Можно ли кормящей маме есть семечки жареные: «Можно ли есть семечки при грудном вскармливании?» – Яндекс.Кью – а можно ли маме семечки при ГВ? И что не так в моем питании? — запись пользователя Екатерина (LeliKat) в сообществе Грудное вскармливание в категории Питание мамы

«Можно ли кушать жареные семечки кормящей маме?» – Яндекс.Кью

При определенном «но». То, что касается сосисок — действительно так. Сосиски по большому счету — это не еда, а скорее продукт на тот случай, если совсем нечего съесть, и лучше выбрать их, чем ходить совсем голодным. В этом случае лучше брать только специальные детские сосиски, их можно дать ребенку. Почему? Потому что в составе сосисок мяса не так уж много, в основном наполнители, фосфаты — это влагоудерживающие добавки, которые выводят кальций из организма. Также обязательно (это есть даже в качественных сосисках) будет соль, а в большом количестве ребенку соль не нужна. Мы ее и так потребляем больше, чем необходимо. Но самое главное, если там не будет глютамата натрия, то там обязательно будет нитрит натрия. Без него никуда: это консервант, без которого сосиска бы иначе испортилась, а с ним она будет лежать в холодильнике. Эта добавка как раз придает розовый цвет сосискам, поэтому если нам нужно накормить ребенка, если вы куда-то поехали, то лучше брать детские наиболее бледные детские сосиски. В этом случае мы можем их хорошо отварить и дать ребенку. Но все равно нитрит натрия блокирует клеточное дыхание, приводит гемоглобин в его неактивную форму, после чего тот перестает переносить кислород. А что такое гипоксия для растущего человека? Она всем опасна, но ребенку, у которого обменные процессы и строительство новых тканей идет очень быстро, такие нарушения в организме могут быть чреваты. Поэтому с одной стороны из сосисок мы не даем ребенку практически ничего полезного, полного питательного материала, белка в том количестве, в котором он может выстраивать свои ткани, фосфаты вымывают кальций, а нитрит натрия блокирует нормальное дыхание. Исходя из этого, сосиски не очень хороший продукт.

Макароны. Они бывают разные. Дело в том, что есть макароны из высших сортов пшеницы это мягкие, их-то в основном и дают детям, потому что пасту итальянскую из твердых сортов пшеницы сваренную al dente дети не очень любят. Им тяжело ее прожевать и усвоить. Они любят макароны, похожие на кашу. Такие макароны очень сильно повышают уровень глюкозы в крови у ребенка, затем очень быстро уровень глюкозы падает из-за выделения большого количества инсулина (а глюкоза и сахар, на минутку, вредны для сосудов), и ребенок очень быстро захочет есть. Соответственно начнет капризничать, станет вялым, раздражительным, будет страдать нервная система. Он будет канючить печенье, конфеты, именно из-за такой реакции. Отсюда и резкие скачки сахара в крови. Они в дальнейшем могут привести к инсулиновой резистентности, а потом и к диабету второго типа. Диабет сейчас вообще очень молодеет. Дальше может быть атеросклероз. У ребенка такие скачки могут вызвать перепады настроения и лишний вес. Фактически это то же самое, что кормить ребенка сахаром.

Макароны делаются из белой, очищенной муки, там нет никаких витаминов, ни микро- или макроэлементов, то есть это чисто энергетическая пустышка. Бывает, что ребенка нечем накормить, а дальше ему предстоит некое занятие, например, физическое. Можно приготовить ему такие макароны, но это не тот продукт питания, которым он должен питаться постоянно. Дети любят мягкие «макарошки», сосиски, они хорошо жуются. К тому же они симпатичнее, но на состав нужно смотреть обязательно. Для взрослого ребенка я бы рекомендовала макароны твердых сортов al dente. Поэтому лучше давать ребенку гречку с кусочком мяса: курицы, индейки, кролика. На гарнир: омлет, тушеные овощи, салат. Мясо должно быть натуральным, но в виде котлет, тефтелей, порезанное мелкими кусочками – их ему будет легче прожевать и усвоить, потому что детям тяжело потреблять красное мясо, вроде говядины. Ребенку постарше уже можно бурый рис, ячку, гречку, маленькую картофелину и свежие овощи.

Польза и вред семечек подсолнуха для женщин: можно ли беременным, чем полезны кормящей маме, какие лучше при грудном вскармливании

женщина держит в руках подсолнух

Семена подсолнуха, в народе любовно называемые семечками, представляют собой своеобразный аналог американского попкорна и успешно конкурируют с ним. Щелкать обжаренные семечки любят все. Одни делают это нечасто, по настроению, а для других это ежедневное и желанное лакомство, особенно во время просмотра видеофильмов или вечернего моциона. Правда, многие не знают, какую несут семечки подсолнуха пользу и вред для женщин, и особенно для тех, которые готовятся стать мамами или кормят младенцев грудью.

На первый взгляд, ничего плохого и тем более вредного в семечках нет — настолько это лакомство доступно и обычно. Однако в их составе содержится немало биологически активных веществ, так что подходить к их употреблению стоит с некоторой осторожностью. Итак — чем полезны семечки подсолнуха для женщин, и есть ли какой-нибудь вред от их употребления? Особенно это интересно беременным женщинам и кормящим матерям.

Вконтакте

Facebook

Одноклассники

Что содержится?

Прежде всего стоит отметить такое свойство семян подсолнечника, как достаточно высокая калорийность — 700 Ккал на 100 граммов обжаренного продукта. Примерно такое же количество калорий расходуется за полтора часа хорошей пробежки. Сырые или подсушенные семечки менее калорийны, но 580 Ккал на 100 граммов лакомства — цифра тоже достаточно солидная. А потому при всей пользе семечек подсолнуха для женщин стоит несколько ограничивать их употребление дамам, склонным к быстрому набору веса, половиной стакана в день.

Число тех, кто считает щелкание семечек пустой тратой времени, растет. Но диетологи, сторонники здорового, правильного питания и медики настаивают на том, что употреблять продукт нужно ежедневно, поскольку он позволит предотвратить много неприятных заболеваний и состояний организма. Особенно показаны семечки подсолнуха при беременности и грудном вскармливании.

семечки подсолнуха в ладонях

Семечки подсолнуха могут быть как полезны, так и вредны

Все дело в том, что (при умеренном употреблении) семечки принесут много пользы, а причина этого — в уникальном составе продукта, далеко превосходящем любые биодобавки и витаминно-минеральные комплексы. К тому же усваиваемость полезных веществ, входящих в их состав, намного лучше.

В составе продукта содержатся:

  • витамины группы B — помогают справиться с бессонницей и стрессами, уничтожают перхоть и способствуют выведению прыщей;
  • витамин E — натуральный, природный антиоксидант, суточная норма которого содержится в 50 граммах семечек;
  • микроэлементы;
  • пищевые волокна;
  • ненасыщенные жирные кислоты;
  • растительный белок.

Но и это ещё не всё. Семена содержат лимонную и винную кислоты, углеводы и дубильные вещества. Словом, целый комплекс огромной пользы для всего организма.

Можно ли беременным жареные семечки подсолнуха?

Вопрос о том, можно ли беременным есть семечки подсолнуха жареные, имеет простой ответ. Да, можно. Более того, их употребление принесет несомненную пользу, но только при условии отсутствия злоупотреблений. Виной тому — высокая калорийность лакомства. Лишний набор веса при беременности вряд ли можно считать желательным, а потому его употребление стоит ограничивать в разумных пределах. Да и вообще — особо беспокоиться о том, можно ли беременным семечки жареные, не следует. Только щёлкать их нужно без особого фанатизма, и нужно предпринимать некоторые меры предосторожности.

Нам кажутся более вкусными обжаренные семечки, и это вполне естественно. Да и щёлкать их проще. Но при обжаривании существенно уменьшается количество содержащихся в ядрах полезных веществ. Поэтому гораздо полезнее употреблять их сырыми, доставая семена непосредственно из шляпки подсолнуха, или подсушенными.

ВАЖНО: Сырые семечки имеют дополнительные полезные свойства, которыми не обладают жареные.

Если же сырые семечки не по вкусу, стоит обжарить их самостоятельно. Только во время обжаривания не нужно использовать растительное масло. Покупая семя подсолнуха в магазине, необходимо обращать внимание на то, чтобы скорлупа не была жирной: производители часто добавляют при обжарке подсолнечное масло, а это сильно снижает полезность продукта, хотя и усиливает вкусовые качества.

И все же лучше аккуратно высушить свежие семена в духовке. Идеальный результат дает сушка на солнце, но этот процесс требует немало времени.

Польза при беременности

беременная, подсолнух и семечкиБудущие мамы, совершающие вечерний моцион в парке, — картина привычная. Беременным женщинам продукт помогает бороться с последствиями токсикоза и изжогой, а некоторые из будущих мам вообще не могут без этого продукта обойтись.

Врачи не запрещают в целом есть семечки подсолнуха беременным, хотя есть и такие, которым этот продукт не рекомендуется — об этом стоит посоветоваться со специалистом. Некоторые доктора даже настоятельно рекомендуют включать подсушенные семечки в ежедневный рацион. И этому есть несколько весомых причин. Просто это лакомство дает возможность преодолеть проблемы, с которыми сталкиваются беременные:

  • избавляет от изжоги;
  • устраняет запоры;
  • снимает тошноту и улучшает аппетит;
  • благоприятно воздействует на кожный покров;
  • участвует в регулировании кислотно-щелочного баланса;
  • улучшает состояние и внешний вид волос и ногтей — проблема почти всех будущих мам.

Сам процесс употребления семечек — это прекрасное отвлечение от негативных мыслей и неплохой отдых.

Можно ли кормящей маме?

женщина кормит ребенкаПериод лактации, если говорить об употреблении семечках подсолнуха, не имеет существенных отличий от беременности. Кормящей маме, безусловно можно есть этот продукт. Порой так хочется успокоить порядком расшатанные нервы! Ведь малыш приносить не только счастье в дом, но и множество хлопот. Поэтому семечки подсолнуха при ГВ употребляют часто и активно — они неплохо помогают справиться со стрессом и хорошо успокаивают нервы. Даже не сам продукт, как процесс щёлкания.

Правда, нужно снова иметь в виду высокую калорийность и стараться все-таки ограничиваться сотней граммов семечек в день. Таким образом, семена подсолнуха при грудном вскармливании не запрещаются и даже принесут пользу маме и малышу.

Наблюдаются и некоторые разночтения в мнениях специалистов по этому поводу. Одни, отвечая на вопрос о том, можно ли подсолнечные семечки кормящей маме, говорят, что продукт для организма необыкновенно полезен и поставляет все необходимые микроэлементы. Другие утверждают, что он может вызвать аллергическую реакцию у новорождённого. В любом случае, решение принимается индивидуально и зависит от особенностей каждого конкретного случая. К тому же отрицательные последствия встречаются настолько редко, что говорить о них не стоит.

Чем полезны при грудном вскармливании?

Итак, на вопрос можно ли кормящей маме семечки подсолнуха жареные, мы ответили утвердительно. Более того, полезные свойства продукта таковы, что его употребление рекомендуется кормящим матерям. Хотя и есть скидки на то, что обжаривание должно проводиться без масла и лучше — на собственной кухне.

Продукт при ГВ полезен безусловно:

  • его употребление помогает справиться с психологическими проблемами;
  • восполнит недостаток витаминов и микроэлементов;
  • наладить работу ЖКТ;
  • способствует улучшению аппетита;
  • благоприятно сказывается на здоровье младенца.

Нужно иметь в виду, что чрезмерное увлечение продуктом может вызвать у малыша вздутие живота и колики, а жареные семечки вредны для неокрепшего организма.

Возможный вред от употребления

рассыпанные семечки подсолнухаПо поводу вреда этого популярного продукта для организма в народе ходит множество самых разных слухов. Однако доверять им полностью не стоит — большинство из них ничем не подкреплены и не содержат научной основы. Один из таких мифов говорит о том, что семечки могут вызвать аппендицит. Но эта «теория» так и не получила подтверждения многочисленными исследованиями и просто фактами из повседневной практики огромного количества любителей лакомства. Поэтому польза и вред подсолнечных семечек для женщин — вопрос открытый (в части вреда — в пользе продукта успели убедиться многие на собственном опыте).

И всё же не стоит предаваться излишнему оптимизму — некоторые отрицательные последствия употребления (вернее, злоупотребления семян подсолнечника) имеются:

  • безудержное щёлкание семечек может повредить зубную эмаль и спровоцировать кариес, а потому рекомендуется чистить их руками;
  • высокая калорийность семян при излишнем увлечении вызывает появление избыточного веса;
  • воздержаться от щелкания нужно и в том случае, если болит горло;
  • употребление продукта может привести к диарее, в том числе и у новорожденного.

Не стоит покупать семечки в магазинах. Никто не знает, где были расположены поля подсолнечника. А растение способно накапливать вредные вещества и тяжелые металлы, которых очень много в почве вдоль автомобильных и железных дорог. Производители вряд ли сильно заботятся о нашем здоровье, потому и пускают в продажу продукт, который может оказаться отравленным, действующим кране неблагоприятно на здоровье женщины, плода и вскармливаемого грудью малыша. То есть семечки подсолнуха кормящей маме могут принести и определенный вред.

Чтобы избежать возможных неприятностей, выращивайте подсолнухи на даче или покупайте их у проверенных бабушек на рынке, у тех, кому вы доверяете.

Полезное видео

Зерна подсолнуха рекомендуется включать в рацион каждой женщине. Употребляя семечки регулярно, женщины получают нужную дозу витаминов и минералов, необходимых для поддержания молодости и красоты:

Заключение

  1. Вопрос о том, можно ли семечки подсолнуха кормящей маме или беременной женщине, имеет положительный ответ.
  2. Многочисленные полезные вещества в составе улучшат пищеварение, здоровье и настроение.
  3. Следует иметь в виду, что семечки слабят и их неумеренное употребление может привести к диарее, в том числе и у ребенка кормящей мамы.

Вконтакте

Facebook

Одноклассники

польза и вред популярного продукта — журнал «Рутвет»

Оглавление:

  1. Польза семечек
  2. Противопоказания
  3. Какие семечки самые полезные

В период грудного вскармливания каждая мама особенно тщательно обдумывает свой рацион, ведь все, что она съест, попадет в организм ребенка с грудным молоком. Любимое лакомство многих, жареные семечки, часто вызывает у кормящих грудью вопрос о том, а можно ли кормящим мамам семечки?

Польза семечек

И подсолнечные, и тыквенные семена несут в себе массу полезных веществ, а следовательно, при их употреблении и мама, и ребенок получат неплохой заряд витаминов и микроэлементов, а также хорошую профилактику многих заболеваний и заметное улучшение иммунитета. В первую очередь ядра подсолнечника и тыквы – это:

  1. Большое количество магния, который необходим для роста и развития мышц, поддержания работы сердечно-сосудистой системы, нормализации давления и работы нервной системы.
  2. Высокое содержание цинка, который обеспечит здоровье ногтей и волос и подарит хороший цвет лица.
  3. Витамин А, положительно влияющий на зрение.
  4. Набор витаминов группы В, которые помогут избежать депрессий, а также нужны для нормализации сна и стабилизации настроения.
  5. Витамин D, без которого организм не способен усваивать кальций.
  6. Витамин Е, оберегающий от сердечных приступов и преждевременного старения.

Еще одно достоинство семечек – они способствуют улучшению аппетита, а какой маме не хочется, чтобы ее крепыш хорошо и активно кушал.

Семечки, сеъеденные мамой, способствуют повышению аппетита у малыша

Противопоказания

Чтобы дать развернутый ответ на вопрос о том, можно ли при грудном вскармливании семечки, нелишним будет упомянуть и о тех случаях, когда их потребление стоит ограничить или вовсе исключить. Невероятно высокая калорийность семечек таит в себе опасности в первую очередь для фигуры. Многие женщины любят их лузгать просто ради развлечения, а между тем поедание более 100 гр. семян подсолнуха в сутки может быстро испортить вашу фигуру, так что вместо того, чтобы после родов прийти в форму, вы рискуете совсем ее потерять.

Узнайте подробнее о пользе и вреде семян подсолнуха.

Очень категоричны в плане употребления семечек стоматологи. Если вы предпочитаете освобождать ядра от скорлупок зубами – это легко может спровоцировать развитие кариеса из-за постоянного повреждения зубной эмали. Впрочем, эту проблему решить несложно, если производить все ту же процедуру руками или покупать уже очищенные ядрышки.

Очищенные ядрышки не нанесут эмали ваших зубов вреда

Какие семечки самые полезные

Чтобы окончательно поставить точку в вопросе о том, можно ли кормящим мамам семечки жареные или сырые, разберемся с тем, какие же из них приносят больше всего пользы. Довольно опасно покупать уже обжаренные и расфасованные ядрышки, поскольку, во-первых, нет никакой уверенности в их экологической чистоте, а во-вторых, сильно зажаренные семена теряют большую часть полезных веществ под действием высокой температуры.

Конечно, поедание семечек в сыром виде по душе не каждому, поэтому лучшим выходом из этого положения станет покупка сырых ядрышек, которые сначала желательно хорошо промыть в воде, а затем самостоятельно слегка подсушить на сковородке. Кроме того, необязательно налегать на одни лишь семена подсолнуха и тыквы, очень полезно и для вас, и для малыша будет разнообразить привычное лущение, например, щелканьем орешков.

Задаваясь в очередной раз вопросом о том, можно ли корящим мамам семечки тыквы и подсолнуха или любой другой богатый полезными элементами продукт, не стоит забывать главное правило полезного и здорового питания – умеренность во всем. Ведь большая часть полезных продуктов оказывает благоприятное воздействие на организм только в небольших количествах, а их чрезмерное потребление чревато многими неприятными проблемами.

Почему нельзя жареные семечки кормящим мамам?

Беременность и последующий период грудного вскармливания сильно отличаются от обычной жизни. Ведь в это время мать отвечает не только за свое здоровье, но и за то, как будет развиваться организм ребенка. Дело в том, что самостоятельно питаться малыш на этом этапе не может. Так что все потребляемые мамой вещества могут через молоко проникнуть в растущий организм. Поэтому следует особое внимание уделять своему рациону.

Что говорят медики?

Однозначного мнения среди медиков по вопросу, можно ли семечки кормящей маме, нет. Впрочем, так обычно бывает во всех ситуациях, когда можно сослаться на индивидуальные особенности организма.

Семечки подсолнуха, как считается, содержат достаточно много полезных веществ. В частности, в них есть витамин Е, который часто именуется витамином молодости. Кроме того, они содержат белки и набор микроэлементов. Впрочем, стоило ли ожидать иного от семени, которое призвано дать начало новому растению?

Многие специалисты на вопрос «Можно ли семечки кормящим мамам? » предлагают не рисковать. Также высказывается мнение, что нужно сначала попробовать их в небольшом количестве. Мол, если никаких последствий для ребенка не будет обнаружено, то тогда уж можно кушать вволю.

А если поджарить?

Отдельный вопрос, допустимо ли кушать жареные семечки кормящим мамам. Казалось бы, раз в сыром виде продукт подошел, аллергических реакций на него не было выявлено, то дополнительная обработка никак не ухудшит его свойств. Но ситуация оказывается несколько более запутанной.

Семечки подсолнуха являются сырьем для производства растительного масла. Соответственно, в них и так содержится много жира. Если предложить жареные семечки кормящим мамам, многие из них об этом не вспомнят. Так что стоит иметь это в виду, ведь жирность молока тоже повысится.

Кроме того, жареные продукты, в целом, менее полезны для человека. Причина кроется еще и в том, что жареное масло зачастую связывается с канцерогенными факторами. Соответственно, при желании уберечь малыша от их воздействия на вопрос «Можно кормящей маме жареные семечки? » должен следовать отрицательный ответ. Если же не готовить их самостоятельно, то стоит вспомнить о соблюдении гигиены. Как правило, при покупке с рук на рынке нельзя гарантировать, что в процессе готовки на них не попали какие-либо заразные микроорганизмы. Так что кормящей маме жареные семечки можно только с очень большой оговоркой: полная уверенность в чистоте и минимальное количество масла. Кроме того, даже солить семечки не рекомендуется, поскольку это напрямую сказывается на составе грудного молока. Можно сделать такой вывод: от жареных семечек стоит отказаться ради здоровья малыша. А вот сырые в небольших количествах можно попробовать.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о