Рецепты для кормящей мамы новорожденного рецепты с фото: Рецепты для кормящих мам при грудном вскармливании новорожденного

Содержание

Рецепты и блюда для кормящих мам

Творожная запеканка в микроволновке 4.2

Творожная запеканка в микроволновке

Запеканку можно готовить и в духовке, и в микроволновке. В микроволновке можно приготовить легко и быстро. Получается она мягкая сочная. Вкусно и полезно. Блюдо подойдет детям и будущим мамам. …далее

Добавил: Erich 27.11.2012

Двухслойная творожная запеканка 4.7

Необыкновенно нежная, воздушная и легкая творожная запеканка, которая мгновенно тает на губах и на блюде! Её вполне можно отнести к самым вкусным десертам! Обязательно приготовьте для своих детишек! …далее

Добавил: Натали 10.01.2019

Классические маффины 4.6

Классические маффины

Рецептов маффинов существует великое множество, однако как готовятся правильные, классические маффины, знают не все. Что ж, расскажу, как приготовить настоящие классические маффины. …далее

Добавил: Roksolana 07.08.2012

Засолка огурцов без закатки 4.5

Первым и главным способом сохранения огурцов на длительное время была засолка. Наши бабушки солили их бочками, и вся семья кушала зимой такие вкусные и полезные огурчики. …далее

Добавил: Марина Софьянчук 01.07.2016

Запеканка «Неженка» 4.1

Предлагаю приготовить запеканку «Неженка». Очень легкую и вкусную! Понравится даже тем, кто не очень жалует творог. …далее

Добавил: Оксана Ч. 30.03.2019

Диетическая творожная запеканка 4.1

Чтобы сделать запеканку более низкокалорийной, нужно просто муку заменить на манку, ее нужно меньше. Запеканка не только не пострадает, но и приобретет интересную структуру, когда манка разбухнет. …далее

Добавил: Вика Василенко 11.09.2016

Праздничный салат «Яркая фантазия» 4.0

Праздничный салат "Яркая фантазия"

Предлагаю Вам еще один салат для Новогоднего стола. Салат слоеный, на основе запеченной куриной грудки. Очень вкусный, яркий, праздничный и.. немного необычный. Я раньше такого никогда не пробовала! …далее

Добавил: Цибульская Наталья 13.12.2017

Печенье с семечками 4.2

Печенье с семечками

Очень вкусное рассыпчатое печенье с хрустящими семечками. Легко и просто готовится! Можно приготовить не только для детей, но и вместе с детьми. Похрустим? …далее

Добавил: Дарья Вакулова 29.08.2016

Суп из брокколи диетический 4.5

Суп из брокколи диетический

Иногда нам приходится придерживаться диеты. Но это не повод питаться невкусно. Хочу предложить вам вкусный и полезный рецепт, как готовить суп из брокколи диетический. …далее

Добавил: Дарья Вакулова 07.03.2016

Баботе 5.0

Сегодня познакомлю вас с рецептом, как приготовить «Баботе», простую, но очень сытную мясную запеканку из индонезийской кухни. Подается с рассыпчатым рисом и зеленью. Приятных вам хлопот на кухне! …далее

Добавил: Дарья Вакулова 14.02.2017

Заливное из овощей 5.0

Заливное из овощей

Заливное — одна из любимых многими холодных закусок, которая актуальна на любом праздничном столе в любое время года! Уверена, что многие уже готовили, но с удовольствием поделюсь и своим рецептом! …далее

Добавил: Натали 06.01.2019

Рыбные «ножки» под юбочкой 5.0

Рыбные "ножки" под юбочкой

Бутерброды со шпротами любят очень многие. Предлагаю приготовить закусочные праздничные бутерброды и оформить их очень необычно: в виде ножек с юбочкой и сапожками. Очень интересная закуска! …далее

Добавил: Цибульская Наталья 07.01.2018

Славянский салат 4.5

Славянский салат

Новогодние праздники всё еще продолжаются и я предлагаю приготовить интересный салат, которые легче, чем традиционные новогодние салаты. К тому же, он необычен на вкус, но тем не менее, очень вкусный! …далее

Добавил: Цибульская Наталья 05.01.2018

Рахат лукум 4.8

Рахат лукум

Рахат-лукум — безумно вкусное, сладкое и ароматное лакомство. Я хочу показать вам, как готовить розовый рахат лукум, с добавлением клубничного сиропа, без желатина и искусственных красителей. …далее

Добавил: Дарья Вакулова 14.08.2016

Французские тосты в английском стиле 5.0

Французские тосты в английском стиле

Что мы обычно едим на завтрак? Кашу, омлет? Предлагаю попробовать французские тосты в английском стиле. Хрустящий тост с вкуснейшей начинкой из бекона, сыра и овощей. Это очень вкусно! …далее

Добавил: Цибульская Наталья 08.11.2017

Ролл из лаваша с курицей и овощами 5.0

Сочная куриная грудка и яркая весенняя радуга из овощей: зеленый огурчик, лист салата, красный перец и оранжевая морковь. Попробуйте, как приготовить ролл из лаваша с курицей и овощами без хлопот. …далее

Добавил: Дарья Вакулова 25.02.2017

Свекольные блинчики, фаршированные селедкой 4.5

Блины с сельдью — классическое сочетание! А если блинчики сделать яркими, а в качестве начинки использовать селёдочный салат, то такая закуска вполне может стать праздничной! …далее

Добавил: Цибульская Наталья 14.12.2017

Каша из тыквы для похудения 4.0

Энергетическая ценность тыквенной мякоти низкая – сырая тыква в 100 г содержит всего 22 кКал. По пищевой ценности в ней в основном вода – 92 г. Я расскажу вам, как приготовить кашу для похудения. …далее

Добавил: Вика Василенко 04.12.2018

Салат из куриной печени слоеный 4.6

Перед вами легкий рецепт, как приготовить салат из куриной печени слоеный. Ингредиенты для него популярны и доступны, осталось их соединить. И вот маленький шедевр для вашего стола готов! Угощайтесь! …далее

Добавил: Дарья Вакулова 06.03.2017

Биточки из манной каши с творогом 5.0

Нежнейшее лакомство из манной каши на молоке! Я часто делаю биточки, но для деток рекомендую готовить на пару. Если готовите взрослым, то можно жарить их на растительном масле. Давайте посмотрим! …далее

Добавил: Вика Василенко 29.11.2016

Рыба в картофельной шубе 4.8

Рыба в картофельной шубе

Прекрасное нежное блюдо: рыба плюс гарнир из картофеля. Особенно понравятся мамочкам, т.к. под хрустящей шубкой из картофеля прячется рыбка (которую не все детки любят). Детки едят шубку и рыбку! …далее

Добавил: Цибульская Наталья 29.12.2017

«Чизбургер»-палочки с моцареллой 5.0

"Чизбургер"-палочки с моцареллой

Блюдо очень хрустящее снаружи и нежное внутри. Непременно придется по вкусу детям! Представляет собой котлетки из мясного фарша с сыром внутри в хрустящей панировке и обжаренные во фритюре. …далее

Добавил: Цибульская Наталья 02.01.2018

Рийет из кролика 5.0

Вкуснейшее нежирное блюдо из мяса кролика. Прекрасно будет подать его на завтрак к тостам или просто со свежим хлебом! Баночки с таким рийетом прекрасно хранятся в холодильнике до 3 недель. Пробуйте! …далее

Добавил: Цибульская Наталья 07.12.2017

Ржаные лепёшки без дрожжей 3.6

Предлагаю интересный рецепт приготовления лепёшек из обдирной муки, которые станут вкусным и полезным дополнением к любому блюду. Готовятся лепёшки очень быстро, их можно легко приготовить к завтраку. …далее

Добавил: Марина Софьянчук 10.07.2016

Курица в белом соусе 4.5

Курица в белом соусе

Сегодня поговорим о детском питании. Этот рецепт подходит для малышей от 1 года и для их молодых мам. …далее

Добавил: Дарья Вакулова 06.03.2016

Дехин 5.0

Дехин — мягкий творожный сыр из дахи, натурального йогурта. Чем лучше дахи, тем вкуснее дехин. Рецепт, как приготовить дехин, прост. Достаточно отвесить йогурт через марлю, т. е. удалить сыворотку. …далее

Добавил: Дарья Вакулова 21.02.2017

Праздничный салат «Мой генерал» 4.8

Праздничный салат "Мой генерал"

Вы уже определились с Новогодним меню? Зайдите и посмотрите: вдруг и этот мясной слоёный салат Вам придётся по душе? Простой, но очень вкусный! К тому же, готовится из самых доступных ингредиентов. …далее

Добавил: Цибульская Наталья 27.12.2017

Тонкие блины с маком 5.0

Тонкие блины с маком

На масленичной неделе или в любой из семейных завтраков приготовьте вкусные, сладкие и очень аппетитные блинчики с маком! Думаю, по вкусу такие блины придутся всем членам семьи! …далее

Добавил: Натали 04.03.2019

Соленые огурцы без закатки 4.5

По моему мнению, соленые огурцы намного вкуснее маринованных. А еще они полезные, так как при их приготовлении не используется уксус. Предлагаю классический вариант приготовления соленых огурцов. …далее

Добавил: Марина Софьянчук 01.07.2016

Пирог с творогом в мультиварке 4.7

Пирог с творогом в мультиварке

Мамы часто задаются вопросом, как приготовить пирог с творогом в мультиварке, чтобы его с удовольствием съели их дети. Это рецепт вкусного и полезного пирога, который понравится маленьким нехочухам. …далее

Добавил: Дарья Вакулова 05.03.2016

Банановые вареники 5.0

Этими вкусными варениками можно наслаждаться круглый год, ведь бананы в продаже есть всегда. Такой вариант десерта разнообразит как утреннее чаепитие, так и вечерние посиделки. …далее

Добавил: Оксана Ч. 12.04.2019

Свекольный гарнир с килечкой 5.0

Свекольный гарнир с килечкой

Прекрасный и оригинальный, но очень простой гарнир подойдет и к рыбе, и к курице, и к мясу. У меня отлично подошел к тушеному мясу. Готовится буквально 10 минут и замечательно сочетается с килечкой. …далее

Добавил: Цибульская Наталья 08.01.2018

Чои кабуд 4.8

Все так много говорят о пользе зеленого чая, но мы выбираем и пьем его, прежде всего, за насыщенный терпкий вкус. Чтобы зеленый чай получился вкусным, его надо научиться правильно заваривать. …далее

Добавил: Дарья Вакулова 21.02.2017

Филе тилапии в кляре 4.6

Филе тилапии в кляре

Филе тилапии в кляре — отличная идея для простого, но весьма изящного и оригинального ужина или обеда. Рыбка получается нежнее нежного. Попробуйте! …далее

Добавил: Павел 03.01.2013

Кислые щи с перловкой 5.0

Щи — это всегда очень вкусно. Приготовьте их по моему рецепту: с сушеными грибами, квашеной капустой и перловкой. Вкусный, наваристый, по-настоящему русский супчик. …далее

Добавил: Цибульская Наталья 01.12.2018

Гатлаклы 4.0

Гатлаклы

Гатлакты — это казахская пресная лепешка, приготовленная на основе пресного теста с добавлением кунжутного или толокняного масла. Готовятся такие лепешки очень просто. Вы будете довольны результатом. …далее

Добавил: Евдокия Антонова 16.06.2017

Романтический ужин на 8 марта 3.5

Романтический ужин на 8 марта

Блюдо это прекрасно подойдет не только для 8 марта. Оно, несомненно, украсит любой стол. С приготовлением отлично справится и начинающая хозяйка, и даже мужчина. Блюдо очень вкусное и интересное! …далее

Добавил: Цибульская Наталья 11.12.2018

Куриная колбаса 3.8

Каждая мама хочет для своего малыша не только вкусной еды, но и безопасной. Я расскажу как приготовить куриную колбасу полезно и вкусно! Смотрите рецепт! …далее

Добавил: Вика Василенко 10.01.2016

Салат из авокадо и капусты 3.8

Салат из авокадо и капусты

Очень легкий, полезный и витаминный салатик, которым можно похрустеть всей семьей. Подойдет вегетарианцам, соблюдающим пост и конечно тем, кто на диете, включая сыроедение. …далее

Добавил: Натали 18.03.2019

Суп с рисом и кабачком 5.0

Рисовый суп с кабачком — простое, вкусное и бюджетное блюдо, которое понравится как детям, так и взрослым. Попробуйте! …далее

Добавил: Оксана Ч. 26.03.2019

Выпечка для кормящих, рецепты маме в период кормления грудью, печеное при ГВ

Выпечка — рецепты для кормящих

Лучшие рецепты выпечки, подходящие мамам при ГВ. Изделия из теста разрешенные при грудном вскармливании.  Печеное внесет разнообразие в меню кормящей мамы.

Подробности
Категория: Выпечка — рецепты для кормящих
Пирог с творогом "Королевская ватрушка" для кормящих мам

Предлагаем кормящим мамам рецепт пирога с творогом и яблоком, который идеально подходит для приготовления в первые недели лактации. В рецепте используется минимум сахара, а вкус «Королевский ватрушки» восхитителен: внутри вас ждет нежнейшее суфле с яблоками!

Состав: масло, мука, яблоко, творог, яйцо, разрыхлитель, сахар.

Просмотров: 15213

Подробнее…

Подробности
Категория: Выпечка — рецепты для кормящих
Рецепт маффинов с малиной в период ГВ

Ароматные, нежные маффины (кексы) с начинкой из свежих ягод малины в период грудного вскармливания.

Состав: сахар, яйцо, мука, разрыхлитель, молоко, подсолнечное масло, соль, ягоды малины.

Просмотров: 2062

Подробнее…

Подробности
Категория: Выпечка — рецепты для кормящих
Классические маффины в период грудного вскармливания

Как приятно скушать за завтраком немного вкусной, свежей выпечки, особенно, если ты уверенна, что она безопасна для твоего малыша. Нежные, бисквитные маффины не оставят равнодушными не одну маму в период грудного вскармливания! Классические маффины — то что нужно для кормящей мамы!

Состав: яйцо, сахар, мука, разрыхлитель, молоко, растительное масло, соль, миндальная крошка (для украшения).

Просмотров: 3653

Подробнее…

Подробности
Категория: Выпечка — рецепты для кормящих
Яблочный кекс в период лактации

Легка выпечка в период лактации. Как превратить кислые зеленые яблоки при грудном вскармливании в аппетитный десерт? Все очень просто! Ароматный, пышный кекс — хорошая компания к теплой кружке чая.

Состав: яблоки, корица, куриные яйца, цедра лимона, сливочное масло, йогурт, сметана, сахар, мука, разрыхлитель.

Просмотров: 3210

Подробнее…

Подробности
Категория: Выпечка — рецепты для кормящих
Французский яблочный пирог "Тарт Татен"

Рецепт, разрешенный в период лактации. Яблочный десерт «Тарт Татен» или пирог «перевертыш» может легко приготовить каждая кормящая мама и порадовать себя вкусной выпечкой из Франции!

Состав: для теста (мука, сливочное масло, яйцо, молоко, соль, сахар), начинка (сахар, яблоки, сок лимона, сливочное масло, корица), сметана для подачи.

Просмотров: 3202

Подробнее…

Подробности
Категория: Выпечка — рецепты для кормящих
Трубочки в духовке в период лактации

Кто сказал, что хрустящие вафельные трубочки запрещены в период грудного вскармливания? Любимой вкуснятиной кормящая мама может побаловать себя, запекая трубочки в духовке. Минимум продуктов — максимум удовольствия!

Состав: яйцо, сливочное масло, мука, сахар, соль.

Просмотров: 4329

Подробнее…

Подробности
Категория: Выпечка — рецепты для кормящих
Медовые финансье. Французский десерт при ГВ

Французскими чайными бисквитами финансье хозяйка может побаловать себя в период грудного вскармливания. Пирожные напоминают маленькие бисквиты по виду, но вкус совершенно другой, ни с чем нельзя сравнить, только попробовать!

Состав: яичный белок, сливочное масло, мука, сахар, миндальная пудра, мед, соль.

Просмотров: 2053

Подробнее…

Подробности
Категория: Выпечка — рецепты для кормящих
Пальмье из слоеного теста

Пальмье или как их еще называют «ушки» может легко приготовить в домашних условиях любая хозяйка. Несколько секретов этого рецепта и печенье получаются изумительно вкусными и хрустящими!

Состав: готовое слоеное тесто, коричневый сахар, ваниль, корица.

Просмотров: 5281

Подробнее…

Подробности
Категория: Выпечка — рецепты для кормящих
Бретонские хрустящие галеты в период ГВ

Альтернативу привычной пшеничной муке может составить кокосовая мука при грудном вскармливании, но не все знают, чем же полезна выпечка из неё, и что можно приготовить из такой муки. Все тонкости процесса выпечки и  пользу данного продукта для кормящей мамы и грудничка, рассмотрим в этом рецепте. Бретонские галеты — ароматное, хрустящее печенье, которым себя может побаловать кормящая мама уже в первые недели после родов.

Состав: яичный желток, сливочное масло, пшеничная мука, сахар, кокосовая мука, ваниль, соль.

Просмотров: 2336

Подробнее…

Подробности
Категория: Выпечка — рецепты для кормящих
Молочные коржики (печенье) в период лактации (ГВ)

Очень быстрое по приготовлению печенье испечет даже неопытная хозяйка! Все ингредиенты Вы всегда найдете у себя в холодильнике. Из порции получается примерно 15 молочных коржиков, они долго не портятся и не подсыхают.

Состав: масло, сахар, яйцо, молоко, мука, разрыхлитель, сода.

Просмотров: 8023

Подробнее…

вкусное питание при грудном вскармливании новорожденного от Nutrilak

23.09.2019

Особенности питания

Сколько калорий нужно кормящей маме

Кормление и лекарства

Рецепты блюд для кормящей мамы

Выводы

Кормящая мать должна хорошо питаться. Причем важно получение сбалансированного комплекса витаминов, жиров и углеводов. Также существуют некоторые ограничения, которые следует учитывать при составлении меню. Мы подобрали несколько рецептов, которые станут хорошим подспорьем в организации правильного, полноценного, а главное, вкусного питания.

Особенности питания

Это важно!

Подавляющее большинство специалистов сходится во мнении, что кормящей маме не нужны специальные диеты. Лучшим средством для лактации, хорошего самочувствия и здорового сна является сбалансированное правильное питание.

Оно поможет в накоплении нужных сил и поддержании здоровья. «Основное требование к питанию – включение разнообразных продуктов и блюд с достаточным содержанием белков, жиров, углеводов, витаминов, минеральных веществ и других биологически активных соединений»*. В рацион следует вводить нежирные сорта мяса и рыбы, регулярно потреблять молокопродукты, овощи и фрукты, крупы. Однако имеется ряд ограничений, которые следует учитывать, чтобы не доставлять дискомфорта себе и малышу. Прежде всего, из рациона следует исключить или свести к минимуму:

  • крепкий чай и кофе. Лучше заменить их травяными отварами, компотами;
  • фаст-фуд. Также не следует злоупотреблять сладкими газированными водами;
  • острую и жирную пищу. Она может вызвать дискомфорт не только у мамы, но и у малыша;
  • шоколад и алкоголь. Они являются сильными аллергенами.

Сколько калорий нужно кормящей маме

В период грудного вскармливания женщина нуждается в дополнительных калориях. На выработку молока организму требуется не более 500–600 ккал. Нормы физиологической потребности в основных пищевых веществах и энергии для кормящих матерей в сравнении с женщинами детородного возраста приведены в таблице.

Энергия и пищевые вещества

Базовая потребность женщины в возрасте 18–29 лет

Дополнительно

в первые 6 мес. лактации

после 6 мес.

Энергия, ккал

2200

500

450

Белки/в том числе животного происхождения

66/36

40/26

30/20

Жиры, г

73

15

15

Углеводы, г

318

40

40

Но это не значит, что следует начинать налегать на еду. В первую очередь дополнительные калории материнский организм берет из накопленных во время беременности излишков и только во вторую – из поступающей пищи. Это позволяет сбросить вес, не устраивая разгрузочных дней или не садясь на строгую диету.

Кормление и лекарства

Маме при ГВ важно тщательно следить за приемом лекарственных средств. Существует теория, что антибиотики могут стать причиной колик у новорожденного. При легких недомоганиях лучше обратиться к средствам народной медицины: пить витаминные напитки, чаи с малиной, кисели, морсы. «К таблеткам следует прибегать в крайнем случае, например при высокой температуре (выше 38 °С)». Но не лишним будет подобрать хорошие витаминные и минеральные комплексы, которые поспособствуют поступлению в организм матери полезных веществ: нуклеотидов, жирных кислот, аминокислот и др.

Рецепты блюд для кормящей мамы

Как уже отмечалось, рацион кормящей женщины должен быть полезным, питательным и разнообразным. Мы предлагаем 10 рецептов, которые позволят сформировать меню на целый день. Можно выбрать блюда на завтрак, обед, ужин или для легкого перекуса.

Ленивые вареники

Для приготовления потребуется около 0,5 кг нежирного творога, яйцо (если боитесь аллергенов, лучше брать 2 перепелиных), 2 ст. ложки муки, 4 ст. л. манной крупы и немного сахара. Из всех продуктов приготовить тесто и раскатать его в нетолстые колбаски. Нарезать их на куски: полешки, ромбы. Готовые вареники аккуратно помещаются в кипящую воду на 2–3 мин. (до всплывания). После этого убираются шумовкой в тарелку. Часть кусочков можно заморозить.

Творожник

2 ст. л. манки залить 100 мл молока и дать настояться (чтобы крупа разбухла). В готовую смесь прибавить пачку (200–250 г) нежирного творога и 2 яйца. В качестве подсластителя подойдут сухофрукты или немного сахара. Тщательно перемешать все ингредиенты и поместить смесь в жаростойкую посуду (можно использовать силиконовые формочки). Выпекать в духовке при температуре 180–200 °С 30–40 мин. Дать остыть и полезный полдник готов!

Сырные блинчики

Для приготовления потребуется 6 ст. л. муки (лучше использовать цельнозерновую), 100 г сыра (натереть на мелкой терке), измельченный укроп, 2 стакана кефира (следует брать обезжиренный), 2 яйца, щепотку соли и разрыхлитель. Продукты смешать и довести тесто до состояния блинного горячей водой. Выпекайте как обычные блинчики.

Овсяные оладьи с яблоками

Существует несколько вариантов приготовления этого вкусного и простого блюда. Стакан овсяных хлопьев заливают стаканом нежирного кефира и оставляют на несколько часов (можно на ночь). Чтобы ускорить процесс, можно использовать горячую воду. В этом случае на запаривание уходит не более 5–10 мин. В это время на крупной терке натирается яблоко (если плоды мелкие, можно взять два). В миску с овсянкой также прибавляют яйцо, 3 ст. л. муки, сахар (по вкусу) и чайную ложку разрыхлителя. По желанию можно использовать корицу. Тесто хорошо перемешивают и выкладывают ложкой на разогретую сковородку. Обжариваются оладьи по 2–3 мин. с каждой стороны.

Маффины из брокколи

200 г капусты отварить и измельчить. Взбить 4 яйца и полстакана (100 мл) молока. Соединить компоненты и прибавить 4–5 ст. л. цельнозерновой муки, разрыхлитель, соль. Если хотите, можете положить рубленый укроп. Тесто хорошо перемешать и разложить по формочкам. Запекать в духовке при температуре 170–180 °С 20 минут (до золотистой корочки).

Овощной крем-суп

Для приготовления можно использовать любые любимые овощи. Традиционно применяют картофель, цветную капусту, лук и морковь. В овощной бульон закладываются порезанные овощи и варятся до готовности. Суп пюрируют блендером для получения однородной массы. Для украшения используется зелень и сухарики.

Гречневая запеканка

В смазанную маслом жаропрочную форму слоями выкладываются заранее приготовленная гречневая крупа и тушенное с луком и йогуртом куриное мясо (лучше использовать филе). Слои поливаются смесью из взбитых с йогуртом яиц. Сверху блюдо посыпается тертым сыром. Форма помещается в разогретую духовку на 30–40 минут.

Куриные наггетсы

Вымытое куриное филе следует пропустить через мясорубку или измельчить в блендере. В готовый фарш добавить рубленый лук и укроп, немного посолить. Из смеси следует скатывать шарики, обмакивать во взбитое яйцо, а затем в панировочные сухари. Запекать наггетсы в духовке при температуре 200 °С в течение 30 мин.

Полезные котлетки

Овсяные хлопья измельчить в блендере. Соединить их с фаршем из индейки и натертым на мелкой терке кабачком. Прибавить яйцо и укроп. Тщательно перемешать и сформировать котлеты. Их можно запечь в духовке или приготовить на пару.

Люля-кебаб из телятины с сыром

Для этого блюда используется фарш из говядины. В него прибавляются натертый на крупной терке сыр, петрушка, укроп и кинза (если она ранее входила в рацион). Тщательно перемешать фарш и сформировать из него колбаски. Их можно готовить на гриле или запекать в духовке.

Выводы

Грудное вскармливание позволяет ребенку получать полноценное питание, и маме в большинстве случаев для организации лактации не требуется прикладывать особых усилий.

Это важно!

Важно ограничить себя в приеме возможных аллергенов, кушать качественную и разнообразную пищу.

Причем создать вкусное и полезное меню не так уж и сложно. Главное – немного фантазии и хорошие рецепты.

Видео «О питании беременных и кормящих мам»

Сергеева Светлана Николаевна, врач-педиатр, к.м.н., ведущий научный сотрудник лаборатории возрастной нутрициологии Института питания


(0 оценок; рейтинг статьи 0)

Меню для кормящей мамы | вкусные рецепты, фото, видео, отзывы

Кормящей маме строго запрещено употреблять такие продукты: алкоголь, напитки с красителями, кофе, селедку, шоколад, воду газированную, бобовые, капусту белокочанную и горох. Также полностью исключить следует лук, чеснок и острые специи, чебуреки и хот-доги, которые готовились не дома. Лучше воздержаться от пшеничной каши, потому что она может вызвать аллергическую реакцию. Болезненная сыпь у ребенка может быть, если мама будет употреблять клубнику, апельсины, мандарины и разные экзотические фрукты.

Врачи категорически запрещают употреблять консервы при кормлении малыша. У ребенка может быть и индивидуальная непереносимость на некоторые продукты, поступающие в молоко матери. Поэтому, вводя новые продукты в свой рацион, нужно это делать постепенно: в количестве одного продукта в сутки. А после следует внимательно следить за самочувствием ребенка.

Для того чтобы поддерживать здоровое состояние своего организма и обеспечивать правильное питание своему малышу, кормящей матери нужно очень тщательно подбирать для своего меню продукты и блюда. Особенно в первый месяц после рождения ребенка, так как у него в этот период налаживается пищеварительная система. Ее ежедневный рацион обязан содержать животные протеины, углеводы, цельные зерновые, и потребляемая еда должна быть разнообразной.

У женщины в период кормления грудью основу меню составляют каши и супы из гипоаллергенных круп, к которым относятся гречка и рис. Готовят супы на овощных отварах, которые можно приправлять сметаной. Разрешается добавлять белые коренья – сельдерея и петрушки. Каши варят без сахара и на воде. Можно употреблять макаронные изделия, которые не содержат глютена. Молоко лучше заменить небольшим количеством молочнокислых продуктов, которые не содержат пометку «био», так как многие малыши реагируют на них вздутием животика.

Разрешается употреблять твердые сыры, но только те, которые без специй и плесени. Мясо предпочтительнее выбирать нежирных сортов и употреблять в запеченном или вареном виде с овощами зеленого цвета. В малом количестве разрешено употребление морской капусты. Обязательно в рационе кормящей мамы должны быть растительные нерафинированные масла: кунжутное, оливковое и подсолнечное.

Спустя первый месяц можно постепенно увеличивать свой рацион, добавляя понемногу новые продукты. Следует включить в меню яйца, печень говяжью, свеклу вареную, в малых дозах свежее молоко, компоты из неярких фруктов. Осторожным следует быть со сладкими блюдами, воздерживаясь от дрожжевой и сдобной выпечки. Также нежелательно употреблять мед.

Меню для кормящей мамы в первый месяц на каждый день (рецепты)

Питанию женщины в период грудного вскармливания уделяется максимальное внимание, так как все продукты вместе с материнским молоком проникают в организм младенца. Именно поэтому меню для кормящей мамы в первый месяц после рождения ребенка должно быть вкусным, полезным и сбалансированным.

Правильно составленное питание кормящей мамочки при грудном питании не только обеспечивает грудничка всеми витаминами и минеральными веществами, необходимыми для его полноценного роста и развития, но и надежно оберегает новорожденного от аллергических реакций, кишечных колик и других проблем с пищеварительной системой.

Содержание статьи

Основные правила питания кормящей мамы

При грудном вскармливании мамочке рекомендуется кушать только полезные продукты, которые не принесут вреда организму ребенка. Также во время кормления очень важно соблюдать рекомендации врачей относительно питания женщины во время лактации.

  • Употребляемые мамой продукты не должны быть высококалорийными – суточная норма в период кормления составляет 2500-3500 ккал.
  • Питание при грудном кормлении должно быть разнообразным – в меню следует включать мясо, птицу, рыбу, овощи и фрукты, кисломолочные блюда.
  • Мамочкам рекомендуется отказаться от острых специй и пряностей, так как они могут стать причиной вздутия живота у младенца.
  • Матери лучше всего кушать часто, 5-6 раз в сутки, но маленькими порциями.
  • Оптимальными вариантами термической обработки для грудного молока считаются отваривание, запекание, тушение, приготовление продуктов на пару или в мультиварке.

Некоторые кормящие женщины считают, что после выписки из роддома им необходимо питаться «за двоих». Это в корне неверно, так как может привести к быстрому появлению лишнего веса. Врачи советуют девушкам увеличить свой каждодневный рацион не более, чем на 15-20%.

От каких продуктов необходимо отказаться

Меню кормящей мамы в первый месяц после родов предполагает строгое ограничение жареных, острых, соленых, маринованных и копченых продуктов, так как пищеварительная система грудничка еще недостаточно активно функционирует для того, что переваривать такие «тяжелые» продукты.

Кормящим мамочкам новорожденных малышей следует отказаться от таких продуктов:

  • копчености;
  • маринады и соления;
  • острые специи и соусы;
  • чеснок, хрен, лук;
  • апельсины и другие цитрусовые;
  • экзотические фрукты и ягоды;
  • консервы;
  • полуфабрикаты, фаст-фуд;
  • крепкий кофе и черный чай;
  • мед;
  • газированные и спиртные напитки.
ВидеоВидео

Полезные продукты для составления питания

Простые рецепты на каждый день для кормящих мам состоят из вкусных и полезных продуктов, которые насыщают организм мамы и ребенка полезными минералами и витаминами.

Основные разрешенные продукты для питания мам в период грудного кормления:

  • Судак, карп, треска и другие виды нежирной рыбы.
  • Постные сорта мяса – кролик, говядина, телятина.
  • Птица – индейка, перепелка, курица.
  • Фрукты и овощи – в отварном, запеченном или тушеном виде.
  • Каши – рис, гречка, пшено, кукурузная крупа, овсянка.
  • Молоко и кисломолочные продукты.
  • Растительный и сливочный жир – не более 20-25 г в сутки.
  • Чернослив, курага и другие сухофрукты.

При выборе хлеба в период грудного кормления лучше всего отдать предпочтение выпечке с отрубями, из ржаной муки. Из кондитерских изделий кормящей маме разрешается зефир, пастила.

ВидеоВидео

Первые блюда

Для улучшения грудного молока супы лучше всего приготовить на некрепком овощном или курином бульоне. Не рекомендуется использовать такие продукты, как грибы, жирные сорта мяса и рыбы.

Суп со шпинатом

Ингредиенты:

  • картофель – 3-4 шт;
  • морковка – 1 шт;
  • шпинат – 1 пучок свежего или замороженного;
  • яйца куриные – 1 шт;
  • сливочный жир – 20 г.

Начинать готовить вкусный и полезный шпинатный суп нужно с вливания в кастрюлю 1,5-2 л воды. Пока вода доводится до кипения, обжарьте шпинат в сковородке с растительным маслом, после чего очистите и нарежьте брусочками картофель и морковь, всыпьте в кипящую воду. Далее в кипяток с овощами добавьте обжаренный шпинат, сырое, взбитое яйцо и еще раз доведите до кипения.

ВидеоВидео

Овощной суп с фрикадельками

Ингредиенты:

  • фарш из курицы, телятины или говядины – 0,5 кг;
  • картошка – 3-5 шт;
  • морковь – 2 шт;
  • лук репчатый – 2 шт;
  • панировочные сухари – 2,5 ст. л.

Для приготовления фрикаделек соедините фарш с панировочными сухарями, посолите и вылепите из полученной массы небольшие фрикадельки. Отдельно влейте в кастрюлю 3 л воды, очистите и порежьте кубиками картошку, лук, морковь натрите на крупной терке. Когда суп закипит, добавьте в него фрикадельки и томите на медленном огне 20-25 минут. Перед подачей на стол посыпьте суп зеленью укропа, петрушки или другой зелени.

ВидеоВидео

Суп-пюре из цветной капусты

Ингредиенты:

  • цветная капуста – 1 маленький вилок;
  • куриный бульон – 2-2,5 стакана;
  • пшеничная мука – 2 ст.л;
  • куриные яйца – 1 шт;
  • твердый сыр – 100-150 г;
  • сливки – 50-100 мл;
  • сливочный жир – 3 ст. л.

Цветную капусту разломайте не соцветия и сварите в слегка подсоленной воде. Отдельно на сковородке со сливочным маслом обжарьте муку на протяжении 2-3 минут, влейте бульон из курицы и томите на медленном огне 9-10 минут. После этого в бульон всыпьте капустные соцветия и тертый сыр, доведите до кипения, а когда суп немного остынет – перетрите его через сито или взбейте блендером. Добавьте соль, мускатный орех или другие специи по вкусу. На завершающем этапе добавьте в блюдо сливки, предварительно взбитые с куриным яйцом, посыпьте измельченной зеленью.

ВидеоВидео

Вторые блюда

Диетические вторые блюда при грудном кормлении готовятся из нежирных разновидностей мяса, птицы и рыбы, макаронных изделий, круп, овощей – картошки, кабачков, баклажанов, цветной капусты или брокколи. Такую еду очень удобно готовить в пароварке или мультиварке.

Рулеты с творогом

Ингредиенты:

  • куриная грудка – 500 г;
  • твердый сыр – 50 г;
  • постный творог – 150 г;
  • сливки – 1 ст.л;
  • зелень укропа для украшения.

В блендере соедините творог, твердый сыр, измельченный на терке и мелко нарубленный укроп. После этого разрежьте куриную грудку на две части, каждую из них покройте приготовленной сырной смесью и заверните в форме рулетика. Блюдо запекается в духовке на протяжении получаса. Это отличный вариант для вкусного, сытного и полезного ужина, а также питания кормящей мамы, который улучшает качество грудного молока.

ВидеоВидео

Котлеты из картофеля и говядины (телятины)

Ингредиенты:

  • говядина или телятина – 350 г;
  • картофелины – 6-8 шт;
  • яйца куриные – 2 шт;
  • масло для жарки.

Такой завтрак обязательно понравится девушкам, предпочитающим не только кормить младенца грудью, но и следить за своей фигурой. Для приготовления котлет очищенную картошку сварите в подсоленной воде и растолчите до пюреобразного состояния, влейте в массу куриное яйцо. Другое яйцо также сварите и измельчите вместе с мясом в мясорубке таким образом, чтобы получился фарш. Из полученной картофельной массы слепите котлеты, в середине которых сделайте небольшое углубление и наполните его мясом. После этого обжарьте котлеты на небольшом количестве растительного масла.

ВидеоВидео

Рагу из индейки с овощами

Ингредиенты:

  • мясо курицы или индейки – 0,5 кг;
  • цветная капуста – 300-400 г;
  • картошка – 2-3 шт;
  • морковь – 1 шт;
  • луковица – 1 шт;
  • сладкий перец – 1 шт;
  • соль и растительное масло.

Обратите внимание! Блюдо готовится очень просто – для этого лучше всего использовать мультиварку. Это значительно сэкономит время для кормящей мамы.

Картошку очистите и нарежьте большими кубиками, мясо птицы – порционными кусочками, морковку измельчите на терке. Кочан цветной капусты разделите на мелкие соцветия, перец и луковицу порежьте брусочками или полосками.Далее сложите все подготовленные продукты в чашу мультиварки, посолите и установите режим «Тушение». Время приготовления – не менее 60 минут.

ВидеоВидео

Мясо в горшочках

Ингредиенты:

  • мясо, лучше всего говядина – 400-500 г;
  • сметана – ½ стакана;
  • твердый сыр – 100 г;
  • зелень для украшения.

Вкусное, ароматное блюдо, которое не оставит в равнодушных даже самых требовательных гурманов, а также улучшит качество грудного молока. Мясо нарежьте порционными кусочками, посолите и взбрызните растительным маслом, после чего оставьте для маринования на 25 минут. Далее на раскаленной сковородке обжарьте кусочки мяса по 2-3 минуты с каждой стороны, переложите в горшочки и полейте сметаной. Блюдо запекайте в духовке на протяжении 60 минут, перед подачей на стол посыпьте измельченной зеленью.

Запеканка с мясом и картофелем

Ингредиенты:

  • картофель – 7-8 шт;
  • говяжий или телячий фарш – 0,5 кг;
  • морковь и лук – по 1 шт;
  • сливочное масло, молоко.

Картошку очистите и отварите в подсоленной воде, после чего добавьте сливочное масло, молоко и растолките в пюре. Луковицу мелко нарежьте и соедините с мясным фаршем. Затем можно приступать к формированию запеканки – для этого в форму для запекания, смазанную маслом, выложите картофельное пюре, сверху покройте его слоем фарша и еще одним слоем пюре. Блюдо можно украсить тертым сыром, кружочками моркови. Запекайте в духовке до появления румяной корочки. Такое питание пойдет на пользу и маме, и крохе.

ВидеоВидео

Закуски

Яблочно-сырный салат

Ингредиенты:

  • яблоки – 2-3 шт;
  • твердый сыр – 200 г;
  • сельдерей – 200 г;
  • сметана – 2-3 ст. л;
  • изюм, грецкие орехи – по 2 ст. л.

Яблоки нарежьте небольшими ломтиками, сыр и сельдерей – кубиками, переложите в салатную тарелку. Добавьте в блюдо измельченные ядра грецких орехов и запаренный в кипятке изюм, заправьте салат сметаной.

ВидеоВидео

Летний витаминный салат

Ингредиенты:

  • листья салата – 300 г;
  • шпинат – 200 г;
  • зелень укропа и петрушки – по ½ пучка;
  • болгарский перец – 1 шт.

Листья салата аккуратно порвите руками, зелень петрушки и укропа мелко нарубите, болгарский перец нарежьте кубиками. Витаминный салат заправьте смесью из оливкового масла и специй.

ВидеоВидео

Десерты

Десерты не являются исключением в питании для кормящей мамы, но к их приготовлению нужно подойти со всей ответственностью.

Яблочный пирог

Ингредиенты:

  • яблоки – 3-4 шт;
  • пшеничная мука – 300 г;
  • сахарный песок – 250 г;
  • куриные яйца – 2 шт;
  • разрыхлитель для теста и корица – на кончике ножа;
  • сливочное масло – ½ пачки;
  • сметана – 100 г.

Сливочное масло соедините и взбейте с сахарным песком, влейте взбитое куриное яйцо. Пшеничную муку перемешайте с разрыхлителем и щепоткой соли, перемешайте с маслом и замесите тесто, которое выложите в форму для выпекания. Заранее очищенные яблоки нарежьте на кусочки, насыпьте поверх теста в формочку, сверху пирог посыпьте смесью из коричного порошка и сахара. Блюдо выпекайте в духовке 25 минут, затем промажьте сверху яично-сметанной смесью и выпекайте еще 30 минут. При желании кормящие мамы могут заменить яблочную начинку творожной, вкус пирога от этого нисколько не ухудшится. Для украшения можно использовать кусочки фруктов или ягоды.

ВидеоВидео

Творожная запеканка

Ингредиенты:

  • творог – 450-500 г;
  • пшеничная мука и манная крупа – по 1 ст. л;
  • сахарный песок и изюм – по 1 ст. л;
  • желток из куриного яйца – 2-3 шт.

Соедините куриные желтки и сахарный песок, добавьте творог, пшеничную муку и манную крупу. Изюм замочите в крутом кипятке на 2 минуты, всыпьте в тесто. Запеканку выложите в формочку и поставьте в духовку до появления красивой, румяной корочки.

ВидеоВидео

Питьевой режим

Обратите внимание! Грудное молоко практически на 85% состоит из воды, поэтому правильному питьевому режиму отводится важная роль в питании кормящей мамы. Она должны выпивать не менее 2-3 л чистой негазированной воды на протяжении суток. Наиболее полезными для женщины в период грудного кормления считаются травяные чаи, компоты, морсы, натуральные фреши, молоко.

Рецепты блюд при грудном вскармливании для кормящей мамы

Женщина, которая в данный момент кормит малыша грудью, должна внимательно относиться к рациону питания. Ее организм ослаблен после родов, а грудничку необходимо достаточное количество витаминов и минералов для правильного роста и развития. Рецепты при грудном вскармливании должны состоять только из разрешенных продуктов и приносить пользу. Рацион питания следует продумать таким образом, чтобы свести к минимуму вероятность появления аллергической реакции, колик и проблем со стулом.

Забыть об этих проблемах и вернуть прежнюю форму поможет диета при грудном вскармливании. В этой статье вы сможете узнать про безопасные методы похудения, которые не могут негативно отразиться на здоровье малыша.

Как правильно составить меню?

Широкий ассортимент блюд

Для здоровья новорожденного необходимо полноценное питание матери. Она должна употреблять все витамины и минералы. В обязательном порядке в меню должны присутствовать кисломолочные продукты. Положительное воздействие на организм оказывают овощи, фрукты, нежирные сорта мяса и рыбы. Допускается есть даже выпечку, которая состоит их полезных продуктов.

Продумать питание следует таким образом, чтобы в организм поступали все необходимые витамины и микроэлементы. От вредных и сомнительных продуктов следует полностью отказаться на период кормления грудью. Опасность кроют в себе жареные, жирные и пряные блюда. Соленая пища может привести к отечности организма.

На первом месте всегда безопасность

Рецепты блюд важно продумать таким образом, чтобы в них не было вредных для организма аллергенов. Опасность составляет брожение в желудке и кишечнике, которое может возникнуть из-за чрезмерного количества специй и жира. Негативное воздействие на организм малыша оказывают копченые продукты и консерванты. Из рациона полностью исключается алкоголь и напитки с газом.

Полезное питание для женщин
Правильное питание – залог здоровья матери и ребенка

Малыш будет в полной безопасности, если мать правильно рассчитает дозировку. Переедание чревато возникновением колик и газов. В таком случае ребенок может пострадать от вздутия и нарушения работы пищеварительной системы.

Вода – источник энергии

При кормлении грудью важно потреблять достаточное количество жидкости. Она необходима для продуцирования молока в достаточном количестве. В течение 24 часов следует выпивать не менее трех литров воды.

Женщина может пить только чистую воду, сок, компот и чай. В этот объем жидкости входят также бульоны.

Сразу после появления малыша на свет не следует начинать пить слишком много воды. Доза увеличивается постепенно, ведь из-за нее будет наблюдаться и прилив молока. Его чрезмерное количество может привести к лактостазу.

Вода в стакане
Важно пить достаточное количество воды

Что можно есть

Разрешенные продукты в период кормления малыша грудью:

  • Мясо или птица нежирного сорта. Его лучше всего отварить или приготовить на пару в мультиварке.
  • Рыба с маленьким процентом жирности. Такое блюдо допускается есть не чаще двух раз в неделю.
  • Творог лучше всего перед употреблением обработать в духовке. Его можно приготовить в виде запеканки или сырников.
  • Молоко в чистом виде допускается употреблять только в ограниченном количестве. Этот продукт достаточно часто вызывает индивидуальную непереносимость у малыша. Лучше всего заменить его на любой кисломолочный продукт с маленькой жирностью.
  • Овощи и разрешенные фрукты также необходимо запекать. Средний размер порции не должен превышать четырехсот граммов.
  • В течение дня допускается съесть не более трехсот граммов фруктов или ягод. Сок можно пить только свежевыжатый. Компоты должны быть домашнего приготовления.
  • Из каш допускается есть пшено, гречку, рис, кукурузу и овсянку. Манную крупу разрешается впервые попробовать, когда малышу исполнится шесть месяцев.
  • Есть можно хлеб из грубых сортов пшеницы или ржи.
  • Вместо сладостей и конфет следует употреблять сухофрукты и сушки. Для кишечника полезными окажутся чернослив и курага. Из них можно также приготовить вкусный узвар.
  • В течение дня допускается съесть не более 25 граммов сливочного масла.
  • Допускается заправлять салаты оливковым, подсолнечным или кукурузным масло. Его объем не должен превышать 15 граммов.
  • Сладости и мучные изделия допускаются только в ограниченном количестве.

Допускается съесть немного зефира, пастилы или торта. Все эти десерты должны быть приготовлены в домашних условиях.

Вкусные и полезные рецепты при кормлении грудью

Рецепты для кормящей мамы должны быть разнообразными. Однако каждая женщина сталкивается с вопросом, как это сделать при наличии только ограниченного количества продуктов. Блюда для кормящих мам должны быть не только полезными, но и вкусными. Важно правильно сбалансировать рацион. В таком случае организм получит необходимое количество минералов и микроэлементов. Все эти компоненты необходимы для правильного роста и развития малыша. Они необходимы для быстрого восстановления организма матери.

Питание должно быть организовано таким образом, чтобы не вызвать аллергическую реакцию в организме ребенка. Безопасность и здоровье – главные компоненты, на которые должны обращать внимание родители.

Вкусные рецепты первых блюд

Суп лучше всего приготовить с использованием овощей, курицы или нежирной говядины. В пищу можно употреблять только блюда с небольшим содержанием жира или масла.

Многие женщины по достоинству оценили суп из кабачков, в который добавляется немного фенхеля для получения необычного вкуса.

Используемые ингредиенты:

  • два корня фенхеля;
  • один кабачок среднего размера;
  • один литр куриного бульона;
  • зелень по вкусу;
  • соль и перец по вкусу;
  • одна столовая ложка сливочного масла.

Приготовление следует начать с тщательного измельчения кабачка и корня фенхеля. Их необходимо тщательно обжарить на сковороде в течение пяти минут. На первом этапе термической обработке поддается только фенхель, а затем к нему добавляется кабачок. Тушение овощей следует производить на протяжении десяти минут. Курицу следует отварить и добавить в бульон вместе с овощами. Процесс варки следует производить еще пять минут.

Суп
Женщина должна ежедневно есть супы

Полезный суп с использованием шпината приготовить можно из следующих ингредиентов:

  • 0,5 пачки замороженного шпината;
  • 1,5 литра чистой воды;
  • морковь небольшого размера;
  • три картошки среднего размера;
  • яйцо курицы;
  • одна столовая ложка сливочного масла.

На первом этапе приготовления необходимо тщательно растопить масло на сковороде. К нему постепенно добавляется шпинат. Если предварительно он был заморожен, то следует обжарить овощ на сковороде в течение пяти минут. Остальные овощи (картофель и морковь) тщательно измельчаются и добавляются в кипящую воду. Перед этим их необходимо обжарить на сливочном масле.

Шпинат следует добавлять только в тот момент, когда вода уже закипит. Параллельно яйцо взбивается и добавляется сразу в бульон. Состав можно выключить только после того, как вода полностью закипит.

Вторые блюда – важная часть любого рациона питания

При кормлении малыша грудью рекомендуется сочетать мясо с крупами. В качестве гарнира допускается использовать гречневую крупу, макароны или картошку. Их с легкостью можно приготовить в мультиварке. Питание при грудном вскармливании в первый месяц должно быть тщательно продуманным, поскольку в этот период оканчивается формирование и заселение бактериями желудочно-кишечного тракта.

Мяса с картошкой следует измельчить и протушить на сковороде. При желании в блюдо можно добавить морковь. Для тушения не следует использовать воду даже в случае приготовления в мультиварке.

Рис с гуляшом не только вкусное блюдо, но и полезное. Для его приготовления следует выбирать только нежирное мясо. Возможно использование моркови в качестве дополнительного ингредиента.

Рецепт говядины в горшочке

Блюда для кормящей мамы могут быть и простыми. Для приготовления этого рецепта потребуется только мясо и сметана. Предварительно филе следует нарезать вдоль волокон. Каждый отдельный фрагмент необходимо посыпать солью и перцем. Дополнительно используется оливковое масло. Необходимо также замариновать мясо в течение минимум двадцати минут.

Говядину необходимо обжарить на сковороде, используя при этом оливковое масло. В горшочек полученные ломтики укладываются слоями и тщательно промазываются маслом. При желании сверху можно посыпать тертым твердым сыром. В духовку состав отправляется на 60 минут. Непосредственно перед самой подачей на стол горшочек следует украсить свежей зеленью.

«Ежики» тушеные

При кормлении грудью необходимо питаться вкусной и полезной пищей. Для следующего блюда необходимо взять:

  • 500 граммов говядины;
  • одно куриное яйцо;
  • полстакана заранее отваренного риса;
  • морковь;
  • два кусочка батона, который вымачивается в молоке;
  • один стакан сметаны.

Из мяса необходимо сделать фарш. В него также добавляют батон, яйцо и рис. Соль и перец по вкусу. Морковь следует натереть на терке и обжарить на сковороде. Немного моркови следует добавить в фарш, а остальную залить сметаной. Из фарша следует сделать небольшие по размеру шарики и залить полученным соусом. Далее блюдо должно тушиться в духовке на протяжении одного часа.

Ежики с рисом

Зразы из картошки с добавлением говядины

Потребуются следующие подукты:

  • триста граммов свежей говядины;
  • два свежих куриных яйца;
  • семь штук картофеля;
  • растительное масло.

Всех этих ингредиентов должно хватить для приготовления восьми порций. На первом этапе необходимо сварить картошку в кожуре. Далее ее необходимо тщательно очистить и превратить в пюре. К полученной смеси добавляется одно яйцо курицы. При необходимости можно добавить соль по вкусу. Одно из яиц следует сварить и измельчить при помощи блендера. Если такого прибора у вас нет, то можно использовать обычную мясорубку.

Приготовление зраз
Для формирования зраз не следует использовать формочки. Процедуру можно с легкостью сделать вручную

Можно использовать пищевую пленку, в таком случае вы сохраните свои руки в чистоте.

Пюре необходимо тщательно размять, а затем добавить внутрь него один кусочек говядины. В результате мы получаем пирожок, который практически полностью состоит из картофеля.

Зразы следует жарить на растительном масле. Блюдо готово в тот момент, когда на нем появляется корочка. Прекрасные вкусовые характеристики блюда можно открыть при помощи сметаны.

Вкусный и полезный рулет из творога

Необходимые ингредиенты:

  • одна грудка курицы или индейки;
  • сто граммов творога с низким процентом жирности;
  • 50 граммов сыра;
  • 10-ти процентные сливки;
  • укроп или другая зелень по вкусу.

Творог необходимо растереть при помощи блендера. К полученной массе добавляется также укроп. Филе необходимо разделить на две части. Внутрь каждой из них следует поместить смесь. Полученный рулет сверху посыпается сыром, который был предварительно измельчен с помощью терки. Рулет необходимо запечь в духовке на протяжении получаса.

Сладкая домашняя выпечка

В период грудного вскармливания рекомендуется есть только выпечку, которая была приготовлена в домашних условиях. Порция должна быть минимальной. В качестве начинки следует использовать сухофрукты, творог.

Класть следует минимальное количество сахара. Для некоторых рецептов его вообще можно не использовать.

Бабушкина выпечка с яблоками:

  • 500 граммов муки;
  • 2 ч. л. разрыхлители теста;
  • 200 граммов сливочного масла;
  • 400 граммов сахара;
  • 4 свежих куриных яйца;
  • 6 яблок;
  • 1 ч. л. корицы;
  • 6 ст. л. сметаны;
  • соль по вкусу.

Тесто готовится посредством смешивания сахара и масла. К ним также целесообразно добавить желток. Белок при этом взбивается отдельно. В муку следует добавить соль и разрыхлитель теста. Этот порошок постепенно вводится в общий состав. Важно размешивать до тех пор, пока тесто не станет однородным.

Яблоки необходимо почистить и удалить кожуру. Дополнительно необходимо порезать фрукты на небольшие дольки. На первом этапе необходимо вылить тесто в форму. Яблоки выкладываются сверху. Пирог можно дополнительно посыпать корицей. Для запекания одного коржа потребуется не более двадцати минут.

Яблочный пирог

Оставшиеся яйца следует взбить миксером и перемешать со сметаной. Корж через 20 минут будет в полуготовом состоянии. Его необходимо намазать полученным составом и отправить в духовку. Там он должен пробыть еще 30 минут.

Аналогичный рецепт используется для приготовления творожного пирога. В качестве начинки можно взять 250 граммов творога или специальной массы. Рецепт можно реализовать с помощью бездрожжевого или слоеного теста. В результате получаются невероятно вкусные ватрушки, которые не будут влиять негативно на организм матери при кормлении грудью.

Женщина при готовке блюд может пользоваться советами наших бабушек. К примеру, каша будет намного вкуснее, если крупу предварительно замочить в воде. Фарш нельзя использовать покупной, а следует делать его своими руками. Такие же требования выдвигаются и к творогу.

Супы для кормящих мам. Рецепты при грудном вскармливании

Различные супчики для правильного питания мамы. Первые блюда — рецепты для кормящих

Первые блюда - рецепты для кормящих мам

Разнообразные рецепты супов, бульонов и других первых блюд, рекомендованные мамам в период грудного вскармливания.

Подробности
Категория: Первые блюда — рецепты для кормящих
Куриный суп с овощами в период лактации

Такой легкий суп рекомендуется употреблять кормящей маме в первые дни после роддома. Бульон легко усваивается и придает сил и энергии новоиспеченной маме. Берем рецепт на заметку!

Состав: кабачок, морковь, лук, зелень, куриное мясо.

Просмотров: 6984

Подробнее…

Подробности
Категория: Первые блюда — рецепты для кормящих
Суп с щавелем для кормящей мамы

Зеленым супом хотят себя побаловать при грудном вскармливании многие женщины. Укроп, сельдерей, петрушка, салат, шпинат, щавель – все это на грудном вскармливании можно и нужно есть как можно больше. Смело варите вкусный, витаминный супчик!

Состав: куриное мясо для бульона, картофель, морковь, лук, щавель, яйцо, соль.

Просмотров: 2926

Подробнее…

Подробности
Категория: Первые блюда — рецепты для кормящих
Быстрый и вкусный суп-пюре

Простой, вкусный, всеми любимый картофельный суп-пюре при лактации. Настоящая палочка-выручалочка для занятых мамочек!

Состав: курица, картофель, лук, морковь, соль.

Просмотров: 6801

Подробнее…

Подробности
Категория: Первые блюда — рецепты для кормящих
Суп с фрикадельками и сыром для кормящей мамы.

Очень вкусный и легкий в приготовлении суп с фрикадельками и сыром для кормящей мамы! Рецепт подходит для случая, когда обед нужен за полчаса. Добавления сыра и сметаны придают блюду необычно сливочный вкус. Он получается очень аппетитным, а диетические свойства используемого в нем мяса рекомендуются для мам в период лактации.

Состав: фарш, картофель, морковь, лук, сыр, рис.

Просмотров: 7901

Подробнее…

Подробности
Категория: Первые блюда — рецепты для кормящих
Сырный суп с фаршем

Очень нежный и сытный супчик порадует вас и ваших деток! Готовится очень быстро.

Состав: фарш, картофель, морковь, лук, сметана, сыр творожный, сыр твердый, соль, масло растительное.

Просмотров: 5329

Подробнее…

Натуральные средства для кормящих мам • KellyMom.com


Хотя многие лекарства совместимы с грудным вскармливанием, всегда полезно свести к минимуму использование лекарств во время кормления. Ниже приведены различные природные процедуры для кормящих мам, которые я собрал.

Имейте в виду, что травяные и другие «естественные» методы лечения, как правило, не без риска для кормящих мам — травы могут быть такими же фармакологически активными, как лекарства из аптеки. Прежде чем использовать любое растительное лечение, выясните, безопасно ли оно для кормящих мам.

Теперь дети могут получать
всего своего витамина D
из молока своих матерей;
без капель нужно с

TheraNatal Lactation нашего спонсора завершить THERALOGIX. Используйте код PRC «КЕЛЛИ» для получения специальной скидки!

Обезвоживание: Рецепты для пероральной регидратации

Для взрослых потерянные жидкости и электролиты могут быть заменены практически любым напитком плюс источником хлорида натрия (соленые крекеры и т. Д.), Или вы можете использовать пероральную формулу регидратации.Для детей и младенцев, которые больше не кормят грудью, обычно рекомендуется коммерческая формула регидратации (например, Pedialyte). Для кормящих грудью детей лучше всего использовать грудное молоко.

Вот рецепт приготовления пероральной регидратационной жидкости [источник: rehydrate.org]:

  • Шесть (6) уровень чайной ложки сахара
  • чайная ложка соли наполовину (1/2)
  • 1 литр воды

Гомеопатические препараты

Несмотря на то, что в этой области имеется небольшая, если таковая имеется, профессиональная литература по использованию гомеопатической медицины, мое чтение и исследования привели меня к выводу, что эти лекарства представляют минимальный, если таковой имеется, риск для кормящего ребенка.Гомеопатические лекарства, как сообщается, очень безопасны для кормящих мам и детей, потому что лекарства (по определению гомеопатии) содержат только очень разбавленных версий активных веществ.

Большинство экспертов считают, что гомеопатические препараты вряд ли представляют проблему для кормящих ребенка и матери.

Зудящие соски: уксус ополаскиватель

Смешайте 1 столовую ложку белого уксуса с примерно чашкой воды. Наклонитесь над чашкой и замочите в ней ниппель в течение минуты или около того, затем встаньте над раковиной и медленно вылейте ее на сосок.Это может принести немедленное облегчение. Если у вас зудящие соски, имейте в виду, что у вас может быть молочница.

Низкое количество молока, связанное с менструацией: кальций / магниевая добавка

У некоторых женщин наблюдается снижение количества молока от овуляции (в середине цикла) до первого или двух дней следующего менструального цикла. Уровень кальция в крови женщины постепенно снижается в течение этого периода времени, а у некоторых женщин снижение содержания кальция в крови вызывает снижение предложения молока. Для женщин, которые имеют эту проблему, добавки кальция / магния могут быть полезны.Также сообщалось, что эта практика устраняет большинство спазмов матки и некоторый предменструальный дискомфорт, такой как задержка воды.

Рекомендуемая доза кальция составляет от 500 мг кальция / 250 мг магния до 1500 мг кальция / 750 мг магния (более высокая доза обычно более эффективна). Такие высокие дозы кальция следует принимать не отдельно, а в виде комбинации кальций / магний (или кальций / магний / цинк). В противном случае кальций не будет адекватно всасываться в ваше тело.Количество добавки зависит от состава вашей диеты — чем больше животного белка, тем больше нужно кальция / магния. Если вы вегетарианец или вегетарианец, более низкая дозировка может подойти вам. Если вы добавляете более 500 мг кальция в день, то разделите дозу так, чтобы не принимать все сразу — усвоение кальция лучше всего, когда человек потребляет не более 500 мг за один раз.

Начните принимать добавку, когда у вас овуляция, и продолжайте в течение первых нескольких дней менструального цикла.Если месячные нерегулярны, начните принимать кальций / магний через 14 дней после начала вашего последнего менструального цикла или просто принимайте добавки каждый день.

Мастит: лечение не антибиотиками

  • Снимите с мамы и ребенка одежду, ложитесь в постель и няньку, медсестру, медсестру (кажется, что тело — это способ сказать маме МЕДЛЕННО ВНИЗ). Получите как можно больше отдыха.
  • Между кормлениями используйте холодный компресс на груди, чтобы помочь при любом воспалении. Некоторые мамы используют горячие компрессы непосредственно перед кормлением, а другие предпочитают придерживаться холода.Компрессы / припарки, которые могут быть полезны:
    • Приготовить настой розмарина (Rosmarinus officinalis): для приготовления настоя добавить 2-4 чайные ложки свежего или сушеного розмарина в чашку с кипящей водой. Настаивать (круто) в течение 10 минут, затем процедить.
    • Используйте компресс из семян пажитника;
    • Приготовить компресс из одуванчика (Taraxacum officinale): варить около унции измельченного корня одуванчика в двух-трех чашках воды, пока не останется только половина жидкости; используйте компрессы полученного варева.
  • Когда ваш ребенок кормит грудью на пораженной стороне (сначала используйте эту сторону), помассируйте грудь в направлении соска. Массаж груди часто во время кормления и между кормлениями, чтобы помочь ослабить закупоренную область.
  • Если есть лихорадка, мама может принять
    • Пробиотические добавки Несколько исследований показали, что пробиотические добавки (определенные штаммы Lactobacillus) эффективны при лечении инфекционного мастита и также приводят к меньшей частоте повторного мастита по сравнению с лечением антибиотиками.
    • Сырой чеснок — По крайней мере, 2-3 сырых гвоздики в день, 4-5 гвоздик в день, если это возможно. Нарежьте гвоздику на 5 или 6 кусочков, а затем проглотите кусочки целиком, как таблетки. Чеснок неочищенный действует как антибиотик широкого спектра действия, без дополнительных побочных эффектов антибиотика, вызванных развитием устойчивых к антибиотикам штаммов бактерий или развитием грибковых инфекций. или дрозд Антимикробное свойство чеснока, аллицина, очень чувствительно к теплу и разрушается при приготовлении.Чтобы это работало, оно должно быть сырым. Глотание гвоздики с апельсиновым соком помогает вкусу некоторых. Аллицин также дает чесноку острый запах, поэтому дезодорированные чесночные капсулы, которые предлагают некоторые компании, практически бесполезны, если их принимать за антимикробные свойства. Тем не менее, дезодорированный чеснок по-прежнему полезен своими свойствами, снижающими кровяное давление, и стимулирует иммунную систему.
    • Настойка эхинацеи , 3-4 раза в день
    • Настойка орегонского виноградного корня , 3-4 раза в день
    • Витамин С (3000-5000 мг / день, мегадоза)
    • Другой вариант: смешайте в блендере капельницу с настойкой эхинацеи, три зубчика сырого чеснока и четыре-шесть унций морковного сока и пейте смесь каждые два часа.
  • Очень теплый душ может помочь — пусть вода течет по вашей груди.
  • Можно также принимать ибупрофен, который поможет при воспалениях и болях.
  • Если мастит не улучшается или ухудшается после использования этого лечения в течение 24-48 часов, обратитесь к врачу — вам может потребоваться лечение антибиотиками.

Более подробную информацию о лечении мастита можно найти здесь: Мастит и закупоренные протоки

Мигрень: естественное лечение

Я собрал несколько предложений, которые, как сообщается, полезны для мигрени:

Кайенский перец:

Прием кайенны в носу помогает открыть кровеносные сосуды.Это позволяет крови получать питательные вещества во все части мозга. Предупреждение — это может немного обжечь, поэтому держите зерна кайенны как можно меньше.

Чтобы остановить мигрень, выполните следующие простые шаги:

  • Откройте капсулу и окуните плоский конец сухой зубочистки в кайенну, чтобы собрать 3-4 зерна.
  • Заблокируйте одну ноздрю и осторожно положите кайенну в другую ноздрю.
  • Нюхайте глубоко 3-4 раза, пока не почувствуете пятнышки перца в горле.(Если вы этого не чувствуете, сделайте это снова).
  • Как только вы почувствуете тепло в горле, ваша головная боль должна исчезнуть через несколько минут.

Другие предложения:

Полезно принимать 500 мг магния в день и увеличивать потребление воды до 8-10 стаканов в день. Один человек сообщил, что ее мигрени все еще появлялись в то время, когда они обычно (во время ее цикла), но были намного менее интенсивными и ушли быстрее.

Другой человек решил свою проблему с мигренью, исключив ВСЕ животные жиры за неделю до менструации (обезжиренное молоко, обезжиренный йогурт в норме) и добавив масло примулы вечерней в свой рацион.

Если вы считаете, что вам нужны лекарства от мигрени, имейте в виду, что некоторые лекарства от мигрени считаются совместимыми с грудным вскармливанием, включая Суматриптан (Имитрекс).

Вот несколько внешних ссылок:

Часто задаваемые вопросы по лечению естественной мигрени. «В этом FAQ по естественному лечению мигрени, опубликованному по адресу alt.support.headaches.migraine, делается попытка обобщить все немедицинские методы лечения, которые помогают предотвратить или вылечить мигрень. Большинство методов лечения, упомянутых здесь, работают для многих людей и обычно имеют теоретическую основу.Этот FAQ не обсуждает наркотики ».

Заглушка молочного протока: Лецитин

Лецитин может быть очень полезен для лечения и профилактики повторяющихся закупоренных каналов. См. Лечение лецитином для повторяющихся закупоренных каналов для получения дополнительной информации.

Дополнительную информацию о лечении рецидивирующих закупоренных протоков можно найти здесь: рецидивирующий мастит или закупоренные протоки

Заглушен молочный канал: картофель

Поместите тертую сырую холодную картошку на пораженную грудь. Накрыть полотенцем до полного высыхания.Повторите при желании.

Более подробную информацию о лечении закупоренных протоков можно найти здесь: Мастит или закупоренные протоки

Боль в сосках: чай в пакетиках

Есть лучшие способы излечить воспаленные соски. Чаще всего для лечения воспаленных сосков используются глотки теплой воды (или солевые растворы), грудное молоко, ланолин медицинского качества (Lansinoh и т. Д.) И гидрогелевые повязки. Каждый раз, когда у мамы болят соски, следует также устранить причину болей. Исследования противоречивы о том, полезны ли чайные пакетики для уменьшения боли в сосках (Riordan 2005).Дубильная кислота в чае (которая обладает вяжущими качествами) может вызывать высыхание и растрескивание (Lawrence 2005), и некоторые факты свидетельствуют о том, что некоторые дети плохо сосут после использования чайных пакетиков.

В некоторых местах влажные чайные пакетики остаются популярным народным средством для лечения боли в сосках. Они недорогие и их можно найти в большинстве домов, что делает их легко доступными в начале трудностей. Они могут быть успокаивающими из-за влажного тепла. Чайные пакетики были предметом ряда исследований; По-видимому, они не предотвращают и не уменьшают болезненность сосков (Lavergne 1997).Кроме того, дубильная кислота в чае может действовать как вяжущее средство, вызывая высыхание и растрескивание, а не заживление.
— из «Jahaan Martin» «Боль в сосках: причины, лечение и средства правовой защиты»

Бучко Б.Л., Пью Л.К., Епископ Б.А., Кокран Д.Ф., Смит Л.Р., Лерев DJ. Меры комфорта при кормлении грудью, у первородящих женщин. J Obstet Gynecol Nonatal Nurs . 1994 янв; 23 (1): 46-52.

Лоуренс Р.А., Лоуренс Р.М., редакторы. Грудное вскармливание, Руководство для медицинской профессии .Сент-Луис: Мосби, Инк, 2005, с. 284.

Lavergne, NA. Обеспечивает ли применение чайных пакетиков воспаленные соски во время кормления грудью? J Obstet Gynecol Nonatal Nurs . 1997 янв-февраль; 26 (1): 53-8.

Morland-Schultz K, Hill PD. Профилактика и лечение боли в сосках: систематический обзор. J Obstet Gynecol Neonatal Nurs. 2005 июль-август; 34 (4): 428-37.

Пью Л.К., Бучко Б.Л., Епископ Б.А., Кокран Д.Ф., Смит Л.Р., Лерев DJ. Сравнение актуальных средств для облегчения боли в сосках и улучшения грудного вскармливания. Рождение . 1996 июнь; 23 (2): 88-93.

Riordan J. Грудное вскармливание и лактация человека , 3-е изд. Бостон и Лондон: Джонс и Бартлетт, 2005; п. 227.

[вверху]

Боль в сосках во время овуляции: масло примулы вечерней

Некоторые матери обнаружили, что прием одной капсулы в день масла вечерней примулы может помочь предотвратить воспаление сосков из-за гормональных изменений во время овуляции или во время менструации.

Масло вечерней примулы обычно считается безопасным для кормящих мам.Сообщается, что это полезно для кормящих мам, которые пытаются забеременеть. Также сообщается, что он полезен для лечения послеродовой депрессии, воспаленных сосков во время овуляции, ПМС, фиброзно-кистозных молочных желез, синдрома Рейно и закупоренных протоков. EPO получен из семян Oenothera biennis и является отличным источником незаменимых жирных кислот и их более сложных метаболитов GLA (гамма-линолевая кислота). Предлагаемые дозы, которые я видел, варьируются от 500 до 6500 мг в день для различных проблем: 500 мг в день предлагается для кормящих мам с воспаленными сосками во время овуляции; 1000 мг 3 раза в день для ПМС или фиброзно-кистозных молочных желез.По словам Хейла, явная токсичность этого продукта, по-видимому, довольно низкая. О педиатрических проблемах не сообщалось. В Руководстве по ботанической безопасности EPO считается «безопасным при правильном использовании». Известно, что передозировки незаменимых жирных кислот провоцируют приступы желчного пузыря.

Дополнительная информация

Природные средства правовой защиты при родах и послеродовом периоде. Автор Stacelynn Caughlan, Cl.N., C.H., R.N.C.

Отказ от ответственности: Большинство травяных процедур не были тщательно исследованы, особенно в отношении лактации.Травы — наркотики, и некоторая осторожность необходима. Я представляю эти данные как есть, без каких-либо гарантий, явных или подразумеваемых, и не несу ответственности за их точность, а также за любые потери или ущерб, вызванные зависимостью пользователя от этой информации.
,

Когда щенки перестают кормить грудью матери?

Mothers

Материнское молоко делает щенков сильными и здоровыми.

Щенки быстро растут. Они начинают переходить с материнского молока на твердую пищу, процесс, известный как отлучение от груди, в возрасте от 3 до 4 недель. Вскоре эти маленькие парни вообще перестанут кормить ребенка грудью. Вместо этого они будут есть корм для щенков.

Уход

Уход за ребенком — важная часть здоровья и развития ваших щенков.Материнское молоко обеспечивает организм питательными веществами и антителами, необходимыми им для борьбы с болезнями. Ее молоко — единственная диета, которую они будут получать в течение первых трех-четырех недель жизни. По истечении этого времени у маленьких ребят начнут прорезаться зубки, из-за чего маме-кошке будет неудобно кормить грудью. Дискомфорт побуждает ее проводить все больше и больше времени вдали от гнезда. На этом этапе они постепенно начнут переходить на твердую пищу в течение примерно четырех недель.

Отлучение от груди

Чтобы уменьшить стресс у щенков, отнимайте их медленно, приучая их есть твердую пищу.Независимо от того, находится ли мама с щенками или они осиротели, начните предлагать малышам смесь равных частей заменителя собачьего молока и воды в большой неглубокой миске, рекомендует сайт VCA Animal Hospitals. Это приучает щенков есть из блюда, а не из сосков. Как только они будут постоянно есть из блюда, начните добавлять влажный или сухой корм, специально разработанный для щенков. Медленно уменьшайте количество смеси и воды, увеличивая количество твердой пищи в течение четырехнедельного периода отлучения от груди, пока щенки не будут постоянно есть твердую пищу.

Messy Pups

Процесс отлучения начинается довольно беспорядочно, когда маленькие щенки обнаруживают в блюде странную кашицу из смеси и корма для щенков. Пушистые младенцы обычно чувствуют запах пищи, а затем могут проходить сквозь нее, когда начинают ее вкушать и есть. Вам придется убирать малышей после того, как они начали есть твердую пищу. Используйте бумажные полотенца, смоченные теплой водой, чтобы вытереть их после еды, и высушите, чтобы они не замерзли. Потом верните их к маме.Облегчите себе процесс очистки зоны для еды, поместив посуду в изолированное место, например в ванну. Это предотвратит попадание покрытых едой малышей на ваши ковры или мебель, прежде чем вы успеете их очистить.

Неохотная мама

В то время как большинство материнских собак естественным образом начинают кормить своих щенков все реже и реже, начиная с 4-недельного возраста, некоторые этого не делают. Если ваша собака не начнет дистанцироваться от малышей, вы должны отделять их от нее на час-два каждый день, в течение которых вы можете давать им смесь смеси и корма.Поскольку мама может беспокоиться во время этих первых разлук, вовлеките ее в веселую игру или уделите ей особое внимание, чтобы она почувствовала себя более непринужденно.

Выпускной

В конце процесса отлучения, примерно в 8-недельном возрасте, щенки должны быть полностью переведены на употребление только твердой пищи, характерной для щенков. Пушистые младенцы должны есть щенячий корм четыре раза в день, всегда с доступной пресной водой. Когда малыши полностью отлучены от груди, в возрасте от 8 до 12 недель, вы можете усыновить их, потому что они больше не кормят грудью или зависят от матери в питании.Имейте в виду, что 8 недель — это минимальный возраст для усыновления или продажи маленьких щенков в большинстве штатов, согласно Правовому и историческому центру животных.

«; ,
Мама восхищает Интернет своим невероятным корейским ужином-барбекю, сделанным самим дома

Мама поражает тысячи людей своим невероятным всплывающим корейским пиршеством с барбекю на заднем дворе — в комплекте с говядиной бульгоги, жареным цыпленком и кимчи

  • Мать создала потрясающее корейское барбекю на своем заднем дворе
  • Австралийка сказала, что ее семья хотела устроить ужин дома.
  • Они замариновали свою говядину, жареный цыпленок и небольшие гарниры
  • Семья жарила маринованное мясо и грибы на плите

Автор Синди Тран для Daily Mail Australia

Опубликовано: | Обновлено:

Мать создала у себя на заднем дворе эффектное корейское барбекю, приготовленное своими руками — в комплекте с говядиной бульгоги, жареной курицей, соджу и кимчи.

Филиппинка сказала, что ее семья хотела устроить званый обед в своем доме в Сиднее, замариновав собственное мясо и приготовив небольшие гарниры.

Распределение включало все, что посетители могли найти в корейском барбекю-ресторане, в том числе маринованные ломтики говядины и свиной грудинки, кукурузный сыр, жареную курицу и блюдо, заполненное до краев свежими листьями салата, эноки и коричневыми грибами.

«Мы делаем все, что в наших силах, чтобы минимизировать распространение вируса или контакт с ним, стараясь держаться подальше от людных мест», — написала мать в группе в Facebook.

A mother has created a spectacular DIY Korean barbecue spread in her backyard - complete with bulgogi beef, fried chicken, soju and kimchi A mother has created a spectacular DIY Korean barbecue spread in her backyard - complete with bulgogi beef, fried chicken, soju and kimchi

Мать создала на своем заднем дворе великолепное корейское барбекю, приготовленное своими руками — в комплекте с говядиной бульгоги, жареным цыпленком, соджу и кимчи. и свиная грудинка, кукурузный сыр, жареный цыпленок и блюдо, доверху заполненное свежими листьями салата, эноки и коричневыми грибами.

«Вместо того, чтобы пойти в ресторан, я решил устроить свой собственный на заднем дворе.Корейский ужин-барбекю, приготовленный двумя моими взрослыми детьми и приготовленный мной — намного лучше, чем в любых других ресторанах, в которых мы были ».

Семья собралась за обеденным столом, пока они жарили маринованное мясо и грибы на плите, пока они не обугливались, и наслаждались соджу с фруктовым вкусом, который является популярным корейским алкоголем.

После того, как она поделилась своим корейским барбекю «сделай сам» в социальных сетях, многие были поражены ее ужином, в то время как другие призвали ее поделиться рецептами маринованного мяса.

The woman said her family wanted to host a dinner party at home by marinating their own meat and preparing side dishes - including bulgogi beef, kimchi, tofu and and fish balls The woman said her family wanted to host a dinner party at home by marinating their own meat and preparing side dishes - including bulgogi beef, kimchi, tofu and and fish balls

Женщина сказала, что ее семья хотела устроить званый обед дома, замариновав собственное мясо и приготовив гарниры, в том числе говядину пулькоги, кимчи, тофу и рыбные шарики

They also made their own fried chicken, cheese corn and a platter of fresh lettuce leaves, enoki and king brown mushrooms They also made their own fried chicken, cheese corn and a platter of fresh lettuce leaves, enoki and king brown mushrooms

Они также сами приготовили жареную курицу, сыр кукуруза и блюдо из свежих листьев салата, эноки и коричневые грибы

The family gathered around the dining table, as they grilled the marinated meats and mushrooms on the hot plate until they were slightly charred and enjoyed fruit-flavoured soju The family gathered around the dining table, as they grilled the marinated meats and mushrooms on the hot plate until they were slightly charred and enjoyed fruit-flavoured soju

Семья собралась за обеденным столом, пока они жарили маринованное мясо и грибы на горячей плите, пока они не стали слегка обугленными, и наслаждались сочжу с фруктовым вкусом

«Спасибо за прекрасные комплименты по поводу моего ресторана на заднем дворе и домашнего корейского семейного ужина с барбекю», — написала мать, отметив, что она не кореянка, поэтому ее рецепты основаны на аутентичных ресторанах.

«Для тех из вас, кто просил рецепты, мой 18-летний сын, который все готовил, выполнил красивый буклет с рецептами. Наслаждайтесь их изготовлением и получайте удовольствие, делясь ими с семьей »

Ресурсы для фиксации и позиционирования • KellyMom.com

kellymom-latch Независимо от того, как выглядит защелка и позиционирование на , истинная мера заключается в ответах на эти два вопроса:

  1. Насколько эффективно?
  2. Это удобно?

Даже если захват и положение выглядят идеально (и, да, даже если консультант по грудному вскармливанию сказал вам, что с ними все в порядке), боль (особенно после первых двух недель) и / или неэффективная передача молока указывают на то, что что-то нужно изменить , и первый подозреваемый — неэффективная фиксация / позиционирование.
Если ребенок хорошо переносит молоко и набирает вес, а мама не болит, то захват и позиционирование — по определению — хороши, даже если они совсем не похожи на «учебные» защелки и положения, которые вы видели в книгах.

Теперь младенцы могут получить
всего своего витамина D
из материнского молока;
не нужны капли с

нашего спонсора TheraNatal Lactation Complete
от THERALOGIX. Используйте код PRC «КЕЛЛИ» для получения специальной скидки!

«Правилам и предписаниям нет места в отношениях матери и ребенка.Каждая диада матери и ребенка индивидуальна, и то, что хорошо подходит одной матери и ребенку, может не работать для другой матери и ребенка. Важно смотреть на мать и ребенка как на личность ». — Андреа Истман, MA, CCE, IBCLC, Танец матери и ребенка

Ниже приведены некоторые из моих любимых ресурсов по защелкам и позиционированию:

Руки новорожденного: почему они всегда мешают при кормлении грудью? из Центра грудного вскармливания Сан-Диего

Раздаточные материалы с фиксацией от Дайан Виссингер, MS, IBCLC

Грудное вскармливание: лучший старт от инициативы Unicef ​​UK Baby Friendly Initiative
(Здесь милые фотографии с простыми инструкциями.Открыть (скачать) буклет по ссылке.)

Техника глубокой защелки на насосной станции.
(Хорошие снимки с фиксацией и направления.)

При фиксации, автор Энн Дж. Барнс, содержит инструкции с рисунками
(рисунки и подсказки здесь полезны.)

Руководство по прикладыванию ребенка к груди от CW Genna

Jessica Merz cc flickr

Джессика Мерц cc flickr

(с фотографиями)

Jessica Merz cc flickr Видео о грудном вскармливании от доктора Джека Ньюмана

Анимация, иллюстрирующая технику ассиметричной защелки Виктории Нестеровой
(Симпатичная анимация — текст на русском языке.)

Танец матери и ребенка: позиционирование и захват Андреа Истман, Массачусетс, CCE, IBCLC
(Это длинная статья, написанная для консультантов по грудному вскармливанию, в которой есть несколько хороших описаний захвата и позиционирования, а также информация о том, почему некоторые вещи имеют тенденцию работать лучше других.)

Насколько эффективно ребенок сосет грудь? Как узнать с AskDrSears.com
(Полезный список)

Помощь на различных медсестринских должностях

Некоторые плюсы и минусы непринужденного грудного вскармливания от Breastfeeding USA

Jessica Merz cc flickr Видео о грудном вскармливании от BiologicalNurturing.ком

Jessica Merz cc flickr Видео: Практические рекомендации по естественному грудному вскармливанию

Йога для кормления грудью, или кормление грудью, не вставая, чтобы перейти на другую сторону. Ева Лайфорд, @ Jessica Merz cc flickr

Прикладывание медсестры (пошаговое описание с фотографиями) от Mother-to-Mother.com

Дополнительная полезная информация

Latching: Мысли о том, как опустить подбородок ребенка при захвате @ Jessica Merz cc flickr

Детский светодиодный фиксатор от Natural Mama NZ

Когда кормящий ребенок засыпает еще до того, как он насытится, из Аналитического броненосца

Jessica Merz cc flickr Видео: Грудное вскармливание — Хороший захват

Когда затылок ребенка удерживают для прикрепления ребенка к груди Робин Нобл, DMLT, BAppSc (MedSc), IBCLC и Энн Бови, BspThy

Компрессия груди Джек Ньюман, доктор медицины.Целью сжатия груди является продолжение подачи молока к ребенку после того, как ребенок перестанет пить самостоятельно, и, таким образом, заставить его пить молоко. Сжатие груди имитирует рефлекс расслабления и часто вызывает естественный рефлекс расслабления. Этот метод может быть полезен при недостаточном увеличении веса у ребенка, коликах у ребенка, находящегося на грудном вскармливании, частых кормлениях и / или длительных кормлениях, болезненности сосков у матери, периодической закупорке протоков и / или мастите, побуждая ребенка, который быстро засыпает, продолжить питьевой.

,

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *