после родов.

Действие на организм мамы и ребенка

Все нужные питательные вещества женщина при гв старается получить из пищи, рацион при кормлении грудью должен быть не только вкусным, но полезным и сбалансированным, поэтому стоит знать, как тот или иной продукт влияет на организм матери и малыша. Для мамы употребление бананов характеризуется:

  • улучшением работы пищеварительной системы;
  • нормализацией артериального давления;
  • повышением иммунитета;
  • укреплением нервной системы;
  • хорошим, крепким сном и позитивным настроением;
  • заметным улучшением качественных показателей крови.

Для грудничка действие фрукта двояко — если спелый плод не провоцирует аллергическую реакцию, то благодаря пектинам молоко в желудке малыша хорошо усваивается и скорее переваривается, а переизбыток банановых частиц провоцирует вздутие и колики.

Вкусные рецепты для кормящей мамы

Чтобы разнообразить меню кормящей женщины банан добавляют во многие варианты завтраков, десертов, едят в сыром виде или в сушеном. Ниже приведены 3 рецепта простых и доступных блюд с бананом при лактации:

Творожная запеканка с добавлением банана

Потребуется:

  • творог — 0,5 кг;
  • одно куриное яйцо;
  • мука или предварительно замоченная манка — 3-4 ст.ложки;
  • сахар по вкусу;
  • 2 банана.

Измельчить фрукт, перемешать все ингредиенты и запекать в духовке или мультиварке 25-30 минут при 180°С.

Каша на завтрак из риса, молока и бананов

 

Рисовая каша с бананом

Молочная рисовая каша с бананом будет отличным завтраком как для кормящей мамы, так и для малыша, которому уже вводится прикорм.

Потребуется:

  • 100 гр риса;
  • в два раза больше молока, то есть 200 мл;
  • кусочек сливочного масла для вкуса;
  • сахар, соль по вкусу;
  • 1 банан.

В кипящее молоко добавить рис, довести до кипения и варить кашу до готовности, смешать с мелко нарезанным или измельченным в блендере бананом, украсить свежими ягодами и листочком мяты.

Банановое печенье

Потребуется:

  • сливочное масло — 100 гр;
  • 1 стакан сахара;
  • одно куриное яйцо;
  • 2 стакана муки;
  • разрыхлитель;
  • 4 банана;
  • корица, орехи по желанию.

Смешать масло, сахар и яйцо. Добавить муку с разрыхлителем, замесить тесто. Добавить измельченные бананы и орехи, специи (по желанию), перемешать. Скомпоновать маленькие печеньки и выложить на пергаментную бумагу, запекать в духовке около 25 мин. при средней температуре 180°C.

Эти рецепты никак не навредят ребенку, а правильный подбор ингредиентов поможет немного разнообразить ежедневное меню.

Зная все негативные последствия от употребления бананов в первый месяц после родов, молодой маме лучше оценить возможный риск для здоровья малыша, прежде чем полакомиться тропическими плодами. А убедившись, что у грудного ребенка нет симптомов аллергии, следует включить фрукт в основное меню и периодически радовать себя вкусными десертами.

можно ли есть кормящей маме в первый месяц, влияние на лактацию, молоко и новорожденного

Бананы

Ради здоровья малыша, многим кормящим мамам приходится ограничиваться в питании и отказываться от любимых продуктов. Период лактации для женщины — это всегда повышенная нагрузка и недосыпание. Энергии тратится много и довольно часто организм испытывает витаминный дефицит. Восполнить этот недостаток помогают фрукты, но если с привычными для нас, яблоками и грушами, всё понятно, то вопрос «можно ли есть банан кормящей маме?» возникает все чаще. Некоторые молодые мамочки относят его к «запрещённым», но это не совсем верное мнение. Бананы при грудном вскармливании даже нужно, главное, знать, как это делать правильно.

В чем польза бананов для кормящей мамы?

Этот «заграничный гость» очень востребован. Лакомство продается круглый год и является богатейшим источником необходимых для кормящей мамы веществ. При грудном вскармливании бананами можно баловать себя ежедневно, так как в них содержатся исключительно нужные организму кормящей матери компоненты. Выделим основные:

Полезные компонентыДействие
ТриптофанРегулирует сон, помогает организму настроиться на новый режим сна и бодрствования, избавляет от стрессов, повышает работоспособность.
ПектинНормализует функции кишечника, улучшает обмен веществ и работу кровеносной системы.
КлетчаткаВосстанавливает пищеварение, очищает организм от токсинов.
Витамины: С, Е, фолаты, пиридоксин, холин, рибофлавин, тиамин и др.Выводят из организма вредные вещества, положительно воздействуют на состояние ногтей, волос и кожи, улучшают память и концентрацию внимания.
Микроэлементы (кальций, железо, фосфор, магний).
Нормализуют гемоглобин, снимают усталость и отёчность, укрепляют сердечную мышцу.
ФитостеролСнижает уровень холестерина.

Тропические фрукты при ГВ могут стать вкусным и полезным дополнением к любым десертам. Эти тропические плоды едят в основном в сыром виде, но их можно жарить и тушить. Они вкусны в сочетании с другими продуктами, например, с творогом, сметаной и сливками. Из них готовят коктейли, пюре, запеканки, салаты, кексы и печенье. Бананы при ГВ в составе любого блюда становятся одной из главных полезных составляющих и в большинстве случаев исключают сомнения по поводу того, можно ли кормящей маме вводить этот фрукт в рацион.

В период лактации аппетит у женщин очень хороший, часто хочется сладенького. Бананы при кормлении грудью в таких ситуациях – идеальный вариант, но увлекаться не стоит. Есть нюансы, о которых кормящие мамы, любительницы тропических сладостей, должны знать.

Бананы в период лактации. Отрицательное влияние

На вопрос, можно ли употреблять бананы кормящим мамам, однозначного ответа нет. Здесь всё индивидуально. Вреда эти фрукты не несут, не влияют они и на лактацию, но реакция организма на съеденные продукты может быть неожиданной. У некоторых женщин в период грудного вскармливания начинаются запоры, а иногда, наоборот, фрукт действует как слабительное.

Кушать ли бананы при грудном вскармливании

Есть мнение, что на реакцию и состояние кишечника в период кормления влияет зрелость фрукта. Спелые приводят к задержке стула, а зелёные (недозрелые) вызывают расстройство желудка и повышенное газообразование. Бананы на грудном вскармливании употреблять можно, но какие из них считать «разрешёнными» при лактации зависит от индивидуальных особенностей женского организма.

Бананы кормящей матери не противопоказаны. Если женщина ела фрукты во время беременности и не испытывала дискомфорта, после родов можно продолжить употребление, но очень аккуратно. На грудном вскармливании бананы можно употреблять не всем. Есть группы риска: не рекомендуется кушать экзотические плоды при сахарном диабете, тромбофлебитах и проблемах с венами, людям с лишним весом и повышенной кислотностью. Есть бананы нужно находясь под контролем врача, иначе будут последствия.

Этим фруктом можно отправиться. В таких случаях бананы кормящей маме могут навредить, ухудшение самочувствия всегда сказывается на малыше. Многие считают, что достаточно избавиться от кожуры плода, но это неправильное утверждение. Мыть необходимо, причем горячей водой.

Берегите себя от последствий. Даже если вы уверены, что при грудном кормлении бананы вам не вредят, помните о возможных проблемах и рисках для ребёнка.

Бананы при кормлении грудью. Влияние на ребёнка

Груднички очень уязвимы. Любой новый продукт во время лактации может вызвать аллергию и другие неприятности со здоровьем. Не все дети одинаково хорошо воспринимают этот фрукт. Неизвестно, как отреагирует слабый детский желудок на появление нового продукта, поступающего с грудным молоком, поэтому будьте осторожны.

Когда вы не уверены и не знаете можно ли банан на грудном вскармливании, проверьте себя и ребёнка. Съешьте кусочек и понаблюдайте за поведением и состоянием младенца. Если изменений не произошло, смело включайте любимый фрукт в свой рацион. При грудном вскармливании бананы можно есть каждый день. Начинать нужно аккуратно, соблюдая постепенность и наблюдая за самочувствием младенца.

Непереносимость этого тропического плода — явление редкое, но возможное. Не исключайте этот момент при грудном вскармливании. В первый месяц фрукт лучше не употреблять. Работа желудочно-кишечного тракта новорожденного не налажена. Фрукт относится к высококалорийным продуктам и в нём очень много сахара. Эти компоненты, попадая в желудок грудничка, могут привести к коликам и брожению в кишечнике.

Порезанные кружочками бананы

Выделим основные симптомы негативного влияния на ребёнка при грудном вскармливании:

  • появление сыпи и покраснений;
  • нарушение сна;
  • капризность и плаксивость;
  • отклонение в стуле.

При проявлении этих признаков у ребёнка кормящей маме стоит задуматься над пересмотром рациона. При грудном вскармливании новорождённого врачи советуют съедать не более 1–2 фруктов в день.

Подводим итоги: можно ли есть бананы кормящей женщине?

Аргументов «за» в пользу участия бананов в меню при лактации больше, чем негативных моментов. Это даёт основание для утвердительного ответа на вопрос, можно ли кормящей женщине баловать себя любимым лакомством. Бананы при ГВ действительно полезны как для мамочки, так и для малыша. Главное, не переусердствовать с количеством, учитывать риски и последствия, и постоянно контролировать состояние ребёнка.

можно ли их есть кормящим мамам

Наверняка многие будущие и молодые мамочки слышали о так называемой «диете кормящей мамы» — некотором абстрактом способе питания, который настолько строг, что включает в себя буквально считанные продукты. Из-за этой диеты молодые мамы отказываются от множества полезных фруктов и овощей, считая их вредными. В это число нередко входят и бананы — экзотические фрукты, которые женщины отказываются есть, записывая их в список «запрещенных». Но не спешите это делать! Бананы — прекрасный продукт для кормящей мамочки, и вы сейчас в этом убедитесь.

Как вводить в рацион

Крохотные детки первого месяца жизни с еще незрелыми системами и неразвитыми органами настолько уязвимы ко всякого рода аллергенам, что кормящей мамочке приходится с большой осторожностью вводить новые продукты. Ведь все, что мама ест, попадает с молоком в детский желудочек, который еще не научился справляться даже с молочком.

Если кормящая мама часто вводит в свой рацион новые продукты, вызывающие аллергические реакции, малыш не справляется с таким потоком и заболевает. Вкусные тропические фрукты в первый раз, да еще в большом количестве становятся для новорожденных болезненным аллергеном.

Поэтому бананы при грудном вскармливании заботливая мамочка кушает по маленькому кусочку в день, хорошо пережевывает, не злоупотребляет плодами. Любые фрукты кормящая мать не ест натощак, не запивает водой. При введении этого вкусного и полезного плода в первый месяц мама наблюдает за животиком, стулом, поведением крохи. Если малыш чувствует себя, как обычно, не капризничает, не жалуется на животик и вздутие, мама добавляет любимый фрукт в ежедневное меню.

Когда кроха подрастет, он полюбит эти замечательные фрукты и будет их с наслаждением употреблять. А когда начнут резаться зубки, именно бананы станут для карапуза вкусной мягкой едой, которую он способен пожевать сам.

Женщина чистит банан
Бананы (как и любые новые продукты) вводятся в рацион кормящей мамы с осторожностью: половина фрукта с утра. Если малыш отреагировал хорошо, то ежедневно можно съедать по одному плоду

Польза и вред

Отвечая на вопрос, можно ли кормящей маме бананы, необходимо в первую очередь разобраться, насколько полезен и вреден продукт. Доказано, что банан — фрукт полезный. Состав включает нужные организму вещества. Пектин, ферменты, крахмал, сахароза, клетчатка, фруктовые кислоты, эфиры составляют основу фрукта. Список витаминов, микроэлементов выводит бананы на одно из первых мест по полезности среди овощей и фруктов.

Вещества, содержащиеся в мякоти плода, способствуют очищению организма от токсинов и холестерина, повышают иммунную защиту, помогают уменьшить болезненность при различных заболеваниях. Витамины группы В заботятся о волосах и ногтях, витамин С борется со свободными радикалами, предотвращает старение, а Е делает кожу красивой.

  • Всего два плода банана содержат суточную норму калия, который необходим для водно-солевого равновесия в организме.
  • Триптофан поднимает настроение, уменьшает зимнюю хандру.
  • Каротин защищает сердце и сосуды.

В странах произрастания этот плод называют эротическим фруктом, потому что он вызывает у женщины чувство счастья, продлевает и усиливает мужскую эрекцию.

Женщина и фрукты
Бананы при грудном вскармливании — это не просто фрукты, это настоящие антидепрессанты

Польза

Бананы не лекарство, а еда. Но еще Гиппократ сказал: «Ты есть то, что ты ешь».

Потребление по 1-2 банана при грудном вскармливании в день при отсутствии противопоказаний творит чудеса:

  • нормализуется давление;
  • снимается отечность;
  • смягчается обострение гастрита;
  • происходит постепенное обновление крови;
  • снимаются приступы мигрени;
  • усиливается сопротивляемость организма;
  • успокаивается нервная система, нормализуется сон;
  • прибавляется сил и энергии;
  • опытные мамы утверждают, что усиливается лактация.

Вред

Как известно, в любой бочке меда есть ложка дегтя. В случае с бананами, «ложка» эта крохотная, но она, к сожалению, есть.

  • Бананы медленно перевариваются в ЖКТ.
  • Эти экзотические фрукты могут вызывать брожение и метеоризм.
  • При сахарном диабете, тромбофлебитах, венозных проблемах, при повышенной свертываемости крови, а также людям с высокой кислотностью и лишним весом бананы не стоит есть или их количество следует сократить ─ по рекомендации врача.

Несмотря на тот факт, что калорийность бананов невысока — всего около 90 ккал в 100 г продукта, ─ сахара, содержащиеся в этих экзотических фруктах, усваиваются полностью, а это, в свою очередь, может привести к увеличению веса, если употреблять бананы без меры. 1-2 плода — норма для кормящей матери, следящей за своим весом.

Аллергия и другие неприятности

Крайне редко, но бананы могут вызывать аллергические реакции. Все малыши разные, у некоторых наблюдается непереносимость крахмала, которого довольно много в этих плодах. В этом случае может появиться сыпь.

  • Если вы заметите, что малыш сильно беспокоится, капризничает после съеденных вами фруктов, у него резко изменился стул, появились высыпания, то их прием на неделю следует прекратить. Если и через неделю все повторится, то пробовать банан теперь можно только через месяц.
  • Если изменился только стул, то ешьте по полбанана каждые три дня. Несколько повторений с таким интервалом помогут малышу привыкнуть к новому продукту.

В бананах, хурме, ананасах, грецких орехах, грибах и других вкусных протеиновых продуктах содержится много триптофана. Организм перерабатывает триптофан в серотонин. Серотонин — гормон, необходимый организму, но слишком большое количество серотонина может вызвать головокружение, снижение скорости пульса, даже потерю сознания.

Если у вас появились неприятные ощущения, прекращайте употребление бананов. Такие симптомы случаются настолько редко, что и говорить о них нет смысла. Отражают они скорее всего проблемы ЖКТ. То есть аллергия на такой гипоаллергенный продукт — это сигнал организма о неблагополучии в работе внутренних органов, о насущной потребности в лечении.

Мама с ребенком за обеденным столом
Бананы очень редко вызывают аллергию. Однако у некоторых детей может наблюдаться индивидуальная непереносимость крахмала

Иммунная система, защищая организм от болезней, проявляет симптомы аллергии, если когда-то с этим продуктом случались проблемы, например, отравление. Отравиться бананами легко, если не мыть их перед едой.

Мы знаем, что бананы срезаются зелеными. А чтобы они скорее созрели, их обрабатывают этиленом с азотом. Идеально, когда созревание происходит несколько недель с постепенным понижением температуры. Но технология нарушается, процесс ускоряется, что не сказывается положительно на качестве фруктов. На прилавки выставляются грозди мокрые, разноцветные, пятнистые, с неприятным запахом.

Важно: фрукты, овощи, зелень, и бананы в том числе, обязательно мойте горячей водой с моющим средством, тщательно намыливая каждый фрукт губкой.

Действие на организм мамы и ребенка

На маму

Польза бананов для кормящей матери очевидна. Банан насыщает организм, дает силы и энергию, что нужно женщине для достаточной лактации. При беременности, а затем при кормлении эти плоды оказывают неоценимую услугу женскому организму. С помощью этого экзотического фрукта создается хорошее настроение, уравновешивается нервная система, улучшается работа мозга, прибывает энергия. Кроме того, эти плоды заменят сладкое, на которое так сильно тянет кормящих женщин.

На ребенка

  • Если будущая мамочка во время беременности ела бананы и в дни кормления продолжает наслаждаться этими полезными фруктами, то никакого отрицательного воздействия на ребенка они не окажут.
  • Мамин младенчик, питающийся грудью, с молоком получает банановые пектины, которые помогают кишечнику и органам желудочно-кишечного тракта переваривать и усваивать пищу.
  • Было замечено, что на организм младенцев бананы оказывают порой противоположное действие: если у новорожденного задержка стула, запоры, то фрукты имеют послабляющий эффект, а если стул жидкий, то плоды, наоборот, крепят.
  • Иногда бананы провоцируют газообразование и легкое вздутие живота у малышей. Но симптомы проходят быстро, почти не вызывая неприятностей.

Пройдет месяц или больше, начнется время прикорма, спокойно давайте крохе бананы. Малыш полюбит эти сладкие мягкие плоды, будет кушать их с радостью. Если с введением фруктов вы заметили изменения стула крохи в сторону послабления или закрепления, временно уберите фрукты из рациона ребенка. Понаблюдайте за малышом, посоветуйтесь с педиатром, доктор поможет принять правильное решение.

Можно ли бананы при грудном вскармливании новорожденного

Банан – яркий, солнечный фрукт, столь любимый взрослыми и детьми. Его приятно есть благодаря сладкому вкусу, тонкому аромату и нежной мякоти. Бананы очень сытные, всего пара плодов способна утолить голод. Именно поэтому они идеально подходят для перекуса. Мамы новорожденных малышей нередко интересуются, можно ли бананы при кормлении грудью. Могут ли бананы нанести вред малышу в виде аллергии, в каком виде этот фрукт хорошо усваивается, и как в первые месяцы после родов его лучше всего есть – обо всем этом расскажем в нашей статье.

ГВ и бананы: польза для кормящей мамы

Вкусные, сладкие бананы можно назвать одними из самых распространенных фруктов, которые бывают на нашем столе. Их очень любят беременные, многим из них эти плод помогают избавиться от токсикоза. Но новоиспеченным мамам приходится во благо здоровья малыша следить за собственным рационом. Насчет употребления любого продукта, в том числе бананов, возникают сомнения. Однако, во время кормления бананы разрешены и даже рекомендованы по целому ряду причин:

  • аппетитная банановая мякоть не только вкусна, но еще имеет богатую пищевую ценность. Всего 100 г плодов содержат суточную норму фосфора, аскорбиновой кислоты, железа, кальция и калия, а также β-каротина.
  • фрукт при регулярном употреблении придает энергии, бодрости и сил, что совсем не помешает маме грудничка;
  • банан способствует усиленному росту волос, улучшает состояние кожи лица и ногтевых пластин – настоящее спасение для женщины после родов;
  • выработка серотонина повышается сразу после употребления парочки бананов. Есть бананы – полезно для настроения и нервной системы в целом;
  • ароматный тропический фрукт стимулирует работу мозга и поддерживает состояние сердечной системы в норме;
  • бананы способны на конкуренцию с цитрусовыми по содержанию аскорбиновой кислоты. Съедая по 1 фрукту в день, укрепляется иммунная система, организм лучше сопротивляется всевозможным вирусам.

Полезные свойства бананов впечатляют, именно благодаря им употребление данных фруктов оказывает на материнский организм во время лактации большое положительное воздействие.

Влияние бананов при кормлении грудью на пищеварение и стул

Для кормящих мам немаловажно знать, как влияют фрукты на пищеварительный процесс, бананы крепят или слабят. Действительно, мякоть фрукта может оказать небольшой крепящий эффект. Это может случиться при условии, что в пищу используются спелые, почти перезрелые плоды. Бананы крепят стул из-за высокого содержания пектина, и чем более зрелый фрукт, тем больше в нем крахмала и пектина. У бананов средней зрелости пектина в разы меньше, поэтому маме в лактационном периоде его можно есть без опаски возникновения запора.

Но нельзя не обратить внимание на то, что бананы усиливают брожение в кишечном тракте. Если вы заметили, что даже после одного съеденного фрукта ваше чадо ведет себя беспокойно, тревожно, сучит ножками и у него урчит животик, – значит вещества, содержащиеся в банане, желудок крохи еще не способен переварить. При плохой переносимости продукта сделайте перерыв в его употреблении на 3-4 недели.

Бананы в первый месяц лактации: за и против

Многие фрукты могут оказаться аллергенными для родившегося малыша, и выявить этот факт можно только путем пробы нового продукта. Бананы не входят в перечень опасных фруктов при кормлении грудью, но в редких случаях аллергическая реакция у ребенка все же возможна.

Вводить бананы в меню кормящей мамы при лактации нужно с осторожностью, придерживаясь нескольких правил:

  • в первый и второй месяц кормления стоит избегать употребления бананов. Количество сахара в желтом фрукте может спровоцировать в незрелом детском организме газообразование и колики, которые принесут ребенку большой дискомфорт;
  • банан лучше всего добавлять в рацион мамы, когда ребенку исполнится 7-8 недель. На третьем месяце жизни пищеварительная система малыша уже немного окрепла, и готова к “тренировке” с новыми веществами, которые перейдут с молоком матери;
  • поначалу в сутки можно съедать не более 1 фрукта, делая перерыв между употреблениями в 3 дня. Если изменений у ребенка со стороны кожи и стула не наблюдается, можно продолжить употребление бананов, уменьшая интервал в перерыве. После 4-5 раза употребления мамой бананов организм малыша привыкает к данному фрукту.

В каком виде бананы можно есть при ГВ?

Спелые, сладкие бананы при грудном вскармливании хороши в употреблении как в свежем, так и в сушеном виде. Сушенные бананы можно приготовить дома, нарезав их на кусочки и подсушив пару часов в духовке (при низкой t – 60 °С). Чтобы снизить концентрацию сахара во фрукте и усилить пользу, можно употреблять банан в составе различных блюд. Приготовить их маме грудничка будет совсем несложно, достаточно запастись 10-ю минутами времени и одним из рецептов.

Каша с бананом

Один из простейших способов ввести в рацион корящей мамы банан, это добавить его в утреннюю кашу. В таком виде банан можно есть уже через месяц после рождения малыша. Фрукт хорошо сочетается с рисовой, овсяной и манной кашей. Добавляйте измельченный фрукт в готовое блюдо, сдобрите кусочком сливочного масла. Аппетитный и полезный завтрак готов.

В каком виде бананы можно есть при ГВ?

Фруктовый салат

Только польза и ничего кроме пользы – лозунг такого салата, ведь он наполнен множеством витаминов и питательных веществ. Для салата возьмите банан и яблоко, нарежьте кубиками и заправьте нежирной сметаной.

Банановый коктейль

При грудном вскармливании педиатры не рекомендуют пить кормящим мамам молоко, поэтому полезный коктейль нужно готовить из кисломолочного продукта – йогурта. Возьмите 0,5 л йогурта без добавок, взбейте с 1 бананом и слегка охладите напиток. Такой коктейль хорошо влияет на пищеварение.

Совет! Если в данном рецепте заменить йогурт кефиром, то получится натуральное и полезное средство для снижения веса.

полезные свойства + 5 рецептов

Большинство будущих мам перед тем, как их кроха увидит мир, стараются от души поесть свои любимые фрукты. Ссылаясь на мнение многих людей, в период кормления грудью необходимо сидеть только на гречке и воде. Но это не совсем верное утверждение. Бананы в период кормления грудью очень полезны для кормящих мам.

бананы при грудном вскармливании

Полезные свойства банана

sovet-kuryaschim-mamamБананы считаются замечательным источником различных питательных веществ. В южных странах этот продукт занимает в питании такое же место, что у нас хлеб.

Плантайны – несладкие бананы применяют для получения муки, они используются для приготовления горячих блюд, которые, мы не можем попробовать у нас в стране. Сладкие же бананы являются любимым лакомством всех взрослых и детей.

Употребление бананов во время ГВ способствует на протяжении долгого времени поддерживать необходимый уровень сахара в крови, а организм женщины зарядится энергией и бодростью. Один банан содержит такое количество питательных веществ, сколько имеется в порции овсяной каши, приготовленной на молоке. Неоспоримым преимуществом этого фрукта является то, что он продается на рынке целый год.

В составе банана находится необходимое количество магния и витаминов группы В, благоприятно воздействующих на концентрацию внимания и улучшающих память. Действие аминокислоты триптофан, содержащейся в бананах, направлено на нормализацию сна кормящей мамы, которой иногда очень сложно перестроиться на новый режим циклов сна и бодрствования. (Весь набор витаминов и питательных веществ: Витамин С, Витамины группы В, Витамин РР, Витамин Е, Калий, Магний, Фосфор, Кальций, Железо).

Аминокислота триптофан еще и регулирует аппетит и не способствует перееданию, поэтому вес кормящей мамы удерживается в рамках генетической нормы. Триптофан способствует выработке в организме серотина – гормона удовольствия. Если кормящая мама довольна жизнью, то ее ребенок тоже будет вести себя намного спокойней.

Ах да, в банане содержится серотонин – гормон счастья и удовольствия. Диетологи утверждают, что съедая всего один банан в день мы становимся гораздо счастливее 🙂

Крепят или слабят

Банановый пектин положительно воздействует на работу кишечника, он отлично устраняет вредные вещества из организма. Пектин содержится в составе различных препаратов, которые применяют для устранения диареи, как у детей, так и взрослых. Спелый банан при сильных расстройствах кишечника помогает настроить стул.

Когда у ребенка и у кормящей мамы нет проблем с регулярностью стула, то банан не оказывает никакого влияния на пищеварение. Однако бывают ситуации, когда банан действует как слабительные или наоборот крепит стул. Т.е. банан при поносах крепит, а при запорах – слабит.

Можно, только осторожно!

Для тех, кто решил полакомиться желтым плодом, вводить его в рацион нужно постепенно. Делать это необходимо, когда малышу исполниться два месяца. Вначале попробуйте небольшой кусочек, желательно утром и следите за реакцией малыша. Если на лице и теле отсутствует мелкая сыпь, то можете смело съесть полбанана на следующий день. Спустя пару дней можно съедать уже целый банан. Употреблять этот фрукт разрешается только раз в день. Банан – высококалорийный продукт, так как в нем содержится больше количество сахаров. Находясь в желудке у малыша эти компоненты способствуют возникновению процесса брожения в кишечнике и коликов.

В случае появления мелкой сыпи или аллергического ринита, кормящей маме придется отказаться от употребления банана до окончания лактации или же проверить заново реакцию уже в 7- 8 месяцев.

Рецепты блюд

При совмещении желтого плода с продуктами, разрешенными для кормящей мамы, можно значительно расширить меню:

  • Коктейль, приготовленный из нежирного йогурта и банана. Измельчить банан в блендере вместе с йогуртом и выпить полученный напиток за полчаса до кормления;
  • Салат из яблока, банана, нежирного творога и немного сметаны. Фрукты порезать небольшими кусочками и добавить к ним творог и сметану. Тщательно перемешать и по желанию можно добавить сахара в небольшом количестве.
  • Банановая каша. Использовать можно абсолютно любую крупу (гречневую, овсяную и рисовую). Отварить кашу до готовности и добавить небольшой кусочек масла и немного сахар. Измельчить банан до пюреобразного состояния и добавить в кашу.
  • Печенье из банана: смешать банан, творог и муку в такой пропорции, чтобы приготовленная масса получилась, как на сырники. Разложить “тесто” при помощи столовой ложки на противень и поставить в духовой шкаф на 15 минут.
  • Кекс из банана можно приготовить в микроволновой печи. Нужно смешать пюре из одного банана со ½ стакана молока, добавить стакан муки, ½ чайной ложки соды, 2 столовые ложки сахара, и 50 грамм сливочного масла. Поместить приготовленное тесто в формочки и выпекать в течение 20-30 минут.

Употребление банана при грудном вскармливании оказывает массу положительных влияний на организм кормящей мамочки. Но не стоит забывать, что банан может вызывать и побочные эффекты, такие как колики, запоры, газообразование и вздутие живота. Поэтому четко следуйте правилам приема банана во время кормления грудью, чтобы избежать различного рода осложнений.

По теме продуктов при ГВ

польза и рекомендации по введению

Бананы при грудном вскармливании: лакомиться или воздерживаться

При ответе на вопрос о том, что можно есть при грудном вскармливании, и обыватели, и детские врачи часто занимают противоположно радикальные позиции. Одни считают, что нужно по максимуму ограничить разнообразие продуктов, предлагая кормящей маме питаться исключительно кашами и зелеными овощами. Другие, наоборот, утверждают, что никакие ограничения не нужны, конечно, если у малыша отсутствует пищевая аллергия или индивидуальная непереносимость определенных продуктов.

Истина, как всегда, находится между этими двумя мнениями – в отношении любого из компонентов меню мамы. И сегодня в поле нашего зрения попадает банан.

банан при гв

Пищевая и энергетическая ценность банана: нужен ли он в диете кормящей мамы

Калорийность 100 г этого продукта составляет около 95 килокалорий. Из них 1,5 г или примерно 6 кк приходится на белки, 0,2 г или около 1,8 кк – на жиры, 21,8 г или чуть более 87 кк – на углеводы. Причем, несмотря на то, что углеводы в этих фруктах, а точнее, ягодах (да, банан – это именно ягода) быстрые, они относятся к наиболее полезным из всех простых.

Кроме того, в этом продукте содержится целый ряд необходимых организму нутриентов – калий, магний, кальций, фосфор, железо, фтор, натрий, бета-каротин, пектин, а также витамины – С и группы В. Поэтому польза бананов при грудном вскармливании однозначна.

банан на грудном вскармливании

Полезные свойства бананов – преимущества для матери и младенца

Во-первых, этот продукт – эффективный источник энергии: после «бананового» перекуса у мамы появляются силы и для заботы о малыше, и для домашних дел. Кроме того, бананы при гв оказывают нормализующее воздействие на стул мамы и малыша: при запорах они слабят, при диарее – крепят. Это связано с особой структурой фрукта, которая позитивно влияет на состояние слизистой кишечника, а также с наличием в нем крахмала и пектина.

Помимо этого, следует упомянуть благотворное влияние регулярного употребления бананов на состояние сердечной мышцы. И, конечно, увеличение секреции серотонина, благодаря чему женщина, не запрещающая себе полакомиться бананом, всегда пребывает в отличном настроении и легко избегает послеродовой депрессии. К тому же, продукт, хоть и может не переноситься отдельными грудничками, в целом, является гипоаллергенным. Поэтому бананы при гв в первый месяц почти всегда можно употреблять без опасений.

банан польза

Некоторые предосторожности

При этом не все так однозначно: есть в этом вопросе и определенные ограничения. Так, введение в рацион кормящей мамы банана напрямую зависит от того, насколько регулярно она употребляла его во время беременности. Если фрукт присутствовал в меню женщины более или менее стабильно, то плод получал его через плаценту, то есть, восприимчивость успела сформироваться. В этом случае употреблять бананы при грудном вскармливании можно без опаски, конечно, в разумных количествах. Как правило, это 1-2 единицы в день.

бананы при беременности

Если же продукт этот – новый для ребенка, торопиться не стоит. Начните с нескольких долек в день, наблюдая за реакцией крохи. Если аллергия на бананы при гв не проявилась, можно постепенно увеличивать дозу. Если же на коже младенца проявилась сыпь, он стал беспокойным и плаксивым, появился запор либо диарея, целесообразно исключить фрукт из рациона на некоторое время, а через 2-3 недели попробовать снова, начав с минимального количества.

Если аллергия у грудничка выражена умеренно, можно попробовать не исключать продукт полностью, а заменить сырой банан запеченным или добавлять его в привычные блюда при приготовлении, например, в творожные десерты, сырники, печенье. А вот то, о чем лучше на время забыть, – это сушеные бананы при грудном вскармливании: во-первых, в низ слишком велика доля сахаров, что может вызвать резкий подъем глюкозы крови, во-вторых, поскольку при усушке объем исходного продукта уменьшается, любой компонент в его составе, в том числе, и тот, который выступил в качестве аллергена, находится в сухофрукте в концентрированном виде, а значит, может спровоцировать выраженную негативную реакцию.

Можно ли использовать бананы при грудном вскармливании в качестве прикорма?

Вполне. Более того, в странах, где эта ягода считается «родной», именно банан всегда считался оптимальным продуктом для первого прикорма. В нашей стране еще не так давно педиатры предпочитали рекомендовать для этих целей несладкие фрукты, в большинстве случаев, зеленые яблоки.

В последнее время, однако, тенденция изменилась: банан стал для нас настолько привычным фруктом, что вполне может использоваться как первый прикорм, который предлагается ребенку, находящемуся на гв, в возрасте около полугода. Особенно, если ранее он входил мамино меню при грудном вскармливании. Тем более, что богатый аромат, умеренно сладкий вкус, мягкая нежная консистенция а также приятная, гладкая и обволакивающая текстура банановой мякоти, как правило, приходятся крохе по душе.

банан прикорм

Бананы при грудном вскармливании: можно или нет маме?

В период беременности полноценное питание женщины имеет огромное значение, как для здоровья будущей мамы, так и ее ребенка. Поэтому важно, чтобы в ее рационе присутствовали натуральные продукты, фрукты и свежие овощи. Ведь в них большое содержание полезных веществ и микроэлементов, необходимых для гармоничного развития малыша. Когда же малыш появляется на свет, многое в питании кормящей грудью мамы меняется. Бананы при грудном вскармливании нужно вводить постепенно, ведь употребление данного фрукта может вызвать неожиданную реакцию организма и матери, и ребенка.

Полезные свойства

Вкус бананаВкус бананаВкусный и полезный банан встречается на столах достаточно часто. К ним не равнодушны беременные женщины, причем большинству из них он помогает справиться с токсикозом. Однако, родив малыша, женщина обязана тщательно следить за своим питанием и с осторожностью употреблять всевозможные продукты питания, в том числе и банан. Стоит отметить, польза для кормящей мамы от включения в собственный рацион данного фрукта очевидна:

  • Мякоть обогащена питательными веществами, а также невероятно вкусная. Стоит отметить, что в 100 г мякоти содержится суточная норма калия, фосфора, железа, кальция, аскорбиновой кислоты и β-керотина;
  • Оказывает стимулирующее воздействие на работу мозга и поддерживает в норме работу сердца и сосудов;
  • Способствует укреплению иммунитета, а также в разы повышает сопротивляемость организма к различным вирусам;
  • Повышает настроение и весьма полезен для нервной системы;
  • Оказывает благоприятное воздействие на состояние кожных покровов, ногтей, стимулирует рост волос;
  • Насыщает организм энергией, придает бодрость и силу новоиспеченной мамочке.

Можно ли есть бананы при кормлении грудью?

МикроэлементыМикроэлементы

В бананах содержится множество полезных микроэлементов

В них достаточно высокое содержание полезных микроэлементов. Жители южных стран используют этот фрукт полностью, включая кожуру и листья, притом, что выращивают разные виды данного растения. В нашу страну импортируются исключительно сладкие сорта. Можно ли бананы при грудном вскармливании?

Что касается его мякоти, то она богата огромным количеством питательных веществ. В ее состав входят витамины, минеральные соли. Однако, неразумно считать, что на этом полезные элементы, входящие в состав, заканчиваются. Ученые установили, что в составе имеются и другие микро- и макроэлементы.

Ввиду повышенного содержания вышеуказанных элементов в составе банана, его полезные свойства в период кормления грудью очевидны. Кроме этого, употребление мякоти:

  • Успокаивает нервную систему и нормализует сон;
  • Способствует улучшению настроения;
  • Придает энергию и повышает работоспособность;
  • Нормализует давление;
  • Положительно влияет на работу мозга, сосудов, мышц, сердечнососудистой системы;
  • Улучшает состояние волос, кожных покровов, ногтевых пластин;
  • Повышает иммунитет и сопротивляемость к простудным и респираторным вирусным инфекциям;
  • Из организма выводит вредные вещества.

Бананы отличаются калорийностью. Они питательны, идеальны для перекусов и помогают справиться с поносом и запором. Добавляя их в свой рацион в период грудного вскармливания, женщина обязательно должна учесть полезные свойства данных фруктов.

Несмотря на все преимущества употребления в пищу, нельзя бананы при грудном вскармливании употреблять, если имеются противопоказания. Воздержаться стоит в случае:

  • Аллергии. Несмотря на то, что он считается гиппоаллергенным, если у кормящей матери и ее малыша есть аллергия на другие фрукты, его употребление может вызвать аллергическую реакцию;
  • Сахарного диабета. Поскольку в нем повышенное содержание сахара;
  • Тромбофлебита и варикозного расширения вен;
  • Индивидуальной непереносимости;
  • Лишнего веса.

Важно! Не стоит также использовать банан в пищу, если после родов прошло меньше тридцати дней. Поскольку детская пищеварительная система не готова принять его.

Аллергическая реакцияАллергическая реакция

При появлении аллергической реакции стоит исключить бананы из рациона

Бананы в первый месяц ГВ — за и против

Многие фрукты для родившегося малыша могут стать причиной аллергической реакции, чтобы избежать таких неприятных последствий, его матери необходимо аккуратно вводить в свой рацион новые продукты питания. Этот фрукт не состоит в списке опасных, однако, употребление в пищу банана при грудном вскармливании в первый месяц после появления ребенка может стать причиной аллергической реакции у малыша. Чтобы избежать неприятных последствий, вводить его необходимо осторожно, придерживаясь рекомендаций специалистов:

  • Употребление банана в 1-ый и 2-ой месяц после родов в пищу крайне нежелательно. Поскольку высокая концентрация сахара в нем может вызвать в организме ребенка колики, доставляя тем самым малышу беспокойство и дискомфорт;
  • Желательно добавлять в рацион питания кормящей женщины банан, когда ребенку будет не менее 7 – 8 недель. К этому возрасту его система пищеварения немного окрепнет;
  • Стоит в сутки съедать только один банан, делая небольшой перерыв в два – три дня. Это время позволит маме понять появились ли изменения на кожных покровах и стул малыша.
КормлениеКормление

В первый месяц после родов употребление в пищу бананов нежелательно

Действие на организм мамы и ребенка

Если употребление бананов при кормлении грудью можно начинать через пару месяцев после рождения ребенка, то вводить их в рацион малыша стоит, когда ему исполнится полгода. Однако, большинство педиатров придерживаются мнения, что начинать прикорм стоит с овощей, а сладкие фрукты желательно добавлять в пищу лишь начиная с 8-месячного возраста.

Важно! Оптимальным вариантом станет, если при грудном вскармливании бананы являлись составной частью рациона матери.

Аллергия и побочные эффекты

Несмотря на то, что бананы при лактации оказывают пользу не только матери, но и ребенку, нельзя оставить без внимания и некоторые неприятные аспекты. Ввиду высокого содержания сахара, возможны:

  • Изменение стула грудничка – запор;
  • Вздутие живота;
  • Колики, повышенное газообразование.

Как правильно вводить бананы в рацион при ГВ?

Рождение ребенкаРождение ребенка

Если женщина употребляла бананы во время беременности, то после появления на свет ребенок будет знаком с этим продуктом

Как правило, если во время беременности женщина регулярно употребляла их, то к моменту ввода бананов во время грудного вскармливания в рацион матери, ребенок будет знаком с этими фруктами. Однако, обезопасить себя от неожиданностей все же стоит, употреблять их стоит раз в три дня, чтобы проверить реакцию детского организма.

Несмотря на то, что данный фрукт является гиппоаллергенным, у ребенка может наблюдаться непереносимость крахмала, содержащегося в нем. Если наблюдаются колики у малыша либо резко изменился стул, то вводить бананы в рацион не стоит – лучше немного повременить.

Важно! В случае повторения отрицательной реакции, вводить их стоит не раньше чем через месяц. Если организм ребенка отреагирует нормально, то по половинке банана можно кушать раз в три дня. Установившийся ритм позволит привыкнуть крохе к этому экзотическому фрукту.

Вкусные рецепты приготовления

Сладкие бананы женщиной в период грудного вскармливания могут употребляться в пищу как в свежем виде, так и сушеном. Можно их нарезать небольшими кусочками и слегка подсушить в духовом шкафу в течение двух часов при температуре порядка 60 градусов. Вяленые сушеные бананы при грудном вскармливании также оказывают положительное воздействие для организма матери и ребенка.

Рецепты для кормящей мамы отличаются простотой приготовления и минимальным набором продуктов.

Фруктовый салат: просто и быстро

Банановый салат наполнен множеством необходимых для организма веществ и витаминов, понадобятся банан, яблоко и нежирная сметана.

Банан необходимо очистить от кожуры, а яблоко от косточек. Все ингредиенты нарезать кубиками небольшого размера и заправить нежирной сметаной. Полезное блюдо можно по желанию украсить.

Каша с бананом

Это один из наиболее простых способов ввести банан в период лактации — добавить его в кашу. Употреблять в таком виде можно уже через месяц после родов. Превосходно сочетается с различными видами каш. Экзотический фрукт необходимо измельчить и добавить в уже готовую кашу. Также можно сдобить блюдо кусочком сливочного масла .

Каша с бананомКаша с бананом

Банановый коктейль

Поскольку в период кормления грудью женщине не рекомендуется употреблять молоко, стоит приготовить коктейль из йогурта. Для его приготовления понадобится пол литра йогурта без химических добавок. Его необходимо взбить в блендере с одним бананом. Напиток необходимо немного охладить. Напиток оказывает благоприятное воздействие на систему пищеварения кормящей матери.

Все перечисленные аргументы свидетельствуют о том, что банан можно добавлять в пищу, он безопасен для здоровья ребенка, а кормящей матери поднимает настроение. Однако, не стоит переусердствовать с количеством съеденного и обязательно следует обращать внимание на реакции организма ребенка.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о