Финики при кормлении грудью: Финики при ГВ: что нужно знать родителям – 9 полезных свойств, правила употребления

Содержание

польза и вред, можно ли в первый месяц?

Период грудного вскармливания для многих мам полон вопросов касательно того, как правильно придерживаться диеты, чтобы не навредить малышу. Продукты питания, которые позволительны кормящим мамам, должны положительно влиять на ребенка и не быть аллергенами. Под эти параметры хорошо подходят плоды финикового дерева. Финики — уместный и даже необходимый продукт при грудном вскармливании.

Состав и свойства фиников

Состав и свойства

Состав и свойстваПолезность этого плода обусловлена его углеводным составом и почти полным отсутствием жиров. Сахароза, глюкоза, фруктоза делают его достаточно питательным и калорийным, при этом плоды не дают чувства тяжести.

Главные составляющие фиников:

  • Пектин – необходимый элемент при нарушении обменных процессов в организме;
  • Окситоцин – налаживает выработку молока у кормящей мамы;
  • Витамин А – положительно влияет на костную систему, кожу, зрение;
  • Серотонин, мелатонин, Витамин С – придают сил, энергии, поднимают настроение;
  • Витамины группы В – обеспечивают нормальную работу нервной системы;
  • Витамин Е – необходимый элемент для гормонального восстановления после родов, повышает иммунитет;
  • Фосфор – благотворно влияет на мозговую деятельность;
  • Железо, медь – обеспечивает поддержание нормального состава крови;
  • Кальций, фтор – обеспечивают укрепление костной ткани, зубной эмали;
  • Селен — обеспечивает защитную функцию для организма;
  • Натрий, магний – позитивно влияют на работу почек, мышечной системы, нормализируют давление.

 Можно ли финики при грудном вскармливании

Когда рацион питания при грудном вскармливании практически исключает сладкое, то лучшей заменой ему могут быть только сухофрукты, в том числе и финики. Из-за его состава специалисты рекомендую начинать употреблять этот плод уже в первый месяц после рождения малыша. Из-за того, что он не вызывает аллергии и хорошо усваивается, польза будет как маме, так и новорожденному. Если кто-то сомневается в том, можно ли финики кормящим мамам при кормлении грудью, ответ однозначно положительный. Главное знать норму и употреблять качественный продукт.

Состав и свойстваСостав и свойства

Финики являются сухофруктом, который можно употреблять при грудном вскармливании

Действие фиников на организм кормящей мамы

Диета кормящей мамы прежде всего состоит из продуктов, подходящих в первую очередь ребенку, но стоит отметить, что финики также благотворно влияют на организм матери. Не зря арабы заменяют ими хлеб, ведь их насыщенность и питательность помогает получить заряд бодрости на целый день, а полезные свойства – улучшить состояние здоровья.

Положительное влияние фиников для кормящей мамы:

  • Помогают восстановить организм женщины после родов, придают сил, энергии, повышают иммунитет;
  • Налаживают работу нервной системы, помогают побороть депрессивное состояние после родов, поднимают настроение, улучшают память;
  • Нормализуют сон;
  • Налаживают лактацию, насыщают молоко полезными элементами;
  • Укрепляют кости, мышечную систему и позитивно влияют на состояние кожи;
  • Повышают уровень гемоглобина в крови, способствуют обновлению крови;
  • Борются с изжогой, болезнями почек и легких;
  • Помогают восстановить правильную микрофлору кишечника;
  • Являются средством профилактики онкологических заболеваний.

Из-за своего состава, богатого на сахар, финики достаточно питательны. Но после их употребления не чувствуется тяжесть,  а лишь прилив сил и энергии. Поэтому это как раз то, что нужно мамам при грудном вскармливании.

Польза фиников

Польза фиников

Влияние фиников на лактацию

Когда в процессе грудного вскармливания организм матери насыщается огромным количеством полезных веществ, они также оказывают положительное влияние на ребенка через молоко. Финики, которые так необходимы во время грудного вскармливания, повышают иммунитет малыша, помогают наладить работу пищеварительной системы, улучшают общее состояние.

Нормализация лактации после употребления фиников объясняется тем, что они способствуют выработке окситоцина. Этот гормон, который улучшает работу молочных желез, расслабляет молочные протоки. Это позволяет быстрее наполниться груди и обеспечить легкий отток молока при сосании. Таким образом, плоды финиковой пальмы не только насыщают молоко полезными веществами, а и способствуют быстрому питанию малыша. Кроме того, они являются средством профилактики застоя молока, что может быть угрозой появления лактостаза или мастита.

Возможный вред и противопоказания

Употребление финиковУпотребление фиников

Существует ряд заболеваний, при которых не рекомендуется употребление фиников

Финики, как и другие продукты, имеют свои противопоказания и могут нанести вред, если не соблюдать правила их употребления. Так как этот продукт богат на углеводы, то не стоит употреблять его слишком много тем, кто имеет лишний вес или предрасположенность к полноте. Также сладкие плоды могут принести вред, если у малыша появилась аллергия (это бывает достаточно редко). Если вдруг обнаружились следы аллергической реакции, то употребление фиников стоит прекратить на некоторое время. Индивидуальная непереносимость кормящей женщиной тоже является противопоказанием к их употреблению. Насильно принимать этот экзотический продукт не стоит, это вызовет лишь большее отвращение и плохо скажется на общем самочувствии мамы.

Существуют также заболевания, при которых употребление фиников запрещено или сведено к минимуму. К ним относят:

  • Болезни поджелудочной железы;
  • Язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • Заболевания печени;
  • Сахарный диабет.

Правила употребления фиников кормящей мамой

Для того чтобы пользы от лакомства при грудном вскармливании было больше, а негативных последствий меньше, стоит прислушиваться к рекомендациям специалистов касательно правил их употребления. Правильное введение в рацион, соблюдение суточной нормы и высокое качество продукта обеспечат наилучший результат для организма матери и ребенка. Если не придерживаться правил, то финики при лактации потеряют возможность обеспечить организм всеми полезными микроэлементами и могут даже нанести вред.

АллергияАллергия

Даже при отсутствии аллергической реакции не стоит злоупотреблять финиками

Как вводить в рацион

Начинать вводить финики в рацион при грудном вскармливании можно в первый месяц рождения малыша. Первая доза должна быть в виде одного плода в день. При отсутствии аллергической или другой реакции у малыша (колик, вздутия животика, раздражительности) постепенно можно увеличивать количество плодов до 7 в день.

Финики при грудном вскармливании можно кушать как в обычном виде, так и в виде добавки в другие блюда (салаты, десерты, выпечку). Если их употреблять в цельном виде, то сначала их следует промыть в кипяченой воде. Их кушают целиком, удаляя косточку. Кожица этого сладкого экзотического плода обогащена огромным количеством витаминов и микроэлементов, поэтому снимать ее не нужно. После употребления желательно ополоснуть ротовую полость, так как огромное количество сахара, содержащееся в продукте, негативно влияет на состояние зубов, разрушает зубную эмаль.

Норма потребления при грудном вскармливании

Кормящей маме нельзя злоупотреблять ни одним продуктом из списка дозволенных, важно знать меру. Финики, как и другие сухофрукты, достаточно питательны и обогащают организм нужным количеством витаминов небольшой дозой. Так, нормой суточного употребления фиников при грудном вскармливании является количество 5-7, максимум 10 штук. Этого достаточно для поддержания организма матери и ребенка нужным количеством полезных веществ. Большое количество употребления лакомства может вызвать проблемы со стулом у ребенка, ухудшением его самочувствия, появление аллергической реакции.

ПитаниеПитание

Нескольких фиников в день достаточно чтобы обогатить организм полезными витаминами

Как правильно выбрать полезные плоды

На прилавках магазинов, супермаркетов, рынков представлено огромное количество разного способа обработки плодов финикового дерева. К сожалению, многие производители для длительного хранения и лучшего внешнего вида обрабатывают их химическими растворами, которые содержат токсины и другие вредные вещества. Таких продуктов кормящей маме следует остерегаться.

Чтобы не соблазниться на хорошо обработанное лакомство, нужно знать, как выглядят финики при натуральном способе сушки. Они имеют матовый цвет, достаточно мягкие, не засушенные, слегка сморщенные. Если вдруг на поверхности финика были обнаружены следы сахара, карамели или плесени, стоит отказаться от покупки такого товара.

Чтобы быть уверенным в натуральности, финики можно высушить самостоятельно дома на открытой поверхности и естественной температуре воздуха. Сохраняют их в холодильнике или в сухой закрытой емкости.

Таким образом, можно смело рекомендовать финики при грудном вскармливании, так как этот плод оказывает положительное влияние на организм матери, ребенка, улучшает лактацию и не является сильным аллергеном. Конечно, следует учитывать качество продукта, его количество и правила употребления. Тогда польза от употребления будет максимальна.

Можно ли финики при грудном вскармливании мамам новорожденных

Главная > Грудничок > Грудное вскармливание >

Стремясь сделать рацион ребенка максимально насыщенным витаминами и микроэлементами, молодые родители не задумываются, могут ли употребляемые ими фрукты принести вред здоровью малыша. Задавать вопросы, к примеру, можно ли финики при грудном, или естественном, вскармливании кормящим мамам заранее: еще на этапе планирования беременности.

Финики

Большая часть педиатров придерживается точки зрения, что заокеанские овощи и фрукты лучше не употреблять ни в момент вынашивания малыша, ни в период лактации, чтобы избежать дополнительной аллергизации детского организма. Если же и допустимо включать их в рацион, то не в свежем виде, а, например, в качестве компонента компотов.

Содержание статьи

Полезные свойства фиников

Разнообразие состава и полезные для человека качества фиников были открыты учеными еще тысячелетия назад. Однако не многие о них помнят и знают.

Финики в ладонях

Так, в многокомпонентном химическом составе фрукта присутствуют:

  • углеводы – 85%, как правило, в форме натуральных сахаров: цукрозы, глюкозы, фруктозы;
  • жиры – не более 0,5%;
  • микронутриенты:
    • цинк;
    • бор;
    • фосфор;
    • сера;
    • медь;
    • магний;
    • железо;
    • кобальт;
    • натрий;
    • калий;
    • селен;
    • фтор.

Микроэлементы

  • аминокислоты, некоторые из них отсутствуют в яблоках и апельсинах;
  • пектин, пищевые волокна;
  • протеин, пантотеновая кислота.

Благодаря подобному составу фрукт рассматривают не только в качестве сладкого десерта, но и как средство для профилактики либо лечения множества недугов. В момент грудного вскармливания, все же, следует проявлять особую осторожность и не увлекаться фруктовой диетой.

Из благотворных свойств фиников называют:

  • коррекцию деятельности почек, сердца, а также гепатоцитов;
  • создание благоприятной среды для размножения полезной микрофлоры в петлях кишечника;
  • повышение иммунных барьеров;
  • активизацию мозговых структур;
  • стабилизацию параметров давления;

Нормальное давление

  • уменьшение сроков реабилитации после перенесенных инфекционных патологий;
  • восстановление после кровопотерь протекает намного быстрее;
  • понижение риска формирования злокачественных новообразований.

Помимо этого, в мякоти фиников содержатся вещества, полезные как для организма самой кормящей женщины, так и для ее ребенка.

Как правильно употреблять

Если педиатром на вопрос, можно ли кормящим мамочкам финики, был дан утвердительный ответ, необходимо подробно узнать, как же эти замечательные плоды употреблять.

Для периода грудного вскармливания имеются свои особенности питания, учитываемые в обязательном порядке. К примеру, во фрукте содержатся быстроусвояемые углеводы, поэтому при неумеренном их употреблении велик риск чрезмерной прибавки в весе: не только у мамочки, но и у грудничка.

Этот фрукт, однако, способен помогать тем, кто стремиться сбросить лишние килограммы: он дает ощущение сытости, потребности в пирожных и пирожках, как правило, не возникает.

Из противопоказаний к финикам в рационе указываются диабет и патологии поджелудочной железы, а также колиты и язвенные дефекты кишечника.

В первые месяцы после появления малыша на свет от этого фрукта лучше вовсе отказаться. Пока структуры пищеварительного тракта ребенка еще очень хрупки, и риск спровоцировать аллергические состояния крайне высок. Особенно в том случае, если у новорожденного уже были диагностированы проблемы со здоровьем.

Противопоказания

Если у женщины еще на этапе планирования беременности была выявлена непереносимость различных фруктов, в том числе и фиников, об их употреблении при кормлении грудью не стоит даже думать.

Женщина кормит грудью

Высокий риск передачи аллергии к новорожденному малышу имеется и в том случае, если в семье обоих родителей есть родственники, страдающие от различных патологий, основывающихся на гиперреакциях на продукты или лекарство.

Финики при ГВ приносят вред, провоцируют обострение различных заболеваний пищеварительной системы:

  • гепатита;
  • язвенной болезни желудка;
  • колита;
  • гастрита;
  • панкреатита.

Обо всех подобных моментах рекомендуется рассказать во время консультации с педиатром, чтобы исключить возможность появления нежелательных последствий.

Сколько можно есть фиников

При отсутствии всех вышеперечисленных противопоказаний финики кормящей маме можно включать в рацион как до появления малыша на свет, так и после. Конечно, с учетом особенностей своего организма.

Максимальной порцией за один раз считается 10 плодов, однако, во время лактации настоятельно рекомендуется воздержаться от подобного эксперимента и употреблять не более 5–6 штук в сутки. Именно такое количество фиников принесет пользу, не спровоцирует побочные эффекты.

При выборе фрукта в магазине рекомендуется обращать внимание не только на цвет (некоторые производители для увеличения сроков хранения проводят обработку поверхности фиников сернистым газом), но и на форму плодов. Финики могут быть лишь слегка сморщенными. Пересушенные фрукты не будут полезными. А вот с косточками, блестящие, гладкие плоды – это наилучший вариант.

Финики с косточками

Польза для женщины

После появления малыша на свет не у каждой женщины грудное молоко вырабатывается в нужном объеме. Финики способствуют повышению концентрации окситоцина в организме, что способствует мягкому повышению количества молока.

Финики при лактации помогают решить проблему бессонницы, ведь они обладают способностью усиливать действие меланина –  гормона, отвечающего за качество сна. Мягкие седативные свойства продукта будут поступать с молоком малышу.

Послеродовая депрессия также отступит, если женщина будет в своем рационе иметь финики: они избавляют от усталости, вялости, нервозности, плохого настроения благодаря содержащемуся природному антидепрессанту –  серотонину. В кровяном русле он увеличивается после употребления этих фруктов.

Несомненно, финики способны оказывать разностороннюю пользу для женщины в период лактации, однако принимать решение о том, что их можно употреблять необходимо в каждом отдельном случае.

 

 

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Финики при грудном вскармливании | Активная мама

Особо строгий запрет в меню кормящей мамы относится к продуктам, являющимся сильными аллергенами, а также всевозможным экзотическим лакомствам, ведь к ним организм не приспособлен в полной мере. А что можно сказать о финиках при грудном вскармливании – полюбившимся многим плоде, но все же привозном из арабских стран?

финики при грудном вскармливанииФото: depositphotos.com

Чем полезны финики?

Плоды финиковых пальм завоевали сердца многих далеко не случайно. Эти плоды были популярны еще 5 тысяч лет назад и прославились они своими целебными свойствами, а также тем, что якобы продлевали человеческую жизнь. Благодаря этому их стали выращивать во многих странах. Ведь и свежие и вяленые плоды очень полезны. По некоторым утверждениям, человек может несколько лет прожить, если в его рационе будут только финики и вода.

Если говорить о химическом составе фиников, то в них очень мало жиров (максимум 0.5%), но очень много углеводов (до 85%). Причем особенность этих углеводов в том, что они содержат натуральные сахара – цукрозу, глюкозу и фруктозу. Помимо этого в финиках есть соли и минералы: бор, цинк, фосфор, сера, калий, медь, магний, железо, кобальт, натрий и другие. Также в финиках содержатся уникальные аминокислоты, которых нет ни в яблоках, ни в бананах, ни в апельсинах.

Что касается витаминов, то в финиках присутствует витамин В6, В1,В2, А и С. Также в них содержится пектин, пантотеновая кислота, ниацин и пищевые волокна, фтор и селен.

Благодаря такому богатому составу, финики укрепляют работу почек, печени и сердца; создают благотворную среду в кишечнике для размножения полезных бактерий, укрепляют иммунитет, повышают активность мозга, успокаивают кашель, понижают давление, снижают вероятность развития онкологических заболеваний.

Можно ли кормящей маме финики?

Как ни удивительно, но финики при грудном вскармливании употреблять можно и нужно. Они не только насытят молоко многими полезными веществами, но и поспособствуют тому, чтобы оно было в достаточном количестве для малыша. Также финики помогают побороть послеродовую депрессию

, от которой страдают некоторые женщины, потому что являются натуральными антидепрессантами.

Главное условие – не есть их слишком много. Максимальная порция для человека – 10 штук, но кормящей маме желательно съедать в два раза меньше, чтобы не навредить малышу. Также не следует забывать, что финики достаточно калорийны и могут поспособствовать образованию лишних килограммов.

Для того, чтобы финики принесли максимальную пользу, их нужно:

  • Покупать в проверенном месте;
  • Есть не больше положенного;
  • Перед употреблением тщательно мыть.

Эти простые правила помогут вам максимально наслаждаться этими сладкими плодами, а также поддерживать свое здоровье и здоровье ребенка на высоком уровне.

польза плодов и введение их в рацион при ГВ

Почти все экзотические плоды и сухофрукты из них запрещены на ранних и поздних этапах периода грудного вскармливания. Специалисты рекомендуют быть осторожней с «заморскими» лакомствами из-за их повышенной аллергенности. Тем не менее, считается, что финики при грудном вскармливании разрешены, а их употребление эффективно поможет новоиспеченной маме расцедиться и увеличить объемы лактации. Так ли это? Можно ли финики при грудном вскармливании?

Польза фиников

В регионах, где произрастают финиковые пальмы, их плоды заслуженно называют «продлевающими жизнь». Действительно, вкусное лакомство с приятной сладкой мякотью и крупной косточкой содержит в себе массу полезных витаминов и микроэлементов:

  • В мякоти плодов содержится много кальция, полезного для мамы в послеродовой восстановительный период и при лактации.
  • Витамин А помогает улучшить зрение и укрепить глазные мышцы.
  • Витамины группы В необходимы для регуляции нервных процессов и поддержания кроветворной функции.
  • Аскорбиновая кислота, содержащаяся в финиках, поддерживает сопротивляемость организма.
  • Фолиевая кислота важна для поддержания работы кровеносной и нервной системы.
  • Сладкие плоды, на 88% состоящие из углеводов, обеспечивают организм энергией, так необходимой в тяжелый послеродовой период, полный забот о семье, младенце и доме.
  • Целый комплекс микроэлементов (калий, сера, фосфор, медь, фтор, магний, селен, натрий, кобальт, железо), входящий в состав фиников восполняет запасы материнского организма, которые растрачиваются при лактации.

Благодаря такому особенному и насыщенному составу финики при лактации помогают новоиспеченной маме справиться сразу с несколькими проблемами:

  • Ускоряют обменные процессы и усиливают рост новых клеток, а значит, помогают маме скорей восстановиться после родов.
  • Укрепляют кости и восполняют запасы кальция, расходуемые во время «производства» грудного молока.
  • Положительно действуют абсолютно на все системы организма: регулируют деятельность почек и сердца, головного мозга и печени, улучшают кроветворную функцию и налаживают нервные процессы.
  • Придают сил в трудный послеродовой период.
  • Провоцируют выработку окситоцина, что, в свою очередь, улучшает отток молока из грудных желез и способно увеличить объемы лактации.

Возможный вред от фиников

Основной перечень противопоказаний употребления фиников и возможный вред от питания ими связаны с повышенным содержанием в них натуральных сахаров и тяжелых белков:

  • Натуральные сахара мгновенно дают организму энергию, но, если не успевать ее расходовать, это приведет к образованию жировых запасов.
  • Высокий уровень сахаров в плодах противопоказан при ряде заболеваний и системных патологий, например при панкреатите и сахарном диабете.
  • Повышенное содержание в плодах растительного белка, трудного для переваривания, требует осторожности при употреблении у лиц, страдающих от колитов и язв пищеварительного тракта.
  • Финики при грудном вскармливании способны вызвать аллергию у склонных к диатезу младенцев.
  • Кормящим мамам лучше не экспериментировать и не включать финики в свой рацион в первый месяц — следы этого продукта, поступающие вместе с молоком, могут негативно отразиться на здоровье новорожденного.

Особенности введения фиников в рацион мамы при ГВ

Финики — это, пожалуй, единственные экзотические плоды, которые разрешены при кормлении грудью уже после 1 месяца жизни малыша. Считается, что новоиспеченной маме можно пробовать их уже на 30 день. Примерно на этот период приходится очередной этап становления лактации — переходное молоко сменяется на зрелое, а объемы выработки могут временно снизиться. Чтобы младенец не страдал от недостатка питания и не ощущал чувство голода, матери будет полезно включить в свой рацион немного фиников. Положительное влияние этих сладких плодов улучшит отток молока и поможет грудничку насытиться.

Многие мамы, интересующиеся, можно ли есть финики при грудном вскармливании, также задаются вопросом, как правильно вводить эти вкусные плоды в свой рацион, чтобы их включение в меню не привело к негативным последствиям. Чтобы у младенца не появилась сыпь после такой «новинки», важно придерживаться следующих рекомендаций:

  • Вводить финики при грудном вскармливании в свой рацион нужно в начале дня. Обычно женщина съедает что-то новое утром, до кормления младенца, — так намного проще отследить вовремя проявление аллергии и отреагировать на это.
  • Начинать нужно с небольших объемов и с шагом в три дня постепенно увеличивать количество плодов финиковой пальмы.
  • Разрешенная суточная норма фиников при грудном вскармливании — 5 штук. Старайтесь не кушать больше рекомендованного объема, чтобы не спровоцировать у дитя появление сыпи, диареи или коликов.
  • В вашем рационе в период введения данного продукта не должно присутствовать никаких новых элементов. Так вам станет легче отследить реакцию малыша.
  • Кормящей маме есть финики можно не только в чистом виде. Будет интересно, если вы добавите кусочки плодов в каши, мюсли, сделаете с ними компот или несладкую выпечку. Сладковатым вкусом фиников при грудном вскармливании можно удачно дополнить вторые блюда — плов, тушеную курицу, запеченные мясо и рыбу.

Поскольку финики содержат много сахаров, лучше, если блюда с их использованием вы не будете дополнительно сластить. Также, чтобы устранить разрушительное влияние этих веществ на зубы, после употребления плодов рекомендуется чистить зубы.

Выбор фиников для кормящей мамы

Все продукты, которые кушает кормящая мама, должны быть наивысшего качества, — ведь их следы, поступающие с молоком, напрямую влияют на самочувствие малыша. Это касается и фиников, поэтому вы должны тщательно подбирать данные плоды для своего рациона при ГВ. На что обращать внимание при их покупке?

  • Как и любой сухофрукт, правильный и полезный финик для грудного вскармливания выглядит неприглядно — его поверхность не должна красиво блестеть и лосниться — это говорит о вредной обработке плодов, выбирайте продукт с матовой шкуркой.
  • Избегайте покупки пересушенных фиников при грудном вскармливании, лучше выбирать плоды с мягкой, податливой на ощупь мякотью.
  • Осмотрите поверхность кожицы фиников — она должна быть ровной, без трещин, вмятин и отличающихся по оттенку пятен.
  • Допускается легкая сморщенность плодов, чрезмерное же образование бороздок и ямок на их поверхности будет сигнализировать о пересушенности ягоды.
  • На кожице фиников не должно быть следов плесени и сахарных кристаллов — это будет говорить о неправильном хранении плодов и повышенной их токсичности.
  • Считается, что приобретать финики при ГВ нельзя в летние периоды — эта рекомендация касается только уличных прилавков, где невозможно обеспечить правильное хранение ягод в жаркое время.
  • Понюхайте выбранные финики — от них не должно пахнуть плесенью, затхлостью, гнилью или прелостью.

Перед употреблением даже самые качественные финики следует обмыть под проточной водой — такие меры позволят убрать с их поверхности пыль и грязь, появившиеся во время созревания и при хранении. Если же ягода немного пересушена,на ее кожице образовались бороздки, а мякоть стала чересчур твердой, можно размочить ее, опустив на 15-30 минут в кипяток.

Невероятно вкусные экзотические финики станут прекрасным дополнением меню кормящей мамы. Они обогатят ее организм важными микроэлементами и витаминами, а также будут способствовать улучшению оттока молока из грудных желез. Чтобы новый продукт в рационе матери не привел к возникновению сыпи, диареи или коликов у грудничка, женщине следует употреблять финики во время лактации со здоровой сдержанностью.

Можно ли финики при грудном вскармливании?

Сушеные плоды финиковых пальм – излюбленное лакомство детей и взрослых. Большое количество полезных веществ делает их не только вкусным десертом, но и одним из лечебных средств. Разберемся, могут ли лакомиться сладкими сухофруктами кормящие женщины, как повлияют финики на организм грудного младенца.

Можно ли есть финики кормящей маме? Как влияет сухофрукт на лактацию и здоровье новорожденного?

Польза фиников при ГВ

Высококалорийные плоды не просто хорошо утоляют голод, но и восстанавливают силы женского организма после рождения ребенка.

Главное достоинство фиников – в их способности влиять на лактацию, увеличивать количество грудного молока, необходимого младенцу. Меняют сладкие плоды и его качество: молоко становится более питательным.

Влияние на женский организм

финики
  1. Восстанавливаются силы женщины после родов, кальций и магний делают крепче кости, весь организм в целом становится сильнее и выносливее.
  2. Улучшается состояние кожи. За счет большого содержания железа улучшается состав крови, приходит в норму уровень гемоглобина.
  3. Нормализуется работа желудочно-кишечного тракта. Финики благотворно влияют на состояние кишечника, очищают его, восстанавливают необходимую микрофлору.
  4. Стабилизируется настроение, восстанавливается сон.
  5. Для грудничка также полезно материнское молоко, обогащенное полезными веществами, которые содержатся в финиках. Такое молоко обеспечивает нормальный рост малыша, укрепляет его здоровье.

Влияние на здоровье новорожденного

  1. Под воздействием пектина улучшается обмен веществ.
  2. Благодаря белкам и витамину С укрепляется иммунитет.
  3. Витамин А обеспечивает хорошее зрение.
  4. Фтор потребуется малышу при появлении зубов.

Поэтому появление фиников в рационе кормящей женщины пойдет на пользу и ей, и ребенку.

Вред фиников при ГВ

финики

Полезные и калорийные сухофрукты в некоторых случаях могут быть вредными. Осторожными с финиками в период грудного вскармливания следует быть женщинам, у которых диагностированы заболевания следующих органов:

  • печень;
  • поджелудочная железа;
  • желудок;
  • кишечник.

В этом случае финики следует добавлять в пищу только после одобрения врача.

Не менее осторожными должны быть мамочки, знающие, что они склонны к полноте: калорийность фиников не пойдет им на пользу.

Противопоказания к употреблению

Некоторым кормящим матерям финики есть нельзя. Сладкие сухофрукты противопоказаны женщинам, которые входят в одну из следующих групп:

  • имеющим сахарный диабет;
  • имеющим индивидуальную непереносимость и аллергическую реакцию на финики.

Остальным мамам при соблюдении определенных правил есть финики полезно.

Возраст ребенка

Плоды финиковой пальмы мама новорожденного младенца может начинать есть на первом месяце после рождения малыша.

Поступление в организм младенца витаминов, микроэлементов из фиников полезно уже в первые недели жизни ребенка. Ценные вещества обеспечат условия для полноценного развития детского организма.

Как правильно вводить в рацион?

При введении фиников в рацион мамочке нужно убедиться, что у ребенка не возникнет аллергии на новый продукт. Для этого ей достаточно утром, заканчивая завтрак, съесть 1 финик. Затем нужно быть предельно внимательной к малышу. Если не будет негативных последствий (высыпания на коже, температура, понос и т.д.), кормящей женщине можно продолжать употребление сухофруктов.

Суточная норма

финики Читатели Ogrudnichke.ru рекомендуют:- Обзор самых популярных витаминных добавок для детей от компании Garden of Life Читать статью >>>
— Как продукция компании Earth Mama может помочь молодым родителям в уходе за грудничком? Читать статью
— Донг квай (Dong Quai) – удивительное растение, помогающее сохранять молодость женскому организму Читать подробнее…
— Витаминные комплексы, пробиотики, омега-3 от компании Garden of Life, разработанные специально для беременных женщин Узнать подробности >>>

Финики могут быть в меню женщины, которая кормит малыша, ежедневно. Начав с 1 плода для проверки детской реакции, в дальнейшем количество сухофруктов можно увеличивать.

Делают это постепенно, прибавляя по 1 плоду. При этом продолжают наблюдать за реакцией грудничка на увеличение количества фиников.

Оптимальное количество плодов в рационе кормящей мамы – около 5 шт. в сутки. Максимальное количество – 7 фиников в сутки. Съедать ежедневно допустимо максимальное число сухофруктов не рекомендуется: может возникнуть переизбыток белков, углеводов, глюкозы, с которыми детскому организму будет трудно справиться самостоятельно.

Как правильно выбирать не обработанные химикатами финики

Плоды финиковой пальмы – это сухофрукты. Такая форма обеспечивает длительное хранение качественных плодов. Финики подсушивали и вялили естественным путем, при помощи термической обработки (первоначально – солнце, затем – печи). Однако в последнее время ряд производителей стал использовать обработку консервантами. Это позволяет ускорить процесс приготовления сухофруктов, обеспечивает им красивый вид.

Для взрослого человека такая обработка проходит незамеченной, но для новорожденного попадание в организм минимального количества химического вещества может привести к нежелательным последствиям. Поэтому, выбирая финики, нужно отдавать предпочтение плодам, не обработанным химикатами.

Признаки обработки плодов химикатами

Поверхность плода

Консерванты влияют на внешний вид фиников. Основным признаком обработки является блестящая, глянцевая поверхность сухофруктов. Финики, которые заготавливали без использования химикатов, не блестят, их поверхность матовая.

Запах

Дополнительным признаком обработки становится запах. Обычные плоды не имеют запаха, а обработанные могут иметь. Даже небольшой аромат (химии, бензина, спирта или любой другой), который имеют финики, подсказывает, что они прошли обработку средствами на химической основе.

Как подготовить финики к употреблению?

Купленные сухофрукты не стоит сразу предлагать кормящей женщине. Даже если вы убеждены, что они изготовлены без химикатов, поверхность плодов сохраняет следы сахарного сиропа, которые сочетаются с пылью, грязью, вредными бактериями.

Правила подготовки фиников к употреблению:

  1. сухофрукты обдают кипятком, а затем моют в теплой воде и сушат;
  2. при обнаружении на плодах следов обработки химикатами финики кладут в горячую воду и замачивают в ней от 30 до 60 мин. После замачивания плоды тщательно моют, ополаскивают и сушат;
  3. перед едой каждый плод нужно разделить на части и убедиться, что он не имеет следов гниения, не содержит насекомых;
  4. чистить финики после мытья не нужно: грубые волокна, из которых состоит поверхность плода, полезны для желудочно-кишечного тракта.

В какие блюда добавлять?

финики

Сушеные или вяленые финики – продукт, готовый к употреблению. Ими можно лакомиться в качестве десерта, есть вместо конфет. Но кормящей маме правильнее всего добавлять эти сухофрукты к другим блюдам. Так можно разнообразить меню, придать новый вкус привычным блюдам.

Компот

Для приготовления финикового компота на 1,5 л воды понадобится 150 г сухофруктов. Финики заливают горячей водой, выдерживают в ней около 30 мин., затем моют и удаляют косточки. В кастрюлю наливают холодную воду, добавляют приготовленные финики. Сахар не добавляют: плоды достаточно сладкие. Варят 30 мин.

Можно приготовить также финиковый компот с яблоками. В этом случае сухофруктов берут меньше (100 г), яблок – от 2 до 4 шт. (в зависимости от величины). Мытые яблоки режут на кусочки и добавляют в воду вместе с финиками. По желанию можно добавить при варке небольшую щепотку корицы.

Салат

финики с орехами

Вкусный, полезный и несложный в приготовлении салат можно приготовить из тыквы, моркови и фиников.

Тыкву (150 г) и морковь (2 шт.) натирают на крупной терке. Финики моют, удаляют косточки, нарезают некрупными кубиками, добавляют к овощам. Заправить салат можно растительным маслом, жидким медом с лимонным соком, сметаной.

Финики хорошо сочетаются и с другими ингредиентами. Их можно добавить к фруктовым салатам, блюдам с овощами (свекла, капуста).

Каша

Вкусными получаются каши с плодами финиковых пальм.

Свою сладость сухофрукты отдадут блюду в процессе варки, поэтому для приготовления овсянки с финиками нужно выбирать крупу, требующую варки. Кашу варят по обычному рецепту (доводят воду или молоко до кипения, добавляют крупу). После крупы в кастрюлю опускают финики, предварительно вымытые и нарезанные на кусочки. Варить кашу нужно не меньше 20 мин. Если в течение этого времени каша станет слишком густой, можно добавить в кастрюлю немного воды или молока.

Таким же образом можно приготовить рисовую или пшенную кашу.

Вторые блюда

Сухофрукты сделают оригинальными и вторые блюда. Финики добавляют к курице или мясу, которое тушат в бульоне или запекают.

Кроме того, финики можно использовать в выпечке, добавлять к творогу, мороженому и т.д.

Давно зарекомендовав себя в качестве эликсира жизни, финики ежедневно подтверждают это определение, особенно ярко проявляя свои качества при укреплении здоровья кормящей мамы и ее малыша.

Читайте также:

полезные свойства, витамины, микроэлементы, противопоказания, суточная норма для беременных, перед родами, для лактации при грудном вскармливании и детей

Финики — вкусные и полезные плоды, особенно, если речь идет о здоровье беременных женщин. Статья расскажет вам о том, как финики улучшает самочувствие рожениц и женщин на ранних сроках беременности, а так же предложит вам рецепты употребления этих плодов в лечении заболеваний.

Финики: полезные свойства и противопоказания для беременных, кормящих мам, детей

Финики – известное многим сладкое лакомство, которое произрастает на пальмах в «жарких» странах преимущественно Африки. Купить сушеный или вяленый финик на прилавках современных магазинов совершенно не проблема, ведь он всегда в наличии и имеет доступную стоимость.

Мало кто знает, что финик не только вкусный, но и чрезвычайно полезный плод для человеческого организма. Большим запасом полезных микроэлементов и витаминов, конечно же, обладает свежий финик, но даже сушеный сможет принести вам пользу, так же как и вяленый. В некоторых странах вы так же можете приобрести консервированный финик.

ВАЖНО: Особого внимания положительные свойства финика следует заметить по отношению беременных и кормящих грудью женщин. Им плод помогает найти весь комплекс жизненно важных микроэлементов для хорошего самочувствия и здорового развития плода в утробе.

Чем финик полезен для женщин:

  • Устраняет анемию и малокровие, так как поднимает сахар в крови и улучшает работу кровотворных органов (в частности, селезенки).
  • Улучшает качество крови, повышая уровень гемоглобина в ней за счет большого содержания железа.
  • Питает тело важными витаминами, к примеру, С повышает иммунитет, А дарит здоровье внутренним органам, В улучшает обмен веществ.
  • В период лактации финик помогает сделать материнское грудное молоко более насыщенным витаминами, жирным и питательным. Плоды улучшают приток молока.
  • Цинк, которого очень много в финиках, заботится о внутренних репродуктивных органах, подготавливая их к родовой деятельности или восстанавливая после родов.
  • Калий и магний, которого так же много в финиках, воздействуют на мягкие ткани организма, в частности на мышечную ткань. Это необходимо для матки, улучшая ее эластичность.
  • Финики – отличное средство для борьбы со стрессами и плохим настроением. Регулярное употребление фиников в первые месяцы после рождения ребенка, помогают устранить депрессии и повышенную нервозность.
  • Финики благоприятно воздействуют на организм молодой мамы, улучшая ее молоко. В этом стоит благодарить окситоцин (именно он отвечает за приток молока). Кальций, калий и магний в молоке будут в достатке, а значит, у ребенка сможет нормально развиваться костная система. Кроме того, в финике есть мелатонин – особый гормон, который отвечает за здоровый и сладкий сон, необходимый, как малышу, так и маме.

Противопоказания:

  • Вместе с тем, следует обязательно прислушиваться к рекомендациям по употреблению фиников в размере суточной нормы. Превышая допустимую дозу фиников в сутки, вы рискуете навредить себе.
  • Финики – плоды калорийные и в них много сахара. Чрезмерное употребление финики может спровоцировать набор веса. Человеку достаточно употреблять в день 5-7 плодов, чтобы не навредить себе. Кроме того, финики не стоит совмещать с другими продуктами питания (хлеб, выпечка, сладости, макароны, жирные кисломолочные продукты, яйца). Финики следует запивать большим количеством воды или чая без сахара.
  • Особого внимания заслуживают женщины, страдающие сахарным диабетом. Если заболевание присутствует, следует строго контролировать свое самочувствие, употребляя финики. Не ешьте их много и часто, чтобы не сделать уровень сахара в крови очень высоким.
  • Осторожно следует есть финики тем, кто страдает заболеваниями ЖКТ и постоянными расстройствами кишечника. Финики воздействуют на стенки кишечника, раздражая их и смягчая стул. В некоторых случаях они являются хорошим слабительным, в других – могут стать причиной сильной диареи.
  • Употребляя финики во время лактации, вам следует внимательно следить за здоровьем своего ребенка и тем как он реагирует на молоко: есть ли сыпи, покраснения, повышенная тревожность. Питание начинайте с 1-2 плодов и только потом увеличивайте норму фиников, не превышая суточную.
Польза плодов для женщин в положении и после рождения ребенка

Финики: витамины и микроэлементы

Финики по праву можно назвать «пищей Богов» за огромную пользу человеку и богатое содержание микроэлементов, как в свежих, так и в сушеных плодах (предпочтительны только те плоды, что не проходили термическую обработку).

Вещество Чем полезно для кормящей и беременной женщины
Витамин В1 Заботится о здоровье нервной системы до и после родов, улучшает работу мозга
Витамин В2 Улучшает работу все систем в организме
Витамин В3 Является активным участником окислительно-восстановительных процессов, углеводных и белковых обменах
Витамин В6 В комплексе с витамином В1 снижает тонус матки
Витамин В9 Его польза заключается в поставке углерода для синтеза гемоглобина
Витамин В12 Позволяет функционировать всем системам организма бесперебойно
Витамин С Укрепляет иммунную систему
Витамин А Заботится об органах зрения
Витамин Е Улучшает состояние кожи, волос и ногтей
Витамин D Укрепляет костную систему матери и плода, ребенка через грудное молоко
Витамин PP Необходим для поддержания оптимальной работы организма
Витамин К Необходим для лечения травм и ранений, внутренних кровотечений, язвенных повреждений слизистых
Биотин Позитивно влияет на волосы, ногти и кожу
Бета-каротин Защищает организм от канцерогенного воздействия агрессивных прооксидантов
Лютеин Защищает глаза от повреждения солнцем и окислительного стресса
Неоксантин Оказывает противовоспалительный эффект на организм
Холин Улучшает метаболизм в нервной ткани, не дает образовываться желчным камням, нормализует обмен жиров и помогает снизить вес
Витамин U Способствует заживлению различных повреждений слизистой оболочки
Кремний Защищает такие области организма, как: щитовидная железа, надпочечники, гипофиз, лимфатические узлы
Калий Нужен для обеспечения жизнедеятельности всех мягких тканей, это и сосуды, и мышцы, и мозг и все внутренние органы
Кальций Нужен для поддержания здоровья зубов и для крепости костей
Магний Благотворно влияет на рост костей
Натрий Осуществление и поддержание водно-солевого обмена
Сера Нормальный рост ногтей, волос и кожи
Фосфор Улучшает обмен веществ  в организме
Хлор Поддерживает кислотно-щелочной баланс организма
Бор Ускоряет обмен веществ, расщепляя жир
Ванадий Полезен для центральной нервной системы, а также может помочь женщине при токсикозе во время беременности.
Железо Улучшает качество крови, повышая гемоглобин
Йод Улучшает работу мозга
Кобальт Принимает участие в выработке РНК и ДНК, влияет на рост костной ткани
Литий Может помочь женщине при токсикозе во время беременности, позитивно влияя на ЦНС
Марганец Принимает участие в развитии клеток
Медь Участвует при окислительно-восстановительных процессах
Молибден Играет ключевую роль во многих биологических процессах человеческого организма
Мышьяк Ограниченное количество вещества в финике борется с анемией и улучшает аппетит
Никель Снижает давление, замедляет действие адреналина
Рубидий Играет роль активатора нервной, сердечно–сосудистой систем, повышает артериальное давление
Селен Позволяет дольше поддерживать эластичность кожи
Фтор Защищает эмаль зубов
Хром Его польза в поддержке нормального баланса сахара в сыворотке крови
Цинк Защищает репродуктивные органы женщины
Аминокислоты Продлевают молодость организма
Валин Препятствует понижению уровня серотонина
Гистидин Важен для осуществления белкового обмена
Изолейцин Необходим для нормального функционирования многих систем
Лейцин Необходим для формирования клеток обычного тканевого белка
Лизин С помощью этой аминокислоты образуется анаболическая среда
Метионин Необходима для роста и сохранения азотистого равновесия организма
Треонин Может поддерживать иммунную систему
Триптофан Аминокислота нужна для синтеза жизненнонеобходимых белков
Фенилаланин Улучшает память, повышает общую концентрацию
Аланин Организм получает дополнительную энергию в связи с увеличением синтеза глюкозы
Аргинин Снижает уровень холестерина, укрепляет стенки сосудов, снижает риск развития атеросклероза
Аспарагиновая кислота Важна для работы нервной и репродуктивной систем
Глицин Необходима для построения белка, кислота обладает противовоспалительным действием
Глутаминовая кислота Поддержание тонуса, а также увеличения работоспособности организма
Пролин Необходим для формирования тканей сухожилий, связок и сердечной мышцы
Серин Регулирует работу головного мозга
Тирозин Участвует в регулировании ферментативной активности
Омега-3  Играет роль в укреплении клеточных мембран
Омега-6 Помогает избежать депрессий
Пальмитиновая кислота Улучшает работу кишечника
Олеиновая кислота Служит источником энергии
Линолевая кислота Ускоряет обменные процессы в организме
Стеариновая кислота

 

повышает защитные качества кожи к неблагоприятным температурным воздействиям

Фитостерол Учавствует в построении клеточных мембран
Кампестерол Нормализует уровень «плохого» и «полезного» холестерина в организме человека
Бета-ситостерол Улучшают состояние волос и кожи
Стигмастерол Удаляют избыток холестерина в организме
Крахмал Имеет противоязвенное действие
Клетчатка Улучшает работу кишечника, помогает поддерживать вес в норме
Пектин «Санитар» кишечника от шлаков и токсинов
Почему так полезно есть финики?

Финики для беременных и кормящих мам при запорах, как слабительное средство: рецепт

Финики – это не только источник полезных микроэлементов, это прекрасное мягкое слабительное средство, которое подходит большинству людей. Запоры наблюдаются у тех людей, что не следят за своим питанием, часто употребляют вредную, жирную, соленую, сладкую пищу. Разнообразив своей ежедневный рацион горсткой фиников, вы всегда сможете улучшить самочувствие и поможете кишечнику освободиться от каловых масс естественным путем.

Среди массы полезных свойств фиников следует отметить их способность:

  • Оказывать противовирусное действие
  • Оказывать антимикробное действие
  • Оказывать противовоспалительное действие
  • Улучшать работу пищеварительной системы

Секрет фиников очень прост – в плодах содержится много пищевых волокон и клетчатки, а так же жирных масел. Запор, вызванный нарушенным питанием, легко устраняется, нормализуя стул. Употреблять финики можно в любом виде: сухом, вяленом, свежем.

Если кому-то «не по душе» сладкий вкус фиников, можно приготовить из плодов такое средство:

  • Горстку фиников (8-10 плодов) аккуратно измельчите ножом.
  • Смешайте плоды с 1 ч.л. сливочного масла
  • Добавьте щепотку молотого черного перца (он убьет сладость)
  • Съешьте смесь и в течении 2 последующих часов постарайтесь ничего не есть и не пить.

Можно так же приготовить компот. Сделать это достаточно просто: горстку плодов залейте водой (на 100 г фиников потребуется приблизительно 1 л воды). Финики варятся на медленном огне 20-30 минут. Полученный компот следует обязательно пить натощак.

В период беременности регулярное употребление фиников может спасти от постоянных запоров (особенно в последнем триместре, когда плод давит на кишечник). Просто употребляйте до 5 плодов в течение дня с остальной пищей и результат не заставит себя ждать. В период кормления грудью употребление фиников позволяет нормализовать стул не только маме, но и малышу.

Для чего полезно есть финики?

Финики с молоком от кашля при беременности: рецепт

Один из самых популярных рецептов – «Лечение кашля финиками с молоком». Беременная женщина очень уязвима ко многим заболеваниям в период вынашивания ребенка. Так как многие лекарство во время беременности находятся «под запретом», женщина часто прибегает к рецептам народной медицины.

Прежде всего, финики в период простуды полезны тем, что большое содержание в них витамина С повышает сопротивляемость иммунитета. С другой стороны, отвар приготовленный из фиников на молоке, обладает обволакивающим и отхаркивающим свойством.

Для приготовления отвара на один день вам потребуется:

  • Горсть фиников – 5-8 шт. (крупных плодов с косточкой).
  • Молоко (только домашнее, жирное) – 1 стакан (220-250 мл).

Приготовление:

  • Промойте финики под проточной водой (это необходимо для того, что бы смыть пыль и грязь, налипшую на плоды).
  • Положите финики в кастрюлю и залейте молоком
  • Доведите молоко до кипения и варите на умеренном огне 10-12 минут.
  • Дайте отвару остыть до 37-40 градусов
  • Молоко можно выпить разом, а можно разделить на два приема (второй раз подогрейте молоко).
  • Пить молоко следует до или после 1-1,5 после приема пищи.

ВАЖНО: Отвар фиников на молоке способен быстро устранить сухой кашель. После того, как вы выпьете молоко, плоды можно съесть. Пить молоко хорошо и полезно перед сном.

Финики с молоком против кашля

Финики для беременных перед родами для стимулирования родовой деятельности

Существует мнение, что финики – самое полезная еда для женщины, которая готовится к родам. Дело в том, что эти плоды богаты на фруктозу, а значит, обеспечивают женщине должный запас энергии для того, чтобы найти силы на благополучные роды.

Сахар (фруктоза) запускают в организме человека массу химических реакций, которые в той или иной мере помогают роженице справиться с болевыми ощущениями, нормализовать гормональный фон и улучшить тонус матки, а значит, сделать схватки более терпимыми.

В финиках есть одно уникальное вещество – окситоцин. Окситоцин уникален тем, что помогает женщине начать быстрее родовой процесс. Он же «запускает» работу молочных желез, способствуя активной выработке молока. Окситоцин по своей сути гормон, он так же влияет на мышечную ткань тела, способствуя их «правильному» сокращению, что и помогает быстро родить без порывов и невыносимой боли.

Есть финики разрешено в любо триместре беременности. В первых двух они позволят получить максимум полезных микроэлементов, необходимых ребенку для нормального здорового развития. Кроме того, они облегчают самочувствие женщины, устраняя токсикоз и тошноту, слабость и плохое настроение. Регулярное дополнение финиками своего рациона на последних сроках поможет хорошо пережить предродовое и родовое состояние.

Как финики помогают роженицам?

Финики при грудном вскармливании для усиления лактации в первый месяц

Как уже говорилось, окситоцин, который содержится в плодах финика, очень полезен для женщины, переживающей предродовое состояние. Особенно, если роды у женщины первые. Окситоцин помогает расслабить мускулатуру тела, в том числе и матку, что крайне важно для быстрых родов с минимальными порывами и болевыми ощущениями.

Приток грудного молока зависит от нескольких факторов и наличие достаточного количества окситоцина – один из них. Это вещество позволяет железам активно работать, а богатое содержание витаминов, минералов и аминокислот в финиках насытят молоко, делая его питательным и жирным.

С какого возраста можно давать ребенку финики?

Финики – продукт растительного натурального происхождения и потому иногда они могут провоцировать аллергические реакции. Впервые ребенок «познает» финик через грудное молоко матери. В такое время маме следует крайне внимательно употреблять плоды, по 1-2 шт. в сутки, чтобы следить за реакцией ребенка на продукт.

Если у ребенка нет сыпи, сильных коликов, беспокойства, покраснений – аллергии на финики у него нет. В таких случаях употребление фиников только принесет пользу. Важно не превышать суточную допустимую норму плода – 3-5 шт. в день. Более взрослые детки, от 2 до 5 лет, так же не должны есть финики в чрезмерном количестве.

ВАЖНО: Перед тем, как давать финики своему ребенку, тщательно промойте их проточной водой, ведь на липкую поверхность плодов может приставать много мусора и грязи, вредной для организма малыша.

Финики от кашля для детей: рецепт

Некоторые детки не любят молоко и потому финики, заваренные на молоке, не помогут им справиться с кашлем и простудой. В таком случае следует придумать другие способы их употребления. Прежде всего, предложите малышу попробовать плоды в их цельном виде (сушеном или вяленом, может, свежем).

Если ребенок не хочет есть финики в их необходимом количестве, попробуйте дать малышу измельченные финики с медом. Мед можно выбирать любого сорта, но обязательно натуральный. Такое лекарство следует давать ребенку каждый раз за полчаса или спустя полчаса после приема пищи.

ВАЖНО: Самым простым способом считается приготовление компота из фиников. Важно только иметь в виду то, что компот должен быть концентрированным и насыщенным. Сахар добавлять в него не стоит, напиток будет сладким и без сахара.

Рецепты с финиками

Может ли быть аллергия на финики, и каковы ее симптомы?

Аллергия на финик проявляется так же, как она выглядит от чрезмерного поедания сладкого: прыщи на теле, сыпи и покраснения, зуд в местах сыпи и отечность тела. В некоторых случаях появляется расстройство кишечника, плохое самочувствие, головные боли и тошнота. Если вы заметили на своем теле или на теле ребенка красные прыщики густой россыпью, следует строго ограничить употребление фиников.

ВАЖНО: Не дожидайтесь более серьезных симптомов, таких как: повышение температуры, затруднение дыхания или отек «Квинке». Следует сразу же принять противоаллергическое лекарство, соответствующее возрасту и продолжить его прием до устранения неприятных симптомов.

Видео: «В чем же мудрость финика?»

Можно ли кормящей маме финики?

Финики — лакомство, известное многим с детства. Эти высушенные плоды финиковой пальмы используются человечеством уже много веков. Существует несколько их сортов. В восточных странах, откуда они родом, их считают ценнейшим продуктом питания. У нас их также очень любят.

Диетологи часто советуют заменять ими вредные сладости (см. Сладости при ГВ). А вот можно ли финики при грудном вскармливании? Чтобы разобраться в этом вопросе, проанализируем, чем могут быть полезны и вредны финики.

Польза

Ученые выяснили, что всего лишь съеденные 10 этих плодов в день обеспечивают полную суточную потребность человека в Mg, Cu, S, половину потребности в Fe и четверть — в Ca. Кроме того, в их составе присутствуют витамины группы В, С, РР, 23 вида аминокислот, пищевые волокна. Согласитесь, впечатляет.

Регулярное употребление в пищу фиников способствует укреплению сердца, печени, почек, предупреждает появление анемии, гипертонии, вирусных заболеваний и даже развитие опухолей. Очень полезны они для мозговой деятельности. Сахара в финиках относительно много — 55-65%. Но это преимущественно фруктоза и глюкоза, которые гораздо полезнее сахарозы.

Вред

Кушать эти сухофрукты нельзя при сахарном диабете и ожирении. Они быстро повышают уровень сахара в крови, что недопустимо для диабетиков. Калорийность их достаточно велика, да еще и высок гликемический индекс. Поэтому тем, кто борется с лишним весом, финики лучше не кушать или сократить их количество в своем рационе. Изредка встречается и индивидуальная непереносимость этого вида сухофруктов. Сахара, содержащиеся в финиках, способствуют разрушению зубной эмали, особенно, если кариес уже есть.

Финики при грудном вскармливании

Если женщина любит этот вид сухофруктов, кушала их до и во время беременности, то никаких противопоказаний к финикам при лактации нет. Более того, существуют подтвержденные научно данные о том, что они оказывают положительное влияние на выработку молока. Его становится больше, оно насыщается полезными веществами, которые необходимы малышу.

Но все же кормящей маме финики следует кушать с осторожностью. Прежде всего – не увлекаться. 5-7 штук в день будет достаточно и полакомиться, и получить свою порцию полезного.

Можно ли есть финики мамам новорожденных? Нет, подождите до исполнения малышу 2-3 месяцев. К этому времени он окрепнет, системы и органы его созреют и он будет лучше усваивать новые продукты. Вводите их постепенно, начиная с одной штучки в день. Следите за малышом, нормально ли он переносит данный продукт. Если сыпи, вздутия, расстройства стула его не беспокоят – можно увеличивать количество фиников при ГВ. Так, действуя с осторожностью, доводят их количество до суточной нормы.

Как правильно выбрать и кушать финики кормящей маме?

Чтобы купить действительно качественный продукт, необходимо уметь его выбирать. Наши советы будут очень вам полезны.

  • Сушеный плод должен просвечиваться на солнце, быть сухим. Небольшая липкость, обусловленная естественным процессом выделения сахара, допускается.
  • Чрезмерно блестящие сухофрукты, скорее всего, обработаны парафином. Такие финики кормящим употреблять не следует.
  • Отказаться лучше и от плодов с потрескавшейся и отслоившейся шкуркой, белым налетом. Они с большой долей вероятности неправильно хранились, потому уверенности в их полезности и безопасности нет.

Кушать финики при грудном вскармливании и не только следует, предварительно вымыв, не очищая кожуры. Косточку, если она есть, необходимо вынуть. Финики едят в натуральном виде, например, с чаем или же добавляют в различные блюда и выпечку. После поедания их в чистом виде следует прополоскать рот водой, во избежание развития кариеса.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *