Можно ли кормящей маме семечки жареные подсолнуха в первый месяц: «Можно ли есть семечки при грудном вскармливании?» – Яндекс.Кью – а можно ли маме семечки при ГВ? И что не так в моем питании? — запись пользователя Екатерина (LeliKat) в сообществе Грудное вскармливание в категории Питание мамы

Содержание

можно ли употреблять в первые месяцы?

В период грудного вскармливания каждая мамочка знает, какое важное значение имеет сбалансирование питание и особые диеты для здоровья. С каждой каплей молока в чувствительный организм малыша попадают полезные и вредные вещества с маминого ежедневного меню. Поэтому часто женщины обеспокоены, стоит ли отказываться от того либо иного продукта, чтобы не навредить здоровью ребенка. В этой статье ответим на вопрос, можно ли есть семечки при грудном вскармливании.

Виды семечек и их польза при ГВ

Какие бывают семечкиКакие бывают семечкиСемечки довольно противоречивый продукт. Мнения диетологов расходятся в вопросе, можно или нет употреблять семечки при грудном вскармливании.

Но из-за огромного количества полезных свойств, которыми обладают семечки, их можно и нужно включать в свой рацион питания. При условии, что вы их безмерно любите, у вас нет индивидуальной непереносимости, например, к растительному маслу. В таком случае семечки станут отличным дополнением к необходимому меню всем кормящим при лактации.

Семена содержат:

  • Растительный белок и аминокислоты, которые обеспечивают правильный обмен веществ в организме.
  • Витамины групп А, В, Е, D, F, жизненно необходимые маме и ее малышу.
  • Минералы и микроэлементы, такие как железо, кальций, цинк, медь, натрий, кобальт, фосфор, фтор, калий.

Эти полезные вещества благотворно влияют на работу сердца и кишечника, укрепляют мышечную систему, нормализуют кислотно-щелочной баланс, регулируют уровень холестерина. Помогут бороться с изжогой, помогают сохранить зрение, укрепить волосы и ногти, а также восстановить иммунитет после болезни.

На первое место среди достоинств ставят их способность увеличивать лактацию и улучшать качество молока, делая его более жирным.

Важно! Не стоит принимать семечки, как спасение при недостаточной лактации! Поедать их пачками с целью достигнуть большего выделения молока категорически нельзя. Небольшое количество зерен в полной мере насытит молоко всеми необходимыми компонентами для здоровья мамы и ребенка.

Злоупотребление семечкамиЗлоупотребление семечками

Семечками, как и другими продуктами, не стоит злоупотреблять

Тыквенные

Тыквенные семечки при грудном вскармливании считаются самыми рекомендуемыми, благодаря множеству полезных веществ, которые в них содержатся. Они также:

  • Реже вызывают аллергию.
  • Очищают кишечник, за счет большого содержания клетчатки.
  • Калорийны. Но из-за них кормящая мама не наберет лишние килограммы, поскольку белок легко усваивается, а жирные кислоты нормализуют обменные процессы в организме.
  • Цинк, витамины А и Е – элементы красоты и молодости. Улучшают состояние кожи, способствуют росту волос и ногтей, улучшают зрение и иммунитет в целом и несут много полезного.

Кунжутные

Кунжутные семена менее всего калорийны, поэтому считаются диетическими. Они положительно влияют на иммунную систему, защищают и маму, и ребенка от вредных бактерий и заболеваний. Кунжут помогает восполнить дефицит кальция, который имеет каждая женщина после родов.

Польза от семечек кунжута будет оптимальной, если съедать всего одну чайную ложку в день.

Кунжутные семечкиКунжутные семечки

Подсолнечные

Половина питательных веществ подсолнечных ядер составляют жиры. Их калорийность составляет 580 ккал на 100 г. Поэтому иногда возникают сомнения, можно ли при грудном вскармливании есть семечки подсолнуха. Но большинство доводов говорит в их пользу.

Ядра подсолнуха покрывают суточную норму витамина Е. Почти покрывают норму витаминов В5 и В6. Также большой процент белка и клетчатки.

Полезные вещества зерен подсолнуха принимают участие в работе почти всех систем организма и очень полезны для кормящих женщин при условии их правильного употребления.

Немаловажный фактор после родов – психологическое здоровье матери ребенка. Семечки способны справиться с этой задачей.

Щелканье может:

  1. Спасти от депрессии в трудный послеродовый период.
  2. Утолить голод, за счет высокой калорийности.
  3. Избавить от вредных привычек, таких, как курение.
  4. Отвлечь от бытовой рутины, успокоить нервы, пережить минуты нахлынувшей грусти и меланхолии.

Подсолнечные семечкиПодсолнечные семечки

Чем могут быть вредны семечки при кормлении грудью?

В первую очередь, это вероятность появления аллергической реакции. Семечки насыщены белками и различными элементами, которые вызывают аллергию. На ребенке это сразу отразится в виде кожных высыпаний. В таком случае придется сразу забыть о любимом продукте.

Также, придется ограничить или совсем исключить семечки из рациона во время грудного вскармливания, если:

  • у ребенка возникают колики в животе;
  • появляется запор у вас или у ребенка;
  • у вас излишнее выделение молока;
  • набираете лишний вес.

Важно! Помните, что семечки – это не еда, а дополнение к пище! Чрезмерное увлечение приводит к привыканию, большой нагрузке на желудок, сбою в режиме питания.

Осторожными нужно быть с солеными зернами, так как ребенок может не принимать молоко с солоноватым вкусом.

Скорлупа способна нанести немалый вред здоровью, на ней живет множество микробов и вредоносных бактерий. Мы не знаем, в каких условиях они готовились и как хранились, поэтому перед употреблением семена нужно промывать.

Правила употребления семечек при грудном вскармливании

Польза и вредПольза и вред

100 грамм семечек достаточно, чтобы обеспечить организм женщины полезными элементами

В отношении к этому продукту удачно применяется правило – все хорошо в меру. Всего 100 грамм семечек достаточно, чтобы обеспечить организм мамы при кормлении грудью всеми полезными элементами.

Как только после родов вам захотелось семечек, не спешите съедать целую пачку – ведь они такие полезные, скажете вы! Нельзя в данном случае перебарщивать. Чтобы не нанести вред новорожденному, начинать нужно с малого количества. Горстки зернышек хватит, чтобы увидеть реакцию ребенка на данный продукт. Если не появляется высыпаний, зуда, коликов у ребенка, тогда смело включайте продукт в ежедневный рацион.

К тому же, чтобы употребление семечек было полезным и безопасным, советуем руководствоваться следующими правилами:

  1. Употреблять только сырые ядра подсолнуха и тыквы. Возможно немного подсушенные в духовке.
  2. Покупать только в скорлупе. Очищенные зерна теряют свои ценные качества.
  3. Скорлупа должна быть чистая, чтобы с грязной шелухой никакие вредные бактерии не попадали в организм. Перед употреблением лучше промывать холодной водой.
  4. Более правильно семечки при кормлении грудью кушать между приемами пищи, растягивая суточную дозу на целый день, а не съедать весь стакан в один присест. Также, врачи советуют есть за 2 часа до кормления ребенка.
  5. После лузгания нужно чистить зубы, поскольку этот процесс портит зубную эмаль.

Можно ли семечки в первый месяц кормления грудью?

Можно ли вам есть семечки при грудном вскармливании в первый или во второй месяц, вы определите только путем проб. Умеренное количество и отсутствие аллергической реакции у малыша – показатели того, что можно кушать семена с первого дня кормления.

АллергияАллергия

При появлении у малыша аллергической реакции стоит исключить семечки из своего рациона

Сколько семечек при гв можно съесть?

При грудном вскармливании можно съесть от 80 до 100 грамм зернышек, чтобы получить максимальную пользу от этого продукта. Увеличивать дозу или нет, зависит только от индивидуальных потребностей и общего состояния мамы и ребенка.

Можно ли жареные семечки при ГВ?

Не всем по вкусу приходятся сырые зерна, какими бы полезными они не были. А вот можно ли есть жареные семечки или нет при грудном вскармливании?

К сожалению, жареные семечки теряют основную часть полезных свойств, остаются только калории, поэтому их вообще желательно не употреблять.

Лучше промытые сырые семена подсушить на сухой сковороде или в духовке, это станет альтернативным вариантом для любителей жареных семечек.

СеменаСемена

Предпочтение стоит отдавать сырым или слегка подсушенным семенам

Как избавиться от зависимости к семечкам

Излишнее употребление семян приводит к проблемам в работе кишечника, сердца, печени и почек ребеночка. Такое не редко случается, поскольку к ним идет очень сильное привыкание, и это становится вредной привычкой.

В первую очередь, нужно просто признаться себе в этой проблеме, осознать какой вред может быть нанесен здоровью малыша. Определите свою суточную норму и не превышайте ее. Не делайте запасы на полгода вперед и попробуйте перейти с подсолнечных зерен на тыквенные.

 

Большинство фактов говорит в пользу любимого лакомства. Маленькие зернышки способны восполнить нехватку нужных витаминов в сложный послеродовой период и дать кормящей женщине такое необходимое моральное спокойствие.

Семечки при грудном вскармливании новорожденного

semechki-pri-grudnom-vskarmlivanii

В кулинарии активно используются семена подсолнечника, тыквы и кунжута. Они вкусны и полезны. Семечки при грудном вскармливании уместны, но в ограниченном количестве и в определенном виде.

Кормящим женщинам надо помнить о возможном вреде продукта и оптимальных сроках его введения.

Польза и вред подсолнечных семечек

У продукта много полезных свойств, обусловленных его составом.

В семенах подсолнуха большое количество витаминов группы B – тиамина, пиридоксина, фолиевой кислоты, пантотеновой кислоты, холина, рибофлавина.

Семечки богаты никотиновой кислотой, витамином E, марганцем, селеном, цинком, магнием, фосфором, кальцием.

В их составе присутствуют также:

  • витамин A;
  • бета-каротин;
  • калий;
  • натрий;
  • железо;
  • аминокислоты;
  • Омега-6;
  • моно- и полиненасыщенные, насыщенные жирные кислоты.

В подсолнечных семечках 53% жиров, 21% белков, 10% углеводов, 8% воды, 5% пищевых волокон и 3% золы.

Семена подсолнуха являются мощным антидепрессантом, отлично успокаивая нервную систему. Это спокойствие передается и малышу.

Благодаря высокому содержанию витаминов и минералов продукт положительно отражается на состоянии кожи, делая ее более упругой, укрепляет волосы и ногти.

Кальций важен для костных структур, а фолиевая кислота для профилактики анемии.

Семена подсолнечника полезны для сердечно-сосудистой и мочеполовой системы. Они положительно влияют на лактацию.

Один из основных недостатков семян подсолнуха – высокая калорийность. Один стакан с ними приравнивается к плитке шоколада.

Калорийность составляет 600 ккал на 100 грамм продукта.

Ребенок-аллергик может не переносить семена подсолнуха. Кормящей маме надо с осторожностью вводить их в рацион и помнить о разумных количествах.

Если грызть семечки, то можно повредить зубную эмаль. Следует заранее их чистить, а после употребления чистить зубы.

От такого продукта нужно отказаться при подагре, язве, коликах. Употребление семян подсолнечника в большом количестве может привести к тяжести в животе, коликам, диарее.

Вред и польза тыквенных семечек

Семена тыквы богаты витаминами A, E, K, фолиевой кислотой, фосфором, калием, магнием и :

  • аскорбиновой кислотой;
  • пиридоксином;
  • тиамином;
  • ниацином;
  • пантотеновой кислотой;
  • рибофлавином;
  • натрием;
  • кальцием;
  • железом;
  • селеном;
  • марганцем;
  • цинком;
  • медью.

В продукте 46% жиров, 25% белков, 13% углеводов, 8% воды, 5% золы и 4% клетчатки.

Тыквенные семечки полезны для иммунитета, работы желудочно-кишечного тракта. Они стимулирует сердечно-сосудистую и репродуктивную систему, опорно-двигательный аппарат.

При регулярном употреблении тыквенных семян активизируется умственная деятельность, повышается настроение.

У продукции желчегонный, глистогонный и легкий послабляющий эффект.

Он полезен для зрения, положительно влияет на кожу, укрепляет ногти и волосы. Семена улучшают состояние кожи, укрепляют кости.


Полезные советы мамочкам: ПИТАНИЕ КОРМЯЩЕЙ МАТЕРИ


Тыквенные семечки снижают уровень плохого холестерина, нормализуют работу кишечника, служат профилактикой заболеваний опорно-двигательного аппарата и щитовидной железы.

Злоупотребление тыквенными семечками может негативно сказаться на желудочно-кишечном тракте, потому женщинам с гастритом или язвой надо с осторожностью относиться к такому продукту.

Из-за высокой калорийности высок риск прибавки в весе.

Калорийность составляет 556 ккал на 100 грамм.

Аллергия на тыквенные семечки проявляется очень редко. Она может выражаться крапивницей, затруднением дыхания.

Польза и вред семян кунжута

Продукт богат тиамином и рибофлавином, никотиновой кислотой, витамином E. В нем много кальция, фосфора, магния, натрия, калия, железа.

В кунжутном семени 49% жиров, 19% белков, 9% воды, 6% пищевых волокон.

Калорийность составляет 565 ккал на 100 грамм.

Семена кунжута полезны для костей и желудочно-кишечного тракта, способствуют выведению вредных веществ, благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему.

В них много антиоксидантов, предотвращающих старение организма.

Кунжут укрепляет иммунную систему, повышая сопротивляемость организма к инфекционным и простудным болезням.

Он улучшает работу нервной системы, нормализует минеральный баланс, полезна для женской половой системы.

Не следует употреблять кунжут, если свертываемость крови повышена.

Противопоказан он также при мочекаменной болезни.

Возможна аллергия на семена кунжута.

Не следует употреблять их с орехами – риск аллергической реакции в этом случае увеличивается.

Когда можно ввести в рацион

В первый месяц следует воздержаться от любых семечек. Вводить их можно с 3 месяцев, когда организм ребенка более адаптирован.

Введение каждого вида семян нужно выполнять по отдельности.

В один день разные семечки употреблять не стоит.

Любой вид семечек следует вводить с небольших количеств. Для первого раза достаточно скушать несколько штучек.

Другие семена в это время пробовать нельзя, иначе в случае аллергии ее провокатор будет неизвестен.

У ребенка может быть аллергия на семечки. Она может проявиться покраснением или сыпью, запором или диареей, коликами. В этом случае от продукта нужно отказаться на 1-2 месяца.

При повторной аллергической реакции его исключают на весь период лактации.

Допустимое количество

Семена кунжута можно употреблять по 1-2 чайной ложки в день.

Употребление семян подсолнечника или тыквы постепенно можно довести до 40 грамм в день, но на одни прием не более 20 г.

Продукцию можно кушать отдельно или добавлять в выпечку, йогурт, салат.

Не следует кушать такие сладости, как козинаки. Помимо семечек в них содержится много меда или сахара, что при грудном вскармливании вредно.

Важно запомнить несколько правил потребления:

• Покупать в сыром виде и готовить самостоятельно. Покупная готовая продукция часто оказывается очень грязной, а условия её изготовления неизвестны.

• Тщательно промывать.

• Не употреблять семечки с прогорклым вкусом.

• Использовать их в качестве перекуса либо добавки к основному блюду.

• Употреблять не позднее, чем за 2 часа до кормления грудью.

• Жарить без использования масла, на сухой сковороде.

• Лучше подсушивать в духовке до полуготовности. Так в продукции сохраняется больше полезных веществ.

• Не покупать и не готовить в больших количествах. Такой подход позволяет придерживаться умеренного и рационального употребления.

• От соли лучше отказаться вообще.

• Семена кунжута нельзя есть натощак.

• Чистить продукцию лучше руками, так как на кожуре могут оставаться различные химические вещества, используемые для обработки продукции.

Семечки вкусны и питательны. В них масса витаминов и прочих полезных элементов. Кормящей маме такой продукт употреблять можно, но в ограниченном количестве.

Есть риск аллергической реакции у ребенка, потому введение различных семян должно быть постепенным и в малых объемах.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ

Светлана Овечкина

ПЕДАГОГ
Высшее педагогическое образование. Директор детского сада.

Светлана Овечкина

Вся информация, размещенная на сайте, носит информативно – ознакомительный характер и не может быть использована для самолечения. Приобретя конкретные прикладные знания не экспериментируйте со здоровьем ребенка. При появлении симптомов заболевания необходима непосредственная помощь специалиста.

Никогда не принимайте решений без обсуждения вопроса с врачом — консультация педиатра обязательна!

подсолнечные (сырые и жареные), тыквенные, льняные, может ли быть аллергия у ребенка на ГВ в первый месяц

Далеко не все мамы знают, можно ли семечки при грудном вскармливании, вредны они или полезны, безопасны ли семечки для малыша.

Полезны или вредны?

У многих людей семечки ассоциируются с неполезными продуктами. Есть даже понятие  зависимость от семечек. Многим знакома ситуация, когда собираешься съесть несколько штук, а в итоге не можешь остановиться, процесс затягивает все сильней.

Подсолнечные семечки

В действительности сырые семечки имеют ценный состав. Среди их компонентов можно выделить:

  • Белок. Это «строительный» материал для организма, он принимает ключевое участие в обмене веществ;
  • Микроэлементы: цинк, железо, кальций. Они участвуют в биохимических процессах, положительно влияя на состав костей, кожи и волос, иммунную систему;
  • Витамины группы А, B, C, D, и Е. Они нормализуют сердечно-сосудистую функцию;
  • Жирные кислоты. Снижают уровень холестерина.

Продукт способствует хорошей работе кишечника, желчного пузыря и печени, улучшает аппетит и помогает бороться с послеродовой депрессией.

Польза сырых семечек очевидна. Но при термической обработке они теряют большую часть полезных веществ.

Можно ли семечки кормящей

В список запрещенных продуктов для кормящих женщин семечки не входят. Есть их можно. Хотя есть противопоказания:

  • Индивидуальная непереносимость в виде аллергической реакции;
  • Запор — как у матери, так и у новорожденного;
  • Колики и вздутие живота у ребенка;
  • Разрушение эмали зубов.

Отсюда следует, что семечки при кормлении есть можно, но осторожно и в разумных количествах.

Подсолнечные

Это самый распространенный вид семечек. Многие женщины согласятся с тем, что во время  послеродовой депрессии часто возникает желание грызть семечки. Этот процесс успокаивает напряженную и уставшую от бессонных ночей маму.

Семечки подсолнечника могут похвастаться большим содержанием белка. 40% суточной нормы содержится всего в 100 граммах продукта. Для кормящей мамы это прекрасный способ получать этот ценный для организма компонент.
Подсолнечные семечки поднимают настроение, благоприятно воздействуют на работу желудочно-кишечного тракта, печени, почек и сердечно-сосудистой системы.

Жареные во время грудного вскармливания есть можно, но полезнее все же сырые. Именно в них наибольшая концентрация ценных веществ.

Тыквенные

тыквенные семечкиТыквенные семечки – возможно, наилучший вариант при грудном вскармливании, поскольку этот вид считается самым гипоаллергенным. В них много цинка, который благоприятно воздействует на состояние волос и кожи. А вот доля белка в них значительно меньше. В 100 граммах продукта содержится 14 граммов.

Кормящим мамам тыквенные семечки можно принимать как противопаразитарное средство. В отличие от аптечных лекарств с аналогичным действием, они не имеют побочных эффектов. Но и эффективность такой фитотерапии обычно ниже.

Тыквенные семечки при грудном вскармливании можно употреблять в достаточно большом количестве, они менее калорийны по сравнению с подсолнечными, а значит, не портят фигуру.

Кунжутные

Кунжутные семечкиВо время грудного вскармливания кунжутные семечки не просто допустимы, а рекомендованы. Помимо  благоприятного воздействия на иммунную систему, они также очищают кровеносные сосуды и снижают уровень  холестерина. В их составе много кальция, который участвует в процессе формирования и укрепления зубов, волос и ногтей.

Кунжутные семечки кормящим мамам стоит употреблять по одной чайной ложке ежедневно.

Льняные

Льняные семечкиЛьняные семечки – это кладезь полезных природных элементов, например, жирных кислот и витаминов группы В. Их употребление после родов способствует восстановлению гормонального фона родильницы и выработке грудного молока.

Льняные семечки при кормлении грудью благоприятно влияют и на малыша. Поступая к нему через молоко, они насыщают организм витаминами.

Эти семечки имеют противопоказания и «побочки». Например, они мешают йоду нормально усваиваться. Не рекомендуются при воспалительных заболеваниях кишечника и при проблемах с почками (способствуют образованию камней). В небольших количествах они не навредят. Но увлекаться не стоит.

Сладости из семечек

Благодаря натуральному составу козинаки из семечек – хорошая замена пироженкам и конфетам.

Кормящей маме козинаки разрешены в небольших количествах. Патока в составе может стать причиной аллергической реакции у ребенка. Козинаки очень жирны и калорийны, они не подходят девушкам с лишним весом.

Как, когда и сколько

В первый месяц после родов семечки при грудном вскармливании не запрещены. Но чтобы не навредить малышу и себе, соблюдайте правила:

  • Не покупайте семечки в очищенном виде – в них полно микробов;
  • Обязательно мойте перед тем как есть или жарить;
  • Не ешьте семечки одновременно с другими продуктами. Лучше всего щелкать их между приемами пищи;
  • Не злоупотребляйте. Максимум – 50-80 граммов в сутки. Такое количество можно съедать уже на второй месяц после родов. А начинать стоит с 20 граммов, постепенно увеличивая объем.
  • Чтобы был полезный эффект, ешьте только свежие зернышки. Жареные – только изредка.

Если вы вводите семечки в рацион, внимательно следите за состоянием ребенка. Если у малыша:

откажитесь от этого продукта на некоторое время.

Может ли быть аллергия на семечки

Да, может. Самые аллергенные семечки – подсолнечные.

Аллергическая реакция у грудничка, как правило, выражается в высыпаниях на коже. Поэтому начинайте есть совсем по чуть-чуть. Если никаких изменений не последовало, то можно увеличить объем.

В случае если реакция все же проявилась, стоит немедленно прекратить употребление семечек, даже если высыпаний совсем немного. Каждый вид этого продукта обладает индивидуальным составом. А это значит, что при аллергии на один вид может не быть реакции на другие.

Итак, полезных свойств у семечек гораздо больше, чем отрицательных. Кормящим женщинам все же стоит обратить свое внимание на этот натуральный продукт, если отсутствуют противопоказания.

Можно ли семечки при грудном вскармливании кормящей маме + отзывы

Семечки – это питательный и вкусный продукт. Польза различных семян при употреблении в пищу давно доказана, но есть категория людей, которые должны строго контролировать свой рацион и подходить к выбору еды осознанно и разумно, – это кормящие матери. Полезны ли семечки при грудном вскармливании? Какие виды семян выбрать? Как правильно дозировать и в каком виде кушать семечки?

Семена подсолнечника

Семечки подсолнуха – это самый популярный вид семян, которые употребляются в пищу. Мало кто откажется погрызть горстку-другую ароматных жареных семечек. Однако стоит помнить, что любой продукт, даже самый полезный, несет в себе вред, если к его употреблению отнестись неразумно.

Польза семян подсолнуха:

  • Богатый витаминно-минеральный состав способствует восстановлению женского организма после родов, восполнению дефицита железа и кальция.
  • Жирные кислоты положительно влияют на малыша, помогая правильному развитию и росту крохи.
  • Природные антидепрессанты, содержащиеся в семечках, помогают маме прийти в себя после родов и положительно сказываются на нервной системе ребенка.

Вред семечек подсолнуха:

  • Избыток жареных семян может вызвать изжогу у кормящей мамы.
  • Соленый продукт негативно влияет на вкус молока.
  • Большое количество продукта способно вызвать запор и у мамочки, и у младенца.
  • Семечки калорийны! Если щелкать их без меры, то это приведет к набору лишнего веса.

Польза семян подсолнуха очень велика, но если речь идет о разумных дозах (не более 100 г в день). Больше информации о пользе и вреде семечек подсолнечника можно узнать в этой статье.

Таблица содержания питательных веществ в тыквенных семечках

Тыквенные семечки при грудном вскармливании

Семена тыквы менее популярны среди молодых мам, хотя польза их при грудном вскармливании гораздо больше, чем подсолнечных.

  • Семечки тыквы считаются самыми гипоаллергенными среди продуктов этого сегмента. Их употребление в пищу с наименьшей вероятностью станет причиной высыпаний на теле крохи.
  • Витамины и минералы в составе тыквенных семян восполнят потери полезных веществ в организме мамы, ослабленном беременностью и родами, а также, проникая в грудное молоко, поспособствуют развитию органов и систем ребенка.
  • Тыквенные семена широко используются в профилактике глистов. Большинство лекарств противопоказаны при кормлении грудью, а этот продукт прекрасно справится с задачей и не принесет вреда малышу.

Семена тыквы – рекордсмен по содержанию марганца, участника основных метаболических процессов. Этот элемент просто необходим для нормальной функции яичников, работы многих ферментов и формирования костей и хрящевой ткани.

Тыквенные семечки достаточно калорийный продукт (546 кКал на 100г), это единственный недостаток. Если грызть их все время, то лишний вес не заставит себя ждать.

Несмотря на то, что эти семечки при грудном вскармливании полезны для мамы и безопасны для младенца, стоит помнить о чувстве меры. Безопасной дозой можно считать 35-80 г в сутки. Не нужно употреблять тыквенные семена в ущерб другим полезным продуктам. Рацион кормящей женщины должен быть полноценным и сбалансированным.

Можно ли кормящей маме семечки кунжута?

Многие рассматривают кунжут как приправу или декоративную посыпку для выпечки, салатов и горячих блюд. Но семечки кунжута – это не только оригинальное дополнение к кулинарным шедеврам, но и кладезь пользы.

  • Основное достоинство продукта – мощные иммуномодулирующие свойства. Укрепление иммунитета и сопротивление вирусам и бактериальным инфекциям очень важно для молодой мамы и новорожденного крохи.
  • Большое содержание кальция поможет восстановить волосы и ногти мамочке и укрепит костную систему малыша.
  • Кунжут способствует очищению сосудов от лишнего холестерина.

Не стоит беспокоиться о лишнем весе, хотя кунжутные семена довольно калорийны (565 кКал на 100 г), много их не съешь. Чтобы достичь нужного эффекта, достаточно одной чайной ложечки в сутки.

Кунжутные семечки
Если есть кунжут малыми дозами, то он не вызовет аллергии у крохи, но лучше перестраховаться и вводить продукт в рацион осторожно, не превышая рекомендуемое количество в одну чайную ложку

Семя льна при ГВ

Семена льна могут быть очень полезны при грудном вскармливании. Однако нужно соблюдать разумное количество и не превышать дозу.

Для кормящей мамочки дозировка не более одной столовой ложки в сутки. Передозировка может стать причиной диареи или расстройства желудка.

Польза семени льна:

  • Большое содержание Омега-3 благотворно влияет на организм и мамы, и малыша, способствуя умственному и физическому развитию крохи и помогая мамочке оставаться красивой и активной.
  • Положительное влияние на работу щитовидной железы.
  • Семя льна отлично помогает при запорах, которыми страдают многие женщины после родов.
  • Витаминно-минеральный состав хорошо укрепляет иммунитет и благотворно воздействует на обменные процессы.

Есть и противопоказания к приему семян льна:

  • Семечки льна противопоказаны, если у мамочки есть такие недуги, как воспалительные процессы в ЖКТ, панкреатит, заболевания желчных путей.
  • Женщинам с повышенным давлением также стоит воздержаться от приема семян в пищу.
  • Заболевания женской половой системы (эндометрит, фиброма, поликистоз яичников) тоже являются противопоказанием к употреблению семян льна.

Принимать семечки льна можно, добавляя их в каши, посыпая салаты, выпечку или просто разжевывая и запивая водой.

Семечки кунжута
Аллергия на семя льна у крохи маловероятна, так как употребление в пищу предполагает малые дозы

Рекомендации по употреблению семечек кормящей мамой

Есть несколько общих рекомендаций, соблюдая которые можно свести риск употребления семечек при ГВ на нет:

  • Правильно выбирать время приема пищи, содержащей семечки (за 1,5-2 часа до кормления).
  • По возможности нужно стараться кушать сырые семена, так как жареные более жирные и могут вызвать колики у новорожденного и изжогу у мамы.
  • В первый месяц жизни ребенка лучше воздержаться от приема семечек. Нужно подождать, пока маленький организма немного окрепнет, и тогда постепенно вводить новые продукты.
  • Помнить о разумных дозах, так как любое семя – это калорийный продукт и не стоит исключать риск аллергии у малыша.
  • Покупать семечки нужно только в проверенных торговых точках, внимательно изучая информацию на упаковке и сроки годности.

Любой продукт в рационе кормящей мамы может принести вред или пользу. Все зависит от того, насколько разумно женщина подходит к выбору пищи и размеру порции. Даже кормящей маме можно питаться вкусно и разнообразно, главное ‒ знать меру и выбирать качественный продукт.

Отзывы молодых мам

Ксения, 27 лет: После родов очень мучилась с запорами. Лекарства пить боялась, так как кормлю грудью. Семя льна – мое спасение, добавляю его в каши. Натуральный продукт, который не вреден ребенку. Через несколько недель приема семени льна стул стал регулярный.

Марина 22 года: Очень люблю тыквенные семечки. Раньше часто их покупала. Когда родился сын, боялась, что на ГВ их нельзя, но педиатр меня успокоила и сказала, что они не повредят малышу. Теперь кушаю любимое лакомство без опаски. Разумеется, все время их не грызу, но пачку в 50 г съедаю. Волосы и ногти стали заметно лучше.

Екатерина, 29 лет: Жизни своей не представляла без кулька семечек. Любила только жареные семена с солью. С рождением ребенка пришлось пересмотреть свои привычки. Заметила, что у малыша колики сильнее, когда я щелкаю семечки. Совсем отказаться от них не получается. Теперь позволяю себе лишь горстку сырых чищеных семян раз в день. При таком употреблении малыш спокоен и не мучается животиком.

Диана, 32 года: С рождением дочери открыла для себя много новых продуктов, которые раньше не ела. Например, кунжут. Прочитала в интернете, что кунжут содержит много кальция. Решила проверить на себе. Съедаю ложку семечек каждый день и, действительно, волосы и ногти стали лучше. Посыпаю им постное печенье, которое пеку сама. Красиво и полезно! Заметила, что мы меньше болеем. Отношу это на счет иммуномодулирующих свойств кунжута. Мы на ГВ, никакой аллергии у малышки нет.

Можно ли семечки при грудном вскармливании: жареные подсолнечные, тыквенные

Главная > Грудничок > Грудное вскармливание >

Подсолнечные или тыквенные семечки – это не просто излюбленное лакомство многих людей, но и чрезвычайно полезный продукт, насыщающий организм многими витаминами, аминокислотами. Но возникает вопрос, можно ли кормящей маме семечки, и какое влияние оказывает их употребление на организм новорожденного.

Семечки подсолнуха и тыквы

Содержание статьи

Польза семян

Относительно того, можно ли есть семечки при грудном вскармливании, специалисты не могут ответить однозначно. Многие педиатры абсолютно уверены, что жареные тыквенные и подсолнечные семена обязательно должны присутствовать в рационе кормящей мамы, так как они эффективно повышают жирность грудного молока и делают его более питательным.

Некоторые специалисты не придерживаются такого мнения, считая, что семена в период лактации могут стать сильными аллергенами благодаря высокому содержанию белка. Именно поэтому обеспокоенные за здоровье малыша  мамы интересуются, можно ли есть семечки в период грудного кормления.

Мама и ребенок

Тыква и подсолнух содержат более четырех десятков разнообразных витаминов, микроэлементов, аминокислот и полезных веществ, жизненно необходимых для организма матери и ребенка, это:

  • витамины А, Е, В, D, F;
  • полиненасыщенные кислоты;
  • масла;
  • органический белок;
  • железо;
  • кобальт;
  • фтор;
  • медь;
  • селен.

Польза от употребления семян чрезвычайно многогранна. Они являются отличным антидепрессантом, а так как при лактации использование лекарственных препаратов запрещено, семечки помогут успокоить и наладить работу нервной системы женщины.

В состав ядер входит витамин D, оказывающий положительное воздействие на физическое и психическое развитие малыша. А также кальций, помогающий восполнить его дефицит в организме женщины после родов. Семечки при ГВ рекомендованы кормящим мамам, имеющим проблемы с жирностью грудного молока. Кроме того, они помогают наладить работу мочеполовой и сердечно-сосудистой систем.

Семена подсолнуха и тыквы содержат огромное количество витаминов, микроэлементов и аминокислот, оказывающих положительное влияние на работу пищеварительной системы, а также состояние кожи, ногтей и волос. Благодаря достаточно высокой калорийности они быстро насыщают и дарят ощущение сытости.

Несмотря на то, что тыква пользуется меньшей популярностью, чем подсолнух, тыквенные семена не менее полезны для организма. Они содержат белок, железо, цинк, магний, фосфор, марганец, триптофан и другие полезные вещества. Тыквенные семечки считаются гипоаллергенными, они легко усваиваются желудком и не оказывают раздражающего воздействия на его слизистую.

тыквенные семечки

Вред тыквенных и подсолнечных семян

Могут ли тыквенные семечки при грудном вскармливании нанести серьезный вред организму кормящей мамы и новорожденного – вопрос не праздный. Считается, что при употреблении в умеренных количествах семечки не нанесут совершенно никакого вреда. Но в некоторых случаях этот продукт может оказывать негативное воздействие.

  • В некоторых случаях ядрышки могут являться серьезным аллергеном и провоцировать появление покраснений, раздражений и аллергических высыпаний на коже ребенка.
  • Кушать семечки необходимо умеренно, так как в случае их злоупотребления у ребенка могут появиться колики, расстройство стула.
  • Тыквенные и подсолнечные семечки отличаются высокой калорийностью, а поэтому женщинам, склонным к полноте, не следует ими увлекаться.
  • Грызть семечки не рекомендуется женщинам, имеющих проблемы с зубной эмалью и кровоточивостью десен.
  • Жареные семена – достаточно питательный и тяжелый для переваривания продукт, способный придать грудному молоку горьковатый привкус. Поэтому если малыш решительно отказывается от груди, необходимо прекратить употребление семян.

Важно помнить, что каждый организм индивидуален и может совершенно по-разному реагировать на тот или иной продукт питания. При употреблении семечек подсолнечника или тыквы нужно тщательно следить за ребенком, а любые негативные проявления сигнализируют маме, что надо исключить их из своего меню.

Семечки при лактации

Ядра нельзя сочетать с любыми другими продуктами питания, они должны выступать в качестве самостоятельного перекуса между основными блюдами. Можно кушать и блюда из семечек, например, козинаки. Но в них, кроме ядер, содержится огромное количество сахара, поэтому калорийность продукта намного выше.

Как и любой другой новый продукт, семечки в рацион кормящей мамы рекомендуется вводить только тогда, когда ребенку исполнится 3-3,5 месяцев. На протяжении первого и второго месяцев после появления малыша на свет от введения в меню новых продуктов нужно отказаться.

Особенно аккуратными должны быть кормящие мамы, не употреблявшие на протяжении всего периода беременности тыквенные или подсолнечные семечки. В таком случае вероятность аллергии значительно возрастает. Введение нового продукта должно быть предельно осторожным, начинать употребление рекомендуется с нескольких семечек.

Мало семечек

Начинать кушать семечки лучше всего с малых доз, например, съесть 20-30 г. ядер и понаблюдать за поведением и состоянием малыша. Если у новорожденного не появилось сыпи, покраснений и аллергических высыпаний, расстройств стула, количество употребляемых семян можно постепенно увеличивать. Но следует помнить, что в любом случае, даже при отсутствии аллергии, максимально допустимая суточная норма семечек не должна превышать 100 г.

Нужно тщательно выбирать семена. Ни в коем случае не стоит покупать их на рынках или улице, оптимальным выбором станут «магазинные» семечки в фасованных упаковках. Во время лактации нельзя кушать соленые семечки. Обязательно надо проверять их чистоту: взять горсть семян в руку и слегка потереть. Если на руке остались пыль или грязный след, семечки нужно тщательно промыть под проточной водой.

Итак, кормящим грудью семечки разрешены, но мамам ни в коем случае не следует злоупотреблять этим продуктом. В небольших количествах они приносят существенную пользу для организма и матери, и ребенка.

 

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Можно ли кормящим мамам семечки жареные

Просмотров — 9 307

Многие после родов задаются вопросом: «А можно ли кормящим мамам семечки жареные?». Одни говорят, что в период грудного вскармливания мать должна отказаться от всего, что способно вызвать аллергическую реакцию (сюда можно отнести и семечки), а другие, напротив, уверены, что чем раньше новорожденный выпьет молоко, содержащее аллергены, тем лучше. И в этом случае нельзя перенять опыт зарубежных экспертов, ведь заграницей жареных семечек попросту не едят – это исконно наша, славянская «слабость». Поэтому молодые мамы и сомневаются, позволять ли себе подобное лакомство или же лучше от него отказаться? Попытаемся выяснить.

Что полезного в семечках?

Пытаясь защитить своего ребенка, кормящие мамы нередко начинают видеть угрозу в тех продуктах, которые на самом деле безопасны (если употреблять их в пределах разумного, конечно).

  1. Зерна подсолнуха содержат много витаминов. По этой причине 100 г семечек в день вполне достаточно для насыщения организма витаминами А, D, E, цинком, железом и проч. Благодаря этому снижается риск возникновения сердечных заболеваний, поднимается настроение (что особенно важно при послеродовой депрессии), быстрее заживают раны. И если мама регулярно употребляет семечки, то, следовательно, ее молоко обогащается всеми этими витаминами. Особенно ценен витамин D, который необходим малышу для нормального развития. А витамин E действует успокаивающе, что актуально не только для новорожденного, но и для матери. Макроэлементы в продуктахМакроэлементы в продуктах
  2. Считается, что семечки наряду с орехами повышают лактацию. Также они положительно влияют на качество молока.
  3. Пищевые волокна, содержащиеся в них, нормализуют кишечник, а жирные кислоты понижают уровень холестерина.
  4. В семечках много магния – примерно 300 мг в 100 г продукта, что в 6 раз больше, чем в черном хлебе. В семечках много магнияВ семечках много магния
  5. Жареные семечки восстанавливают силы после болезней и улучшают аппетит (ядро на 35% состоят из жира, на 25% – из белка, углевода тоже достаточно много).
  6. Упомянутый выше витамин E повышает иммунитет, принимает активное участие в гормональном синтезе, росте ногтей и волос, а еще поддерживает «женские функции» (возможность вынашивания, зачатия). В семечках много витамина ЕВ семечках много витамина Е
  7. Наконец, многих «щелканье» семечек попросту успокаивает, поэтому новоиспеченные мамы используют их, чтобы поднять настроение. К слову, семечки инициируют выработку эндорфинов, т. е. «гормонов радости». По этой причине продукт благоприятно влияет на психическое состояние женщины. Так почему не радовать себя таким натуральным антидепрессантом каждый день? Семечки подсолнухаСемечки подсолнуха

О возможных рисках

Вначале стоит отметить, что повышение лактации с помощью семечек – это лишь одна сторона медали. Если употреблять ядра семян подсолнечника слишком много или слишком часто, это приведет к гиперлактации – чрезмерной выработке молока. Это может случиться, если мама «щелкала» семечки (даже в рекомендованном количестве – не более 30 ядер) в тот момент, когда с лактацией все было в порядке. Не стоит увлекаться семечками

Не стоит увлекаться семечками

Обратите внимание! Именно поэтому до того как включать семечки в свой рацион, следует определить интенсивность и характер выделения молока.

Помимо того, чрезмерное увлечение семечками может сильно повысить жирность молока, а это, следовательно, приведет к метеоризму и спазмам кишечника у ребенка. Еще могут возникнуть проблемы со стулом – семечки, будучи трудноперевариваемой пищей, частично (в виде составляющих веществ) попадают в молоко. У ребенка могут быть проблемы со стулом

У ребенка могут быть проблемы со стулом

Как отмечалось в начале статьи, семечки – это аллергены. И ввиду индивидуальности каждого конкретного организма нужно внимательно следить за состоянием ребенка. Многие малыши вообще никак не реагируют на добавление семечек в рацион матери, но порой даже небольшое количество вызывает высыпание. И если у новорожденного наблюдается аллергическая реакция, то о семечках следует забыть вплоть до окончания грудного вскармливания. Если у ребенка проявится аллергия, семечки следует исключить из рационаЕсли у ребенка проявится аллергия, семечки следует исключить из рациона

Рекомендации по употреблению

Существует ряд советов, которых кормящие мамы обязательно должны придерживаться.

  1. Нельзя употреблять жареные семечки раньше, чем малышу исполнится 3 месяца. Это аллергенный продукт, способный вызвать нежелательные последствия (диатез, к примеру, или сыпь). После трех месяцев можно включить семена в рацион, но делать это нужно постепенно и аккуратно, регулярно мониторя реакцию ребенка. Характерно, что аллергия может проявиться как первично (т. е. после первого употребления), так и после нескольких дней приема. Лучше отказаться от семечек, пока ребенку не исполнится три месяцаЛучше отказаться от семечек, пока ребенку не исполнится три месяца
  2. Также следует обращать внимание на вкус семечек. Те не должны быть горькими или иметь сторонние вкусовые примеси.
  3. Важно следить за количеством употребляемых семян (не более 30 шт. в день). 30 семечек в день - это максимум30 семечек в день - это максимум
  4. Не стоит употреблять семечки, пожаренные самостоятельно или купленные у бабушек. Дело в том, что такие семена не очищаются должным образом от микробов и микроэлементов, находящихся на кожице. Результатом может стать расстройство пищеварения как у мамы, так и у малыша. Конечно, почистить семена можно и дома, прибегнув к промывке обычной водой, но в таком случае они потеряют свой вкус и полезные свойства. Словом, лучше есть семечки из магазина, ведь они проходят специальную обработку и фасуются в герметичные упаковки. Семечки в вакуумеСемечки в вакууме
  5. Для первого введения в рацион лучше использовать тыквенные, а не подсолнечные семена, т. к. они менее агрессивны в плане аллергических проявлений. Тыквенные семечкиТыквенные семечки
  6. По своим свойствам семечки очень похожи на орехи. И если мама любит орехи и хочет параллельно с ними полакомиться семечками, то ей нужно ограничить себя. В идеале дни употребления этих продуктов должны чередоваться. С особым вниманием следует отнестись к миндалю, в котором содержится много кислоты.

Результаты независимой экспертизы нескоропортящихся продуктов в промышленной упаковке

Семечки

А как насчет соленых семечек? Соленые семечкиСоленые семечки

От соленых семечек матери, кормящей грудью, лучше вообще отказаться. Причина проста: соль, будучи не очень полезным для организма веществом, может вызывать излишний аппетит. По этой причине, если человек есть соленые семена, ему хочется все больше и больше, а уследить в таком случае за порцией труднее и можно попросту переборщить. Помимо того, соль со слюной попадает в желудок и после переработки подсаливает грудное молоко. Разумеется, этот факт не может повлиять на малыша положительно.

Обратите внимание! Серьезные же проблемы возникнут лишь в том случае, если мать съедает больше 1 кг семечек в день, в то время как от небольшого количества отказываться не стоит. Но начинать, опять же, следует с небольших порций, постепенно их увеличивая.

Какие выводы можно сделать? Маме, кормящей грудью, отказываться нужно лишь от определенных фруктов и овощей, а орехи с семечками должны входить в рацион, особенно во время лактации. Но в ограниченных количествах и лишь тогда, когда у ребенка нет аллергии. Семечки можно употреблять в малом количестве

Семечки можно употреблять в малом количестве

Видео – Питание при кормлении грудью

Просмотров — 9 307

Если Вам понравилось, пожалуйста, поделитесь с друзьями.

можно ли кушать жареные, сырые, грызть подсолнечника или тыквенные

Многие специалисты признают, что рацион молодой мамы достаточно однообразен. Женщинам хочется себя побаловать, и одним из таких лакомств могут стать семечки при грудном вскармливании. Ограничения в диете для кормящей в первую очередь связаны с попыткой оградить организм малыша от вредных веществ и различных аллергенов, которые могут попасть в него с молоком матери. Не скажется ли употребление в пищу семян тыквы или подсолнечника на здоровье ребенка?

Содержание статьи

Что говорят о семечках специалисты

Семена многих растений, которые люди употребляют в пищу, в большинстве своем являются естественными аллергенами, поэтому при включении данного продукта в рацион кормящей женщины возможны различные осложнения у малыша. С другой стороны, в состав семян входит большое количество витаминов и микроэлементов, так необходимых молодой маме для восстановления после родов.

Польза от семечек при грудном вскармливании

Рассмотрим аргументы, свидетельствующие о положительных качествах этого любимого продукта. В первую очередь следует отметить наличие большого числа витаминов в его составе:

  • Витамин А благотворно влияет на восстановление упругости и эластичности кожи женщины. Помимо этого данное вещество необходимо для развития зрения у малыша.
  • Большое значение для здоровья молодой мамы имеет и повышенное содержание в семечках витаминов группы В. Они оказывают благотворное влияние на многие органы и системы кормящей мамы.
  • Нельзя не вспомнить о том, что семена тыквы или подсолнечника богаты витамином Д, который отвечает за усвоение кальция детским организмом. Микроэлемент важен для становления скелета и мышечного аппарата ребенка. В процентном содержании количество этого витамина в семечках больше, чем в широко рекламируемой печени трески.
  • Витамины группы Е способствуют укреплению сердечной мышцы, что имеет важное значение при развитии малыша.

Но не только одними витаминами полезны семечки подсолнуха при грудном вскармливании. В них содержится практически вся таблица Менделеева, включая минералы, необходимые маме для восстановления после родов:

  • Нельзя не отметить наличие в семенах фтора, железа, меди, йода и других полезных веществ. Они способствуют развитию органов и систем маленького ребенка, благотворно сказываются на работе его ЖКТ.
  • Для молодой мамы особенно важным можно считать большое содержание в семечках цинка и магния. Именно эти микроэлементы отвечают за восстановление клеток женщины в послеродовом периоде, улучшают строение тканей и способствуют поступлению кислорода в самые отдаленные участки человеческого тела.
  • Многие специалисты рекомендуют кормящим мамам употреблять больше ржаного хлеба с целью восстановления электролитного баланса. Данный продукт может вызывать расстройства пищеварения у женщины и ребенка. В тоже время ученые выяснили, что в семенах подсолнечника и тыквы данного минерала содержится в несколько раз больше, чем в ржаной муке.

Кроме того, семечки богаты белком и углеводами, что крайне полезно женщине при грудном вскармливании. Благодаря своему составу, растительный деликатес способствует улучшению аппетита, стимулирует работу кишечника и способствует скорейшему выведению продуктов жизнедеятельности из организма матери и ребенка.

Но это естественное женское лакомство имеет и свою обратную сторону.

Смотрите на видео о пользе семечек:

Почему не всегда рекомендуют семечки женщинам в период лактации

Основной причиной для запрета кормящим мамам включать в свой рацион семена подсолнечника, тыквы, кунжута и других растений может считаться достаточно высокая аллергическая активность. Некоторые педиатры вообще категорически против семечек во время лактации.

Следует отметить, что поскольку семена растений в жареном или сыром виде распространены только среди славянских народов, специалистам приходится исходить исключительно из наблюдений отечественных врачей. Некоторые работы утверждают, что польза от использования в пищу семечек не такая уж и большая.

Эти врачи советуют, во избежание развития аллергии у матери или малыша, заменить  семена маслом, полученным из них. Подобные предложения, разумеется, тоже имеют право на жизнь.

Однако большинство медиков считают, что употребление в пищу семечек в период грудного вскармливания вполне допустимо, но при соответствующих мерах предосторожности. Мама просто должна внимательно следить за состоянием малыша. При первых признаках патологии исключить из рациона семена тыквы или подсолнечника и обратиться за помощью к врачу.

Часто женщины и сами задумываются, можно ли кушать семечки при грудном вскармливании. Аргументируют положительное решение молодые мамы попыткой стимулировать лактацию. Действительно, семена некоторых растений увеличивают выработку молока в молочных железах. Подобные качества также присущи грецким и кедровым орехам.

Разумеется, у этого природного деликатеса намного больше положительных сторон, но учитывая высокую степень аллергической активности, врачи советуют женщинам начинать включать в свой рацион семечки через 3 — 5 месяцев после родов.

Это поможет избежать различных болезненных проявлений у малыша, в частности, вздутия кишечника и колик.

Какие семечки лучше всего употреблять в пищу кормящей женщине

Наиболее распространенным продуктом этой группы считаются семена подсолнечника. Также большой популярностью среди женщин пользуются тыквенные и кунжутные семечки.

Семена подсолнечника

Это не только ценный и высококалорийный питательный продукт, но и еще известный народный деликатес. Чем же этот вид семечек полезен молодой маме:

  • В первую очередь следует отметить высокое процентное содержание витаминов, особенно Д и А. Благодаря этим веществам формирование и рост детского организма проходит успешно.
  • В ядрах подсолнечника специалисты отмечают большое количество микроэлементов, особенно железа и кальция, что способствует восстановлению кровеносной системы женщины после родов. Помимо всего прочего, кальций требуется и ребенку для скорейшего роста костей.
  • Если пациентку интересует, можно ли семечки при грудном вскармливании, то еще одним аргументом за их включение в рацион можно считать влияние на лактацию. Считается, что при употреблении в пищу этого деликатеса объем грудного молока увеличивается на 15 — 20%.
  • Семена подсолнечника могут оказывать на женщину успокаивающее действие, так как являются достаточно сильным природным антидепрессантом. У молодых мам нервная система достаточно разбалансирована после родов, поэтому даже такая помощь будет женщине необходима.

Можно долго перечислять положительные стороны семечек подсолнечника, однако при грудном вскармливании женщины употребляют семена и других растений.

О пользе кунжутных семечек

В отличие от семян подсолнечника, ядра кунжута относятся к низкокалорийным и даже диетическим продуктам. Молодым мамам можно их кушать и не думать о лишних калориях.

После родов иммунная система женщины приходит в упадок, а защитных сил у малыша еще нет. Именно в этот период на помощь женщине и ребенку могут прийти кунжутные семечки. Эти семена являются достаточно мощным природным иммуномодулятором. Если кормящая дама будет употреблять в сутки 15 — 20 грамм семечек этого растения, то в два раза снизится вероятность патологического воздействия микробов или бактерий на ее организм.

Одновременно такая же защита достанется малышу. Кроме этого, семена кунжута способны снижать уровень холестерина, восстанавливать работу ЖКТ и повышать процентное содержание кальция в крови мамы и ребенка.

Семена тыквы

Тыквенные семечки при грудном вскармливании очень востребованы молодыми мамами. Они отличаются по вкусовым качествам от семян подсолнечника, но это не единственная положительная черта данного продукта.

Специалисты отмечают, что семена тыквы содержат большое количество цинка, что крайне необходимо для нормального развития малыша. Следует учитывать и их благотворное влияние на работу кишечника, печени и поджелудочной железы.

Не менее активно это природное лекарственное средство используется для предотвращения появления глистов у малыша. Тыквенные семечки не раздражают слизистую кишечника, поэтому более предпочтительны при возникновении подобных проблем.

Самое главное положительное качество этих семечек во время лактации состоит в том, что они обладают самой низкой аллергической активностью, то есть их можно использовать женщинам уже спустя 3 — 4 недели после родов.

Льняные семечки

Семена льна не так популярны среди представительниц слабого пола, хотя и напрасно. Они богаты растительными жирными кислотами и лигнином. Помимо перечисленных полезных веществ, в состав льняных семечек входит большое количество растворимой клетчатки.

Наличие этих целебных компонентов позволяет льняным семечкам благотворно влиять на работу ЖКТ, повысить иммунитет у матери и ребенка. По своим полезным свойствам они даже превосходят ядра кунжута, однако случаи аллергических реакций при использовании в пищу кормящими женщинами встречаются чаще.

Что нужно знать молодой маме о семечках

Многие дамы в период лактации не могут отказаться от  удовольствия покушать это народное лакомство. Однако делать это бездумно все же не стоит.

Сколько можно семечек женщине при кормлении грудью

Это достаточно спорный вопрос, учитывая положительные качества продукта и его высокую возможность вызывать аллергические реакции. Истина, как обычно, лежит посередине.

Кормящая мама должна относиться к семечкам, как к любым нововведениям в своей диете. Побаловать себя можно не раньше, чем через 2 — 3 недели после родов. При этом суточная доза деликатеса не должна превышать 20 — 25 грамм.

Если новое лакомство не вызывает у ребенка отрицательных проявлений, женщина может увеличить употребление семечек до 100 — 150 грамм в сутки. Этого количества зерен будет вполне достаточно для насыщения организма матери и ребенка витаминами и микроэлементами.

Жареные или сырые

Большинство специалистов рекомендуют употреблять жареные семечки при грудном вскармливании. Подобные советы они объясняют тем, что скорлупа содержит большое количество микробов и бактерий, которые при хорошей тепловой обработке полностью исчезают.

Особых правил для употребления этого деликатеса не существует, так как процесс жарки не  снижает количества полезных веществ. Однако ни в коем случае нельзя добавлять при термической обработке соль. Соленые семечки меняют вкус женского молока, и ребенок может просто отказаться от него.

Рекомендуем прочитать статью о питании в период лактации. Из нее вы узнаете об особенностях аппетита у кормящих мам, рекомендациях по употреблению отдельных продуктов, особенностях приема молочных и мясных блюд, овощей, сладостей и фруктов.

Зависимость от семечек. Что делать?

Существует известная шутка, что семечки притягивают к себе сильнее, чем наркотик. Но в каждой шутке есть доля истины.

У многих молодых мам меняются вкусы в период лактации, часто возникает физиологическая зависимость от семян тыквы или подсолнечника. К подобным симптомам нельзя относиться с легкостью.

Первое правило гласит, что в подобных случаях рекомендует полностью отказаться от семечек за 2 часа до следующего кормления. Если женщине удалось выполнить подобные требования специалистов, необходимо постепенно снижать суточную норму семян подсолнечника и постепенно перейти на тыквенные или кунжутные семечки.

Часто врачам женской консультации пациентки задают вопрос о том, можно ли грызть семечки при грудном вскармливании. Этому контингенту молодых мам следует напомнить, что во время беременности больше всего у девушек страдают именно зубы. Такая патология происходит вследствие гормональной перестройки организма.

Ядра подсолнечника и тыквы могут отрицательно повлиять на эмаль зубов даже у здоровой женщины, что уж говорить о молодой маме, перенесшей беременность, роды  и лактацию. Разумеется, употребление семечек принесет большой вред зубам кормящей дамы, если она не будет себя ограничивать.

Можно или нет кушать данное лакомство при кормлении грудью, является достаточно индивидуальной проблемой любой женщины. Все зависит от реакции ребенка на новый продукт, самочувствия мамы, состояния ее зубов и многих других факторов. В любом случае перед расширением диеты кормящая мама должна получить консультацию у специалиста.


Похожие статьи

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о