Таурин можно ли детям: Аминокислота таурин в лечении детей с РАС и СДВГ – Таурин капли — можно ли капать детям

Содержание

Аминокислота таурин в лечении детей с РАС и СДВГ

Из чего и как образуется таурин?

В организме таурин образуется из аминокислоты цистеина, если витамин В6 правильно выполняет свои функции.

Где содержится таурин?

Данная аминокислота присутствует в нервной ткани, в желчи и в мышцах, в том числе в сердце, где его содержание колеблется около 50% от всех свободных аминокислот.

Каковы функции таурина?

  • Улучшает клеточное поглощение и использование магния
  • Защищает головной мозг от токсичности глутамата — путем регулирования баланса между глутаматом и ГАМК
  • Обладает значительной антиоксидантной активностью
  • Образует конъюгаты совместно с желчными кислотами, которые эмульгируют жиры в кишечнике (это способствует эффективному выведению из организма жирорастворимых отходов его жизнедеятельности)
  • Участвует в процессе детоксикации печени: известен как фаза II глюкуронизации и сульфатации
  • Облегчает усвоение необходимых жирных кислот в тонком кишечнике
  • Помогает стабилизировать клеточные мембраны (например, в сердце, головном мозге и мышцах)
  • Гармонизирует количество тромбоцитов, уменьшая склонность к избыточному тромбообразованию
  • Улучшает состояние глаз при их дистрофических заболеваниях и травмах
  • Может выступать в качестве успокоительного средства — через активацию рецепторов глицина в головном мозге

Почему возникает дефицит таурина: факторы риска

  • Недостаточное потребление с пищей (основные пищевые источники таурина – рыба, морепродукты, темное мясо индейки и цыплёнка)
  • Вегетарианство или веганство (таурин не содержится в растительных белках)
  • Плохое усвоение в желудочно-кишечном тракте и тканях
  • Дефицит витамина В6 в питании или его плохое усвоение
  • Дефицит цинка (что приводит к избыточному выведению таурина через почки = высокий уровень таурина в моче)

Симптомы дефицита

  • Запор (стул реже, чем 1 р/день)
  • Желтый или песочный цвет стула
  • Плохой сон
  • Судорожные приступы
  • Низкий уровень жирорастворимых витаминов в крови (А, D, Е, К)
  • Куриная слепота (когда человек плохо видит/не видит в темноте)

Таурин в лечении РАС и СДВГ

Таурин имеет немало целевых преимуществ для лечения детей с РАС и СДВГ.

  1. Одно из преимуществ — ослабление запора и гармонизация желчевыделительной функции, что способствует лучшему пищеварению и очищению организма через желудочно-кишечный тракт.

Как это происходит? В процессе выработки желчи таурин образует особые соединения вместе с желчными кислотами, самое распространенное из них — таурохолевая кислота. Достаточное содержание таких солей делает желчь качественной.

В ответ на употребление пищи и воды желчь выбрасывается из желчного пузыря, чтобы полноценно включаться в процесс пищеварения, в частности в усвоение жиров, в обеспечение  адекватной скорости перистальтики и т.п.

Если состав желчи неполноценен, или ее количество недостаточно, перистальтика в кишечнике замедляется, жиры плохо усваиваются и, как следствие, кал светлеет.

Любые изменения цвета кала в сторону осветления следует в первую очередь расценивать как результат дефицита в системе желчевыделения. Желчные кислоты, не связанные с таурином, придают стулу песочный оттенок.

  1. Еще одно полезное свойство таурина — крайне важное при аутизме — это то, что он участвует в обмене магния и имеет прямое воздействие на равновесие в системе глутамат-ГАМК. Поэтому таурин обладает общим успокоительным действием, снижает уровень тревожности, помогает уменьшить тики.
  1. Кроме того, таурин можно использовать при эпиактивности — из-за непосредственного участия данной аминокислоты в регулировании баланса двух основных нейротрансмитеров (глутамат-ГАМК) и метаболизме глицина.
    Таурин активизирует рецепторы ГАМК и глицина в клетках головного мозга.
  1. Очередное целевое преимущество таурина — участие в детоксикации. Будучи сильным антиоксидантом, который способствует выработке качественной желчи, таурин усиливает выделение через кишечник жирорастворимых токсинов, поступающих извне.

Поскольку полностью исключить токсины невозможно, сильная система детоксикации в сочетании со сниженным поступлением токсинов — это самый актуальный выход из порочного круга вялотекущего отравления.

  1. Борьба с хроническим воспалением – еще одно выгодное свойство таурина. Дети с РАС зачастую являются жертвами такого воспаления в головном мозге и кишечнике.

Поскольку организм производит таурин из цистеина, поддержание его достаточной  концентрации позволяет телу использовать цистеин на выработку другого вещества — глутатиона, который является мощным антиоксидантом для центральной нервной системы.

Какова дозировка таурина?

Прием внутрь любой аминокислоты следует согласовать с врачом, который имеет опыт ведения детей с РАС.

У некоторых детей с аутизмом присутствуют поломки в метаболизме витаминов и аминокислот. Поэтому бесконтрольное применение таких препаратов может нанести вред.

Усредненные дозы таурина варьируются в зависимости от возраста:

Обычная тактика приема таурина:

  1. Начало приема с половины минимальной дозы согласно возрасту.
  2. Тщательное наблюдение за самочувствием и возможными побочными эффектами.
  3. Плавное увеличение дозы — в зависимости от переносимости.

ВАЖНО! Если улучшение состояния достигается ещё до того, как ребенок начал принимать средневозрастную дозировку целесообразно ограничиться именно таким количеством аминокислоты.

Основные сведения о таурине

Лабораторное исследование Уровень таурина в плазме крови
Активное вещество добавки L-Таурин
Наиболее частый побочный эффект приема Послабление стула
Токсичность
  • Допустимая доза таурина, которая не вызывает побочных эффектов на протяжении всей жизни = 3 грамма добавки в день (без учета таурина, поступающего в организм с пищей)
  • Небольшое число людей имеют поломки в метаболизме таурина или витамина В6, и тогда добавка не показана к приему.
Основные источники Мясо, рыба, морепродукты (особенно ракообразные)
Взаимодействие с другими веществами Синергия:
  • Магний
  • Может вызывать повышение лития в крови

Антагонизм:

  • У диабетиков накопление сорбитола в клетках вызывает снижение таурина

 

Перевод с дополнениями из книги The ADHD and Autism Nutritional Supplement Handbook

АвторыDana Godbout Laake, R.D.H., M.S., L.D.N. Pamela J. Compart, M.D.

От редакции: любопытные факты о таурине. Согласно последним данным научных исследований, таурин примечателен как геропротектор, особенно – для мужчин. Сегодня накоплена обширная информация о том, что таурин способен замедлить процесс старения и возникновение болезней, «убивающих цивилизацию» по ходу возраста (сосудистые катастрофы – инфаркт, инсульт; гипертоническая болезнь; сахарный диабет 2-го типа; тяжелые виды старческого слабоумия – болезнь Альцгеймера, болезнь Хантингтона, а также болезнь Паркинсона).

Как минимум исключение дефицита таурина продлевает жизнь, поскольку тормозит увядание мышечной ткани, замедляет старение мозга, печени и сердца, укрепляет память и интеллектуальный потенциал, подавляет системное возрастное воспаление и защищает от сахарного диабета 2-го типа.

Таурин капли — можно ли капать детям

Фармакологическое действиеТаурин — это стимулятор репаративных процессов в роговице. Назначают для лечения дистрофических процессов, и он не рекомендован до 18 лет.

Однако некоторые педиатры назначают глазные капли детям школьникам с 1 до 6 лет.

Более подробно о препарате можно узнать здесь

Груднички

С целью профилактики новорожденным и грудничкам это лекарство не рекомендуется. Действие препарата на грудничков изучено не было.

Назначение Таурина до 1 года жизни возможно, если врач поставил диагноз врожденная катаракта обоих глаз. Однако, этот вопрос тоже спорный. Можно посетить нескольких офтальмологов для подтверждения диагноза и тактики терапии.

Возраст 1–6 лет

Капать лекарственное средство окулисты не советуют, тем более в инструкции указаны четкие противопоказания. Применение медикамента оправдано, если случай острый и других средств в аптеке не нашлось.

Рекомендуем почитать: Как закапать капли в глаза ребенку

В таком случае прописывают по 1 капле 2–3 раза в сутки. Повышать дозировку нельзя.

Возраст 6–18 лет

Широко используется в данном возрасте, вопреки указанному ограничению. Никаких осложнений не возникает, если соблюдать дозировку и схему лечения.

Если имеются прямые показания к применению медикамента, используйте без опасения за здоровье глаз ребенка.

Полезное видео

Фармакологическое действие

Плохое зрение значительно ухудшает качество жизни, лишает возможности видеть мир таким, каким он есть. Не говоря о прогрессировании патологий и полной слепоте.

МНТК «Микрохирургии глаза» опубликовал статью о безоперационном восстановлении зрения до 90%, это стало возможно благодаря…

Читать полностью

Рейтинг автора

Написано статей

Была ли статья полезной?
Оцените материал по пятибальной шкале!

Если у вас остались вопросы или вы хотите поделиться своим мнением, опытом — напишите комментарий ниже.

Что еще почитать

Польза таурина для младенца ~

Нормальное физическое и умственное развитие малыша зависит от многих факторов. Например, таурин отвечает за полноценное развитие маленького человечка, в основном за интеллектуальную сторону, и этот компонент ребенок получает с материнским молоком или же с детскими смесями.

Таурин по-другому также называют свободной аминокислотой, без него и других важных микроэлементов малышу будет очень трудно нормально развиваться.

Свободная аминокислота в нужном количестве присутствует в грудном молоке и во всех детских смесях

, так как без нее невозможно нормальное формирование роста и функционирование головного мозга малыша.

Важно учитывать тот факт, что синтез данной аминокислоты в организме новорождённого происходит через полтора месяца после рождения.

Польза таурина для младенца

Полезные свойства таурина

Таурин присутствует в организме в несвязанном состоянии и не участвует в построении белков, тем не менее он присутствует в любой ткани организма и в ответе за их нормальное функционирование.

Сколько таурина в организме?

Нормальный объем таурина в организме человека считается 1 мг на 1 кг веса. Во время грудного вскармливания его концентрация составляет 4 или 5 мг на 100 мл. Для новорождённых очень важна нормальная дозировка таурина в организме.

Все научные исследования таурина доказали его положительное влияние на организм малыша, отметим некоторые из них:

  • Благотворное влияние на работу сердца;
  • Профилактика разжижения кровотоков и тромбоцитов;
  • Реагирует на уровень нормального содержания холестерина в организме;
  • Безостановочному обмену сахара и жиров в организме;
  • Нормальной работе зрительной системы.

До возраста 3 месяцев таурин считается важнейшим компонентом в организме малыша и отвечает за формирование таких качеств как:

  • Нормальное формирование головного мозга, нервной системы, сетчатки глаза;
  • Укрепление иммунитета;
  • Укрепление аминокислотной защиты;
  • Полноценному усвоению магния, калия, кальция, и других микроэлементов, а также способствует регулированию адреналина, что делает малыша более спокойным, и менее раздражительным.

Недостаток таурина в организме ребенка

Многие исследования доказали, что дефицит тауриновой кислоты в организме малыша, может привести к серьезным проблемам здоровья и нарушениям развития, поэтому таурин считается важнейшим веществом в организме новорождённого.

В группе риска находятся те малыши, которые родились раньше срока, дети с гипоксией и нарушениями центральной нервной системы, которые малыш может приобрести во время трудностей при родах. Недостаток таурина в организме может привести к снижению интеллекта, к заболеваниям желечовыделительной системы и к ухудшению зрения.

Передозировка таурином

Нужно помнить, что переизбыток таурина тоже имеет свое отрицательное воздействие и может привести к сонливости, снижению иммунитета, заторможенности, нарушению обмена веществ, потери аппетита и т.д.

Сегодня почти во всех детских смесях присутствует тауриновая кислота и если у матери по каким то причинам недостаточно молока, то восполнить дефицит таурина в организме малыша могут качественные смеси. Нужно учитывать, что для недоношенных детей, на продукции стоит особая маркировка pre, в которых количество таурина присутствует в таком объеме, которое поможет малышу быстро восстановить силы.

Важно учитывать тот факт, что таурин в детском организме считается важнейшим элементом, для здоровья и развития малыша, не нужно пренебрегать этим.

Вас может заинтересовать:

Соль в питании ребенка: за и против

Что такое пектин? Чем полезен пектин для организма?

Чем отличаются обычное молоко и детское молоко?

Рисовая мука в рационе ребенка. Взвесим все факты

что это и как влияет на ребенка

В состав детских смесей входит таурин. Это незнакомое многим название вызывает у родителей беспокойство и множество вопросов:

  • Что это за добавка?
  • Нужна ли она ребенку?
  • Какую пользу приносит?
  • Не опасна ли примесь для детского организма?

таурин в смеси

таурин в смеси

Фото: depositphotos.com. Автор: belchonock.

Тернистая история

Открытие таурина принадлежит двум немецким ученым-биохимикам, которые в процессе изучения состава бычьей желчи в 1827 году выделили и описали новое вещество.

Оно не претендовало на сенсацию и не привлекло к себе особого внимания в научных кругах. Вернуться к трудам ученых заставили события 60-х годов XX века, произошедшие в Америке.

К огорчению многих владельцев кошек, их питомцы начали массово терять зрение и погибать от заболеваний сердца. Причиной болезни оказались не вирусы и микробы, а новый корм для животных с полным отсутствием таурина в своем составе.

Началось время детальных исследований и новых открытий, подчас с неожиданными результатами.

Чудесная молекула

Многие думают, что таурин – аминокислота (АК). На самом деле, это сульфокислота, в синтезе которой принимают участие две АК – метионин и цистеин. В отличие от аминокислот, таурин находится в свободном состоянии и не используется нашим организмом для построения новых белков.

Извне вещество поступает в тело человека из ограниченного набора продуктов:

  • сыра;
  • яиц;
  • сливочного масла;
  • печени;
  • мяса;
  • морепродуктов.

Присутствует практически во всех тканях. Участвует в многочисленных биохимических реакциях. Повышенное содержание таурина выявлено в сетчатке глаз (до 50 %), скелетной мускулатуре и мышце сердца, в веществе головного и спинного мозга. У младенцев содержание таурина в головном мозге в разы выше, чем у взрослых.

Таурин – обязательный компонент грудного молока. После рождения ребенка содержание этой сульфоаминокислоты в молоке матери быстро повышается, достигая 4-5 мг на 100 мл. В организме доношенного младенца таурин начинает вырабатываться лишь с 1,5 месяцев. До этого возраста единственным источником ценных молекул служит молоко мамы.

Полезные свойства

Соответствующее норме количество таурина в организме человека составляет 1 мг на кг веса. В общем случае способствует:

  • здоровому ритму сердечных сокращений;
  • разжижению крови за счет профилактики склеивания тромбоцитов;
  • нормальному функционированию зрительного анализатора;
  • поддержанию физиологического обмена жиров и сахаров;
  • связыванию и выведению желчных кислот;
  • регулированию уровня холестерина.

Для детей до 3-х месяцев таурин – ценное биологически активное вещество, ответственное за функции:

  • построение сетчатки и головного мозга;
  • созревание и дифференцировку тканей нервной системы;
  • повышение иммунных сил организма;
  • проявление антиоксидантных свойств;
  • усвоение минеральных веществ (магния, натрия, кальция) и жирорастворимых витаминов;
  • переваривание и усвоение жиров;
  • устранение раздражительности и беспокойства.

Чем опасен дефицит?

Недостаток таурина имеет отдаленные, но серьезные последствия для растущего младенца. Особенно чувствительны к его дефициту дети, рожденные раньше срока, с признаками морфологической и функциональной незрелости, перенесшие гипоксию при родах с поражением центральной нервной системы.

Перевод на искусственное вскармливание лишает ребенка важного вещества, в избытке содержащегося в мамином молоке. Кормление коровьим молоком усугубляет ситуацию – в нем находятся лишь следовые количества таурина.

Многочисленные исследования зарубежных и отечественных ученых доказали, что дефицит таурина в младенчестве может в дальнейшем стать причиной снижения интеллектуальных возможностей ребенка, тугоухости, плохого зрения и вызвать заболевания желчевыделительной системы.

В то же время передозировка не представляет опасности, так как избыток легко выводится из организма посредством кишечника и почек.

Больше вреда приносит дефицит или полное отсутствие таурина в детском питании при его неправильном выборе.

Детские обогащенные смеси

задумчивый малыш

задумчивый малыш

Фото: Depositphotos.com. Автор: dashakiseleva91.gmail.com.

Оптимальное решение при отсутствии грудного молока – кормление ребенка адаптированными молочными смесями, максимально приближенными по составу компонентов к грудному молоку. Научно доказанная необходимость таурина в детском питании первого полугодия жизни потребовала от известных производителей коррекции состава своих смесей. Сегодня это биологически активное вещество обязательно включают во все марки питания нового и старого поколения.

Количество таурина в детском питании варьируется от 32 мг («Нэнни 1») до 60 мг («Сэмпер 1», «Фрисолак 1 Голд») при рекомендации «Технического регламента к адаптированным смесям» – не более 80 мг. Данные на упаковке обычно указаны на 1 л жидкого продукта.

Средние показатели 40-50 мг/1000 мл характерны для большинства высоко, менее и частично адаптированных стартовых и переходных смесей:

  • с маркировкой «Pre» – для недоношенных и маловесных малышей;
  • «1» – для детей от 0 до 6 месяцев;
  • «2» – с 5-6 месячного возраста;
  • «0-12» – с 2-3 месяцев жизни.

Со временем недостаток таурина начинает восполняться самостоятельной выработкой в детском организме и поступлением с новыми продуктами питания из прикорма, соответствующего возрасту.

Другие сферы применения

Работы по исследованию свойств «чудесной молекулы» продолжаются, но таурин уже нашел широкое применение.

  • Косметология. В состав косметических средств по уходу за кожей входит таурин, полученный синтетическим путем. Мощный антиоксидант проявляет свое действие на клеточном уровне, эффективно повышает упругость и эластичность кожи, борясь с проблемами старения. Используется в шампунях, кондиционерах, масках для волос и средствах после бритья.
  • Медицина. В офтальмологии является средством, восстанавливающим функциональность клетчатки и улучшающим зрение. Применяется в комплексной терапии сахарного диабета, сердечной недостаточности, аритмии, гипертонии, сниженного иммунитета и профилактике судорожных состояний.
  • Спортивное питание. В биологически активных добавках, рекомендованных для спортивного питания, присутствие таурина не приводит к увеличению мышечной массы. Его эффект заключается в снижении выработки адреналина при стрессовых ситуациях, повышении физической выносливости и быстром восстановлении мышечных тканей после интенсивных нагрузок.
  • Энергетические напитки. Наличие таурина в энергетических напитках известных марок необоснованно создало веществу репутацию «энергетика». Своими тонизирующими свойствами подобные напитки обязаны кофеину, глюкозе, карнитину, витаминам – природным стимулирующим средствам. В данном случае таурин прибавляют для нормализации уровня глюкозы, частоты сердечных сокращений и снятия перевозбуждения. Другими словами, для снижения интенсивности неприятных симптомов, которые могут возникнуть после приема тонизирующих напитков.

вред или польза для ребенка?

Таурин отвечает за полноценное развитие малыша от рождения и до взрослого периода. Его присутствие в организме в правильных дозах обеспечивают детские питательные смеси.

Без аминокислот, микроэлементов, других соединений невозможен здоровый рост и развитие грудничка. Свободную сульфокислоту, которая отвечает за множество биохимических реакций в организме, включая головной мозг, таурин – младенцы получают с материнским молоком. Вещество таурин в детских смесях – важнейший составляющий компонент питания, без которого не будет нормально функционировать организм, а ребёнок – расти здоровым.

Интересно, что у доношенных младенцев синтез таурина начинается лишь через 1,5 месяца после рождения. До этого и в дальнейшем, до определённого возраста, малыши получают чудесную сульфоаминовую кислоту из грудного молока либо детского питания. И даже взрослые потребляют таурин только с некоторыми видами продуктов:

  • сливочным маслом и сыром;
  • яйцами;
  • мясом и печенью;
  • морепродуктами.
таурин в детских смесях

Сульфокислота таурин

Чтобы получить представление о таурине, понять, что это такое, обратимся к фактам. Данная сульфоаминовая кислота – результат синтеза, в котором участвуют органические молекулы цистеин и метионин.

Полученное соединение таурин, в отличие от родителей-аминокислот, находится в организме в несвязанном состоянии и не участвует напрямую в построении белков. Тем не менее, он находится практически в любой нашей ткани, отвечая за её нормальную работу.

Повышенные концентрации таурина присутствуют в глазной сетчатке, сердечной мышце, мускулатуре скелета, спинно-мозговом веществе. Содержание сульфоаминовой кислоты таурин в головном мозге грудничка в разы превосходит концентрацию в мозге взрослого человека.

Нормой для организма считается объём таурина 1 миллиграмм на 1 кг веса. При лактации и грудном вскармливании его содержание соответствует 4-5 мг на 100 миллилитров. Для малышей, находящихся на искусственном питании, правильные дозировки таурина, присутствующие в детских смесях, невозможно переоценить.

Полезные свойства тауриновой кислоты

Теоретические и практические исследования «чудесной молекулы» таурина показали, как влияет на ребенка её присутствие в организме. Отвечая за нормальное функционирование большинства органов и систем, тауриновая кислота обеспечивает общее здоровое состояние человека. Её наличие содействует:

  • правильной работе сердечной мышцы с нормальным ритмом сокращений;
  • профилактике слияния тромбоцитов и разжижению кроветока;
  • нормальному содержанию холестерина, регулируя его уровень;
  • связыванию и выведению кислот из жёлчного пузыря и протоков;
  • бесперебойному обмену жиров и сахаров;
  • полноценной работе органов зрения.

Для деток в возрасте до трёх месяцев таурин является ценнейшим активным биовеществом и отвечает за:

  • формирование головного мозга, сетчатки глаза;
  • построение тканей нервной системы и формирование их «зон ответственности»;
  • укрепление иммунитета;
  • усиление антиоксидантной защиты;
  • усвояемость минеральных микроэлементов – кальция, калия, магния и др, а также жирорастворимых витаминов и переваривание жиров;
  • регулирование уровня адреналина, снижая беспокойство и раздражительность.

Дефицит туарина

Понятно, что туариновая кислота – полезное для человека вещество. Но, возможно, его действие преувеличено, а отсутствие не так уж и страшно? Ведь и в материнском молоке, и в самом организме младенца таурин появляется не сразу, а в промышленном детском питании может вообще отсутствовать. Так есть ли вред или польза от дефицита таурина?

По результатам многочисленных научных исследований было установлено, что при недостатке таурина для растущего организма возможны весьма серьёзные последствия. Выяснилось это не сразу, т.к. в первые месяцы и даже годы жизни ребёнок, как кажется, развивается нормально. Но последствия могут быть печальны.

Специалисты определили, что в группе риска, чувствительной к дефициту тауриновой кислоты, в первую очередь находятся:

  • недоношенные;
  • новорожденные с функциональной и/или морфологической незрелостью;
  • получившие гипоксию и поражение ЦНС в родах.

И даже искусственное вскармливание без содержания таурина либо с коровьим молоком, где кислота содержится в минимальных количествах, ведут к снижению интеллектуального потенциала, тугоухости, плохому зрению и заболеваниям жёлчевыделительной системы.

Передозировка таурина в организме ведёт к заторможенности, чувству сытости, сонливости. Регулярное искусственное введение сульфокислоты в больших количествах гасит природную функцию организма к её синтезу, что ведёт к нарушению обмена веществ, излишнему весу, снижению иммунитета и проч. Нерегулярный переизбыток тауриновой кислоты может выводиться из организма через почки и кишечник.

Обогащённые детские смеси

Сегодня совершенно очевидно, что при отсутствии грудного вскармливания кормление адаптированными смесями незаменимо. А благодаря многочисленным научным исследованиям и разработкам состав детского консервированного питания регулярно улучшается. Именно поэтому таурин в детском питании – обязательный компонент, который особенно показан деткам 1-го полугодия жизни.

«Техническим регламентом» на адаптированные сухие молочные смеси и сухие и жидкие молочные напитки установлено содержание тауриновой кислоты не больше 80 мг на 1 литр жидкого продукта. Общий объём жизненно важного компонента в детском питании, как показывает практика, варьируется. Он может составлять от 32 мг до 60 мг.

Для подавляющего ассортимента частично/менее и высокоадаптированных как стартовых, так и переходных молочных смесей, средний показатель таурина соответствует 40 – 50 миллиграммам на 1 л. Как обычно, следует внимательно просмотреть данные на упаковке продукта, выбирая смесь своему малышу.

Практикуется следующая маркировка:

  • Pre – для маловесных/недоношенных;
  • 1 – для новорождённых от 0 до 6-ти месяцев;
  • 2 – от 5-6 месяцев;
  • 0-12 – с возраста 2 месяца.

Тауриновая кислота – незаменимый элемент для здорового роста и развития ребёнка. Не пренебрегайте этим обязательным компонентом питания, но и не преувеличивайте его дозы, вводя молочные смеси и прикорм. От вашей заботы и внимания к малышу зависит его здоровое будущее.

Жми Поделиться, порадуй своих друзей!

Таурин: инструкция | Сайт врача Самолетовой Д. Я.

Таурин — это аминокислота, которую часто используют в виде глазных капель для лечения катаракты и возрастных нарушений зрения. Также ее рекламируют как средство от диабета. Она повышает чувствительность тканей к инсулину и тормозит развитие осложнений. На Западе это популярное средство от гипертонии, сердечной недостаточности, эпилептических припадков, проблем с печенью, нервозности и бессонницы.

Таурин

Таурин — это не только глазные капли, но и эффективное средство от сердечно-сосудистых заболеваний

Таурин является условно незаменимой аминокислотой. Это означает, что он вырабатывается в организме человека из других веществ. Однако вегетарианцы часто испытывают его дефицит. Также многие заболевания лишают организм запасов таурина — рак, сахарный диабет, болезни печени, почек, сердечная недостаточность. С возрастом выработка этого вещества уменьшается даже у здоровых людей. Добавки, содержащие таурин, помогают в лечении заболеваний. На них стоит обратить внимание всем людям, которые хотят прожить подольше.

Инструкция по применению

Фармакологическое действие Улучшает метаболические процессы в сердце, печени, сетчатке глаз, других органах и тканях. При сердечной недостаточности уменьшает застойные явления в малом и большом кругах кровообращения, повышает сократимость миокарда. При сахарном диабете понижает уровень глюкозы в крови.
Фармакокинетика Таурин определяется в крови через 15-20 минут после приема, достигая максимальной концентрации через 1.5-2 часа. Полностью выводится из организма через сутки.
Показания к применению Сердечная недостаточность. Интоксикация, вызванная сердечными гликозидами. Артериальная гипертония. Сахарный диабет 1 и 2 типа — вспомогательное средство. Отеки ног при долгих поездках в самолете или автобусе. Еще таурин назначают для защиты печени у пациентов, принимающих противогрибковые препараты.
Дозировка Эту аминокислоту принимают по 1-3 грамма в сутки, в зависимости от заболеваний. В тяжелых случаях — до 8 граммов в сутки, под наблюдением врача. Подробнее читайте ниже «Как принимать таурин«.
Побочные действия Возможны аллергические реакции к компонентам препарата. У больных сахарным диабетом таурин может повысить чувствительность к инсулину и таким образом вызвать гипогликемию. Стимулирует выработку соляной кислоты в желудке — возможно обострение гастрита или язвы.
Противопоказания Повышенная чувствительность к компонентам лекарств и БАДов
Беременность и грудное вскармливание  В русскоязычных странах в 2000-х годах была защищена как минимум одна диссертация об успешном применении таурина от повышенного давления у беременных женщин. Это средство вместе с магнием-В6 может стать альтернативой «химическим» лекарствам, которые назначают беременным от гипертонии. Посоветуйтесь с врачом! Читайте также статью «Повышенное давление у беременных: методы лечения«.
Лекарственное взаимодействие Таурин усиливает инотропный эффект сердечных гликозидов. Взаимодействует с препаратами лития — тормозит выведение этого средства из организма, способствует его накоплению в крови.
Форма выпуска Таблетки или капсулы белого или почти белого цвета, а также глазные капли
Условия и сроки хранения Препараты, содержащие таурин, следует хранить в сухом, защищенном от света, недоступном для детей месте при температуре не выше 25°С. Срок годности — как указано на упаковке.
Состав Действующее вещество — таурин. Вспомогательные вещества — целлюлоза микрокристаллическая, крахмал картофельный, желатин, кремния диоксид коллоидный, кальция стеарат и другие.

Чем полезен таурин

В России и странах СНГ таурин продвигают, в основном, в виде глазных капель Тауфон, а также в таблетках — как вспомогательное средство от диабета. Действительно, таурин полезен диабетикам и людям, имеющим заболевания глаз. Однако от проблем с сердцем он помогает еще лучше. Таурин делает то же самое, что и мочегонные лекарства, но без вредных побочных эффектов. Эта аминокислота выводит лишнюю жидкость, избавляет от отеков, но при этом не истощает запасы магния, цинка и других полезных веществ. К сожалению, об этом мало кто знает. Вам на самом деле повезло, что попали на эту страницу.

Попробуйте таурин вместо «химических» диуретиков, получив на это согласие врача. Какие еще добавки помогают от сердечно-сосудистых заболеваний:

  • магний-В6 — главный минерал для сердца, нормализует сердечный ритм;
  • коэнзим Q10 — омоложение сердца;
  • L-карнитин — быстро придает бодрости улучшает самочувствие;
  • рыбий жир — жирные кислоты Омега 3, против образования тромбов в сосудах.

Читайте подробнее:

В организме человека высокая концентрация этого вещества в мозгу, сердечной мышце, сетчатке глаз и тромбоцитах. Прием добавок таурина помогает лечить заболевания в этих тканях. В 2009 году появилась статья о том, что высокое потребление этой аминокислоты японцами — одна из причин их завидного долголетия, вместе с другими факторами. Исследователи установили закономерность и по другим странам: чем выше потребление этого вещества на душу населения, тем ниже смертность.

Застойная сердечная недостаточность Прием таурина вместе с другими лекарствами помогает пациентам, у которых диагностирована сердечная недостаточность II-IV функционального класса. Лечиться этим средством нужно непрерывно. Если прекратить прием, то достигнутый эффект может пропасть. Попробуйте также коэнзим Q10. Читайте подробную статью «Сердечная недостаточность«.
Гепатит и жировой гепатоз Возможно, прием таурина в дополнение к стандартному лечению улучшает функцию печени у больных гепатитом и жировым гепатозом. Контролировать эффективность лечения нужно с помощью анализов крови на ферменты печени. Было проведено еще недостаточно исследований эффективности таурина для лечения болезней печени.
Возрастные нарушения зрения, диабетическая ретинопатия Катаракта, травмы роговицы, макулярная дистрофия сетчатки — это официальные показания к применению глазных капель Тауфон. Их действующим веществом является таурин. На Западе также опубликованы результаты исследований лечения проблем со зрением с помощью таурина в таблетках и капсулах. Был достигнут положительный эффект.
Повышенное кровяное давление Таурин понижает артериальное давление. Прием этого вещества позволяет уменьшить дозы вредных мочегонных лекарств, которые назначают от гипертонии, или полностью отказаться от них. Таурин расслабляет стенки артерий, расширяет просвет в них. Принимайте также магний-В6, коэнзим Q10 и рыбий жир. Подробнее читайте статью о лечении гипертонической болезни.
Сахарный диабет Таурин напрямую не понижает сахар в крови, но повышает чувствительность тканей к инсулину. Это важно для больных диабетом 2 типа. Благодаря своему антиоксидантному действию он тормозит развитие сосудистых осложнений. Поэтому таурин полезно принимать и при сахарном диабете 1 типа. Читайте также метод лечения диабета 2 типа без голода и уколов инсулина и программу лечения диабета 1 типа, которая позволяет держать стабильно нормальный сахар.
Эпилепсия Прием таурина уменьшает частоту эпилептических припадков. Возможно, это происходит потому, что аминокислота стимулирует выработку гамма-аминомасляной кислоты в мозгу, или по каким-то другим причинам. Доктор Аткинс рекомендовал больным эпилепсией совмещать лечение таурином и низко-углеводную диету.

Другие заболевания, при которых полезно принимать таурин:

  • анемия у женщин из-за дефицита железа;
  • язва желудка, вызванная бактерией Helicobacter pylori;
  • звон в ушах.

Обратите внимание: добавками можно лечиться в дополнение к лекарствам, которые назначает врач, но не вместо них. Желательно посоветоваться с доктором, прежде чем принимать какие-то новые средства.

Пищевые добавки, действующим веществом которых является таурин

Как заказать таурин из США на iHerb — скачать подробную инструкцию в формате Word или PDF. Инструкция на русском языке.

Сахарный диабет, ожирение

Исследования показали, что концентрация таурина в крови у больных диабетом 1 и 2 типа часто бывает ниже, чем у здоровых людей. Желательно принимать по 1,5 грамма этой аминокислоты в сутки, чтобы решить проблему. У тучных людей и при диабете 2 типа таурин повышает чувствительность тканей к инсулину. Это косвенно помогает похудеть и улучшает контроль сахара в крови. Прием таурина и других добавок не может стать заменой переходу на здоровый образ жизни. Читайте и применяйте метод лечения диабета 2 типа без голодных диет, вредных таблеток и уколов инсулина.

При диабете 1 типа принимать таурин тоже полезно. Он благотворно действует на артерии и поэтому тормозит развитие сосудистых осложнений, в т. ч. диабетической ретинопатии. Также эта аминокислота поддерживает целостность нервных волокон. Симптомы диабетической нейропатии могут ослабеть, боли в ногах — уменьшиться. Однако основное средство для нормализации сахара в крови и профилактики осложнений — это низко-углеводная диета. Изучите программу лечения диабета 1 типа, чтобы держать стабильно нормальный сахар и уменьшить свои потребности в инсулине в 5-7 раз.

Сердечно-сосудистые заболевания

Таурин помогает от гипертонии и сердечной недостаточности. Прием этой добавки выводит из организма лишнюю жидкость, расслабляет стенки артерий и расширяет просвет в них. Благодаря этому, понижается артериальное давление. Исследования показали, что лечение таурином улучшает состояние у 79% больных сердечной недостаточностью. Натуральная аминокислота укрепляет сердце и бережет его от токсичного воздействия лекарств — сердечных гликозидов. Похоже, таурин тормозит развитие атеросклероза, хотя это еще не доказано официальными клиническими исследованиями. Он уменьшает толщину и жесткость стенок артерий, ослабляет хроническое вялотекущее воспаление. Оксид азота (NO) — это вещество, которое дает сигнал стенкам артерий расслабится, чтобы не было препятствий току крови. Таурин улучшает чувствительность артерий к NO.

К сожалению, врачи практически не знают о пользе таурина при сердечно-сосудистых заболеваниях. Это средство пока еще мало кому назначают от гипертонии и сердечно-сосудистой недостаточности. Сайт Centr-Zdorovja распространяет информацию о благотворном действии добавок для сердца среди русскоязычных пациентов и врачей. Основные средства — это магний-В6, коэнзим Q10 и L-карнитин. Но и таурин тоже хорошо помогает, если у больного есть показания к его применению. Попробуйте добавки в дополнение к лекарствам, которые назначит врач. Предварительно посоветуйтесь с доктором.

Читайте подробно о лечении сердечно-сосудистых заболеваний:

Мочегонный эффект, от отеков

Таурин избавляет от отеков и выводит лишнюю жидкость из организма. Он помогает от отеков при сердечно-сосудистых заболеваниях, болезнях печени, а также при долгих поездках, когда приходится сидеть в автобусе или самолете много часов подряд. Таурин удерживает калий и магний внутри клеток, не допуская проникновения в них избыточного количества натрия из межклеточного пространства. Такое же действие оказывают «химические» мочегонные лекарства. Однако они искусственно стимулируют почки, а таурин восстанавливает естественный обмен веществ.

Фуросемид и торасемид — это сильнодействующие петлевые диуретики, которые врачи назначают при тяжелой сердечной недостаточности, сильных отеках. Таурин действует слабее, чем они. Но он может помочь не хуже, чем дихлотиазид в малых дозах, который часто назначают от гипертонии. Возможно, прием таурина даст вам возможность снизить дозировки «химических» мочегонных лекарств или даже совсем отказаться от них. Этим вы окажете своему организму услугу — сохраните в нем запасы магния, цинка и других полезных веществ, которые истощают лекарства-диуретики.

При гипертонии часто назначают комбинированные лекарства, которые содержат дихлотиазид 12,5-25 мг и еще 1-2 других компонента. Попробуйте заменить дихлотиазид на таурин. Предварительно согласуйте это с врачом! Оцените эффект через 1-2 недели. Если ваши показатели артериального давления не повышаются и самочувствие не становится хуже, то лучше остаться с таурином, чем принимать «химическое» мочегонное средство. Натуральная аминокислота улучшает обмен веществ, а дихлотиазид может ухудшить проявления диабета и подагры.

Народные средства от гипертонии:

Возрастное падение зрения

В сетчатке глаз есть клетки, которые улавливают свет. Они все время подвергаются разрушительному воздействию свободных радикалов. Защиту им обеспечивает таурин и другие антиоксиданты. Концентрация таурина в сетчатке — самая высокая в организме человека. Однако она уменьшается с возрастом, а тем более, если развиваются хронические заболевания. Дефицит таурина — одна из причин, почему у пожилых людей зрение падает.

Тауфон — глазные капли, которые популярны в русскоязычных странах для лечения катаракты и других возрастных нарушений зрения. Действующим веществом этого средства является таурин. Оно доказало свою эффективность и безопасность. Также таурин тормозит развитие диабетической ретинопатии — осложнений диабета 1 и 2 типа на зрение. Он помогает от проблем со зрением не только взрослым, но и детям.

Возрастные нарушения зрения часто возникают из-за того, что у человека развился сахарный диабет. Изучите симптомы диабета у взрослых. Это опасное заболевание, которое нужно диагностировать и лечить. Иначе оно вызовет инфаркт, почечную недостаточность, слепоту или гангрену на ногах. Администрация сайта Centr-Zdorovja.Com рекомендует вам сдать анализ крови на сахар, причем не натощак, а после еды. Еще лучше — анализ на гликированный гемоглобин.

Заболевания печени

Таурин улучшает самочувствие и результаты анализов у больных вирусным гепатитом и жировым гепатозом. Вероятно, это происходит потому, что он уменьшает отеки и оказывает антиоксидантное действие. Исследования показывают, что таурин защищает клетки печени от свободных радикалов и токсинов. Он является неотъемлемой частью механизмов защиты печени от окислительного стресса.

При заболеваниях печени можно попробовать принимать таурин в дополнение к основному лечению. Согласуйте это с врачом! Если у вас жировой гепатоз, то перейдите на строгую низко-углеводную диету — и через несколько месяцев ожирение печени пройдет. Однако больным вирусным гепатитом от перехода на низко-углеводную диету, насыщенную жирами, может стать хуже. Таурин поддерживает желчь в жидком состоянии, снижает вероятность образования камней в желчном пузыре.

Читайте также статью о детоксикации печени. Узнайте, как очистить организм от тяжелых металлов и других загрязнителей.

Детям

В западных странах иногда назначают таурин детям, чтобы корректировать у них синдром дефицита внимания и гиперактивности. Эта аминокислота участвует в обмене веществ в головном мозге, регулируя электро-химические силы. Таурин действует как мягкое успокаивающее средство, стабилизирует настроение. Люди, которые считают, что синдром дефицита внимания и гиперактивности у детей вызван дефицитом питательных веществ, используют для лечения таурин, а также рыбий жир и другие добавки.

Таурин может помочь, если вы хотите укрепить иммунитет у ребенка. Этой аминокислоты много в белых кровяных клетках, которые борются с инфекциями. Дефицит таурина может быть причиной ослабленного иммунитета. Читайте также статьи «Как укрепить иммунитет у ребенка» и «Витамины для иммунитета«. Если у вашего ребенка есть такая серьезная проблема, как эпилепсия, — тем более, обратите внимание на таурин.

Какие продукты его содержат

Продукты, которые являются основными источниками таурина, — мясо, рыба, а особенно моллюски. Эта аминокислота также содержится в яйцах и молочных продуктах. Таурин синтезируется из аминокислот цистеин и метионин, с участием витамина Е. Организм человека получает эти аминокислоты в основном из продуктов животного происхождения. Не удивительно, что у вегетарианцев часто наблюдается дефицит таурина, а также витамина В12 и других важных веществ.

Продукт, 100 граммов Содержание таурина, мг
Морской гребешок 827,7
Моллюски 655,4
Осьминог 388
Кальмары 356,7
Устрицы 70,0
Свинина, тазо-бедренная часть 56,8
Телятина 46,7
Креветки среднего размера 39,4
Тунец 39,0
Говядина 38,4
Треска мороженая 31,0
Курятина 14,5
Коровье молоко 2,3

Народы, которые едят много рыбы и морепродуктов, отличаются завидным долголетием. В частности, это касается японцев. В 2009 году в англоязычном журнале по экспериментальной биологии появилась статья «Таурин — фактор долголетия японцев: доказано с помощью общемирового эпидемиологического исследования». Ее авторы считают, что высокое потребление таурина, содержащегося в моллюсках, — причина долгой жизни японцев. Также важны жирные кислоты Омега 3.

Из пищи можно получить 40-400 мг таурина в день, в зависимости от того, что входит в ваш рацион. Возможно, этого достаточно для профилактики, особенно в молодом возрасте. Но для лечения острых и хронических заболеваний нужно принимать таурин в таблетках, капсулах или глазных каплях. Потому что физически невозможно съесть достаточно продуктов, богатых таурином, чтобы усваивать его в лечебных дозировках.

Таурин в таблетках

В русскоязычных странах популярны таблетки Дибикор, действующим веществом которых является таурин. На Украине выпускается также лекарство Кратал от сердечно-сосудистых заболеваний. Оно содержит таурин, экстракты пустырника и боярышника.

Сайт Centr-Zdorovja.Com рекомендует заказать капсулы таурина из США вместо Дибикора. Чтобы получить суточную дозу 2 грамма таурина, вам нужно принять 4 таблетки Дибикор 500 или 8 таблеток Дибикор 250. Сравните стоимость нужной вам суточной дозы в отечественных таблетках с ценой той же дозы таурина из США. Выгода получается существенная. Экономия стоит того, чтобы разобраться, как заказывать добавки из-за рубежа с получением на почте.

Таблетки таурина помогают от гипертонии и сердечной недостаточности. Они являются здоровой альтернативой «химическим» мочегонным лекарствам. Также можно принимать таурин от нервозности, депрессии, эпилепсии, при заболеваниях печени.

Таурин, как и другие аминокислоты, нужно принимать на пустой желудок — за 20-40 минут до еды или через 2,5-3 часа после трапезы. Если принять сразу после еды, то эффективность снизится, потому что большая часть действующего вещества не усвоится. Лечебная дозировка таурина — 1,5-3 грамма в сутки. При сердечной недостаточности можно попробовать и более высокие дозы, под наблюдением врача. Выше на этой странице находится инструкция по применению. Перечитайте в ней раздел «Побочные эффекты». Дозировки менее 1 грамма в сутки — практически бесполезны.

Глазные капли

Тауфон — это глазные капли, которые содержат 4% таурина. Их показания к применению — катаракта, глаукома, дегенерация роговицы, макулы и заднего полюса, травмы глаза и глазницы. Глазные капли Тауфон врачи назначают обычно курсами, с перерывами по несколько месяцев. Однако их целесообразно капать непрерывно, чтобы поддерживать стабильно высокую концентрацию таурина в тканях глаз.

Глазные капли Тауфон

Глазные капли Тауфон. Действующее вещество — таурин 4%.

Люди пытаются самовольно использовать это средство от дискомфорта и сухости в глазах и закономерно получают негативный результат. Потому что оно предназначено для долгосрочного лечения, а не для быстрого устранения неприятных симптомов. В инструкции не указаны никакие противопоказания или побочные эффекты. Но многие пациенты жалуются, что испытывают неприятные ощущения, когда закапывают себе в глаза Тауфон. В таком случае, можно попробовать заменить эти капли на таурин в таблетках. Не ждите быстрого результата. Оцените эффект хотя бы через месяц.

Отзывы

Пациентов больше всего интересуют отзывы о препаратах таурина в форме глазных капель для лечения проблем со зрением. К сожалению, офтальмология не является профильной темой для сайта Centr-Zdorovja.Com. Обсудите со своим врачом целесообразность использования таурина в форме глазных капель. Имейте в виду, что в большинстве случаев возрастные проблемы со зрением возникают из-за сахарного диабета, который не диагностируют и не лечат. Офтальмологи редко предлагают своим пациентам сдать анализы крови на сахар. Изучите симптомы диабета у взрослых и проверьте сахар в крови по своей инициативе. Если обнаружится, что ваш сахар повышенный, то нужно переходить на здоровый образ жизни, а то и колоть инсулин понемногу. Приемом таурина, каких-то других таблеток или глазных капель вы не отделаетесь.

Читайте здесь много «живых» отзывов пациентов, которые принимают таурин против гипертонии, сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний. Узнайте, насколько таурин понижает артериальное давление в зависимости от суточной дозы, которую принимает пациент. Это вещество слегка повышает кислотность желудочного сока. Узнайте, как правильно принимать его людям, у которых заболевания желудочно-кишечного тракта.

Таурин для кошек

Многие люди интересуются, зачем производители добавляют таурин в корма для кошек, какая от этого может быть польза или наоборот вред. Для человека таурин является условно незаменимой аминокислотой. Это означает, что организм умеет вырабатывать его. Принимать таурин в таблетках или капсулах здоровым людям вряд ли нужно. Однако у представителей семейства кошачьих ситуация другая. Они не могут синтезировать таурин, хотя эта аминокислота нужна им для нормального обмена веществ.

Для кошек таурин является незаменимой аминокислотой. Они могут получать его только с пищей. Дефицит таурина у кошек ослабляет зрение, приводя со временем к слепоте, а также может быть причиной выпадения волос и кариеса зубов. По этой причине производители кошачьих кормов добавляют таурин в свою продукцию. Рекомендуемое содержание таурина — 0,1% в сухих кормах и 0,2% во влажных.

Выводы

Прочитав статью, вы узнали, при каких заболеваниях полезно принимать таурин. Эта аминокислота известна как лекарство от нарушений зрения и сахарного диабета. Теперь вы знаете, что она помогает еще и от сердечно-сосудистых заболеваний. Таурин удерживает калий и магний внутри клеток, не допуская проникновения в них избыточного количества натрия. То же самое делают «химические» мочегонные лекарства. Но натуральная аминокислота не имеет вредных побочных эффектов, в отличие от них.

Таурин — одна из самых недооцененных добавок. Ее принимают во много раз меньше людей, чем следовало бы. Это безопасное, эффективное и доступное по цене средство, которое помогает от разных заболеваний и продлевает жизнь. Популярные лекарства, содержащие таурин, — глазные капли Тауфон и таблетки Дибикор. Производителям Дибикора следовало бы продвигать свой препарат не только как средство от диабета, а еще среди терапевтов и кардиологов. Лечебная доза таурина — от 1 г в сутки, а чаще всего нужно 2-4 г в сутки. Заказав качественные добавки из США, вы получите эту дозу по цене намного ниже, чем стоят аптечные таблетки.

Таурин для организма человека — показания к применению, как пить

Таурин является полунезависимым органическим соединением. Хотя ученые знают о нем уже более двух столетий, польза таурина для организма стала очевидной лишь недавно.

Богатая таурином диета может защитить организм и продлить продолжительность жизни. Тем не менее, таурин имеет плохую репутацию, потому что он является популярным ингредиентом в нездоровых энергетических напитках.

Таурин в форме добавки нетоксичен, стоит не дорого и широко доступен. Читайте дальше, чтобы понять, почему вам может быть полезно принимать таурин для организма м не верить в его плохую репутацию.

Что такое таурин

Таурин (L-таурин или 2-аминоэтансульфоновая кислота) является серосодержащей аминокислотой. Млекопитающие содержат таурин почти в каждой ткани. Но сердце, мозг, сетчатка, тромбоциты и железы содержат особенно большое количество. Таурин играет решающую роль в развитии и защите клеток млекопитающих.

Таурин контролирует множество важных биологических процессов в организме. В этом отношении таурин для организма может быть легче сравнивать с ионами натрия или кальция, чем с лекарственным средством, нацеленным на определенный рецептор (1).

Люди способны производить таурин, но не в достаточных количествах. Поэтому таурин является условно незаменимой аминокислотой для человека. Некоторые состояния, при которых может быть дефицит таурина, включают недоношенных детей, новорожденных и пациентов с хроническими заболеваниями печени, сердца и почек (2).

Таурин также является осмолитом. Это означает, что он контролирует вход и выход воды в клетках и не дает им слишком сильно изменять размер ячейки. Он взаимодействует с жирами в клеточных мембранах и стабилизирует их, предотвращая структурные изменения в клетке (3).

Несмотря на впечатляющий спектр положительных функций таурина для организма, его точные механизмы действия до сих пор остаются в значительной степени неизвестными.

Как организм производит таурин

Таурин синтезируется в организме только из двух других серосодержащих аминокислот – метионина и цистеина. Синтез таурина в основном происходит в печени с помощью фермента цистеинсульфиновой кислоты и витамина В6 (пиридоксина).

Другие клетки нашего тела способны поглощать таурин из крови благодаря специальной молекуле таурина-переносчика (TauT), которая находится на клеточных мембранах.

Таурин является важным питательным веществом для новорожденных детей, поскольку они еще не способны синтезировать или удерживать таурин в своем теле. В грудном молоке содержится достаточное количество таурина для младенцев, так же как и в современных молочных смесях.

Как организм выводит таурин

Таурин выходит из организма как часть желчи или мочи. Почки могут увеличивать или уменьшать экскрецию таурина в зависимости от наличия таурина в рационе. Высокое содержание таурина в моче указывает на высокое потребление его с пищей.

Молекулы переносчика таурина в почках используют энергию для резорбции и сохранения таурина в организме. Поэтому люди с нарушенной функцией почек или с неисправными переносчиками таурина могут не иметь возможности сохранить достаточное количество таурина (4).

У мышей, неспособных вырабатывать переносчик таурина и сохранять таурин, наблюдается резкое снижение уровня таурина в органах, снижение фертильности и потеря зрения (5).

Таурин для организма — натуральное успокоительное, гепатопротекторное и, в целом, оздоравливающее соединение

Польза таурина для организма

1. Является антиоксидантом

Ткани, подвергающиеся окислительному повреждению, имеют особенно высокие концентрации таурина.

Как и другие антиоксиданты, таурин прямо и косвенно устраняет вредные окислители, сводя к минимуму повреждение тканей (6).

Благодаря своей антиоксидантной и противовоспалительной активности, таурин способен защищать наш организм от ненужной гибели клеток и повреждения тканей.

Механизм

Белые кровяные клетки производят окислители, такие как хлорноватистая кислота (HOCL) и гипобромная кислота (HOBr), чтобы уничтожать вторгающиеся микроорганизмы и бороться с инфекциями. Однако эти окислители могут также нанести вред клеткам организма.

Таурин может поглощать эти окислители, образуя гораздо менее токсичные «таурин хлорамин» (TauCl) и «таурин бромамин» (TauBr). TauCl и TauBr способны уменьшать образование окислителей лейкоцитами (7).

Таурин также увеличивает выработку и активность других антиоксидантов, обнаруженных в организме.

2. Может уменьшить воспаление

Антиоксидантное действие таурина для организма заключается в производстве таурин хлорамина (TauCl) и бромамина (TauBr), которые обладают противовоспалительными свойствами.

Добавки таурина усиливают образование TauCl и TauBr в организме и могут быть эффективными при лечении воспалительных состояний (8).

Таурин очень эффективен при лечении острого воспаления (которое вызывается инфекцией, раздражителями, поврежденными клетками или раком). Однако его роль в прогрессировании воспалительных заболеваний (таких как артрит) не так ясна. Уменьшение образования TauCl в организме может усугубить воспаление суставов при ревматоидном артрите (9).

Инъекции TauCl улучшали симптомы артрита на различных экспериментальных животных моделях (10). Ген для транспортера таурина (TauT) также был связан с воспалительным ответом.

Механизм

TauCl способствует гибели клеток через «апоптоз». Апоптоз — это когда клетки подвергаются запрограммированной гибели. Поскольку мертвые клетки немедленно потребляются лейкоцитами и не оставляются для выделения токсинов, воспаление может быть значительно уменьшено.

TauCl также может включать гены, которые уменьшают воспаление.

В клетках человека высокие концентрации TauCl снижали выработку воспалительных цитокинов (IL-1B, IL-6) (11).

3. Может помочь бороться с инфекциями

Антимикробные эффекты таурина в организме обусловлены образованием таурина хлорамина (TauCl) и таурина бромамина (TauBr).

TauCl и TauBr способны убивать широкий спектр бактерий, грибков (дрожжей и плесени), вирусов и паразитов (12).

Как TauCl, так и TauBr являются многообещающими методами лечения таких инфекций, как хронический синусит, средний отит (ухо пловца), обыкновенные угри и заболевания десен.

Роль таурина как антиоксиданта также важна для защиты клеток нашей иммунной системы. Белые кровяные клетки (нейтрофилы) крыс при приеме добавки таурина обладали повышенной способностью уничтожать вторгающиеся бактерии (13).

4. Обладает противораковыми свойствами

Тауролидин, производное таурина, который превращается в таурин в организме, увеличивает выживаемость при раке на животных моделях (14).

У больных раком истощены уровни таурина. Хирургия и химиотерапия снижают уровень таурина еще больше и могут уменьшить количество таурина у больных раком. Таким образом, таурин как лекарство может быть очень полезным для больных раком.

5. Помогает при диабете

Антиоксиданты, такие как таурин, находятся в дефиците у людей с диабетом. Это увеличивает риск окислительного повреждения.

Диабет снижает способность организма усваивать таурин (15). Осложнения диабета, такие как повреждение сердца, почек и нервов, могут быть связаны с высоким окислительным повреждением, вызванным низким уровнем таурина. Поэтому одно из самых исследованных полезных свойств таурина для организма заключается в его способности облегчать симптомы диабета.

В исследовании 39 пациентов с диабетом 1 типа пероральные добавки с 500 мг таурина три раза в день в течение 3 месяцев восстановили уровень таурина в крови. Прием таурина также препятствовал свертыванию клеток крови, снижая риск сердечного приступа (16).

У крыс таурин снижал уровень глюкозы крови, взаимодействуя с рецепторами инсулина в клетках (17).

Роль таурина в защите почек от повреждения при диабете хорошо документирована на животных моделях и клетках человека (18).

Также полтора грамма таурина в день в течение двух недель улучшили ранние сердечные аномалии в исследовании (DB-RCT) у девяти пациентов с диабетом 1 типа (19).

6. Защищает сердце

Клетки сердца и кровеносных сосудов содержат переносчик таурина, что позволяет предположить, что таурин важен для работы сердца.

В исследовании 22 здоровых женщин среднего возраста прием 3 грамм таурина в течение 4 недель снизил уровень гомоцистеина. Поскольку гомоцистеин коррелирует с сердечными заболеваниями, таурин может помочь предотвратить сердечные приступы или высокий уровень холестерина (20).

Таурин также может предотвратить нарушение сердечного ритма (AFib) (21).

Прием таурина эффективен при лечении затвердевания и сужения артерий крови у животных (22).

Механизмы

Хотя необходимо провести дальнейшие исследования, положительное влияние таурина на сердце, как полагают, обусловлено тем, что он:

  • Улучшает показатели липидного профиля
  • Помогает контролировать поглощение ионов кальция и, следовательно, возбуждение клеток
  • Действует как антиоксидант
  • Предотвращает сокращение кровеносных сосудов

7. Предотвращает гипертонию

Таурин может увеличить выработку эндорфинов мозгом в гипоталамусе. Это успокаивает реакцию мозга «бей или беги», которая является сверхактивной во время стресса. В результате, снижается артериальное давление.

Низкий уровень таурина связан с повышением артериального давления (23).

Таурин для организма является потенциально безопасным и удобным инструментом для контроля высокого кровяного давления.

Потребление 3 грамм таурина ежедневно в течение 2 месяцев у пациентов с артериальной гипертензией снижало как систолическое, так и диастолическое артериальное давление (24).

8. Может помочь предотвратить высокий уровень холестерина

Добавки таурина могут усиливать секрецию и активность желчи и улучшать распад холестерина в организме.

Это также важно для образования желчных солей, абсорбции и расщеплении жира и холестерина.

Кроме того, доказано, что таурин способен снижать уровень холестерина в крови и печени у животных, получающих диету с высоким содержанием жиров (25).

9. Помогает защитить печень

Таурин для организма является сильным гепатопротектором, облегчая фазы детоксикации. Пищевые добавки с таурином в дозах, превышающих 500 мг в день в течение 3 месяцев, уменьшили повреждение печени у 24 пациентов с хроническим гепатитом (26).

Доступность таурина в организме низкая при различных формах цирроза печени. У 35 пациентов с циррозом печени ежедневное потребление таурина повышало уровень таурина, а также уменьшало болезненные мышечные спазмы, связанные с циррозом (27).

В моделях на животных таурин был эффективен для предотвращения неалкогольной жировой болезни печени. Он уменьшал окислительный стресс, гибель клеток и накопление жира в печени (28).

Прием таурина также предотвращал алкогольное ожирение печени у животных, уменьшая вызванный алкоголем окислительный стресс и воспаление. Он также увеличил производство белков, ассоциированных с разрушением жира в печени (29).

Исследования на животных показывают, что таурин предотвращает долговременное повреждение печени и помогает клеткам печени быстрее восстанавливаться от алкогольной жировой болезни печени (30).

Читайте также: жировая печень — лечение, препараты, диета

10. Защищает почки

Многочисленные исследования на животных подтвердили, что таурин способен защищать почки от окислительного повреждения и нарушения кровоснабжения.

Механизмы

Таурин

  • Защищает клетки почек от окислительного повреждения (31)
  • Помогает предотвратить клеточный стресс из-за изменений в объеме клеток (32)

11. Таурин защищает глаза

Еще одно из известных свойств таурина для организма – его способность улучшать здоровье глаз. Таурин защищает клетки сетчатки от повреждений, вызванных окислителями и ярким светом.

В исследовании 62 пациента принимали комбинацию таурина, дилтиазема и витамина Е, что помогло остановить потерю зрения (33).

Доказано, что низкие уровни таурина связаны с образованием катаракты и ухудшением зрения у людей (34, 35).

12. Помогает бороться с ожирением

Таурин эффективен в снижении массы тела, возможно, из-за его роли в синтезе желчи, абсорбции и расщеплении жира.

В исследовании 30 студентов, страдающих ожирением, принимали 3 грамма таурина ежедневно в течение недели. В итоге все смогли значительно улучшить показатели липидного профиля и снизить вес (36).

Таурин также помогает улучшить расщепление жира, то есть выполняет функцию пищеварительных ферментов. У животных, получавших рацион с высоким содержанием холестерина или с высоким содержанием жира, таурин улучшал расщепление жира (37).

13. Эффективен в терапии муковисцидоза

Муковисцидоз — это генетическое заболевание, которое поражает многие органы тела, такие как легкие, почки, поджелудочную железу и кишечник. Одним из симптомов муковисцидоза является жировой стул.

Добавки таурина могут помочь регулировать абсорбцию жира у пациентов с муковисцидозом.

В исследовании 9 детей с муковисцидозом ежедневное добавление таурина в течение 6 месяцев имело положительный эффект. Таурин был способен значительно улучшить повторную абсорбцию жира (38).

14. Уменьшает беспокойство и облегчает симптомы депрессии

Часто таурин для организма используется с целью активизации процессов торможения центральной неравной системы. Он взаимодействует с успокаивающим нейротрансмиттером ГАМК в головном мозге, что может помочь при контроле тревожности.

Прием таурина оказывал анти-тревожное действие у крыс и рекомендуется для клинического лечения повышенной тревожности (39).

В исследовании крыс таурин помог облегчить депрессию, изменив активность гиппокампа в мозге (40). Предварительное лечение таурином у крыс также помогло предотвратить симптомы депрессии и тревоги после воздействия стресса.

Механизмы

Антидепрессивная активность таурина может быть обусловлена ​​его способностью:

  • Предотвращать дисфункции оси гипоталамус-гипофиз-надпочечники
  • Усиливать образование нервных клеток, выживание, рост в гиппокампе
  • Предотвратить снижение 5-гидрокситриптамина, дофамина и норадреналина
  • Остановить увеличение синтеза глутамата и кортикостерона

15. Улучшает способности к обучению

Из-за процесса старения мозг становится менее эффективным в производстве и реагировании на ГАМК (нейротрансмиттер). Поскольку таурин действует аналогично ГАМК в мозге, прием его в форме добавки может обратить некоторые из этих эффектов.

Прием таурина у старых мышей показал значительное улучшение формирования и удержания памяти (41).

Молодые мыши не показали улучшения в обучении и удержании после приема таурина. Однако таурин вызвал несколько биохимических изменений у этих мышей, которые могут способствовать лучшему старению (42).

Клеточно-защитные эффекты таурина также могут способствовать улучшению когнитивных функций, наблюдаемых после длительного приема таурина.

Долгосрочные курсы приема таурина более эффективны, чем кратковременные дозы, так как уровни таурина в мозге не повышаются значительно после однократного приема (43).

16. Таурин может лечить аутизм

Аутизм связан с повышенным окислительным стрессом для мозга и нервной системы. Исследовано потенциал таурина для организма в лечении аутизма благодаря его антиоксидантным свойствам.

У детей с аутизмом низкий уровень таурина. Добавки таурина могут помочь поднять его уровень в организме (44).

17. Может лечить звон в ушах

Пищевые добавки с таурином устраняли шум в ушах (постоянный звон в ушах) у крыс. Более высокие количества (4 мг / мл по сравнению с 1 мг / мл) и частый прием добавок таурина дали лучшие результаты (45).

ГАМК, как успокаивающее действие таурина в слуховых контурах мозга, может быть ответственным за это улучшение.

18. Таурин важен для репродуктивного здоровья

Таурин для организма играет много ролей. Одна из главных – обеспечение функционирования репродуктивной системы и отличной фертильности как у мужчин, так и у женщин.

У мужчин

Таурин является одной из самых распространенных свободных аминокислот в мужской репродуктивной системе и может синтезироваться мужскими репродуктивными органами.

Пищевые добавки с таурином увеличивали движение и выживаемость сперматозоидов у крыс (46).

Таурин может действовать как антиоксидант в яичках и улучшать качество спермы. Защитное действие таурина на сперматозоиды также может быть обусловлено его ролью в контроле объема клеток.

У женщин

Таурин обнаружен в высоких концентрациях в женской репродуктивной системе. Он может защитить гаметы и растущие эмбрионы в утробе матери от окислительного повреждения (47).

19. Лечит симптомы гипертиреоза

Существует положительная корреляция между уровнями таурина и функцией щитовидной железы. Пациенты с гипертиреозом имели более низкие уровни таурина в образцах крови по сравнению со здоровыми пациентами.

У крыс добавки таурина защищали от окислительного стресса, вызванного гипертиреозом (48).

20. Увеличивает производительность упражнений

Таурин необходим для нормального функционирования мышц.

В исследовании 29 пожилых людей с сердечной недостаточностью прием 500 мг таурина 3 раза в день в течение двух недель повысил эффективность физических упражнений (49).

Добавки таурина также улучшали физическую выносливость у крыс (50).

Добавки таурина можно принимать для восстановления уровней таурина в мышцах, которые снижаются после физической нагрузки.

Предостережения

Есть несколько клинических исследований о пользе таурина для организма. Таким образом, необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить механизмы и наиболее эффективную программу лечения для людей.

Ученые также не совсем понимают эффекты, лекарственные взаимодействия и преимущества таурина. Поэтому рекомендуется получить разрешение врача перед использованием таурина для лечения заболевания.

Таурин в продуктах питания

Основным источником таурина для организма людей является питание.

Таурин естественно присутствует в таких продуктах:

  • Моллюски (устрицы, мидии)
  • Другие мясные и молочные продукты
  • Морские водоросли

Среднесуточное потребление таурина у людей на типичной западной диете составляет 123 мг. У вегетарианцев – 17 мг, веганов – 0.

Условия, которые снижают уровень таурина

Известно, что уровень таурина в организме снижается из-за хирургических травм, химиотерапии, героиновой зависимости, передозировки тайленола и многих других заболеваний, таких как травма, рак, гипертония, диабет, эпилепсия и заболевания печени.

  • Исследования на людях показали, что дефицит витамина B-6может привести к дефициту таурина, потому что витамин B-6 необходим для синтеза таурина организмом (51).
  • Незаменимые аминокислоты метионин также необходимы для синтеза таурина организмом. Таким образом, снижение потребления метионина может также более низкие уровни таурина в организме.
  • Строгие веганские и вегетарианские диеты приводят к дефициту таурина, потому что они практически не дают диетического таурина.
  • Процесс старения снижает способность организма синтезировать таурин.
  • Аминокислота аланин может блокировать действие переносчика таурина в организме и приводить к низким уровням таурина.
  • Противоэпилептический препарат вигабатрин также истощает таурин из сетчатки.

Кому показан прием таурина

  • Строгим вегетарианцам и веганам
  • Спортсменам, желающим улучшить производительность упражнений
  • Лицам, страдающим от заболеваний, упомянутых выше
  • Здоровым людям, заинтересованным в приеме добавок, способствующих долголетию

Производители могут изготавливать таурин синтетически, и нет необходимости в экстракции животных. Поэтому дешевые вегетарианские добавки с таурином широко доступны для покупки.

Как принимать таурин, дозировка

Было установлено, что прием до 3 грамм таурина в форме добавки в день безопасно для потребления взрослыми. Существуют убедительные доказательства отсутствия побочных эффектов при дозах до и ниже этого значения. Ученые не рекомендуют дозу более 3 грамм в сутки (52).

Относительно большие количества таурина безопасны для потребления, потому что любой избыток может быть безвредно пропущен выведен с  мочой.

Добавки

Мы подобрали для вас примеры добавок таурина хорошего качества, которые можно купить на iHerb.com.

Now Foods, Таурин, 500 мг, 100 капсул

Jarrow Formulas, Таурин, 1000 мг, 100 капсул

Thorne Research, Таурин, 90 вегетарианских капсул

Для составления индивидуальной схемы приема таурина и других нутрицевтиков, рекомендуем обратиться к нам на health-coaching.

Побочные эффекты

Побочные эффекты, отмеченные в исследованиях, включают временный зуд у пациентов с псориазом и гипотермию у пациентов, которые не могут вырабатывать достаточное количество стероидных гормонов (53).

Таурин может выступать в качестве мочегонного.

Большинство исследований было сосредоточено на кратковременном применении тауриновых добавок. Таким образом, нельзя сделать какие-либо выводы относительно использования тауриновых добавок в течение периодов, превышающих 1 год.

Взаимодействия

При низком соотношении таурина к кофеину, таурин усиливает действие кофеина, подавляющее сон. При более высоких соотношениях таурин оказывает противоположное действие и сводит на нет эффекты кофеина (53).

Синергизм с карнитином

L-карнитин и таурин для организма могут работать вместе для улучшения здоровья сердца. В мышечных клетках крыс L-карнитин и таурин останавливали размножение (пролиферацию) и отверждение мышечных клеток. Это может предотвратить затвердение кровеносных сосудов и остановить накопление бляшек, тем самым предотвращая сердечные заболевания или атеросклероз (54).

Меры предосторожности

Беременные женщины должны избегать использования тауриновых добавок, потому как  они могут вызвать резистентность к инсулину и ожирение у ребенка.

Кроме того, таурин и тауринсодержащие энергетические напитки не следует смешивать с алкоголем.

Важно использовать высококачественные тауриновые добавки.

Отзывы людей, принимавших таурин

  • «Я регулярно принимаю три капсулы по 500 мг в течение двух месяцев и наблюдаю снижение общей тревожности и перепадов настроения».
  • «Помог облегчить мою депрессию».
  • «Хорош для печени, сердца и многого другого».
  • «Я читал, что таурин помогает контролировать уровень сахара в крови, и с тех пор, как принимаю таурин, показатели уровня глюкозы значительно улучшились».
  • «При приеме я постоянно чувствовала слабость, таурин определенно не для тех, у кого низкое кровяное давление».

 

Вам также будет интересно:

Мы будем благодарны, если вы поделитесь этой статьей в социальных сетях!

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о