Фрукты для кормящих мам: Какие фрукты можно есть кормящей маме при грудном вскармливании – в 1, 2, 3 месяц ГВ

Содержание

в 1, 2, 3 месяц ГВ

Фрукты — это ценная составляющая здорового питания человека. Но стоит кормящей матери проявить неосторожность в еде, и у крохи тут же начинается диатез или колики, связанные с аллергией или индивидуальной непереносимостью продукта. Какие фрукты можно при кормлении грудью? Что лучше полностью исключить? Когда оканчивается «опасный» для грудничка период? Обо всём этом матери нужно знать ещё до родов.

Можно ли кушать фрукты при кормлении грудью: список продуктов

Нитратомер

Ниже приведена сводная таблица данных о том, какие фрукты можно есть кормящей маме новорождённого, а какие нужно кушать с осторожностью. Указаны лишь самые основные плоды, которые продаются почти в любом магазине.

Таблица 1 – Описание фруктов, разрешенных к употреблению при лактации

РазрешённыеС осторожностью
Название:Влияние:Название:Влияние:
БананПовышает настроение, нормализует давление и отлично насыщает. ЦитрусовыеМогут вызывать расстройство кишечника.
ЯблокоПовышает уровень гемоглобина в крови. ВиноградМожет вызывать газообразование у мамы.
ГрушаБез кожуры фрукт представляет собой целый перечень полезных витаминов и микроэлементов.ИзюмПобочные эффекты аналогичны винограду (проявляются при проблемах с ЖКТ).
ХурмаПовышает гемоглобин. Рекомендована при расстройстве стула.КлубникаМожет спровоцировать побочные эффекты из-за химической обработки или переизбытка пигмента в составе.
СливаРаздражает стенки кишечника, вызывая перистальтику. Очищает организм от токсинов.МалинаСпособствует снижению веса при отсутствии аллергии на ягоду.
ГранатПомогает при диарее и в борьбе с простудными заболеваниями. Но для кормления маме лучше пить сок этого плода разбавленным.Экзотические фруктыВ условиях собственного произрастания они не представляют угрозы для ребенка.
Персики, абрикосы, нектариныСнимают отёчность конечностей и насыщают организм витаминами. Употреблять их следует без кожуры.ЕжевикаКак и малину, следует употреблять только свежие ягоды.
СухофруктыЖелательно употреблять исключительно продукты, высушенные естественным путем.ЗемляникаСпособна вызвать аллергию.
Арбуз и дыняОтсутствуют в списке аллергенных продуктов.ОблепихаЭта ягода – настоящий кладезь витаминов, но по некоторым неподтвержденным данным может спровоцировать возникновение аллергии у ребенка.

*Подробнее об аллергенных фруктах можно прочитать на итальянском сайте по пищевой аллергии

[1].

Влияние на лактацию

Для обогащения систем организма во время грудного вскармливания расходуемыми материалами (микроэлементами) ВОЗ рекомендует ежедневно употреблять 400 г овощей и фруктов [2, с. 8]. Особенно полезными являются продукты, выращенные самостоятельно без химических примесей. Этот фактор можно проверить прямо в магазине, имея под рукой нитратомер: прибор позволит снизить риск попадания вредных элементов в организм младенца.

Свежие фрукты нужны не только ребенку, но и его маме, ведь организм кормящей женщины регулярно продуцирует молоко, используя внутренние резервы. Чтобы они не истощались, и мама чувствовала себя хорошо, ей нужна пища растительного происхождения.

Влияние на грудничка

При частых аллергиях у ребенка, находящегося на грудном вскармливании, не стоит полностью исключать фрукты из рациона матери. Нужно постараться найти тот продукт, на который у малыша не будет отрицательной реакции, и пока ограничиться им. Спустя некоторое время (2-4 недели) можно попробовать снова съесть любимый фрукт.

Почему так необходимо вводить фрукты при кормлении новорождённого? Попадающие в кровь вещества синтезируются в молоко, а затем попадают в желудок малыша. Таким образом пищеварительная система младенца начинает подготовку к будущему прикорму.

Реакцию на какой-либо продукт можно определить так:

  • съесть небольшую порцию;
  • воздержаться в ближайшие 2-3 от добавления новых продуктов питания;
  • если присутствует отрицательная реакция, следует забыть про фрукт ещё на месяц.

Именно поэтому многие консультанты по ГВ рекомендуют матери вести дневник питания, в который придётся постоянно заносить все съеденные продукты.

Разрешённые фрукты во время лактации

Плоды деревьев и растений являются одними из самых необходимых составляющих рациона при лактации. Но бездумно объедаться фруктами после родов не стоит, так как организм ребёнка ещё слишком чувствителен к возможным аллергенам. Не надо забывать и об индивидуальных особенностях каждого человека, из-за них всегда есть место исключениям, и те продукты питания, которые допустимы для одного, могут быть небезопасны для другого.

В первый месяц

Рекомендованные фрукты в первый месяц грудного вскармливания (ГВ)

При кормлении грудью мама может . Их можно употреблять уже в роддоме, но главное – соблюдать меру и обращать внимание на реакцию ребёнка (сначала порции не должны превышать четверти продукта в сутки). Банан способствует улучшению настроения, нормализует сон, стимулирует работу ЖКТ, а также насыщает организм калием.

Основными фруктами для кормящей мамы : зелёные или жёлтые. Яблоки имеют в составе целый список полезных микроэлементов. Они успокаивают нервную систему, снимают усталость, незаменимы при правильном питании, повышают устойчивость к воздействиям окружающей среды и чистят организм от вредных веществ. Перед употреблением яблоки очищают, а затем съедают в свежем или запечённом виде.

Не опасны для самочувствия ребёнка и груши. Так как этот фрукт обладает разжижающим стул эффектом, то употреблять его лучше после одобрения врача. При запорах у новорождённого или его мамы, этот продукт становится просто незаменим. следует запечёнными и без кожуры. Они имеют в составе основные полезные вещества, которые способствуют нормализации работы желудочно-кишечного тракта, улучшению настроения, стабилизируют состояние кровеносной системы и нормализуют артериальное давление.

Маме разрешается кушать экзотические фрукты: черешню, инжир. Главными условиями их приёма являются употребление в сезон и умеренность порций.

Из можно попробовать курагу и чернослив.

Во второй месяц

Рекомендованные фрукты во 2 месяц ГВ

Что можно есть из фруктов кормящей маме со второго месяца лактации? При отсутствии отрицательной реакции у младенца и членов семьи в ежедневное питание женщины вводятся персики, нектарины или абрикосы. Первые два фрукта — это природные антидепрессанты: они богаты магнием, успокаивают нервы и участвуют в формировании клеток мозга младенца. Абрикосы повышают иммунитет, за счёт содержания в них бета-каротина. Перед употреблением, с них необходимо снять кожуру.

К употребляемым сухофруктам .

В третий месяц

Рекомендованные фрукты в 3 месяц ГВ

Можно начать вводить в питание сливу: она раздражает стенки кишечника, способствуя скорейшему его опорожнению, поэтому с ней, как и с грушей, нужно проявлять крайнюю осторожность, смотря на реакцию ребёнка от минимального количества продукта. Из полезных свойств этого фрукта можно выделить повышение иммунитета, улучшение работы кровеносной системы, укрепление костей и придание волосам и коже эластичности.

и дыня стимулируют выработку молока, повышают иммунитет, помогают в выработке гемоглобина и ускоряют метаболизм. К сожалению, найти их на прилавках без примесей химикатов практически невозможно. Исключением являются арбуз и дыня, выращенные в южных регионах страны. Их нельзя употреблять также тем женщинам, которые имеют проблемы с мочевыводящей и пищеварительной системой.

С третьего месяца лактации матери следует включить в рацион ягоды (если этого не было сделано ранее). Из них делают морсы, компоты или едят в свежем виде. Можно попробовать крыжовник, клюкву, чёрную и белую смородину, вишню.

Вывод по срокам введения

На самом деле, нет никаких ограничений, согласно которым маме было бы запрещено введение того или иного продукта с первого месяца кормления грудью (сразу после родов). Представленные выше рекомендации – условные (подобное разграничение продуктов по месяцам есть только в России).

Запрещённые фрукты: какие нельзя есть при ГВ

Употреблять с осторожностью

Какие фрукты нельзя при лактации? Для большинства новорожденных опасность представляют фрукты, являющиеся потенциальными аллергенами [1], а также те, на которые замечены аллергические реакции или индивидуальная непереносимость у одного из родителей малыша (папы или мамы). Такие продукты провоцируют образование газов в животике ребёнка, с ними лучше повременить.

Побочные эффекты могут вызывать почти все ягоды из-за химической обработки в несезонный период. Осторожно следует подходить к употреблению экзотических фруктов, особенно тех, которые мама никогда ранее не употребляла (реакция на продукт не известна).

Заключение

Какие фрукты можно есть при грудном вскармливании, каждая женщина решает самостоятельно. Главное в этом вопросе, делать выбор в пользу плодов с наименьшей аллергенностью и тех, которые нравятся самой маме. Постепенное введение различных фруктов поможет обезопасить кроху от возможных неприятных последствий после употребления продукта.

Список литературы:

  1. Food allergy Italy – Ассоциация социального продвижения Food Allergy Italia.
  2. Healthy Eating during Pregnancy and Breastfeeding: Booklet for mothers – ВОЗ, 26 стр., 2001.

Какие фрукты можно есть кормящей маме при грудном вскармливании?

Какие фрукты можно есть кормящей маме при грудном вскармливании. Список разрешенных и не рекомендованных фруктов и ягодКакие фрукты можно есть кормящей маме при грудном вскармливании. Список разрешенных и не рекомендованных фруктов и ягод

Женщина при грудном вскармливании обязана придерживаться рациона, в котором присутствуют все необходимые витамины и микроэлементы. Самый простой и доступный способ получить необходимые питательные элементы – использовать в ежедневном меню фрукты. Никто не отрицает пользу, которую принесет употребление яблок, но насколько безопасны более экзотические фрукты? Вкусные плоды в изобилии представленные на прилавках магазинов и рынков могут нанести вред ребенку. Предлагаем воспользоваться рекомендациями специалистов, которым кормящая мать может следовать во время составления меню.

Питание женщины во время кормления грудью кардинально отличается от повседневного меню окружающих людей. Период беременности, роды и первые месяцы жизни ребенка способны отнять немало сил и жизненного тонуса, из-за чего возникает необходимость в восполнении истощенных ресурсов организма. При употреблении фруктов женщина обеспечит себя и своего малыша микроэлементами, способствующими его росту и гармоничному развитию.

Как избежать аллергии и не спровоцировать колики

До того, как ребенку исполнится месяц, стоит приобретать фрукты по следующим принципам:

  • Цветовая гамма: не употреблять красные и оранжевые плоды. Присутствующий в их составе пигмент может вызвать аллергическую реакцию – пятна, зуд. Исключение – красное яблоко, но необходимо очистить от кожуры.
  • По роду: никаких цитрусовых. Содержание витамина С позволяет назвать их провокаторами аллергии.
  • Влияние на кишечную микрофлору: груша, слива, виноград. Они могут вызвать вздутие, метеоризм. Слива может вызвать эффект слабительного, что категорически недопустимо для организма маленького ребенка во время вскармливания. При этом, в случае запора у взрослого или крохи, слива может оказаться средством помощи.

Отдаем предпочтение местным фруктам

Привлекательные в отношении внешнего вида и вкуса (ананас, манго, папайя) и цитрусовые могут принести лишь удовольствие в плане вкуса, но способны нанести вред из-за своего происхождения. Единственное, что можно позволить себе – это бананы, являющиеся доступными в плане цены, да и никакого вреда для организма они не приносят.

Стоит отдать предпочтение яблокам, выращенным в своем саду, так как организм человека намного лучше усваивает фрукты, которые были выращены на территории проживания.

Но не стоит отказываться от экзотических фруктов. Нужно подходить к их выбору с умом. Именно благодаря материнскому молоку ребенок осуществляет знакомство со всеми компонентами пищи. Это позволит ввести в прикорм малыша фрукты, которые организм будет легче воспринимать намного легче. Кроме того, молоко женщины смягчит реакцию, которая может быть вызвана аллергией.

Экзотические фрукты, которые к нам привозят из далеких стран, подвергают обработке химикатами для обеспечения сохранности. При употреблении в пищу плода, лучше позволить себе небольшой кусочек и не в первые месяцы жизни ребенка. Кожура накапливает токсины, а потому ее нужно удалить, а сам фрукт промыть водой с раствором пищевой соды.

Обязательно покупаем сезонные фрукты

Обязательно покупаем сезонные фруктыОбязательно покупаем сезонные фрукты

Специалисты считают, что правильное решение – покупка сезонных фруктов. Они способны обеспечить насыщение организма витаминами, да и вкус во время естественного созревания намного приятнее. Кормящая мама обязана запомнить или записать список сезонных фруктов, безопасных для употребления:

  • Белая и желтая черешня. Может употребляться с начала мая до конца августа;
  • Красная и черная смородина. Она содержит повышенную концентрацию витамина С, что позволяет отнести ее к продуктам, способным вызвать аллергию. Как ребенку исполнится три месяца, можно позволить себе употребление морсов из смородины, а также смело употреблять ягоды;
  • С середины июля и до конца сентября можно полакомиться нектаринами, персиками. Они содержат в себе кремний, который способствует улучшению обменных процессов в организме. Для начала лучше попробовать пару кусочков и посмотреть, не ли никакой реакции на теле ребенка;
  • С начала июня до конца сентября можно покупать и употреблять инжир. Его характеризует эффект понижения жара. Он – истинное спасение для иммунной системы, тем более, когда кормящая мать должна применять минимум лекарственных препаратов;
  • С октября по декабрь можно позволить вводить в свой рацион хурму (после трех месяцев жизни), способствующую повышению гемоглобина и являющуюся источником йода. В качестве прикорма крайне не рекомендуется, так как в силу вязкости не будет полноценно переработан неискушенным в плане пищи кишечником крохи;
  • С сентября до конца декабря можно покупать гранат, которые содержит повышенную концентрацию железа. Можно употреблять гранатовый сок, который необходимо разбавить водой. Единственный нюанс – ребенку должен исполнится месяц, да и допустимая порция не более 30 мл.

Правильное введение фруктов в рацион питания

Кормящая мать должна плавно вводить в своей повседневный рацион новые фрукты и соки. Желательно придерживаться правила – не более одного нового продукта раз в три дня. Можно позволить маленькую дольку в первой половине дня, а возможная реакция аллергии у крохи может проявиться в вечернее время. При наблюдении пятен или сыпи на кожи, необходимо исключить употребление данного фрукта, соблюдая паузе где-то месяц, после чего можно попробовать его снова. Женщина должна помнить о медленном дозревании пищеварительного тракта у младенца, вследствие чего происходит легкое привыкание к новому продукту. Если проба прошла адекватно, можно употреблять 200-300 грамм фруктов.

Женщина должна знать о реакции на продукт собственного организма. Если до беременности наблюдалось отторжение, то не нужно руководствоваться его полезными свойствами, стремясь заставить себя кушать.

Важно осознавать, что каждый малыш уникален и реакция организма может быть непредсказуемой. Кто-то из детей может без проблем воспринимать малину или смородину, в то время как кожа других покроется сыпью от безобидной груши. В любом случае, женщина должна следовать общим рекомендациями, так как сильная аллергия, которую перенес ребенок в детстве, может послужить причиной возникновения заболеваний кожи и органов дыхания. Таким образом, нужно понимать, какие фрукты являются разрешенными, а какие не стоит употреблять ни в коем случае.

Представляем вашему вниманию список, которые должна просматривать каждая кормящая мама, перед походом в магазин.

Фрукты, разрешенные при грудном вскармливании

Фрукты, разрешенные при грудном вскармливанииФрукты, разрешенные при грудном вскармливании

Яблоки. В них содержится клетчатка, железо, кальций, магний и йод. Они способны восстановить жизненный тонус, заставят ощутить бодрость и прилив сил. Лучше всего отдавать предпочтение зеленых яблоках, но если придерживаться умеренности, можно все сорта. Яблоки необходимо поедать без кожуры, а еще лучше после предварительного запекания в микроволновке (2-3 минуты), чтобы избежать газообразования у ребенка.

Груши. Настоящий подарок для женщины, кормящей грудью, так как содержат фолиевую кислоту, клетчатку, различные витамины. Нужно снять кожуру, чтобы избежать возникновения у крохи коликов.

Персики. В них содержится магний, являющийся прекрасным антидепрессантом, что позволит повысить настроение, обеспечить защиту в стрессовых ситуациях. Их можно назвать продуктом для полноценного развития мозга ребенка.

Абрикос. Содержит витамины и микроэлементы. Оптимальный продукт для обеспечения гармоничной работы иммунитета.

Арбуз. Способствует прибавлению молока у женщины и улучшению обмена вещества. Единственный нюанс – большинство плодов выращиваются с помощью химических веществ, из-за чего стоит употреблять их в определенный сезон и в небольших количествах.

Сливы. Если женщина или малыш мучаются запором, стоит обратиться к этому фрукту. Самое главное – не злоупотреблять. Отделы детского питания содержат широкий ассортимент пюре из чернослива.

Бананы. В них большое количество калия, вызывающего выработку серотонина, который называется самым настоящим гормоном радости. Его можно применять в качестве прекрасного перекуса, чтобы восстановить силы.

Ягоды – вишня, черешня, крыжовник, малина. Их можно назвать кладезью антиоксидантов, не являющихся провокаторами аллергической реакции у ребенка. Витамин С, которыми насыщены ягоды, обеспечат защиту от простудных заболеваний.

Фрукты, которые не желательно употреблять в первые 3 месяца

Экзотические фрукты – манго, киви, ананас, папайя, фейхоа. Способны стать провокаторами реакции аллергии у малыша. Киви содержат витамин Е, способствующий выводу шлаков, обеспечивающий функционирование желудочно-кишечного тракта. Более того, столь безобидный фрукт предотвратит появление онкологического заболевания. Экзотические фрукты отличаются приятным вкусом и излишком витаминов, но ими нельзя злоупотреблять. Когда крохе исполнится 4 месяца, можно употреблять по одному плоду. Если нет реакции, можно спокойно кушать.

Цитрусовые – лимон, лайм, грейпфрут, апельсин, мандарин. Сильные аллергены, их можно употреблять, когда малышу исполнится 4 месяца. Стоит обратить внимание на помело, употребление которого вызывает наименьший риск развития аллергии.

Виноград. Обеспечивает развитие костной системы, благодаря минералам и витаминам. Единственно, может привести к вздутию живота у ребенка, поэтому нельзя злоупотреблять.

Ягоды – клубника, облепиха, малина, земляника. Стоит употреблять осторожно, могут вызвать аллергию.

Кормящие матери обязаны употреблять много фруктов, чтобы обеспечить, как свой организм, так и организм ребенка полезными микроэлементами. Это будет способствовать гармоничному развитию малыша, и повышению жизненного тонуса самой женщины. Самое главное – отсутствие злоупотреблений при включении фруктов в повседневный рацион.

Какие фрукты можно кормящей маме? (видео)

Грудное вскармливание Новорожденный

список разрешенных и нормы употребления

Фото 1

Питание кормящей женщины отличается от повседневного стандартного меню. Во время лактации матери важно придерживаться некоторых ограничений в еде.

Первые месяцы после родов являются достаточно сложными. Организм женщины истощен и нуждается в витаминах, макро- и микроэлементах. Данные вещества можно получить путем включения в рацион фруктов и овощей.

Но к выбору таких продуктов нужно подходить осторожно. Это связано с риском развития негативной реакции у грудничка. Надо понимать, какие фрукты можно при кормлении грудью, в каком количестве и когда, а от чего стоит отказаться.

Полезные свойства фруктов

Фрукты содержат массу витаминов, минералов, клетчатку. Регулярное их употребление обеспечивает скорое восстановление женщины после родов, нормальное развитие грудничка.

Полезные свойства фруктов зависят от состава:

Фото 2

  • аскорбиновая кислота способствует укреплению иммунитета;
  • витамин А повышает остроту зрения;
  • витамины группы В и фолиевая кислота положительно влияют на функционирование системы кровообращения и головного мозга;
  • железо способствует повышению уровня гемоглобина в крови и предупреждает развитие анемии;
  • кальций укрепляет кости и зубы;
  • магний налаживает работу мышц, предупреждает появление судорог;
  • калий благотворно воздействует на состояние миокарда;
  • фосфор полезен для костей и зрения;
  • пектины снижают уровень вредного холестерина;
  • клетчатка обеспечивает хорошее функционирование кишечного тракта.

Список разрешенных фруктов для кормящей мамы

Многие молодые мамы не знают, какие фрукты можно при кормлении грудью. Это нередко приводит к появлению у ребенка нежелательных реакций после включения женщиной в свой рацион запрещенных продуктов.

Во время лактации стоит отдавать предпочтение местным и сезонным фруктам с низкой аллергенностью. Организм человека лучше усваивает плоды, выращенные на территории проживания.

Фото 3Какие фрукты можно при кормлении грудью:

  • яблоки зеленых и желтых сортов;
  • груши;
  • сливы;
  • абрикосы;
  • хурму;
  • персики.

Лучше употреблять в пищу те фрукты, которые выращены в собственном саду. Тогда женщина может быть уверена в том, что плоды не обрабатывались вредными веществами для защиты от насекомых-вредителей и не удобрялись.

Из импортных продуктов во время лактации можно включать в рацион бананы.

Что можно кушать в первый месяц?

После родов женщине нужно с особой осторожностью подходить к выбору продуктов. В это время врачи советуют придерживаться строгой диеты. Организм младенца ослаблен, его иммунитет и пищеварительный тракт несовершенны.

Список фруктов, разрешенных после появления крохи на свет, небольшой. Первые 1-2 недели рекомендуется воздержаться от любых плодов растительных культур. Далее можно постепенно включать в рацион фрукты. Полезны кормящей женщине яблоки. Употреблять разрешается желтые и зеленые сорта.

В яблоках много железа, магния, цинка, кальция, витаминов Е, С, Р, В. Они низкокалорийные, улучшают работу кишечника и активизируют протекание обменных процессов. Поэтому такой фрукт полезно вводить в рацион при наличии избыточного веса. Рекомендуется употреблять запеченные яблоки: они не оказывают раздражающего действия на слизистую желудка.

Разрешены в первый месяц лактации также груши. В них содержатся кальций, натрий, магний, фтор, железо, витамины группы В, Е, С, Н, А, РР, К. Груши способствуют нормализации работы кишечника и желудка, улучшению настроения, стабилизации давления. Из сухофруктов молодой маме можно употреблять чернослив и курагу.

Фото 4

В первый месяц после родов женщинам полезно кушать бананы

После родов женщине разрешается лакомиться бананами. Несмотря на то что этот плод экзотический, он редко вызывает аллергическую реакцию. Бананы богаты на калий, магний, витамины группы В, А, С. Они улучшают настроение и сон, предупреждают послеродовую депрессию.

Нормы употребления

Даже на разрешенные продукты у ребенка может возникнуть негативная реакция в случае их злоупотребления. Поэтому кормящей женщине стоит знать дневную норму разных фруктов и не превышать ее.

Фрукты Суточная норма употребления, в граммах
Яблоки, груши, персики 100
Абрикосы 150
Бананы, сливы и хурма 200
Сухофрукты 100

В сутки молодой маме разрешается съедать от 350 до 400 грамм разных фруктов. Включать плоды в рацион следует осторожно, учитывая реакцию ребенка, постепенно повышая величину порции. Не рекомендуется в один день вводить в меню 2-3 вида фруктов.

Что запрещено есть при грудном вскармливании?

При грудном вскармливании женщине запрещено включать в свой рацион фрукты и ягоды красного цвета. Они опасны развитием у ребенка аллергической реакции.

Фото 5

Степени аллергенности фруктов

Также стоит отказаться от продуктов, которые плохо переносятся папой или близкими родственниками. Под запретом для кормящей женщины в первые 3-4 месяцев после родов должны быть фрукты, повышающие газообразование: они способны провоцировать у грудничка приступы колик.

Не рекомендуется употреблять экзотические, цитрусовые плоды. Они выступают сильными аллергенами. Стоит отказаться и от несезонных фруктов: их выращивают с использованием удобрений, стимуляторов и других вредных химических составляющих.

Под запретом для женщины в первые месяцы лактации должны быть такие продукты:

Фото 6

  • лимон;
  • красные яблоки;
  • ананас;
  • киви;
  • лайм;
  • мандарины;
  • апельсины;
  • гранат;
  • манго;
  • папайя.

Рекомендуется приобрести нитратомер. Данный прибор поможет определить уровень нитратов в покупных плодах.

Какой может быть реакция у грудничка?

Предугадать, как грудной ребенок отреагирует на тот или иной фрукт в рационе матери, сложно. Это связано с тем, что каждый организм имеет свои особенности. При составлении своего рациона кормящей женщине следует учитывать возраст малыша, степень зрелости его пищеварительной системы, склонность к аллергии.

Реакция на фрукты у грудничка может быть следующей:

  • аллергия. У ребенка появляются красные пятна, сыпь на теле, кожный зуд и отечность, расстройство пищеварения. Такое состояние развивается из-за несовершенности иммунной системы ребенка;
  • отравление. Интоксикация у грудничка возможна при употреблении кормящей женщиной испорченных продуктов, фруктов с нитратами. Проявляется рвотой, поносом, повышением температуры тела. Состояние ребенка может быть очень тяжелым;
  • несварение желудка. Возникает из-за незрелости пищеварительной системы. Проявляется поносом, обезвоживанием, гипертермией, рвотой, гипотонией;
  • приступы колик. Наблюдаются у грудничков, мамы которых употребляют в пищу фрукты, повышающие газообразование.

При появлении нежелательных симптомов у крохи, кормящей женщине стоит отказаться от дальнейшего употребления продукта спровоцировавшего негативную реакцию. Повторно попробовать ввести его в рацион можно будет спустя 1-2 месяца.

Видео по теме

Какие фрукты можно кушать кормящей маме? Ответы в видео:

Грамотная диета – пищевые ограничения и разрешенных фрукты, позволит обогатить организм минералами и витаминами без вреда для здоровья. Первый месяц разрешены яблоки, груши и бананы. Далее можно вводить в меню персики, сливы, хурму. Включать в рацион плоды следует постепенно, учитывая реакцию организма крохи. Потреблять фрукты нужно в умеренном количестве.

Какие фрукты можно кормящей маме и как ввести их в рацион?

На протяжении всего периода грудного вскармливания важно контролировать рацион и качество продуктов, составляющих основу диеты. Многие только что родившие мамы задаются вопросом, какие разрешено употреблять фрукты при ГВ, а от каких стоит отказаться, чтобы не навредить малышу. Эти вопросы лучше обсудить с педиатром до родов, а потом уже подкорректировать список под особенности организма карапуза.

Как избежать аллергии и не спровоцировать колики?

Специалист обязан подробно объяснить роженице, какие фрукты можно есть при грудном вскармливании в первый месяц и до тех пор, пока ГВ потребуется прекратить. Многие знают, что диета новоиспеченной мамы принципиально отличимая от обычного человека. Это связано с тем, что непосредственно в период вынашивания крохи, после рождения и при естественном вскармливании  организм женщины испытывает стресс. Силы постепенно исчерпывается, запасы жизненно важных веществ и остальных элементов тоже иссякают. Поэтому фрукты, как отдельный вид продукта, так необходимы женщине, ведь с их помощью удастся насытить организм витаминами, макроэлементами, улучшить самочувствие, добавить силы во время лактации и ухода за крохой.

что можно при кормлении грудтю

что можно при кормлении грудтю

Отдаем предпочтение местным фруктам

При естественном вскармливании лучше не проводить эксперименты, употребляя фрукты, выращенные в чужой стране. Те же мандарины, киви, ананасы, съеденные кормящей мамочкой, нередко провоцируют у новорожденного сильнейшую аллергическую реакцию, последствия которой иногда бывают непредсказуемы. Поэтому лучше женщине, кормящей ребенка грудью, разнообразить меню продуктами, которые выросли в родной стране и местности.

Важно! Человеческий организм качественнее усваивает фрукты, выращенные непосредственно на территории его проживания. Это, кончено, не означает, что придется навсегда забыть об экзотике. Лучше аккуратно добавлять незнакомый плод в диету. Такие правила распространяются и на женщин, находящихся на ГВ.

Не стоит забывать, что фрукт, растущий в чужой стране,  требует перевозки на длительные расстояния. Чтобы сохранить внешний вид, не дав продукту преждевременно испортиться, перевозчик предварительно обрабатывает его различными химическими средствами, которые помогают продлить сроки хранения. Если во время кормления грудью у молодой мамы возникнет желание полакомиться таким плодом или ягодой, важно сначала хорошо подумать и учесть эти факторы. Решив все же попробовать запрещенный фрукт, сначала рекомендуется ознакомиться с такими рекомендациями:

  1. Пробовать продукт понемногу и желательно не в первые дни и недели жизни малыша, а минимум в 2, а то и в 3 месяца.
  2. Фрукт тщательно вымыть под горячей струей воды. Поверхность не должна блестеть или липнуть.
  3. Кожуру удалить, ведь в ней накапливаются вредные вещества.

Обязательно покупаем фрукты по сезону

На прилавках крупных торговых центров и небольших магазинов можно увидеть какие угодно фрукты. Однако не все они приносят пользу, иногда нанося здоровью большой вред. Поэтому педиатры настоятельно советуют кормящим мамам обращать внимание только на сезонные плоды. Именно в них присутствует требуемое количество витаминов, макроэлементов, других веществ.

сезонные фрукты

сезонные фрукты

В сезон рекомендованы к употреблению:

  1. Черешня. Эти ягоды во время грудного вскармливания целесообразно кушать с первых чисел мая и до августа. Черешню разрешено добавлять на стол сразу после рождения ребенка.
  2. Смородина. Спелые плоды красного или белого цвета богаты на аскорбиновую кислоту, поэтому после их употребления высок риск возникновения у крохи аллергической реакции. Ягоды разрешено есть, когда малыш подрастет до 3 — 3,5 мес. Из смородины полезны компоты, при желании можно поесть и свежесорванные ягодки.
  3. Нектарин, персики. Сезон на них начинается со второй декады июля и длится до конца сентября. Знакомясь с новым продуктом впервые, рекомендуется съесть 1 кусочек. Если ребенок чувствует себя нормально, количество увеличивается.
  4. Хурма. Полезна с ноября и до конца декабря. Помогает побороть анемию и улучшить работу щитовидки. Разрешено начинать есть, когда ребенку уже исполнится 2,5 — 3 месяца.
  5. Гранат. Наибольшую пользу приносит с сентября и до конца декабря. Запрещено употреблять плод, пока крохе не исполнится 1,5 мес. Вводится гранат понемногу, ориентироваться следует на самочувствие дочки либо сыночка.

Правильное введение фруктов в рацион питания

Как только удалось определиться, какие фрукты можно употреблять женщине при грудном вскармливании, потребуется изучить порядок добавления в диету:

  1. Фрукты при грудном вскармливании в первый месяц жизни ребенка водятся аккуратно, буквально по 1 кусочку/день. Когда проявилась аллергия, следует прекратить их есть. Попробовать повторно ввести в меню допускается через 2,5 — 3 мес.
  2. Чтобы кроху не мучили боли в животике, педиатры советуют сначала употреблять запеченные плоды. После допускается аккуратно переходить на свежие.
  3. Стоит отдать предпочтение продукту, выращенному в родной стране и соответствующему сезонности. Он не содержит химикатов, из-за этого лучше воспринимается и усваивается.

Фрукты, разрешенные при грудном вскармливании

Какие фрукты можно кормящей маме новорожденного, подскажет педиатр, учитывая физиологические особенности последнего.

С самых первых дней, находясь в больнице, начинают аккуратно есть банан. Сначала разрешено съесть  1/4 плода, постепенно количество увеличивается. Бананы хорошо сказываются на работе органов пищеварения, они улучшают  функционирование ЦНС и сон. Яблоки желто-зеленого окраса — гипоаллергенные фрукты. В их состав входят витамины РР, С, Е, и макроэлементы. Прежде чем съесть плод, стоит вымыть и удалить кожуру.

бананы

бананы

Вначале 2-го месяца, при условии, что у крохи аллергия на ранее введенные продукты не проявилась, полезно разнообразить меню кормящей мамочки персиками, абрикосом, нектарином. Перед употреблением любого из фруктов рекомендуется убрать кожуру. Абрикосы способствуют укреплению иммунных сил, а персики и нектарины успокаивают ЦНС.

После 3 месяцев перечень разрешенных продуктов можно расширять, включая все большее количество новых фруктов. В меню добавляются сливы. Важно иметь ввиду — сливы стимулируют кишечную моторику, а значит, начинать есть их стоит аккуратно. Кроме этого следует знать, какие ягоды можно кормящей маме. Пользу приносят арбуз и дыня. Эти ягоды при грудном вскармливании стимулируют лактацию, обогащают организм железом, нормализуют обменные процессы.

С четвертого месяца разрешено попробовать немного хурмы. Фрукт нормализует функционирование внутренних органов и систем, эффективно борется с признаками анемии. Если у крохи ранее не наблюдалось аллергических проявлений, можно попробовать гранат. Плод активно участвует в гемопоэзе, повышает иммунные силы.

Какие фрукты рекомендуется есть кормящим мамам?

Какие же фрукты можно есть кормящей маме без вреда для здоровья? Определяясь с этим вопросом, нужно принять во внимание нюансы:

  1. Окраска. Яркоокрашенные плоды и ягоды при грудном вскармливании до полугода добавлять на стол противопоказано. Вместо них стоит выбрать продукты растениеводства желто-зеленого окраса. Они редко провоцируют аллергический ответ.
  2. Семейство. Фрукты, относящиеся к семейству цитрусовых, содержат много аскорбиновой кислоты. Именно она провоцирует острый аллергический ответ. Поэтому употреблять эти фрукты при кормлении запрещается.
  3. Влияние на работу кишечника. Если женщина и кроха страдают запорами, лучше разнообразить диету продуктами, усиливающими кишечную моторику. К таким относятся груши и еще сливы. Когда беспокоит метеоризм, лучше продукт убрать со стола.

На заметку!Какие фрукты можно есть маме при грудном вскармливании зависит и от места проживания. К примеру, жительницы Италии прямо в роддоме начинают есть цитрусовые. А только что родившим мамочкам, живущим на территории нашей страны, лучше на спешить кушать мандарины и лайм, потому что они способны спровоцировать острый аллергический ответ.

фрукты при гв

фрукты при гв

Какие фрукты можно употреблять кормящей маме в первые месяцы жизни новорожденного представлено в таблице.

Название

Месяцы

До IIIIIII и старше
Яблоки++++
Бананы++++
Груши++
Сливыаккуратно+
Персики+
Арбуз+
Хурма+
Мангоаккуратно
Киви+
Цитрусовыеаккуратно
Виноградаккуратно
Ананасыаккуратно
Папайя+
Гранат+
Гипоаллергенные ягодыаккуратно+
Аллергенные ягодыаккуратно
Айвааккуратно

Яблоки

Добавлять спелые яблочки в лечебную диету допускается с первых дней жизни ребенка. Поначалу рекомендуется употреблять запеченные плоды. Со второго месяца разрешается пить соки, а с 3-го — есть свежие фрукты, предварительно убрав кожицу.  Плоды обладают такими полезными качествами:

  • повышают защитные функции;
  • нормализуют кишечную перистальтику;
  • улучшают работу желчного пузыря.

Груши

Богаты на витамины  А, Е, Р, РР, В. В мякоти содержится фолиевая кислота. Она благоприятно влияет на растущий организм новорожденного. Добавлять в меню груши разрешено, когда сыночку или дочке исполнится 2 мес. Чтобы предотвратить вздутие и дискомфорт в животе, рекомендуется употреблять запеченные плоды без кожицы.

груши

груши

Персики

Ими разрешено разнообразить меню, когда карапузу исполнится 4 мес. Однако употреблять много персиков не рекомендуется — они вызывают кишечное расстройство. Полезные качества персика при ГВ следующие:

  • нормализует функционирование нервной системы;
  • препятствует прогрессированию послеродовой депрессии;
  • улучшает работу органов пищеварительного тракта;
  • благоприятно сказывается на деятельности головного мозга.

Абрикосы

Допускается с осторожностью добавлять в рацион, когда сыночку или дочке исполнится 3 мес. В день разрешено съедать 3 — 4 спелых плода. Не рекомендовано употреблять абрикосы натощак или после жирной еды, так провоцируется кишечное расстройство.

Арбузы

Сочные, спелые арбузы усиливают продуцирование молока, одновременно выгоняя из организма ненужную жидкость вместе с токсинами. Употреблять ягоду можно уже с первых недель жизни ребенка. Лучше есть арбузы, выращенные на своем огороде, в магазинных нередко содержатся химические вещества.

Бананы

Разрешены к употреблению уже в первые дни жизни новорожденного. Редко, но случается так, что плоды вызывают аллергический ответ, поэтому пробовать их важно осторожно и по маленькому кусочку. Плоды насыщают калием, кальцием. Это важно для правильного функционирования сердечной мышцы и сосудов.

Ягоды

Светлые сорта черешни, крыжовник, тутовник, смородина белого и красного окраса — ягоды, от которых редко возникает аллергический ответ у кормящегося  грудным молочком карапуза. Употреблять их безопасно в сезон, не переедая. Эти полезные плоды стимулируют иммунную защиту, защищая от негативного влияния внешних факторов.

крыжовник

крыжовник

Экзотические и аллергенные фрукты при грудном вскармливании

Добавлять в лечебную диету  такие фрукты во время ГВ решится не каждая женщина. К примеру, распространено мнение, что ягоды годжи при грудном вскармливании приносят пользу женскому организму. Но важно иметь ввиду, что ягодки выращиваются не в наших странах, имеют красный пигмент, поэтому относятся к аллергенным. Меньшую опасность несут сушеные плоды, суточная доза которых — одна небольшая горсть. С любыми экзотическими фруктами безопасно знакомиться, когда ребенку исполнится 3,5 — 4 месяца.

Киви

Фрукт богат на витамин Е. Кроме этого, киви улучшает функционирование желудка и поджелудочной железы, способствует естественному выведению токсинов.

Ананас

Полезно есть спелым, начинать стоит с 2 — 3 кусочков. Ананас стабилизирует показатель АД, улучшает метаболизм.

Папайя

Оказывает влияние на работу таких органов, как желудок, поджелудочная железа, желчный пузырь и кишечник. Благодаря обилию аскорбиновой кислоты повышает иммунитет.

Хурма

Считается природным антиоксидантом. Нормализует уровень глюкозы, понижает показатель плохого холестерина.

хурма

хурма

Фейхоа

Богат на элементы йода. Улучшает работу эндокринной системы, повышает защитные функции.

Айва

В период ГВ лучше убрать со стола, потому что в плодах содержатся дубильные вещества, а в косточках — токсичный амигдалин. Но когда до беременности и рождения ребенка этот плод употреблялся постоянно, допустимо включить его в диету и при ГВ, только предварительно протушив.

Аллергенные фрукты

С осторожностью употребляются:

  • ягоды: клубника, ежевика, малина, черника;
  • цитрусы: апельсины, помело, лимоны, грейпфрут;
  • виноград любого сорта.

Из всего вышесказанного можно сделать выводы, что женщинам, недавно родившим ребенка, необходимо аккуратно употреблять разные виды фруктов. Рекомендуется начинать аккуратно добавлять в диету продукт, выращенный в родной местности, к примеру яблоки, груши, черешни. Экзотические плоды допустимо употреблять, когда сыночку или дочке исполнится полгода. В этом возрасте риск развития аллергического ответа минимален.

список при ГВ в 1, 2 месяц

В первые месяцы после рождения ребенка кормящей матери приходится кардинально менять свой рацион питания, ограничивать употребление любимой еды. Многие ягоды и плоды входят в перечень запрещенных продуктов. Однако полностью отказываться от них не стоит, нужно только узнать, какие фрукты можно при грудном вскармливании.

Полезны ли в период лактации ягоды и фруктовые плоды

Женский организм нуждается в восстановлении после рождения малыша. В этот период женщине нужно получать как можно больше минералов и питательных веществ.

при гвПри грудном вскармливании женщина обязательно должна употреблять свежие фрукты и овощи

Повседневный рацион во время лактации должен быть полноценным, содержать не менее 350 грамм сырых или запеченных фруктов. Однако употребление некоторых ягод и плодов может вызвать вздутие живота у новорожденного, высыпания и другие проявления аллергии. Поэтому женщине обязательно нужно ознакомиться с перечнем запрещенных плодов на период кормления малыша грудью.

Какие фрукты нельзя кормящим матерям

На период 3-4 месяцев после появления на свет малыша, кормящей матери придется отказаться от следующих фруктов и ягод:

  • Виноград – становится причиной расстройства пищеварения, избыточного газообразования у малыша. Однако не нужно спешить и полностью отказываться от винограда. Его можно постепенно вводить на третьем месяце лактации.
  • Экзотические плоды– папайя, киви, ананас. От них придется полностью отказаться при гв, заменив их плодами, произрастающими в том регионе, где они продаются.
  • Малина и клубника – они могут вызвать аллергию у новорожденных.
  • Арбуз и дыня – даже в разгар сезона для их выращивания используют множество химических удобрений, которые отрицательно скажутся на здоровье грудного ребенка.
  • Цитрусовые – они могут вызвать аллергию у малыша, которая проявляется в расстройстве желудка, покраснениях кожи, высыпаниях.

Лучше всего кормящей маме есть фрукты, выращенные в собственном саду. Это даст гарантию, что при их выращивании не использовали химические удобрения. Однако, если нет такой возможности, можно приобрети нитратомер — он покажет уровень нитратов, содержащийся в свежих овощах, фруктовых плодах и ягодах.

Разрешенные плоды и ягоды

К безопасным для кормящей матери фруктовым плодам относят яблоки и груши. Их допустимо включать в свое меню уже в первый месяц лактации. Яблоки можно есть сырыми, предварительно очистив от кожуры, или запеченными, а также в виде пюре, сока или компота. Груши начинают употреблять маленькими порциями во второй месяц лактации. Их также необходимо очищать от кожуры.

В большинстве случаев бананы не провоцируют у грудничка аллергических реакций, поэтому их также включают в список употребляемых при лактации продуктов. Их можно вводить в меню уже в первые месяцы лактации, однако небольшими порциями, чтобы не спровоцировать несварение желудка у мамы и новорожденного.

Несмотря на то, что яблоки и груши относят к безопасным фруктам, ими не рекомендуется злоупотреблять.

К разрешенным плодам при лактации относится слива. Кормящие матери, страдающие от запоров, оставляют положительные отзывы об этом продукте. Сливу можно употреблять как в свежем, так и в сушеном виде, но в ограниченном количестве.

Чтобы понять, вызывает определенный фрукт аллергическую реакцию у грудного ребенка или нет, его нужно съесть отдельно от остальных ягод и плодов. Если на протяжении 2-3 суток не возникает негативных реакций — фрукт безвреден для здоровья ребенка.

Составляя свое меню в период лактации, нужно помнить, что радикальный отказ от сладостей, ягод и фруктов вызывает стресс, не благоприятно сказывается на здоровье организма. Поэтому кормящей женщине нужно позаботиться о разнообразном меню при гв, обязательно включая в него свежие овощи, ягоды и фрукты.

Читайте также: какое слабительное можно при грудном вскармливании

Какие фрукты можно кормящей маме при грудном вскармливании

Еще в период беременности, для женщин вводятся ограничения, касающиеся режима и рациона питания, а после рождения ребенка, у кормящей мамочки перечень запрещенных продуктов расширяется. Это связано с тем, что все полезные и вредные вещества младенец получает через материнское молоко. Среди специалистов идут споры, какие фрукты можно корящей маме, а какие противопоказаны.

Фрукты

Фрукты обязательно должны быть в рационе кормящей. Благодаря их полезным свойствам у матери восстанавливаются силы после длительного процесса беременности, родов, повышается иммунитет. После родов у многих женщин наблюдается ухудшение самочувствия: начинается выпадение волос, крошатся и болят зубы, мамочка испытывает чувство постоянной усталости. Употребляя фрукты, женщина восполняет запас необходимых витаминов.

Полезны ли фрукты

Молодые родители нередко волнуются, можно ли есть фрукты кормящей маме. Все знают, что фрукты – это неиссякаемый источник витаминов и полезных веществ, однако, некоторые являются сильнейшим источником аллергии. Взрослый организм мамы может спокойно относиться к тем видам фруктов, которые в то же время вызовут сильнейшую реакцию у новорожденного крохи.

Колики, запоры, понос, вздутие животика, – это небольшой перечень проблем, возникающих у грудничка из-за неправильного питания мамы. У маленького человечка в первые месяцы жизни идет дальнейшее формирование желудка, но агрессивные элементы могут вызвать бурную реакцию организма, поэтому при составлении своего меню, мамочка должна, прежде всего, руководствоваться интересами ребенка, его здоровьем и самочувствием. Конечно, не стоит полностью отказываться от любимого лакомства. Многие специалисты придерживаются принципа – «можно все, но в меру». Фрукты можно добавлять в рацион небольшими порциями. Микроэлементы и витамины нужны для роста, развития малыша, формирования его органов.

Различные фрукты

Иногда у мамы возникает сильное желание съесть мандаринку или виноград. Следует прислушиваться к собственным ощущениям: организм подскажет, что ему не хватает. Поэтому можно съесть те фрукты, которые условно не относятся к полезным для грудничка, но не стоит сразу есть целый килограмм мандарин, можно взять 2 — 3 дольки.

Советы при выборе

Особенно важно правильно выбирать фрукты при грудном вскармливании до достижения ребенком 3 — 4 месяцев. Это время, когда в питании малыша появляется первый прикорм. Новорождённый младенец очень зависим от питания мамочки, поэтому для матери так важно сбалансировать питание.

При выборе следует соблюдать небольшие правила, чтобы по возможности исключить доступ аллергических веществ в организм грудничка.

  • Яркий цвет, такой как красный или оранжевый, означает наличие большого количества пигмента, вызывающего аллергические реакции: сыпь, покраснения, высыпания в виде пятен. Поэтому не следует покупать фрукты ярко-красного или оранжевого цвета. Единственное исключение – яблоки. Красные яблоки можно есть, предварительно сняв кожицу. Женщина кушает яблоки
  • Цитрусовые должны быть исключены из питания кормящей мамы. Большое количество витамина С является аллергеном для младенца. Иногда можно добавить лимон в чай, при этом следует после такой добавки внимательно следить за изменениями в поведении и за внешним видом кожи грудничка. Если у малыша разболелся животик, появились высыпания красного цвета, то цитрусовые следует полностью убрать из рациона.
  • Ограничить или исключить фрукты, которые влияют на микрофлору кишечника. Так, например, виноград вызывает вздутие животика, метеоризм, а слива обладает сильным слабительным эффектом. Иногда врачи советуют есть сливы, если у ребенка наблюдаются запоры. Груши также негативно влияют на работу кишечника, поэтому их употребление следует свести к минимуму, особенно в первый месяц жизни ребенка.
  • Нередко на прилавке магазинов можно увидеть фрукты и овощи в гладкой, восковой кожуре. Блеск и гладкость придают специальные консерванты, позволяющие перевозить товар через тысячи километров без потери внешней привлекательности. Если же вы не удержались и купили такое «наливное» яблочко, то дома тщательно обдайте его кипятком, чтобы смыть восковой налет. Перед едой почистите яблоко от кожуры.

Женщина кормит грудью

Отечественное или импортное

Доказано, что самыми полезными являются те фрукты при грудном вскармливании, которые выросли в регионе, где живут мама и новорожденный малыш. Организм генетически предрасположен к продуктам, выращенным в родной климатической зоне. Так, для жительниц Греции цитрусовые (мандарины, апельсины) повсеместно включены в рацион, и маленькие дети нормально реагируют на их присутствие в питании.

Для России самым полезным по своим свойствам является яблоко. Отечественные яблочки, особенно выращенные на собственной даче, обеспечивают организм грудничка и мамочки почти всем комплексом необходимых витаминов. Экзотические виды, например, киви, ананасы, манго – чужеродны по своему составу, поэтому могут вызвать сильную аллергию у ребенка.

Исключением из всего экзотического изобилия могут служить бананы, которые являются гипоаллергенными по сути. Одним из условий запрета употребления импортной продукции является то, что все они обрабатываются сильнейшими химиками, которые помогают сохранить внешний вид при транспортировке в разные страны. Но в результате такой обработки, в экзотических видах практически не остается полезных веществ.

Сезонная продукция

Все фрукты и овощи имеют свое время созревания, когда в них находится максимальное количество полезных веществ: витаминов, микроэлементов. Зимой, в январе, клубника поступает в наши магазины из других стран. Полезность такой ягоды, обработанной огромным количеством консервантов и химических веществ, остается под большим вопросом.

Фрукты, выращенные на территории России, продаются в близлежащих регионах. Наши производители не проводят дополнительную обработку химикатами и консервантами. Покупатели отдают предпочтение местной продукции, положительные качества которой зарекомендованы уже в длительный период времени.

Рассмотрим, какие фрукты и ягоды можно кормящей маме новорожденного ребенка:

Желтая черешня

  • Почти все лето в продаже есть белая и желтая черешня, которая разрешается к употреблению с первых дней жизни новорожденного.
  • Черную и белую смородину в рацион можно включить после достижения малышом 3-х месячного возраста в качестве прикорма, как морс. Мама может есть в сыром виде.
  • Абрикосы, персики, нектарины. Улучшают обменные процессы, но могут служить источником аллергии. Вводить в рацион только небольшими порциями, обязательно проверять реакцию младенца.
  • Маме, кормящей грудью, противопоказаны лекарства в период вскармливания. Тут на помощь может прийти инжир, который обладает сильным жаропонижающим эффектом. Кроме того, инжир повышает иммунитет и сопротивляемость заболеваниям.
  • С сентября и до наступления января – время гранатов и хурмы. Повышают гемоглобин. Хурма еще насыщает организм матери йодом.
  • Арбузы – сильное мочегонное средство. Есть надо с большой осторожностью. Ранние арбузы обычно насыщены нитратами. Лучше всего, если арбуз выращен у знакомых или у родственников, и мамочка уверена в его качестве. Вводить в рацион не раньше 4-х месяцев.

Нарезанный арбуз

Правила приема

Чувствительность желудка младенца заставляет кормящую мамочку с особой осторожностью относиться к тому, какие фрукты можно при грудном вскармливании. Первые 1 -2 недели желательно воздержаться от употребления любых видов фруктов, так как младенец проходит период адаптации к новому миру. Усугублять стрессовое состояние грудничка неизвестными для него видами продуктов в этот период нежелательно.

  • Нормой считается употребление мамочкой в день не менее 200 г фруктов в первые дни после рождения ребенка, и увеличение до 350 — 400 г в день в дальнейшем.
  • Первую неделю или две можно есть яблоки, желательно запеченные в духовке или яблочное пюре. Позже добавить в меню фруктовые соки, компот из яблок. Свежие яблоки лучше не есть первые 2 — 3 месяца.
  • Включать в рацион фрукты надо маленькими дозами, например, одну четверть от целого яблока.
  • Не вводить в один день сразу 2 — 3 вида: желудок младенца может не принять такое количество новой пищи. Мама с малышом
  • Перерыв между введением в рацион новых видов должен составлять не менее 3-х дней, чтобы младенец привык.

Полезные фрукты

Подсказать, какие именно фрукты можно при лактации, сможет педиатр после осмотра. Вообще, почти все плодовые культуры полезны и для взрослых, и для детей. Осторожность введения в рацион кормящих мам связана с недостаточностью развития желудочно-кишечного тракта у младенца.

  • Яблоки – самые безопасные фрукты: практически не вызывают колик. Очень редко на яблоки бывает аллергическая реакция. Их полезные свойства несомненны: улучшение деятельности мозга и нервных клеток, укрепление иммунитета и снижение чувства усталости, стимулирование работы органов пищеварения, очищение организма, снижение уровня холестерина и т.д. Зеленое яблоко
  • Груши. Способствуют укреплению кровеносных сосудов. Помогают при расстройстве кишечника, изжоге, а также при гастрите. Благотворно влияют на работу сердца.
  • Персики. Укрепляют кости, повышают иммунитет, нормализуют стул, снимают отечность.
  • Сливы. Эффективно лечат запоры, нормализуют кровообращение, помогают предотвратить возникновение остеопороза.
  • Бананы – полезный диетический продукт. Рекомендуют при проблемах с пищеварением, нормализуют сон, повышают уровень гемоглобина в крови.

Итак, какие фрукты можно применять при грудном вскармливании, мамочка должна решать на основе наблюдения за здоровьем младенца. Каждый ребенок индивидуален – что подходит одному малышу, может вызвать ухудшение самочувствия у другого грудничка. Только внимательное отношение кормящей матери позволит избежать проблем с питанием у новорожденного ребенка.

Карина Осипова

Автор статьи

Карина Осипова

Карина является постоянным экспертом портала PupsFull. Она пишет статьи о играх, беременности, воспитании и обучении, уходе за ребенком и здоровье мамы и ребенка.

Написано статей

213

Рейтинг автора

5

[mrp postnumb=4]

Фрукты при грудном вскармливании в первый месяц

Фрукты при грудном вскармливании

Нередко женщины чувствуют после родов упадок сил и нехватку витаминов. Отличную возможность порадовать себя вкусным лакомством и пополнить рацион полезными веществами дают фрукты при грудном вскармливании.
Какие плоды можно есть с первого дня, и каких следует опасаться? Когда вводить их в рацион, и каким должен быть суточный объем употребления, расскажем ниже.

Чем полезны фрукты

Этот продукт относится к самым полезным и здоровым в рационе кормящей мамы. В нем великое множество полезных веществ:

  • клетчатка;
  • глюкоза;
  • витамин С;
  • железо;
  • йод;
  • растительный белок и многие другие.

Кроме основных полезных свойств, характерных для всех плодов, в каждом найдется что-то особенное. Именно поэтому фруктовое меню должно быть разнообразным.

Набор полезных веществ помогает оздоровить организм. Многочисленные витамины повышают иммунитет. Клетчатка очищает кишечник.

Микроэлементы полезны для сердца, эндокринной и пищеварительной систем.

Важно, что фрукты поступают в организм в сыром виде. А значит, не теряют свои свойства от различных видов обработки.

Они легко усваиваются и повышают настроение.

Как обезопасить ребенка от нежелательных реакций

Кормящие мамы с особой тщательностью следят за своим питанием. Особенно в первый месяц после появления ребенка на свет. Это правило касается и введения в рацион фруктов.

Самыми безопасными плодами для младенца считаются бананы и зеленые яблоки. Их можно пробовать с первых дней жизни грудничка.

Чтобы не спровоцировать аллергию или усиление колик мамы должны выбирать фрукты по нескольким критериям:

• Цвет. Яркие плоды не стоит пробовать в первые месяцы после родов. В них содержится пигмент, способный вызвать аллергию. Съедая красное яблоко, лучше очистить его от кожуры.

• Вид. Пока пищеварительная система младенца формируется, лучше не экспериментировать с дегустацией цитрусовых.

В них в больших количествах содержится витамин С. Из-за этого они являются сильными аллергенами. Исключением может стать небольшая долька лимона, добавленная в чай.

• Уровень влияния на работу кишечника. Проявления вздутия животика и метеоризма можно ожидать от слив, винограда, груш.

Также слива имеет свойство послаблять стул. Это пригодится, если у мамы и малыша запор. Если со стулом все в порядке, или он жидкий, сливы лучше не включать в рацион.

Выбираем фрукты, знакомые с детства

В обычной жизни мы смело пробуем чужеземные фрукты. Однако при кормлении грудью это недопустимо.

Для испанских матерей первыми могут стать мандарины, для российских — только те, что привычны нам.


Полезные советы мамочкам: ПИТАНИЕ КОРМЯЩЕЙ МАТЕРИ


Даже во второй месяц после рождения ребенка лучше выбирать плоды, традиционные для своего региона.

Экзотические фрукты всегда содержат определенный риск и меньше пользы. Чтобы доставить их в целости и сохранности, их обрабатывают специальными средствами.

Яблоко, сорванное в родном регионе и вскоре попавшее на прилавок магазина, содержит гораздо больше полезных веществ, чем привезенный из далеких краев киви или ананас.

К тому же, диетологи уверенно заявляют, что организму проще усвоить продукты, знакомые с детства.

К дегустации заморских лакомств можно приступить, когда грудничку исполнится несколько месяцев.

Риск нежелательных реакций при введении прикорма становится ниже, если кроха пробовал эти продукты в виде материнского молока.

Но пробовать их следует осторожно, в небольших количествах и очистив кожуру.

Также для избавления от химической обработки, рекомендуется мыть плоды водой с содой.

Сезонные фрукты лучше

В сезон созревания плоды содержат больше полезных веществ и имеют лучший вкус.

Какие фрукты, и в какой период лучше выбрать при кормлении грудью:

• Черешню. Ее сезон – май-июль. Разрешена с первый дней жизни крохи.

• Смородину. Есть лучше в июле-августе. Можно пробовать в виде морсов только после исполнения малышу 3 месяцев. Это объясняется высоким содержанием витамина С, который относится к высокоаллегенным веществам.

• Персики и нектарины. С июля по сентябрь. Можно вводить в меню с первых недель, но следя за реакцией ребенка.

• Инжир. Его сезон июнь-сентябрь. Разрешен после исполнения младенцу 3 месяцев.

• Финики. Можно пробовать сразу после родов. Затем при отсутствии негативной реакции употреблять в небольших количествах ежедневно.

• Гранаты. Лучшее время для покупки – с сентября по январь. Рекомендуется употреблять в виде сока после исполнения грудничку 1 месяца.

В каком порядке вводить фрукты

При введении плодов в меню, лучше придерживаться определенной последовательности. Распределим их по местам:

  • Начинать лучше с яблок и бананов.
  • Затем пробовать сухофрукты.
  • Груши.
  • Ягоды светлого цвета.
  • Красные фрукты и ягоды.
  • Цитрусовые и другие заморские плоды.
Как правильно пополнять рацион фруктами

Как и при дегустации других блюд, фрукты вводятся в меню мамы постепенно.

В день должно быть не больше одной новинки. Съесть следует небольшой кусочек (лучше до обеда), а затем внимательно наблюдать, как отреагировал на нее младенец.

Если фрукт пришелся не по вкусу его организму, это будет видно уже к концу дня.

Если кожа ребенка покрылась пятнами или появились другие признаки аллергии, стоит отложить на время этот продукт. Попробовать его вновь можно будет через несколько недель.

Если никакой реакции не последовало, можно довести объем фруктов до 200-300 грамм в день.

Выбирая плоды для своего питания, стоит учитывать не только пользу, но и личные предпочтения. Если какой-то фрукт стал нелюбимым во время беременности и не нравится сейчас, не стоит есть его без желания.

Следует выбирать то, что принесет пользу и удовольствие.

Всегда стоит учитывать индивидуальность своего ребенка. Кому-то нипочем клубника и апельсины. У других даже нейтральные плоды могут вызвать проявления аллергии.

Важно не усугублять ситуацию, продолжая есть такие продукты. Ведь в будущем это может вызвать у ребенка серьезные заболевании. От дерматита до астмы.

Что говорит Комаровский

Доктор советует кормящим мамам есть фрукты не меньше 3 раз в день. В эту цифру входят не только плоды в чистом виде, но и напитки из них.

В меню в умеренных количествах должны входить ягоды и апельсины.

Дары природы можно есть свежими, замороженными и сушеными.

Фрукты можно и нужно включать в свое меню с первых дней жизни грудничка.

Лучше отдавать предпочтение традиционным фруктам в сезон их календарного созревания.

Соблюдать последовательность при их введении.

Знать меру и следить за реакцией ребенка.

Не спешить пробовать экзотические плоды.

Убрать из рациона продукт, который вызвал у ребенка аллергию.

Арина Наговицына

ЖУРНАЛИСТ
Высшее образование: факультет журналистики и массовых коммуникаций

Арина Наговицына

Вся информация, размещенная на сайте, носит информативно – ознакомительный характер и не может быть использована для самолечения. Приобретя конкретные прикладные знания не экспериментируйте со здоровьем ребенка. При появлении симптомов заболевания необходима непосредственная помощь специалиста.

Никогда не принимайте решений без обсуждения вопроса с врачом — консультация педиатра обязательна!

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о