Можно ли при гв финики: 9 полезных свойств, правила употребления – Финики при грудном вскармливании — БэбиБлог

Содержание

что нужно знать о введении фиников кормящей маме

Марина Довбыш

Сухофрукты считаются идеальным перекусом — изюм, курага, чернослив, финики… Полезно, питательно, легко взять с собой. Можно ли кормящей маме сухофрукты? Разберемся со вкусными сладкими финиками.

У кормящей мамы масса вопросов по питанию: что можно, а чего нельзя, включать ли в меню, имбирь при гв, можно ли есть курагу, допускаются ли финики при грудном вскармливании?  Мы отвечаем на все эти вопросы шаг за шагом. 

Финики при ГВ

И у нас хорошие новости — финики при грудном вскармливании можно! Но, как всегда, осторожно.

Говорят, финики были очень популярны в Месопотамии ещё 4 тысячи лет назад. Финики уважали и в других теплых странах — изображали на стенах храмов и фресках, упоминали в священных книгах, о них рассказывали легенды и брали в длительные походы.

Наверняка и кормящие женщины тогда питались финиками.

Польза фиников при грудном вскармливании

В финиках очень много полезного, а еще они просто вкусные и сладкие, что тоже немаловажно. 

  • Они повышают окситоцин положительно влияет на лактацию; 
  • Также стимулируют выработку гормона серотонина и мелатонина, которые помогут справиться со стрессом и плохим настроением; 
  • Пектин нормализует обмен веществ, снижает холестерин;
  • Витамин А благотворно влияет на зрение, кожу и волосы;
  • Фосфор полезен для памяти;
  • Витамин Е поможет наладить гормональный фон после родов;
  • Витамин С подбодрит и улучшит иммунитет;
  • Фтор и кальций особенно актуальны для кормящей мамы — укрепляют костную ткань и зубы;
  • Витамин В необходим для крепкой нервной системы;
  • Железо регулирует уровень гемоглобина.

Молодой маме нужно быть здоровой и веселой и, судя по всему, эти плоды пальмы ей в этом могут помочь. Финики улучшают выработку грудного молока и повышают настроение. И они, как было сказано, сладкие и могут заменить вредные конфеты.

Финики в тарелке в руках женщины

Сколько фиников можно есть кормящей маме?

Но всё же стоит быть осторожной. Введение фиников кормящей маме лучше начинать постепенно. Сначала половинку, если нет аллергических реакций у ребенка, тогда съедайте целый.

Кормящей маме можно употреблять до 5 фиников в день — это оптимальное количество, чтобы не переборщить.

Финики противопоказаны при язве, колите, гастрите и сахарном диабете.

Какие финики покупать кормящим мамам?

При покупке сухофруктов нужно быть внимательными. Обязательно смотрите на срок годности, если они в упаковке. Выбирая финики на рынке или в магазине, обратите внимание на их внешний вид.

  • Кожура финика должна быть гладкой, не потрескавшейся.
  • Финики должны быть матовыми, если слишком блестящие — значит дополнительно обработаны сахарным сиропом.
  • Лучше брать финик с косточкой.
  • Финик не должен быть не слишком твердый (недозревший плод или слишком долго хранился), ни слишком мягкие (излишняя влага создает среду для бактерий).
  • Убедитесь, что нет запаха с примесью бензина и какой-либо химии.
  • Засахарившийся финик скорее всего неправильно хранился.
  • Финики с плесенью или какими-то личинками сразу выбрасывайте.

Все-таки финик при гв — это отличный перекус. Так как это высококалорийный продукт (энергетическая ценность фиников — более 200 ккал на 100 г), то им можно быстренько подкрепиться на прогулке или в любое другое время.

Фото: www.shutterstock.com

Читайте также

Финики при грудном вскармливании: можно ли кормящей маме

Все что кушает мама во время грудного вскармливания, передается вместе с молоком ребенку. Поэтому ее рацион должен быть правильным и наполненным полезными продуктами питания. Каждый съедаемый мамочкой кусочек должен нести в себе витамины и быть безопасным для новорожденных. Финики – очень полезные плоды, но можно ли есть их при ГВ?

Еще в древние времена считалось, что плоды финикового дерева способны продлевать человеческую жизнь. Это не удивительно, ведь они действительно богаты на различные витамины и полезные вещества. Их даже включали в питание солдат, когда им предстояли долгие походы. Но как на этот продукт отреагирует грудничок и можно ли финики при грудном вскармливании. И если да, то, чем они хороши для кормящей мамы и в каком количестве их можно есть за день.

Полезные качества фиников

Перед тем, как давать финики кормящей маме, необходимо разобраться, какими полезными веществами они обладают.

Употребление фиников

Их состав богат на витамины и микроэлементы. Плод имеет множество положительных отзывов от врачей и его рекомендуют включать в свое меню практически каждому:

  • пектин, содержащийся в этом продукте, стимулирует снижение уровня холестерина. Также он участвует во всех обменных процессах организма;
  • финиковый плод является источником кальция, который формирует и улучшает крепость костного скелета человека;
  • он включает в себя витамин А, принимающий участие в развитии мышц глаз и улучшающий остроту зрения;
  • употребляемые матерью финики при лактации отдают в молоко витамин В, который способствует формированию нервной системы крохи;
  • во время грудного вскармливания финики помогают матери успокоиться при эмоциональном дисбалансе;
  • они также богаты на витамин РР, заряжающий организм человека жизненной энергией;
  • плоды содержат витамин Е, помогающий сохранить кожу молодой и упругой на долгое время;
  • финики включают в свой состав витамин С, который дает возможность человеческому организму противиться различным недугам инфекционного характера, а также укрепляет иммунную систему и психику;
  • присутствующая в финиках фолиевая кислота положительным образом влияет на развитие кровеносной системы.

Помимо вышеперечисленного, в этих ценных плодах таится еще очень много полезных веществ, среди которых встречается магний, калий, фтор и т. д. Список положительных сторон этого продукта длиннее, чем может показаться. Поэтому можно твердо быть уверенным в том, что финики кормящим мамам кушать можно и даже нужно.

Важно! Финики можно включать в меню при ГВ уже с первых месяцев рождения малыша.

Их польза при кормлении грудью

ГВБольшинство медиков уверяют, что финики при грудном вскармливании стимулируют образование окситоцина, который улучшает функциональную возможность молочных желез.
Как это бывает:

  1. Во время кормления крохи у матери вырабатывается окситоцин, напрямую связанный с ощущением покоя и удовольствия.
  2. Если мать в период ГВ будет есть финики, то они также спровоцируют появление окситоцина.
  3. Этот гормон в процессе грудного вскармливания проникает внутрь молочной железы, расширяя протоки и улучшая проходимость молока.
  4. Большой напор молока ведет к полному насыщению малыша.

Важно! Финик обычно едят в виде сухофрукта. А сухофрукты не способны увеличить объем молока в железах матери. Однако они способны улучшить его отток, из-за чего может казаться, что молока стало намного больше. За увеличение количества молока отвечает гормон пролактин. Однако финики значительно улучшают его качество.

Как правильно вводить их в рацион

Вводить финики в свое меню мамочка должна с большой осторожностью. Для начала следует проследить за тем, как отреагирует на этот продукт организм женщины и малыша. Для этого можно полакомиться одним плодом сутра, чтобы заметить, появится ли какая-то реакция на него в течение всего дня. Если ничего странного не было замечено, то можно смело увеличивать их количество. Можно съесть финики, запивая молоком. Это восстановит уровень микроэлементов в организме при лактации, а также поможет матке прийти в первоначальную форму.

Употребление с молоком

Если во время родов мамочка потеряла много крови, то ей просто необходимо включить их в рацион при ГВ, так как они помогут улучшить общее состояние организма из-за содержащегося в них железа. Они также помогают избавиться от вредоносных микроорганизмов в кишечнике, заменив их на полезные. А употребленные плоды на голодный желудок превращаются в отличное противопаразитарное средство.

Возможные противопоказания

Получив ответ на вопрос, можно ли кормящим мамам финики, нужно также учесть, что даже такой полезный продукт имеет свои противопоказания к употреблению.

Не стоит забывать о том, что финики – белковый продукт. Поэтому людям, имеющим проблемы с органами ЖКТ лучше отказаться от данного лакомства. Особенно это касается пациентов, страдающих от таких заболеваний:

  • колит;
  • печеночная недостаточность;
  • язва желудка;
  • проблемы, связанные с поджелудочной железой;
  • сахарный диабет.

Важно! Продукт запрещен к употреблению, если у матери или у новорожденного присутствует индивидуальная непереносимость плода.

Как правильно выбрать финики?

Финики можно кушать маме, но нужно уметь правильно их выбрать, поскольку на рынках и в супермаркетах все чаще встречаются плоды, обработанные различными химическими веществами. Употребление таких фиников может негативным образом сказаться на здоровье женщины и ее чада.

Совет! При выборе следует обратить внимание на внешний вид фиников. Если они блестят на свету, то это верный признак того, что для их длительной сохранности применялся сахаросодержащий сироп и консерванты. Натуральные плоды обычно матовые и не блестят.

Как высушить финики дома

Чтобы полакомиться высушенными плодами, можно засушить их самостоятельно. Свежие финики разлаживаются на открытом месте под солнечными лучами. Следует в определенный период времени переворачивать их. Тогда продукт получается в меру подсушенным и сохраняющим в себе множество витаминов. Перед тем, как употреблять их в пищу, плоды надо хорошенько обдать кипятком. Лучше отказаться от подсушки фиников в духовых шкафах и заливки их сиропом, так как полезные компоненты начинают теряться.

Сушка плода

Теперь каждая женщина знает ответ на вопрос о том, можно ли кормящей маме кушать финики. Чтобы стать здоровее и улучшить качество грудного молока, новоиспеченным мамочкам желательно включать в свой рацион этот продукт, если они не попадают в категорию людей, имеющих противопоказания. Если после употребления фиников у мамы или ребенка были замечены проявления аллергических реакций или других неблагоприятных факторов, то лучше больше их не кушать и обратиться к доктору, дабы не возникли осложнения.

польза и побочные эффекты от употребления продукта при ГВ для мамы и ребенка

Финики – удивительные плоды, которые отличаются изысканным вкусом и являются богатым источником необходимых человеку аминокислот, минералов и витаминов.

Учитываю огромную пользу, возникает вопрос, можно ли кормящим женщинам есть финики, в каких количествах и когда плод можно вводить в свой рацион питания. Ведь всем известно, что только через материнское молоко ребенок может получить максимальную дозу питательных веществ.

Можно ли есть их женщинам в первые месяцы лактации?

Финики при грудном вскармливании – это питательное лакомство, полезное не только для увеличения лактации кормящей мамы, но и для полноценного роста и развития грудничка. Ведь именно через молоко матери малыш получает все необходимые питательные вещества.

Плоды финикового дерева содержат:

  1. фруктозу;
  2. глюкозу;
  3. белки;
  4. ретинол;
  5. витамины группы В;
  6. важные микроэлементы:
    • кальций;
    • калий;
    • железо;
    • магний;
    • фосфор;
    • цинк;
    • медь;
    • марганец.

Употребление фиников:

  • придает бодрость и энергию;
  • нормализует работу ЖКТ;
  • стимулирует выработку гормона счастья- серотонина, снижающего тревожность и улучшающего настроение.

Поэтому финики в период лактации лучшим образом влияют не только на маму, но и на ее ребенка.

к оглавлению ↑

Когда можно вводить в рацион?

Финики можно вводить в рацион с самых первых дней кормления грудью. Исследования специалистов показывают, что ежедневное употребление плодов финикового дерева полезно для организма родившей женщины.

Польза для мамы:

  1. окситоцин, содержащийся в финиках, регулирует лактацию и укрепляет мышцы матки;
  2. магний способствует укреплению нервной системы и нормализации стула;
  3. серотонин борется с послеродовой депрессией.

Польза для новорожденного:

  1. повышение иммунитета;
  2. правильное развитие организма, правильное формирование мышц и костей;
  3. предотвращение анемии;
  4. снижение тревожности и беспокойства.
к оглавлению ↑

Противопоказания

При введении нового продукта в рацион кормящей матери, всегда есть риск появления аллергической реакции у грудничка. В случае появления высыпаний и покраснений на коже малыша, необходимо отказаться от продукта.

Диетологи не рекомендуют употребление фиников при сахарном диабете и индивидуальной непереносимости плодов. При гастрите, колите, язве желудка и болезнях почек, следует ограничить потребление плодов. Стоит знать и о том, что употребление фиников и цитрусовых может стать причиной расстройства желудка.

      

к оглавлению ↑

Выбор и хранение плодов

Необходимо внимательно подходить к выбору фиников и отслеживать срок годности. Продукт не должен быть обработан химией, должен иметь гладкую поверхность и небольшой блеск. Нежелательно, чтобы плоды были слипшиеся и имели следы плесени.

Хранить финики необходимо в прохладном помещении в плотно закрытой посуде.

Особенности употребления при ГВ

Финики достаточно калорийный продукт и содержат большое количество углеводов. Если употребление фиников не вызывает негативной реакции у малыша, то стоит употреблять их в качестве альтернативы кондитерским изделиям.

Начинать необходимо с небольшого количества продукта – половины плода. Если в течение нескольких часов не появилось негативной реакции в виде покраснения щек, появления высыпаний на коже, беспокойства, расстройства стула, обильной отрыжки, то постепенно увеличивайте порцию. Соблюдайте меру, не стоит употреблять более 5 фиников ежедневно и более 35 фиников в неделю.

Перед употреблением плоды тщательно мойте кипяченой водой. Для усиления лактации можно запивать финики молоком. Также можно варить из плодов кисели, компоты, добавлять в десерты и сладкую выпечку.

Плоды финикового дерева – весьма питательный продукт. Полезно вводить финики в свой рацион с первых дней грудного вскармливания, что обеспечит восстановление организма родившей женщины и поспособствует полноценному развитию ее малыша.

      

полезные свойства и возможный вред?

Присутствие в рационе молодой мамы вкусных фиников при грудном вскармливании (ГВ) поможет не только наладить лактацию, но и обогатить организм и матери, и грудного ребенка полезными веществами и витаминами. Такой вкусный перекус сухофруктами хорошо заменяет сладости, употребление которых стоит ограничить в первые месяцы после родов, а также является быстрым высококалорийным снеком, удобно умещающимся в кармане эрго-рюкзака или колясочной сумке.

Полезные свойства

Отвечая на вопрос мамочки, можно кормящим мамам новорожденных кушать финики, педиатр в первую очередь обратит внимание на полезные свойства этого продукта. Как сухофрукты, при грудном вскармливании эти плоды финиковой пальмы усваиваются организмом лучше и легче свежих фруктов, вызывая меньше реакции со стороны желудочно-кишечного тракта и кишечника, обеспечивая быстрое насыщение организма питательными веществами и витаминами. Финики при ГВ рекомендуют включать в рацион благодаря множеству их полезных свойств:

  • способствуют выработке в организме женщины гормона счастья серотонина и окситоцина;
  • витамин С как компонент в составе фрукта вызывает бодрость и укрепляет иммунитет, незаменим при простудных заболеваниях и в период обострения вирусных инфекций, борется с усталостью и нехваткой сна;
  • витамин В улучшает состояние нервной системы и настроение, снимает нервозность, помогает справиться со стрессами и послеродовой депрессией, нормализует сон и решает проблемы с бессонницей;
  • витамин Е помогает наладить гормональный фон после родов;
  • витамин А, фтор и кальций укрепляют зубы, скелет, обеспечивают красоту ногтей и волос после беременности;
  • фосфор полезен для активизации работы мозга и укрепления памяти.

Питание ребенка через грудное молоко при употреблении этих фруктов более полноценно насыщается целым комплексом питательных элементов, в т. ч. железом, влияющим на уровень гемоглобина и препятствующим возникновению анемий. Благодаря включению в рацион этого фрукта организм увеличивает количество полезных бактерий, активируется выработка пищеварительных секретов и соков, нормализуется обмен веществ и очищается кишечник. Состав и свойства фиников еще в древности использовали как помощь для выработки молока для налаживания ГВ при проблемах с лактацией.

Влияние на лактацию

В ответ на вопрос, можно ли финики во время грудного вскармливания кормящим мамам, рассмотрим положительное влияние этого сухофрукта на . Во время выкармливания финики при лактации необходимы для лучшей выработки грудного молока, поскольку помимо окситоцина нормализуют выработку гормонов серотонина и мелатонина, которые в комплексе поддерживают позитивный настрой мамы, ее уверенность в себе и выбранной тактике кормления, обеспечивают необходимый уровень вырабатываемого молока. Под действием окситоцина во время грудного вскармливания у женщины расслабляются грудные мышцы, что способствует активизации выработки и лучшему выделению молока, его более легкому сосанию. Во время дискуссии о том, можно ли кормящим финики, число сторонников этого полезного продукта увеличивается.Исследования свидетельствуют, что эти плоды содержат вещества, которые стимулируют укрепление мышц матки, а это важно в послеродовом периоде. Можно ли финики при грудном вскармливании для выкармливания в перый месяц малыша? Матери они помогут быстро восстановиться после родов, а организм ребенка насытят полезными микроэлементами. Ведь через грудное молоко малыш получит целый комплекс витаминов и минералов. Когда вы думать будете, можно ли есть финики после родов, учтите и легкое седативное воздействие этих плодов как на молодую маму, так и на новорожденного, а здоровый сон и спокойствие однозначно способствуют улучшению лактации. Недостаточно качественное или ограниченное питание и питье кормящей мамы негативно скажется на росте и развитии новорожденного. Поэтому ответ на вопрос, можно ли съедать плоды, кушать финики кормящей маме в составе других блюд, положителен.

Противопоказания

Для включения в питание фиников при кормлении грудью существует и ряд ограничений. Следует отказаться от фиников женщинам, чувствительным к повышенному содержанию сахара (а его в составе фрукта более 50%). Таким образом, во избежание осложнений его не рекомендуют пациентам с болезнями поджелудочной железы или сахарным диабетом, тем, у кого в анамнезе значится аллергия на глюкозу. Финики на 2,5% состоят из белков, относятся к белковым продуктам и не показаны людям с заболеваниями почек, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, колитами. Чтобы уберечь ребенка от аллергии и коликов, вводить финики в рацион следует постепенно.

Введение в рацион

Во время грудного вскармливания финики употреблять можно, но с осторожностью, для сохранения их положительного влияния рекомендуют употреблять около 5 штук в день. Вводятся они, как и любой продукт, небольшими порциями, после чего отслеживается состояние матери и ребенка и принимается решение об увеличении дневного потребления. Избыток фиников в рационе мамы может привести к тому, что забеспокоится желудок грудничка, у новорожденного стул будет ослаблен. Возможно использование фиников не только в качестве отдельного лакомства, но и как составляющей , фруктовых десертов, добавку к салатам или нежирному мясу.

При выборе сухофруктов следует выбрать плоды, которые не были подвержены дополнительной обработке серой или другими вредными веществами, без глазури или ароматических добавок, без следов плесени, с нейтральным запахом.

Перед употреблением необходимо хорошо промыть плоды, даже если вы уверены в месте покупке и качестве. В кожуре содержится большое количество клетчатки, грубых волокон и полезных веществ, поэтому ее не удаляют. Только в этом случае финики станут альтернативой вредным сладостям и полностью раскроют свои полезные свойства для здоровья кормящей мамы и ее новорожденного малыша.

можно ли есть кормящей маме

Можно ли финики при грудном вскармливании или существуют какие-либо противопоказания, женщина должна узнать у врача. Такие типы сухофруктов, как финики, при ГВ не являются запрещенными, но надо знать, в каких дозах они могут быть введены в рацион во время грудного вскармливания.

финики при грудном вскармливании

Полезные свойства

При наличии у человека только воды и указанных сухофруктов можно прожить несколько лет без проблем со здоровьем. Это обусловлено наличием в финиках малого количества жиров, большого числа различных углеводов (глюкозы, фруктозы и т. д.), микроэлементов (цинк, фосфор, сера, натрий и др.).

Финики при грудном вскармливании полезны из-за того, что в них содержатся некоторые аминокислоты, которых нет в привычных нам апельсинах или яблоках.

Вместе с этим в данном плоде присутствуют витамины С, А и вся группа В, много пектина, протеина и пищевых волокон, нужных для желудочно-кишечного тракта матери и младенца. В плодах есть фтор и селен, а также пантотеновая кислота.

финики при грудном вскармливании

Если эти сухофрукты употреблять вместе с молоком, то получится очень полезная и калорийная пища. Финики при лактации не только служат как десерт, но и предохраняют мать и ребенка от многих заболеваний.

Эти плоды нужно кушать не только кормящим мамам, но и другим категориям людей из-за следующих полезных свойств:

  1. Финики регулируют функционирование сердечной системы, почек, печени. В кишечнике малыша они помогают развиваться полезной микрофлоре.
  2. Использование плодов укрепляет иммунную систему человека.
  3. Входящие в плоды компоненты активизируют работу мозга у взрослых людей, а у грудничков способствуют правильному развитию различных отделов органа.
  4. Женщина может избавить себя и своего ребенка от кашля, употребляя финики.
  5. Плоды помогают стабилизировать давление.
  6. В некоторых случаях сухофрукты способны ускорить реабилитацию после заболевания или большой потери крови.
  7. При регулярном потреблении плодов резко падает вероятность развития раковой опухоли.

Данные сухофрукты позволяют бороться с бессонницей, которая часто возникает у женщин при вскармливании малышей грудью. Можно ли кормящим финики в этом случае, решает врач. Если нет противопоказаний, то мама для устранения бессонницы может есть данный продукт. Финики помогают синтезировать гормон меланин, отвечающий за здоровый сон.

финики при грудном вскармливании

Роль фиников в рационе кормящей женщины

Финики кормящим мамам рекомендованы большинством врачей. Они отвечают за усиление синтеза гормона окситоцина, который играет важную роль при кормлении малыша грудью. Один плод, съедаемый матерью, способствует ускорению работы молочной железы, что позволяет поддерживать выработку нужного количества молока.

Финики кормящей маме помогают насытить грудное молоко нужными микроэлементами и витаминами, которые попадают в организм ребенка. Новорожденный быстрее развивается, его костные структуры хорошо укрепляются.

Эти сухофрукты помогают кормящим мамам укрепить маточные мышцы, так как в них содержатся все вещества, нужные для восстановительного процесса. Это способствует оздоровлению женского организма, что важно для его родовой деятельности.

Плоды при постоянном употреблении помогают выработать вещество серотонин, который называют гормоном счастья. Он предотвращает депрессию после родов, которая часто бывает у женщин, снимает усталость. Под действием серотонина у матерей пропадает плохое настроение, исчезает нервозность и вялость. Это вещество относится к классу антидепрессантов. Оно помогает вернуть человеку энергию и бодрость. Женщине все эти качества нужны при уходе за младенцем.

финики при грудном вскармливании

Противопоказания

Можно ли есть финики той или иной женщине, устанавливает врач на основании данных обследования. Нельзя забывать, что сухофрукты содержат много белковых соединений.

Поэтому финики нельзя давать женщинам, у которых диагностированы такие болезни, как язва желудка или двенадцатиперстной кишки. Запрещается есть эти плоды людям с поражением почек, колитом, болезнью поджелудочной железы.

финики при грудном вскармливании

Врачи не рекомендуют употреблять данный продукт лицам, страдающим сахарным диабетом. Поэтому, прежде чем начать использовать эти сухофрукты, кормящие женщины должны пройти всестороннее обследование. При обнаружении указанных заболеваний им строго запрещается есть финики.

Как вводить в рацион при ГВ

Можно ли кормящей маме употреблять эту сладость, она узнает на консультации у врача. Если нет противопоказаний, то при использовании плодов женщина должна выполнять определенные правила. Для того чтобы продукт не оказал негативного влияния и грудничок не пострадал, мать должна вводить в ежедневное меню финики, начиная с малого количества.

В первый раз женщине нужно съесть 1 плод в утренние часы. После этого она обязана на протяжении суток наблюдать за состоянием своего ребенка. Если реакция на новый продукт у младенца будет отрицательной, то возможно появление аллергической реакции (сыпь, покраснение) или проблем с желудком и кишечным трактом. В таком случае женщина при кормлении грудью должна отложить введение фиников в свой рацион на 30-60 дней.

финики при грудном вскармливании

В том случае, если организм ребенка принял новую еду, нужно постепенно увеличивать количество съедаемых в день фиников. Но нельзя злоупотреблять сладким продуктом, так как это сразу скажется на здоровье грудничка.

Самым оптимальным количеством употребляемых женщиной плодов при грудном вскармливании считается 5-6 шт. в сутки. Это позволяет насытить организм матери и ребенка нужным количеством полезных веществ.

Видео

О пользе фиников вы можете узнать из следующего видео материала.

Финики при грудном вскармливании — Мамины новости

О целительных и положительных свойствах сухофруктов известно многим, а потому такие продукты нередко появляются в меню молодой мамочки.

Финики при грудном вскармливании обыкновенно есть не запрещается, поскольку этот засушенный плод считается очень полезным для здоровья кормящей женщины. Но, как и всегда, прежде, чем приступить к дегустации нового продукта, новоиспеченной мамочке необходимо узнать о нем все – в том числе, и возможные риски.

Чем полезны финики при грудном вскармливании новорожденного ребенка

В странах Азии финики до сих пор считают плодами женской красоты, так что там их едят очень активно, и период беременности или лактации не является исключением. Считается, что финики делают кожу красивее и здоровее, они улучшают цвет лица, насыщают организм необходимыми витаминами.

К тому же, в этих экзотических растениях присутствуют фруктовые кислоты, которые не менее важны для цветущего вида кожи, волос и даже ногтей. В наших широтах финиками кормящие мамы балуются не так часто, ведь при гв врачи рекомендуют соблюдать строгую диету и избегать всего необычного в пище. По крайней мере, в первый месяц грудного вскармливания.

Плоды финикового дерева отлично укрепляют иммунитет и помогают защитить организм от простудных и вирусных заболеваний. Это особенно полезный продукт для тех кормящих мамочек, здоровье которых заметно ослабло после родов и при лактации.

Польза финиковых плодов для женщины, которая кормит грудью

Если молодая мама рожала путем кесарева сечения, то ей особенно будут полезны сушеные плоды, ведь они ускоряют процессы восстановления организма после перенесенных операций, усиливают регенерацию и даже помогают свежему рубцу заживать быстрее.

Считается, что в арабских странах женщины рожают легко и редко имеют осложнения после родов именно благодаря своему питанию, в котором очень много финиковых плодов – как свежих, так и сушеных.

  • Финики отлично восстанавливают норму железа в крови у кормящих мамочек, тем самым препятствуя возникновению железодефицитной анемии. Если включить в меню всего одну горсть вяленых плодов ежедневно, то можно навсегда забыть об усталости, головокружениях и нехватке физических сил.
  • Благодаря обилию полезных веществ и витаминов, этот восточный продукт чудесным образом влияет на деятельность сердца и сосудов. Финики хорошо укрепляют сердечно-сосудистую систему, поддерживают ее здоровье и даже помогают очищать кровеносные сосуды. Также сушеные плоды полезны при проблемах, связанных с функцией почек или печени.
  • Современная медицина приписывает продукту родом из Азии еще одно положительное свойство – при систематическом употреблении, дары финиковой пальмы способны предотвратить развитие злокачественных новообразований и раковых опухолей в организме.
  • До сих пор финики особенно рекомендуются женщинам, которым предстоит вскоре рожать или же которые совсем недавно стали матерями. Дело в том, что особые полезные вещества в этих неприглядных плодах укрепляют стенки матки и помогают останавливать избыточное кровотечение после родов. Считается, что подобный продукт при лактации особенно необходим тем матерям, которые страдают от послеродовых болей в половых органах и в матке.
  • Финики хорошо влияют и на деятельность мозга, поскольку в них содержатся незаменимые аминокислоты, витамины и минералы. Если включить их в свое меню при грудном вскармливании малыша, то можно с успехом избежать появления послеродовой депрессии или же смягчить ее признаки. Считается, что финиковая пальма и ее плоды – это естественный и природный антидепрессант.
  • Также продукт будет ценным дополнением в рационе для новоиспеченных кормящих мамочек, которых изводит нервная бессонница. Если съедать по вечерам около ста граммов сушеных плодов, можно избавиться от тревожных мыслей и стрессового расстройства, мешающего уснуть.
  • И, конечно же, полезны финики просто потому, что они богаты витаминами и микроэлементами. Продукт быстро восстанавливает запас витаминов А, Е и группы В в организме кормящей мамочки. До сих пор многие люди в Азии верят в то, что финики при лактации помогают вырастить малыша более здоровым и даже умным, поскольку питательные вещества проникают в материнское молоко.

Можно ли есть финики при кормлении новорожденного грудью

Конечно, финики при гв молодой маме новорожденного крохи кушать можно и даже полезно, если педиатр не настаивает на строгой диете. На сегодняшний день финиковые плоды не считаются продуктом с высокой степенью аллергенности, потому их часто едят и беременные, и кормящие женщины.

Финики могут быть рекомендованы молодой маме в качестве полезного продукта, восстанавливающего кишечную микрофлору и укрепляющего иммунитет.

Рассмотреть дары финиковой пальмы можно и тогда, когда не удается повысить уровень железа в крови. А если вы плохо переносите свежие или сушеные финиковые плоды, то просто делайте на их основе компот.

Когда не нужно есть финики при гв или в каких случаях этот продукт не рекомендуется

  • Так как финики хорошо активируют работу почек и печени, они могут стать причиной усиленного желче- и камневыведения, потому при наличии подобных заболеваний плоды лучше не употреблять в пищу.
  • Также свежие финики не слишком полезны молодым кормящим матерям, которые имеют серьезные заболевания желудочной или кишечной системы. В этом случае лучше использовать плоды, прошедшие предварительную термическую обработку.
  • Если у кормящей женщины после родов обнаружен лишний вес или ожирение, то к такому продукту необходимо относится с осторожностью, ведь финики весьма калорийны и могут препятствовать избавлению от лишних килограммов.

Финики в период лактации: сколько можно

Полезным считается съедать небольшое количество сушеных плодов при кормлении грудью малыша каждый день или же через день. Можно добавлять финики к прочим сухофруктам, обогащать ими утреннюю кашу, варить из фиников компоты, делать домашние полезные десерты.

Считается, что в одной пригоршне финиковых плодов находится достаточное для кормящей мамочки количество витаминов, кислот и минералов, поэтому злоупотреблять их количеством не стоит.

Лучше всего ограничить при гв количество продукта, чтобы в сутки вы съедали не более ста граммов фиников.

Также помните о том, что сушеные финики считаются полезнее и насыщеннее витаминами, чем свежие, ведь у вяленого продукта вес заметно ниже. Поэтому, если вы обыкновенно лакомитесь именно засушенными финиками, то нет нужды съедать их очень много.

В том случае, когда вам необходимо придерживаться диеты после родов, чтобы снизить вес, лучше употреблять азиатскую экзотику не чаще пары раз в неделю, причем в небольших количествах – не более 40-50 граммов за один раз.

А вот кормящим женщинам, которые имеют недостаток веса или стремительно теряют его при лактации, наоборот, будет полезно есть финики почаще, ведь они питательны и калорийны, к тому же, они помогают быстро ощутить прилив новых физических сил и избавляют от усталости.

Одним словом, финики при грудном вскармливании – едва ли не подарок самой природы, который был предусмотрительно ниспослан выше специально для новоиспеченных матерей.

Можно ли финики при грудном вскармливании?

Можно ли финики при грудном вскармливанииВ разряд запрещенных при кормлении малыша продуктов входят различные экзотические фрукты. Но женщинам, которые отдают предпочтение натуральным сладостям, хочется знать, можно ли кушать финики при грудном вскармливании. Ведь это уникальное лакомство имеет множество полезный свойств, от которых не хочется отказываться в период ГВ.

В чем польза фиников?

Еще с древнейших времен врачеватели применяли лечебные свойства фиников для борьбы с различными заболеваниями и истощением организма. Известно, что на одной воде и сухофруктах человек может жить очень долго, так как их уникальный состав на 85% состоит их углеводов.

В первый месяц финики при грудном вскармливании новорожденного лучше не употреблять вовсе или пробовать с осторожностью и не сразу после родов, несмотря на всю их пользу. Ведь организм крохи еще не готов столкнуться сразу со множеством незнакомых ему ингредиентов, поступающих в материнское молоко.

Как только малыш подрастет, мама может понемногу вводить в свой рацион полезные финики, которые при лактации улучшают качество молока. Дело в том, что в этих фруктах содержится природный сахар в большом количестве – это сахароза, фруктоза и глюкоза. Они повышают калорийность молочка, делая его более питательным. Ведь не зря плод назначают людям при потере сил, аппетита и для укрепления организма после болезни.

В составе финика содержатся уникальные аминокислоты, которых нет ни в одном другом фрукте. Комплекс микроэлементов и витаминов позволяет молодой матери чувствовать себя бодрой и полной сил. Финики улучшают работу органов пищеварения (в стадии ремиссии), лечат кашель, позитивно влияют на сон, настроение, понижают высокое давление естественным путем.

Как правильно выбрать финики?

Мы узнали, что финики при грудном вскармливании употреблять можно, осталось только разобраться, какие же покупать. Лучше всего выбирать финики с косточкой, так как вероятность обработки таких наименьшая. Плоды должны быть коричневого цвета, ведь светлый оттенок свидетельствует, о том, что финики были собраны недозрелыми.

Кожица у плодов должна иметь ровную, не слишком сморщенную текстуру и без жирного блеска или белых пятен. Если плоды потрескались – то вероятно их слишком долго сушили, нарушив технологический процесс.

Не важно, будут ли финики употребляться при лактации или по ее завершению, – в любом случае перед употреблением их тщательно промывают теплой водой.

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *