Какой сок можно пить кормящим мамам: Какие соки можно пить при грудном вскармливании – Какой сок можно кормящей маме

Содержание

Какой сок можно пить кормящей маме?

Можно ли сок при грудном вскармливании? Этот вопрос очень часто задают молодые мамы. Ведь для них важно питаться полноценно и разнообразно, насыщать свой организм и организм малыша всеми необходимыми питательными веществами и витаминами. А соки хорошо известны своей исключительной пользой. В этой статье мы собрали информацию о соках для кормящих мам и рекомендации по их применению.

Соки при грудном вскармливании

Сразу стоит сказать о том, что соки, приготовленные промышленным способом, лучше не употреблять. Практически все они проходят многоступенчатую обработку – концентрируются, пюрируются, а потом разводятся водой. В них зачастую добавляются вкусовые и ароматические добавки. То есть, пользы от них нет никакой. Недаром детям пить их не рекомендуют как минимум до 3-х летнего возраста.

Гораздо полезнее соки домашнего приготовления, а особенно свежевыжатые. Они содержат полный витаминный и минеральный комплекс, пищевые волокна, отлично усваиваются организмом. Регулярное употребление их способствует очищению организма и укреплению иммунитета. Кормящим мамам соки не противопоказаны и могут быть очень полезны. Но, как и ко всем остальным продуктам, к ним необходимо относиться осторожно. Вводить их можно через 2-3 месяца после родов. Первый раз попробуйте только один глоточек. Сутки внимательно наблюдайте за младенцем, как его организм отреагировал на нововведение. Если появилась сыпь, расстройство кишечника, боли в животике, отложите прием соков на пару месяцев. Возможно, к тому времени пищеварительная система малыша созреет и окрепнет, будет готова принимать такой продукт. Аллергические реакции могут появиться на какой-то один вид сока, а на другие нет. Поэтому имеет смысл пробовать разные.

Соки и ГВСоки и ГВ

Какие соки можно при грудном вскармливании?

  • Березовый
    Такой напиток очень полезен. Он насытит организм витаминами группы В и С, много в нем и калия. Употребление его положительно сказывается на лактации, а непереносимость его случается очень редко. Также он стимулирует кроветворение, способствует выведение из организма шлаков и токсинов. Противопоказан он только мочекаменной болезни.
  • Яблочный
    Для кормящих мам рекомендуется напиток из яблок зеленого или желтого цвета, поскольку красные могут провоцировать аллергию у малыша. Яблочный сок помогает повысить уровень гемоглобина в крови у мамы и малыша, насыщает организм витаминами и микроэлементами, оказывает антиоксидантное воздействие, нормализует работу желудка и кишечника.
  • Гранатовый
    Очень полезен. Гранат лидирует по содержанию I, Fe, незаменимых аминокислот. Гранатовый сок показан при многих заболеваниях, в том числе анемии, гормональных дисбалансах, проблемах с кишечником. Кормящим мамам употреблять его можно, если нет аллергии у малыша. А еще этот сок крепит, потому желательно пить его разбавленным кипяченой водой.
  • Томатный
    Этот продукт содержит Fe, Zn, K и целый комплекс витамин. Есть в нем и такое вещество, как ликопин — антиоксидант, обладающий противораковым действием. Кормящей маме он будет очень полезен, если нет противопоказаний. Не рекомендуется его употреблять при обострениях язвенной болезни, панкреатита.
  • Тыквенный
    Настоящий кладезь витаминов, макро и микроэлементов. Благотворно влияет на ЖКТ, помогает бороться с запорами, укрепляет сердечно-сосудистую систему. Не рекомендуется только при гастритах и панкреатитах.
  • Персиковый
    Содержит много полезных органических кислот, витамин С, каротин. Аллергия на персиковый сок встречается достаточно редко, он улучшает пищеварение и способствует выработке гемоглобина. А еще он очень ароматный и вкусный.
  • Морковный
    Этот корнеплод богат витаминами группы В, С, Е, К, РР, микроэлементами K, Fe, Cu. Морковный сок при ГВ не вызывает расстройства пищеварения у малыша, усиливает лактацию, повышает иммунитет, положительно влияет на работу нервной системы.

Итак, соки при грудном вскармливании пить можно. Они принесут только пользу, если ребенок и мама переносят их хорошо. Важно употреблять только качественный, натуральный продукт.

Можно ли сок при грудном вскармливании?

Натуральный сок – превосходный напиток для тех, кто желает насладиться сладким вкусом и гарантировать поступление оптимального количества питательных компонентов. Однако можно ли включать в меню сок при грудном вскармливании ребеночка? Каким будет влияние выбранного питьевого десерта на беззащитный детский организм? Эти и многие другие вопросы интересуют молодых мам.

В большинстве случаев натуральные напитки из свежих фруктов разрешается включать в меню. Самое важное – это постепенное введение напитка в рацион с обязательным контролем за состоянием здоровья малыша. Только такой подход поспособствует успешному устранению рисков для грудничка и гарантированной поддержке женского организма путем компенсации поступающих витаминов и микро-, макроэлементов.

Какой сок можно пить кормящей маме

Кормящие мамы, вне всяких сомнений, нуждаются в поступлении витаминов и питательных компонентов. По данной причине в рацион рекомендуется включать натуральные соки, которые готовы приятно удивить своим полезным составом. Выбирая напитки с мякотью фруктов, можно отметить наличие пищевых волокон, являющихся полезными для функционирования ЖКТ.

Соки  разрешается включать в меню кормящей женщины не ранее чем через один месяц после рождения ребеночка.

Какие напитки из фруктов разрешаются? Врачи советуют, что девушки вправе прислушиваться к своим личным пожеланиям, так как организм способен самостоятельно просигнализировать о недостатке определенных компонентов путем сильной тяги к определенному напитку. Однако начинать введение новых напитков желательно по 1–2 глотка, внимательно контролируя реакцию ребенка.

Лучше всего выбирать свежеотжатые или домашние соки. Еще один вариант – это продукция, которая продается специально для кормящих матерей. Обычные пакетные совки содержат значительное количество вредных компонентов, консервантов, поэтому они нежелательны для употребления.

Педиатры советуют выбирать березовый, яблочный и гранатовый соки. Именно эти три вида являются нейтральными. Для устранения любых нежелательных рисков рекомендуется разводить концентрированные фруктовые напитки с питьевой водой в пропорции 1/2. Такой осторожный подход обуславливается потенциальным развитием аллергической реакции у малыша или появлением газов, колик.

Можно ли морковный сок при грудном вскармливании

Морковный сок – это один из самых полезных среди овощных напитков. В его составе, прежде всего, присутствуют бета-каротин, а также витамин А.

Кормящим мамочкам разрешены только свежеприготовленные морковные соки. В заводскую продукцию традиционно добавляют сахар и химические компоненты для улучшения вкусовых характеристик.

При включении в рацион морковного сока желательно следить за цветом своей кожи и состоянием ребеночка. Неблагоприятным знаком является приобретение желтоватого или оранжевого оттенка кожного покрова, причем при таком изменении рекомендуется отказаться от напитка. Изменение цвета кожи свидетельствует о том, что печень женщины или грудного малыша вырабатывают недостаточное количество фермента для расщепления каротина.

Гранатовый сок при лактации

Гранат – особенный фрукт, обладающий уникальными целебными свойствами. Принципиального запрета на включение гранатового сока в рацион кормящей женщины не отмечается. В то же время некоторые свойства напитка накладывают ограничение на суточное употребление.

Гранат является одним из самых полезных фруктов, ведь в его составе присутствуют даже аминокислоты, йод, железо.

При этом следует отметить наличие следующих полезных витаминов:

  • С – повышение иммунной системы;
  • В6 – укрепление нервной системы и улучшение настроения;
  • Р – придание крепкого и эластичного состояния сосудам;
  • В12 – нормализация кроветворения.

Можно догадаться, насколько мощную поддержку женского организма в ответственный период лактации. Неудивительно, что напиток рекомендуется для нормализации гормонального состояния, функционирования ЖКТ и устранения диареи, колитов. Такие положительные влияния отмечаются, прежде всего, кормящими женщинами.

Педиатры советуют включить гранат в рацион мам грудничков после того, как удастся удостовериться в отсутствии аллергии на фрукт.

Перед тем, как перейти к натуральному напитку из граната, вначале употребляют по несколько ягодных зернышек. Постепенно увеличивают количество гранатных зерен. Только, если все происходит с положительной стороны, можно перейти на настоящий сок.

Важно помнить о том, что гранат может крепить, поэтому его при запорах не употребляют. Для предотвращения проблем со стулом гранатный концентрированный напиток желательно разбавлять кипяченой водой. В день разрешается выпивать не более 30 миллилитров концентрированного напитка. Изначально в меню вводят с 1 – 2 чайных ложек в сутки, внимательно контролируя состояние малыша.

В  рацион лучше всего включать только домашний продукт. Магазинная пакетированная продукция вредна для грудничка из-за включения в состав консервантов, красителей.

Можно ли виноградный сок при грудном вскармливании

Виноград при лактации может быть очень полезным и ценным продуктом.

Состав ягод винограда:

  • сахар;
  • клетчатка;
  • аминокислоты фруктовых кислот;
  • пектины;
  • витамины B, C, E, K, P;
  • фолиевая кислота;
  • цинк;
  • калий;
  • кальций;
  • магний;
  • селен;
  • пищевые ферменты.

Такой уникальный состав способствует улучшению крови и повышению уровня гемоглобина.

Фруктовый напиток, приготовленный на основе черного или красного винограда, представляет собой эффективное средство для  лечения заболеваний сердца, сосудов. Одновременно с этим происходит эффективное очищение печени от шлаков и токсических веществ, поддержка иммунной системы, контроль за уровнем холестерина. Виноградный сок обладает ценными противовирусными эффектами. Кормящие молодые женщины отмечают устранение анемии, запоров, бессонницы, улучшение зрения.

Виноград богат на антиоксиданты, поэтому гарантируется нейтрализация свободных радикалов с последующим выведением токсических веществ. По такой схеме замедляются процессы старения, устраняется усталость.

Напиток на основе зеленого винограда также может быть полезным, но при этом благоприятное влияние отмечается со стороны ЖКТ.

Яблочный сок при гв

Яблочный сок во время лактации можно добавлять в меню кормящей девушки в первую очередь. Это объясняется редкими аллергическими реакциями у мам и грудничков, а, следовательно – повышенным уровнем безопасности. При этом упор следует делать на зеленые яблоки, так как красные и желтые фрукты содержат вещества, представляющие собой потенциальные аллергены. 

Как известно, для повышения лактации женщине следует позаботиться об увеличении объема выпиваемой за сутки жидкости. Часть может приходиться  на натуральный яблочный сок, который включается в меню с первых месяцев после рождения малыша.

При употреблении напитка следует избавляться от излишнего количества фруктовой мякоти. В противном случае появляется серьезный риск расстройства желудка у женщины.

Регулярное включение яблочного сока в меню кормящей мамы приводит к следующим положительным изменениям:

  • компенсация дефицита железа при анемии и повышение гемоглобина;
  • антиоксидантное влияние на организм;
  • защита и укрепление центральной нервной системы, в результате чего отмечается позитивное настроение;
  • активизация работы кишечника и уменьшение риска возникновения атонических запоров, которые изначально проявляются при грудном вскармливании;
  • способствование получению витаминов и минеральных веществ, которые требуются для успешного развития младенца;
  • нормализация кислотности желудка.

В самом начале рекомендуется пить разбавленный яблочный сок. В противном случае отмечается серьезный риск нарушения пищеварения у мамы и ребенка. Только после адаптации к новому напитку можно перейти к классической концентрации.

 

Разрешается употреблять яблочный сок в следующих вариантах:

  • свежеприготовленный;
  • сваренный в соковарке;
  • консервированный в домашних условиях с ограничением использованного сахара.

Для получения максимальной пользы желательно выпивать, по крайней мере, стакан ценного напитка из яблок в сутки. Максимально разрешенный объем составляет около одного литра. Лучше всего выпивать за 30 минут до запланированного приема пищи.

Вишневый сок при грудном вскармливании

Вишневый сок желательно пить, если отмечаются нарушения кровеносной системы. Основная задача вкуснейшего напитка – укрепление сердечной мышцы и уменьшение риска развития патологий. Антоцианы способствуют укреплению и приданию эластичности кровеносных сосудов, причем подобное воздействие оказывается поистине важным после родовой деятельности у женщины.

Вишня гарантирует нормализацию артериального давления, повышение гемоглобина в крови. По данной причине натуральный вишневый сок желательно включать в меню для лечения анемии, которая может проявиться после родов.

Как известно, грудное вскармливание малыша – это очень важный период, который предусматривает значительную нагрузку на нервную систему. Вишня позволяет улучшить работу мозга, откорректировать настроение и устранить проблемы со сном. Регулярное потребление вишневого сока способствует устранению неврозов, психических расстройств и улучшению самочувствия женщины.

Врачи отмечают, что присутствие вишневого сока в рационе кормящей женщины способствует получению необходимых компонентов для успешного формирования центральной нервной системы у грудничка.

Дополнительное преимущество – это возможность бороться с лишним весом, шлаками и токсинами. Молодые женщины быстрее приходят в форму и восстанавливают свою активность.

Вишневый сок разрешается практически во всех случаях. Исключение – это ситуации, когда отмечается индивидуальная непереносимость, поэтому рекомендуется постепенное введение полезного и вкусного напитка в рацион.

Томатный сок кормящей маме

В России педиатры отмечают, что томатный сок представляет собой аллергенный продукт. По данной причине сок, приготовленный на основе томатов, нежелателен при грудном вскармливании. Помидоры содержат вещества, которые плохо воспринимаются ЖКТ и иммунной системой грудничков. 

Только через 9 – 10 месяцев после рождения малыша разрешается добавить томаты в рацион женщины. В обязательном порядке нужно внимательно следить за реакцией ребеночка. Только, если детский организм успешно справляется с новым продуктом, разрешается употребление томатного сока.

Польза напитка обусловлена следующим составом:

  • витамины, гарантирующие нормализацию обменных процессов и укрепление иммунной системы;
  • цинк;
  • железо;
  • калий;
  • вещества, стимулирующие выработку серотонина, от которого зависит эмоциональное состояние.

Свежеприготовленный томатный сок стимулирует лактацию и придает дополнительные силы кормящей женщине.

В день разрешается включать в меню стакан томатного сока. При этом в меню больше не включают томаты для уменьшения риска аллергии у малыша.

Персиковый сок при грудном вскармливании

На 100 граммов персикового сока приходится только 40 – 60 калорий. В то же время отмечается высокое содержание углеводов и натуральных сахаров, поэтому за объемом выпиваемого напитка желательно следить.

Персиковый сок обладает полезным составом:

  • белки;
  • крахмал;
  • пищевые волокна;
  • натуральные органические кислоты;
  • бета каротин;
  • витамины A, B, E, H, PP;
  • кальций;
  • магний;
  • натрий;
  • фосфор;
  • калий;
  • сера;
  • хлор;
  • многочисленные макроэлементы: марганец, железо, медь, цинк, йод, хром, алюминий, никель.

Такой состав способствует благоприятному влиянию на организм женщины после родов:

  • повышение иммунной системы и устойчивости к вирусам, микробам;
  • ускорение обменных процессов;
  • образование гемоглобина в крови и профилактика анемии;
  • укрепление сердечной мышцы;
  • устранение отеков;
  • улучшение работы желудка и печени;
  • нормализация состояния сосудов, придание гибкости и эластичности;
  • нормализация эмоционального состояния и придание бодрости;
  • выведение шлаков.

Персиковый сок не следует пить на ночь, так как он обладает тонизирующими свойствами. Рекомендуется вводить напиток постепенно, исключая риск проявления аллергии у грудничка.

Тыквенный сок при кормлении новорожденного

Тыква – это ценный овощ, ведь он включает в себя витамины, микро-, макроэлементы. Тыквенный сок содержит в себе ценные компоненты, необходимые для улучшения работы органов и их систем. Польза отмечается практически сразу, как для младенца, так и для его мамы.

Тыквенный сок редко вызывает аллергические реакции у взрослых и грудничков, поэтому кормящим женщинам разрешается баловать себя этим ценным напитком.

Полезные свойства:

  • улучшение пищеварения;
  • нормализация перистальтики;
  • профилактика атонических запоров;
  • укрепление иммунной системы, которое отмечается даже у грудничка благодаря обогащению грудного молока питательными компонентами из тыквенного сока;
  • укрепление сердечно-сосудистой системы;
  • очищение сосудов.

Тыквенный сок гипотоникам разрешается только в незначительных количествах, поэтому рекомендуется внимательно следить за объемом напитка в рационе. При этом объем рекомендуется ограничить при гастрите и панкреатите.

В рацион тыквенный сок вводят постепенно. Изначально ограничиваются небольшим количеством. Впоследствии доходят до одного стакана в день.

Березовый сок при лактации

Береза издавна ценится не только за красоту, но и за удивительную пользу.

В одном стакане березового сока содержится дневная норма следующих витаминов:

Кроме того, сок содержит в оптимальном количестве:

  • натуральные органические кислоты;
  • магний;
  • калий;
  • дубильные вещества;
  • глюкоза.

В результате сок, приготовленный на основе березы, гарантирует поступление оптимального количества необходимых витаминов. Кормящая женщина может отметить укрепление иммунитета и максимальную устойчивость к различным вирусным эпидемиям, устранение риска проявления анемии, эффективную борьбу с замедленными обменными процессами.

Молодая мама может оценить березовый сок благодаря его легкому мочегонному эффекту. С последних месяцев беременности и даже первое время после родов женщина страдает от отеков. Для устранения отеков с лодыжек, пальцев рук и ног, лица рекомендуется выпивать 1 – 2 стакана березового сока.

Достаточно часто можно услышать, что натуральный березовый сок приводит к повышению лактации. Однако достоверные сведения не установлены. Такое противоречие обусловлено тем, что организм каждой женщины является индивидуальным и по-разному откликается на продукты, включенные в меню.

Березовый сок является натуральным. При его приготовлении не используют консерванты, красители. В связи с этим, гарантируется максимальная безопасность напитка для кормящей мамы.

Березовый сок желательно выпивать утром и вечером по 150 миллилитров за пару часов перед употреблением еды.

Одно из самых важных противопоказаний – это индивидуальная непереносимость продукта, которая может проявиться у женщины или ее ребенка. Если грудничок страдает от кожных высыпаний, покраснений, нарушений работы ЖКТ, березовый сок следует исключить из меню. Специалисты отмечают, что практически всегда напиток проявляет только пользу.

Апельсиновый сок при грудном вскармливании

Апельсины изначально обладают многочисленными полезными веществами в своем составе. Неудивительно, что эти прекрасные фрукты известны каждому человеку.

Одно из основных преимуществ – это повышенное содержание витамина С (аскорбиновой кислоты). Например, на сто грамм апельсина приходится около 60 миллиграмм аскорбиновой кислоты.

Апельсиновый сок, который принято готовить на основе свежих и полезных фруктов, также готов порадовать следующими витаминами:

  • A;
  • B1, B2, B3, B5, B6, B9;
  • E.

Поступление таких витаминов гарантирует максимальную поддержку женского организма во время ответственного периода лактации.

Кормящие мамы отмечают, что кормление грудничка грудью предусматривает соблюдение строгой диеты. На самом деле поберечься рекомендуется только пару тройку недель – месяцев. Впоследствии меню рекомендуется расширять, внимательно контролируя самочувствие ребеночка. Таким образом, натурального апельсинового сока не стоит бояться, но изначально его следует пить по глоточку. Если у крохи проявилась аллергия, рекомендуется отложить нововведение на какое-то время.

Натуральный и качественный апельсиновый сок может порадовать следующей пользой:

  • восстановление сил;
  • тонизирование организма;
  • гарантированное поступление ценных витаминов и минералов;
  • профилактика выпадения волос и проблем с ногтями, кожей.

Такое влияние отмечается не только на внешнем, но и на внутреннем уровне.

Апельсиновый сок представляет собой сильный аллерген, поэтому его нужно включать в меню с особенной осторожностью и в мизерном количестве. 

Под категорическим запретом напиток из апельсинов зачислен для тех, кто страдает гастритом повышенной кислотности, язвенной болезнью, колитом, энтеритом, холециститом, панкреатитом.

Можно ли ананасовый сок кормящим

Напиток, приготовленный собственноручно в домашних условиях и пакетированный из магазина, — это две абсолютно разные вещи. В первом случае гарантируется сохранение полезных веществ свежего плода, во втором случае проявляются риски, связанные с включением сахара, консервантов. Только натуральный ананасовый сок можно включать в меню кормящей мамы в умеренных количествах и при отсутствии противопоказаний. Напиток промышленного производства нежелателен.

Польза ананасового сока:

  • в составе присутствует редкий компонент – бромелайн. Именно он оказывает положительное влияние на работу пищеварительной системы и способствует эффективному расщеплению белков и жиров;
  • один стакан ананасового сока перед трапезой гарантирует последующее облегчение переваривания еды;
  • бромелайн также положительно влияет на работу кишечника, устраняя негативное влияние болезнетворных микробов и исключая спазмы;
  • ежедневное употребление напитка гарантирует профилактику атеросклероза, инсульта и способствует улучшению сердечно-сосудистой системы;
  • многие женщины подтверждают, что регулярное употребление ананасового сока способствует устранению отеков, оставшихся после родов;
  • наличие аскорбиновой кислоты способствует укреплению иммунитета и максимальной стойкости к разным вирусам, что оказывается важным для многих молодых мам.

Для того, чтобы отметить максимальную пользу, рекомендуется выпивать ежедневно по одному стакану свежеприготовленного фруктового напитка.

Ананасовый сок содержит в себе большое количество кислот, поэтому его следует вводить в меню кормящей женщины с особенной осторожности. При противопоказаниях (индивидуальная непереносимость, наличие язвы или гастрита) следует отказаться от напитка.

Натуральные соки могут быть, как полезными, так и вредными. Каждая женщина, которая заботится не только о себе, но и о своем малыше, должна понимать, насколько важно с особенной осторожностью вводить в меню фруктовые напитки. Осторожность является гарантией для того, чтобы позаботиться о поддержке хорошего состояния здоровья не только молодой мамы, но и грудного малыша.

употребление соков при ГВ (видео)

25 октября 2015

Просмотров: 3021

Существует много реклам, в которых говорится, какие соки можно пить кормящей маме. Однако все ли они подходят для диеты мамы и не вредят здоровью малыша?

Польза сока для организма кормящей матери

Любая пища или питье подвергается жесткому контролю, когда женщина выходит из роддома, ведь теперь она кормящая мама, и все продукты, которые она употребляет, влияют на работу пищеварительной системы крохи. Продукты, которые ей не рекомендуется употреблять во время грудного вскармливания, включают острые, соленые и копченые блюда, а также газированные напитки. Тем не менее ограничения в еде не должны сказываться на ее количестве, то есть мама должна продолжать хорошо питаться, так как от этого зависит уровень выработки молока.

Употребление соков при ГВ

Благотворное влияние березового сока на обмен веществ в организмеБольшинство педиатров рекомендует пить березовый сок, а также черный и зеленый чай. Но многие мамы хотели бы разнообразить свой режим питания, поэтому они интересуются, какой сок им можно употреблять.

Чтобы организм кормящей мамы вырабатывал достаточно молока, рекомендуется пить чистую воду и правильно питаться. Но под чис

Какие соки можно пить кормящей маме?

какие соки можно пить кормящей мамеВ период кормления грудью все, что съедает или выпивает мама, тем или иным способом попадает к малышу. Поэтому так важно следить за правильностью диеты и не употреблять продуктов-аллергенов. Обильное питье – обязательное условие успешного кормления, но возникает вопрос, какой сок можно пить кормящей матери.

Какой сок можно кормящей маме?

Все соки имеют в своем составе огромное количество витаминов, а соки с мякотью к тому же нормализуют работу кишечника. Не смотря на это, их стоит пить очень осторожно, придерживаясь определенных правил:

  1. Кормящая мать начинает пить сок только со 2 месяца кормления.
  2. Первыми напитками могут быть самые неаллергенные виды – яблочный, березовый.
  3. Кормящим можно вводить сок по 1-2 глотка в день, следя за тем, какой реакцией ответит на него ребенок.
  4. Не покупайте пакетированные соки. Либо сами делайте фреши, либо покупайте специальные соки для кормящих матерей или детские.
  5. Пейте побольше овощных соков, они тоже очень полезны, а также могут увеличить количество молока. Морковь, редька, сельдерей, тыква и какой сок можно кормящей мамесвекла – необходимые продукты в рационе каждой мамы. А вот от цитрусовых и виноградных напитков лучше воздержаться до окончания лактации.

Важно запомнить, что соки можно пить кормящей маме, а какие именно, может даже подсказать организм. Прислушивайтесь и анализируйте, каких витаминов вам может не хватать, и пробуйте различные фруктово-овощные смеси, они зарядят вас бодростью, а малыша – витаминами. В этот период однообразия в еде никак нельзя допускать, ведь оно приведет маму к нервному и уставшему состоянию, особенно если она сидит на одной гречке и обезжиренном твороге. Лучше питаться с умом, разнообразными и правильными продуктами и пить полезные напитки.

 

польза или вред при ГВ

Свежие фреши из овощей и фруктов – это прекрасное дополнение к завтраку, ведь такие напитки богаты витаминами и полезными веществами. Но какой сок можно кормящей маме, какие меры предосторожности стоит предпринимать при его приготовлении и в каких случаях при грудном вскармливании вообще не рекомендуется употреблять соки? Рассмотрим эту детальнее, чтобы не навредить ни своему организму, ни чувствительному животику новорожденного.

Чем может быть вреден свежевыжатый сок при ГВ

Большинство врачей сходятся во мнении, что фреши кормящей маме пить можно – они содержат натуральные витамины и тонизируют организм. Стакан свежевыжатого сока утром поможет женщине чувствовать себя бодрой и активной, а некоторые напитки и вовсе обладают целительными свойствами.

Насторожиться необходимо лишь в ряде случаев. Например, если кроха еще слишком мал, а вы собираетесь употребить сок из какого-нибудь экзотического фрукта. Такой напиток может вызвать у новорожденного целый ряд проблем, начиная от кишечных коликов и заканчивая расстройством пищеварения.

Выясним, в каких именно случаях молодой маме лучше не торопиться с соками и временно не включать их в свой рацион.

Аллергены

Если у малыша имеется врожденная склонность к аллергическим реакциям, то пить соки кормящей женщине стоит начинать весьма осторожно и только лишь после теста на чувствительность.

Делается он так: сперва выпейте лишь столовую ложку свежевыжатого сока, на следующий день – три столовых ложки, и затем – половину стакана. Если кроха никак не отреагировал на новый продукт в вашем меню, то, скорее всего, риск аллергической реакции незначителен и такой сок маме пить можно.

Также важно понимать, что склонность к пищевой аллергии чаще всего передается по наследству, поэтому если хотя бы у одного из родителей имеется непереносимость какого-либо продукта питания, его следует исключить на время лактации. Педиатры советуют такой маме пить соки из низкоаллергенных овощей и фруктов, которые растут в тех широтах, где вы проживаете – так шанс заполучить неприятные симптомы у грудничка гораздо ниже.

Мамам малышей-аллергиков в период грудного вскармливания не стоит баловать себя фрешами из редких и экзотических фруктов, а также из ягод – они весьма аллергены и могут стать виновником появления на коже новорожденного сыпи, диатеза и зудящих красных пятен. В таких случаях лучше всего остановить свое внимание на овощных соках. Они легче воспринимаются чувствительным организмом грудного ребенка и реже вызывают аллергию.

Повышенное газообразование

Частые колики в животике у крохи – еще одно предупреждение, когда свежевыжатые соки стоит убрать из рациона питания кормящей мамы. Сырые овощи и, особенно, фрукты – это большая нагрузка для пищеварительного тракта, ведь многие виды растительных культур и плодов имеют в своем составе полисахариды и натуральные дрожжевые грибки.

какой свежевыжатый сок можно пить

Попадая внутрь кишечника, эти вещества вступают в реакцию с его микрофлорой, вызывая избыточное газообразование. В результате заболеть живот может не только у новорожденного, но и у самой кормящей женщины.

Также нельзя пить свежевыжатые соки из фруктов в раннем послеродовом периоде после кесарева сечения.

Пока деятельность желудочно-кишечной системы не восстановится полностью, важно избегать любых потенциально опасных для ее работы продуктов.

Чаще всего врачи рекомендуют при грудном вскармливании вводить свежие соки не ранее, чем к концу первого месяца после родов. И начинать их употребление необходимо с небольших порций и только из тех продуктов, которые хорошо переносит желудок мамы и ее малыша. Поэтому нельзя на первых порах пить сок из любого сорта винограда – этот фрукт, как ни один другой, вызывает настолько активное брожение в кишечнике, что может стать виновником диареи или сильных резей в кишечнике.

Также некоторые виды сырых соков, даже при кажущейся своей безобидности, могут негативно восприниматься организмом малыша.

По сути, в категорию риска попадает большинство напитков из свежих фруктов, так как они имеют высокую кислотность и нередко провоцируют скопление газов в животе.

Поэтому, если ваш кроха с рождения страдает от коликов, лучше не торопиться с фрешами.

Сырье низкого качества

Натуральные и безопасные продукты без химии и вредных компонентов – это самый важный критерий в приготовлении свежевыжатых соков для кормящей мамы. Не стоит покупать фрукты для напитка в супермаркете – они зачастую привозные или выращенные в теплицах, а большой объем урожая на продажу невозможно сохранить без опрыскивания и уничтожения потенциальных вредителей.

Лучше всего готовить свежие соки из экологически чистых продуктов, в качестве которых вы уверены. Потому как нередко бывают ситуации, когда организм малыша нормально реагирует на сам фрукт, но вот вредные вещества, входящие в его состав, проникают в организм и вызывают бурную аллергическую реакцию.

Какие соки можно пить маме при лактации

В первый месяц после родов лучше всего выбирать овощные напитки, которые почти наверняка хорошо воспримутся пищеварительной системой новорожденного. Даже яблоки, которые можно кушать при лактации сразу после родов, в сыром виде могут сыграть злую шутку, а потому отложите приготовление фрешей из сырых фруктов до второго-третьего месяца.

Какие соки можно пить маме при лактации

Однако можно попробовать полезный березовый сок, который рекомендуется разбавить водой. Обычно такой вид напитка не вызывает заметной реакции у здоровых и крепких малышей. Также разрешены фреши из моркови – это богатый каротинами овощ, который поддержит организм кормящей матери и почти наверняка хорошо воспримется желудочком крохи.

На второй месяц грудного вскармливания мама может впервые порадовать себя вкусным соком из свежих фруктов. Обычно в это время рекомендуется начать с хорошо известных продуктов в наших широтах – яблок, груш.

Яблочки для фреша лучше выбирать зеленого сорта или желтые – красные могут стать причиной аллергии и сыпи у новорожденного, поскольку они более агрессивны по отношению к пищеварительной системе за счет органических красящих компонентов.

На третий месяц питьевое меню молодой мамы уже значительно расширяется. Если на период грудного вскармливания приходится сезон урожая персиков и абрикос, и если кроха не имеет склонности к аллергическим реакциям, то вполне можно начинать пробовать эти фрукты в виде свежевыжатых полезных фрешей.

Цитрусовые – это хоть и весьма полезные для организма сорта фруктов, но все же именно они считаются одними из самых аллергенных, наряду с клубникой и ярко окрашенными ягодами.

Ближе к четвертому месяцу грудного вскармливания женщина может себе позволить стакан апельсинового фреша за завтраком, если малыш не страдает от этого витаминного продукта и нормально его переносит.

Здесь уже не существует единого мнения врачей – полезны те соки, после которых у грудника не появляется кожной сыпи и проблем с животиком, так что в этом вопросе стоит учитывать индивидуальные особенности организма мамы и ее крохи.

Также к концу четвертого месяца ГВ уже разрешено большинство овощей и фруктов, а потому рацион кормящей матери значительно расширяется. Вы можете пробовать соки из продуктов яркого окраса – помидоров, граната, грейпфрута, свеклы. Такие соки полезны природными антиоксидантами, защищающими организм от многих опасных заболеваний, а также в них содержится много витамина С и веществ, укрепляющих здоровье сердечнососудистой системы.

томатный сок при гв

Ближе к первому полугодию жизни грудничка кормящей маме можно начинать пробовать даже такие соки, которые готовятся из ягод – клубники, малины, крыжовника и так далее. Разумеется, речь идет лишь о тех грудных детках, которые не склонны к аллергии. Ягоды, несмотря на их полезные свойства, все же остаются одним из самых аллергенных сортов растительных культур.

Если вы все еще сомневаетесь, какой сок можно кормящей маме и у вас остались вопросы насчет того, когда его стоит пить при лактации, рекомендуем ознакомиться с этой темой поподробнее и узнать о сроках введения разных фруктово-овощных напитков из нашей статьи:


 

польза и вред этого продукта для мамы и ребенка, а также рекомендации, как его пить при ГВ

С рождением малыша многим молодым мамам приходится отказываться от некоторых видов продуктов на период кормления грудью и строго следить за своим рационом.

Но молоко должно содержать витамины, полезные и питательные вещества, необходимые для нормального развития ребенка, поэтому женщины часто задаются вопросом, можно ли пить соки во время лактации и какие лучше выбрать. Эксперты определили список безопасных напитков, а также рассказали, как правильно их употреблять и приобретать.

Можно ли употреблять этот продукт кормящей маме?

Поскольку пищеварительная система новорожденных детей довольно слабая, женщинам после родов рекомендуется пить только чистую или негазированную минеральную воду, а также некрепкий зеленый чай без добавок.

Однако ребенок активно растет и вскоре ему понадобится получать с молоком гораздо больший объем витаминов, микро и макроэлементов. Учитывая это, мама может постепенно водить в свое меню соки, которые могут содержать мякоть и пищевые волокна, улучшающие работу кишечника.

К тому же, определенные виды фруктовых и овощных напитков совершенно безопасны для здоровья, если их употреблять правильно.

В период лактации оптимально пить:

  1. тыквенный;
  2. морковный;
  3. свекольный;
  4. яблочный соки.

Позже их даже можно будет смешивать между собой, создавая новые и оригинальные коктейли.

Не стоит вводить в рацион соки из красных яблок, цитрусовых, винограда и томатов, поскольку они могут стать причиной аллергии или повышенного газообразования.

До того момента, пока малышу не исполнится 1 месяц, кормящей маме лучше воздержаться от соков. В дальнейшем она может начинать пить этот вид напитка в небольших количествах (по несколько ложек), тщательно отслеживая реакцию малыша и постепенно увеличивая количество продукта. Также сок рекомендуется разбавлять с кипяченой водой в пропорции 1:2.

Многие специалисты утверждают, что качественные фреши способны не только увеличить объем грудного молока, но и сделать его максимально полезным. А если учитывать тот факт, что, мамам необходимы положительные эмоции, то напиток в красивом стакане с соломинкой поднимет настроение и подарит приятные ощущения.

к оглавлению ↑

Допускается ли в рационе ребенка?

Еще совсем недавно педиатры рекомендовали вводить фруктовые и овощные концентраты в рацион ребенка с 1,5-месячного возраста, после чего решили, что более подходящий для этого период – не ранее 2-3 месяцев.

На сегодняшний день специалисты предлагают не спешить давать соки детям до 7 месяцев или вовсе до года, поскольку содержащиеся в них кислоты способны раздражать слизистую оболочку кишечника и негативно влиять на зубы ребенка. Некоторые диетологи и вовсе уверены, что лучше всего знакомить кроху с богатыми на клетчатку фруктовыми и овощными пюре, нежели с соками.

Качественные напитки содержат:

  • витамины;
  • минералы;
  • способны укрепить иммунитет;
  • поднять настроение.

Некоторый из них:

  • способны повышать внимательность;
  • сохранять память;
  • помогают бороться с усталостью.

Однако стоит не забывать, что соки принесут пользу только в том случае, если ими не злоупотреблять. Так, норма для детей возрастом от 6 до 12 месяцев составляет не выше 120-180 мл в сутки. Кроме того, фруктовые фреши непременно разбавляются водой.

к оглавлению ↑

Польза или вред для матери и ребенка

Несмотря на то, кормящие мамы должны относиться с осторожностью к некоторым видам напитков, все же есть те, которые приносят пользу организму:

Вид сока Польза Противопоказания Норма
Яблочный Компенсирует дефицит железа у женщин, повышает уровень гемоглобина у ребенка, защищает и укрепляет ЦНС, активизирует работу кишечника, нормализирует кислотность желудка Может спровоцировать расстройство желудка у мамы 200 мл в сутки
Гранатовый Делает сосуды крепкими и эластичными, улучшает кроветворение, повышает иммунитет, укрепляет нервную систему Не рекомендуется употреблять при запорах 30 мл в концентрированном виде
Томатный Стимулирует лактацию, содержит цинк, железо, кальций, стимулирует выработку серотонина Плохо воспринимается пищеварительной системой младенцев. Не разрешается пить, если ребенку меньше 9-10 месяцев 200 мл
Тыквенный Улучшает перистальтику кишечника, укрепляет сердечно-сосудистую систему и иммунитет, Стоит ограничить при панкреатите и гастрите 200 мл
Березовый Улучшает пищеварение, ускоряет метаболизм, стабилизирует давление, обладает мочегонным эффектом Вызывает аллергию, противопоказан при мочекаменной болезни 150 мл
Морковный Улучшает аппетит и лактацию, содержит, фосфор, медь, железо, калий, борется с кожными заболеваниями Вызывает аллергию, не рекомендуется употреблять при проблемах с ЖКТ 200 мл

      

к оглавлению ↑

Как выбрать магазинный продукт?

В основном все виды соков, которые можно отыскать на прилавках магазинов стоят недорого и изготавливаются из фруктового пюре, смешанного с водой, красителями и консервантами. Именно это и объясняет дешевизну продукта. Для того, чтобы выбрать качественный сок, который не нанесет вред здоровью мамы и малыша, нужно обращать внимание на следующие критерии:

  1. состав – полезный продукт может содержать только натуральные ароматические компоненты, лимонную кислоту и витамины;
  2. срок годности – соки прямого отжима не содержат консервантов, поэтому хранятся не более двух дней;
  3. цена – натуральное свежее сырье для соков (фрукты) стоит гораздо дороже концентратов;
  4. тара – стоит отдать предпочтение сокам в стеклянных банках или бутылках;
  5. информация на этикетке – согласно требований законодательства, производитель обязан указывать способ изготовления напитка (восстановлен из концентратов или получен методом прямого отжима).

Покупая сок в стеклянной таре, желательно брать тот, который расположен в дальнем углу полки, поскольку продукт, который стоит первым, подвергается воздействию солнечных лучей, разрушающих витамины.

Также важно учитывать тот факт, что хороший сок на 100% состоит из натуральных ингредиентов, сокосодержащий напиток содержит 10-25% сока, нектар – 25-50% сока.

Покупателя всегда должна настораживать приписка на упаковке, гласящая о том, что продукт не содержит сахара. В данном случае его могли заменить опасными искусственными подсластителями.

к оглавлению ↑

Свежевыжатые напитки

Чтобы обезопасить себя от некачественных продуктов, рекомендуется готовить свежевыжатые соки самостоятельно. В качестве сырья разрешается использовать только свежие фрукты и овощи, выращенные на своей грядке или же купленные у добросовестных продавцов.

Приготовленные в домашних условиях напитки не могут долго храниться, поэтому их нужно выпивать не позже, чем через 10 минут. В противном случае, фреш окисляется и теряет все свои полезные свойства. Через 30 минут в жидкости и вовсе начинаются процессы брожения и появляются болезнетворные бактерии.

Фреши могут нанести вред здоровью матери и ребенка по следующим причинам:

  • большое количество фруктовых кислот провоцирует появление кишечных колик, вызывает вздутие, усиливает перистальтику, а также раздражает слизистую оболочку пищевода и желудка;
  • фруктоза перегружает поджелудочную железу, увеличивается риск нарушения толерантности в глюкозе;
  • свежевыжатые соки разрушают эмаль и становятся причиной появления кариеса;
  • регулярный прием фрешей снижает аппетит;
  • сохраняющиеся в соках вещества способны вызвать аллергию.
к оглавлению ↑

Рекомендации по употреблению при лактации

Определившись с тем, какие соки можно пить маме при ГВ, важно понять, как правильно их употреблять, чтобы не навредить малышу. Знакомство с фруктовыми и овощными напитками должно проходить постепенно, начиная с минимальных доз. Изначально можно выпивать не больше 2-3 ч. л. продукта, внимательно наблюдая при этом за реакцией ребенка.

Если у крохи появились покраснения, сыпь, нарушился сон или начались проблемы с пищеварением, стоит прекратить прием соков.

По мере увеличения дозы, напиток разбавляется с водой в пропорции 1:2 и пьется за 30 минут до приема пищи. Кроме того, суточную дозу лучше всего разделить на несколько раз. Также не стоит вводить в свой рацион сразу несколько видов сока.

Сначала нужно дождаться, когда организм малыша привыкнет к продукту, а затем вводить другой (не ранее, чем через 1-1,5 недели). При этом не рекомендуется пить в один день несколько фрешей – лучше всего их чередовать. Самостоятельно изготовленные соки должны состоять только из свежих, тщательно вымытых ингредиентов.

Родителям нужно помнить, что перед тем, как начать вводить в рацион крохи соки, стоит проконсультироваться с педиатром и удостовериться в отсутствии аллергии у ребенка и проблем с ЖКТ. Только в этом случае польза от употребления напитков будет максимальной.

      

Какие соки можно пить кормящей маме (при ГВ)?

Вкусный, сладкий и с мякотью, как отказаться от такого лакомства? Полезно ли такое питье, если вокруг одни ограничения. Какие соки можно пить кормящей маме, разберем в нашей статье.

Необходимо знать, что пищеварение малыша небезупречно. Младенец только адаптируется к новой среде обитания, и в этот период очень часто возникают разнообразные аллергические реакции и нездоровое функционирование ЖКТ. Нужно знать, когда вводить эти напитки при грудном вскармливании во избежание негативных последствий. В течение года продукты постепенно будут появляться в вашем рационе и порой будет наблюдаться различная реакция на них. Употреблять любую еду можно, только если отсутствуют побочные эффекты у новорожденного.

Лучший выбор

Если отвечать по существу какой сок можно, то лучшим вариантом будет полный отказ от магазинной продукции. В составе их содержатся разнообразные примеси, консерванты и опасные бактерии, что плохо отражается на здоровье сыночка или доченьки. Может появиться аллергия или осложнения с ЖКТ.

Идеально, если приготовление напитка будет происходить в домашних условиях самостоятельно. Но помните, что не все фрукты и овощи подходят для изготовления. Апельсины, мандарины и прочие сильные аллергены должны остаться под запретом. Разберем подробнее возможные варианты.

Томатный

Можно ли напитки из томатов при грудном вскармливании? В лечебной практике он находится под запретом, как минимум от полугода до года. Вещества, которые там содержаться подавляют иммунитет дитя и негативно отражаются на пищеварении. По истечении срока попробуйте для начала кусочек помидора. Если нет негативной реакции, то можно сделать питье.

Преимущества:

  • источник железа, цинка, калия и магния;
  • в нем содержится «гормон счастья» — серотонин;
  • воздействует на молочные железы – стает больше молока;
  • способствует гармоничной жизнедеятельности;
  • снижает риск инфекционных заболеваний;
  • повышает работоспособность.

Пить томатный сок нужно около 200 грамм в день с учетом того, что в этот день будут исключены помидоры. Это часто значительно снижает риск заболеваний у ребёнка. Но употреблять стоит не чаще одного раза в неделю.

Также после добавления его в меню, готовьте разнообразные заправки и соусы к мясным блюдам, макаронам, можно добавлять в плов, так вы разнообразите приготовление пищи.

Морковный

Морковь — это источник полезных витаминов и микроэлементов, поэтому морковный сок при грудном вскармливании просто необходим. В нем содержится витамины группы А, бета-каротин.

Этот напиток:

  • укрепляет иммунитет;
  • делает стойким к вирусам;
  • увеличивает выработку молока;
  • улучшает работу почек и печени;
  • помогает избежать такого заболевания у младенца, как «куриная слепота»;
  • устраняет невзгоды пищеварения;
  • стабилизирует давление;
  • снижает вялость и усталость;
  • стабилизирует гормональный фон;
  • нормализует психическое здоровье.

Дополняйте прием пищи, подождав первый месяц, этот срок оптимальный. После первой пробы нужно отследить, как «новинку» воспринял ребёнок. Если побочных эффектов не возникло – смело вводите в рацион.

Сам овощ — низкокалорийный, поэтому он точно не навредит фигуре. Кроме того, морковь способствует тому, что мамочки после кесарева-сечения восстанавливаются быстрее, чем обычно.

Предлагать свежий напиток в чистом виде карапузу можно не ранее полугода.

Тыквенный

Способствует налаживанию работы организма. Редко вызывает аллергию и идеален к употреблению молодым мамам.

Преимущества:

  • укрепляет иммунитет;
  • положительно влияет на желудочно-кишечный тракт;
  • благотворно влияет на сердце и сосуды;
  • восстанавливает организм матери после родов.

Пить тыквенный сок при грудном вскармливании необходимо для формирования костной ткани, что крайне важно для растущего организма. Разрешен по истечении тридцати дней, начиная с умеренного количества. Один стакан в сутки.

Виноградный

Виноградный сок обладает целебными функциями, это источник клетчатки и жизненно необходимых витаминов С и В6. Содержит минералы — калий, кальций, железо, магний и селен.

Положительные стороны:

  • источник пектиновых веществ, а также аскорбиновой кислоты;
  • увеличивается уровень гемоглобина;
  • положительно воздействует на костный мозг;
  • замедляет процесс старения;
  • налаживает работу ЖКТ.

Для начала попробуйте несколько виноградин, чтобы убедиться, что это не вызывает негативных последствий. Включать рацион после как минимум 12 недель. Поначалу разбавляйте водой. Если все хорошо, то стакан в день пойдет только на пользу.

Вишневый

Теперь разберемся с тем, можно ли вишневый сок при грудном вскармливании. Такие ягоды несут позитивные качества, насыщены витаминами В1 и В6, а также аскорбиновой кислотой и содержат достаточное кумарина.

Полезен он тем, что:

  • снижает свертываемости крови и образованию тромбоцитов;
  • уровень железа в крови станет значительно выше;
  • улучшает аппетит и снижает жажду;
  • укрепляет сосуды;
  • снижает риск заболеваний;
  • помогает кормящей, если пить при запорах.

Вводится не ранее 3 месяцев, поскольку имеет свойства слабительного. При введении пристально наблюдаем за тем, как ведет себя организм.

Не употребляйте его, если:

  • появились колики, газы или понос;
  • у мамы наблюдаются язвы, гастрит;
  • при наличии воспалительных процессов в организме;
  • если у вас ожирение;
  • при сахарном диабете.

Когда можно ребенку

За последние 10 лет мнение врачей-педиатров по вопросу можно ли пить соки маленькому резко изменилось. Сейчас рекомендуют вводить прикорм не ранее полугода, по желанию самого ребёнка. Если наблюдаются расстройства пищеварительной системы, значит, вводить ещё рано. Такое питье ухудшает ситуацию и обостряет итак имеющиеся проблемы.

Употребление должно назначаться исключительно вашим лечащим педиатром под пристальным наблюдением.

Вероятно, что для начала порекомендуют вводить прикорм, по истечении триместра, не ранее. Сначала предлагается четверть ложки и отслеживается реакция. Если все в порядке – на следующий день уже давайте пол чайной ложки. Вам могут порекомендовать прикорм в разный период, но оптимальный вариант, когда крохе исполнится полгода.

Можно ли кормящей маме такое питье? Конечно же, да! Можно при любых обстоятельствах, но в умеренном количестве.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *