Дозировка аскорбиновой кислоты в день: Ваш браузер устарел – Ваш браузер устарел

Содержание

Высшая суточная доза аскорбиновой кислоты. Аскорбиновая кислота: сколько можно в день

  • Зачем нужна аскорбиновая кислота

    Впервые в чистом виде аскорбиновая кислота была обнаружена химиком Зильва в начале прошлого столетия, который синтезировал ее из лимонного сока. По основным характеристикам она представляет кристаллическую субстанцию белого цвета, кислую на вкус и быстро разрушающуюся в воде.

    Органическое соединение (С 6 Н 8 О 6), или витамин C содержится во многих растениях в разном количестве. С его помощью происходит множество окислительных и восстановительных процессов, а при недостатке в человеческом организме витамина возможно развитие цинги, гиповитаминоза, влекущего за собой другие нарушения. Он нужен для выработки лимфоцитов, уничтожающих инфицированные клетки, и поддержания функции белых кровяных телец (лейкоцитов). От их готовности зависит способность организма справляться с инфекциями.

    В организм человека витамин С должен поступать постоянно.

    Потребление аскорбиновой кислоты особенно актуально в следующих случаях:

    • отравление химическими веществами при их вдыхании;
    • развитие гиповитаминоза;
    • растущему организму, так как отсутствие полезного вещества может привести к патологии строения скелета;
    • во время беременности;
    • при активном курении, так как табак выводит ее из организма.

    Полезные свойства

    При употреблении витаминных комплексов многие люди не до конца осознают, чем полезна аскорбиновая кислота, и часто пренебрегают ею, предпочитая более дорогие препараты.

    К полезным свойствам аскорбиновой кислоты относятся следующие:

    • Она способствует увеличению выносливости организма.
    • Выполняет защитную функцию при простуде, участвуя в коллагеновом биосинтезе и в выработке лимфоцитов, уничтожающих инфицированные клетки.
    • Витамин Ц способствует процессам регуляции углеводного обмена и свертываемости крови.
    • Ускорение процесса заживления ран и сращивания костей.
    • Участие витамина Ц в синтезе белка коллагена способствует росту клеток мышц, костей, хрящей.
    • Как антиоксидант выводит токсины из организма, регулируя окислительно-восстановительные процессы. В том числе способствует выводу тяжелых металлов, (медь, свинец) из организма.
    • Восстановление внешнесекреторной функции поджелудочной, щитовидной желез.
    • Регулирование процессов кроветворения, нормализация проницаемости капилляров.
    • Снижение интоксикации организма при частом употреблении алкоголя и курения.
    • Служит общеукрепляющим средством при различных болезнях.
    • Оказывает положительное воздействие на умственную работоспособность, психическое состояние, помогает справиться со стрессами.
    • Способствует активации ферментов в печени, повышая возможности очищения организма.
    • Нормализует уровень холестерина.
    • Способствует поддержанию упругости, эластичности кожи, защищая от процессов преждевременного старения.
    • Участвует в синтезе .

    Витамин С включают в состав комплексной терапии при лечении многих болезней. Очень важно или в таблетках давать детям, так как недостаток витамина Ц в растущем организме может отразиться на изменениях скелетного строения.

    Предостережения и показания к употреблению

    Сколько и как принимать аскорбиновую кислоту? Суточная норма — 100 мг. Принимать синтетическую форму витамина следует после еды.

    Сам по себе витамин Ц не представляет опасности, но при его злоупотреблении возможна аллергическая реакция — появлению зуда, мелкой сыпи и других явлений. Если имеются проблемы с желудочно-кишечным трактом, то витамин С, или аскорбиновая кислота, употребляемая в большом количестве, может привести к ряду осложнений. Передозировка аскорбинок способна вызвать боли в животе, диарею, расстройство желудка.

    Противопоказаниями к приему аскорбинки являются сахарный диабет и тромбофлебит: она имеет идентичный состав с глюкозой, а это может спровоцировать увеличение уровня сахара в крови. Осторожно к ее применению нужно относиться тем, у кого отмечаются почечная недостаточность, анемия, лейкемия, прогрессирующие злокачественные образования. Учитывая, что аскорбиновая кислота имеет противопоказания, прием и суточная доза должны определяться врачом.

    Говоря о пользе применения витамина Ц, нельзя забывать, что его избыток в организме может привести к появлению:

    • диареи;
    • тошноты;
    • рвоты;
    • изжоги;
    • вздутию живота и спазм;
    • головной боли;
    • бессоннице;
    • образованию камней в почках.

    В больших дозах аскорбиновая кислота будет работать не на пользу, а во вред. Бесконтрольное применение может поспособствовать появлению и ускорить развитие атеросклероза, у детей — травмировать почечные канальцы, провоцируя развитие почечнокаменной болезни. Поэтому надо знать, какая суточная норма подходит каждому человеку. Дозировка нормы различается для взрослых и детей, для чего и нужна консультация специалистов.

    Дозировка

    Употреблять витамина Ц в сутки, по мнению специалистов, можно не менее 90 мг мужчинам и 75 мг — женщинам. Более точные дозировки вещества в день людям, занятым физически тяжелой работой, профессиональным спортом, при беременности или кормлении грудью устанавливает врач с учетом особенностей организма.

    Суточные дозы младшим пациентам таковы: подростки принимают 65-75 мг, дети — порядка 35-50 мг. Удобно будет применять с содержанием 25 мг витамина в 1 шт. Рекомендованная максимальная суточная доза — 2000 мг, но некоторые современные ученые советуют в целях профилактики онкологических заболеваний увеличить суточную дозировку до 3000 мг

    Этот полезный витамин является , а потому не накапливается в организме и выводится с мочой. Поэтому пить его , съедать или принимать в виде таблеток рекомендуется ежедневно. Он полезен в рекомендуемой врачами дозировке людям в любом возрасте, за исключением определенных состояний. Если взрослый или ребенок съедал фрукты и овощи, богатые аскорбиновой кислотой, регулярно в здоровом состоянии, то при первых симптомах респираторных заболеваний необходимо увеличить их количество и дополнить потреблением синтетических форм витамина Ц.


    Наличие полезного вещества в натуральных продуктах

    Аскорбиновой кислотой богаты многие овощи и фрукты. Если потребность в витамине с помощью естественных источников не получается удовлетворить, могут быть дополнительно назначены препараты.

    Большое количество аскорбиновой кислоты содержится в следующих продуктах:

    • шиповник;
    • черная смородина;
    • облепиха;
    • яблоки;
    • красный болгарский перец;
    • апельсин, лимон, мандарин, киви;
    • капуста, морковь, помидор, огурец;
    • укроп, петрушка.

    Злоупотребление синтетической формой аскорбиновой кислоты принесет лишь вред. А фрукты и овощи можно есть практически в неограниченном количестве, если нет аллергии или других противопоказаний. Правильно питаясь, можно обеспечить организм полезными веществами в достаточном количестве.

    Витамин C — Аскорбиновая кислота — Правила приёма

    Витамин C-антиоксидант. Одно из предназначений этого витамина-регуляция окислительно-восстановительных течений в организме. Это вещество также контролирует коагуляцию, упорядочивает проницаемость стенок сосудов, проявляет анти-воспалительное и противоаллергическое влияние.

    Нужна ли аскорбиновая кислота и для чего ? Описание этого элемента ответит на все ваши вопросы.

    Он-агент предохранения организма от результатов стресса. Умножает заживляющую и восстанавливающую работу, поднимает уровень стабильности к инфекциям.
    Значительно сокращает влияния многообразных аллергенов. Есть подтверждения, что он может применяться для предупреждения онкологии.

    Общеизвестно, что у больных раком вследствие исчерпывания полезных резервов, зачастую проявляются признаки авитаминоза, что требует добавочного их приема.
    Аскорбинка способствует лучшему усвоению кальция и железа, удалению из организма вредоносных элементов.

    Фото аскорбинка и яблоко

    Существенное значение имеет то, что, при наличии нужного ее объема, основательно усиливается стабильность витаминов B1, B2, A, E, пантотеновой и фолиевой кислот.
    Данное вещество защищает холестерин низкой плотности от окисления, а отсюда, и сосуды от холестериновых бляшек.Аскорбиновая кислота – неоценимый помощник по преодолению последствий стрессового и физического груза.

    Надпочечники, выделяющие гормоны, такие нужные, чтобы оказывать влияние при стрессах, заключают в себе больше аскорбата натрия, чем всякой прочий орган.
    Этот витамин содействует производству гормонов стресса и хранит организм от нездоровых факторов организующихся в деятельности обмена веществ.

    Поскольку это вещество, элемент водорастворимый, он не резервируется и его излишек удаляется с мочой — оттого, ее надо принимать с едой каждый день.

    Суточная доза аскорбиновой кислоты(дозировка)

    Сколько можно употреблять аскорбиновой кислоты в день?
    Суточная доза аскорбиновой кислоты:
    Взрослым — 60-100 мг в день.
    Детям – 45 – 50 мг, в зависимости от возраста

    Противопоказания

    Имеются и противопоказания к применению аскорбиновой кислоты:

    • Сверхвысокая чувствительность к витамину C;
    • Совместное употребления витамина со средствами, в которых имеется алюминий;
    • При употреблении витамина B12 следует держать на контроле применение аскорбиновой кислоты вследствие нейтрализации одного препарата другим;
    • Сладости, имеющие в составе аскорбинку оказывают разрушительное действие на покрытие зубов;
    • Увеличенная коагуляция крови и тромбофлебит ;

    Аллергия на витамин C

    Пищевая аллергическая реакция на витамин C встречается нечасто.Причина ее появления может произойти при чрезмерном употреблении продуктов богатых аскорбиновой кислотой.

    Специалисты утверждают, что полновесной аллергической реакции на этот элемент не возникает. Самые максимальные проявления — небольшой зуд, и может быть, легкая крапивница.

    Проявления в привычном понимании, в основном, возникают в результате приема препарата витамина С внутримышечно или внутривенно.Надо признать, что такого рода аллергия — довольно распространенное явление.

    На самом ли деле, виновницей выступает аскорбиновая кислота?

    Зачастую, факторами, вызывающим такую реакцию, являются разные химические элементы, которыми обрабатываются растительные пищевые продукты для длительного хранения.
    И разные удобрения, применяемые при выращивании овощей и фруктов.

    Аскорбиновая кислота детям

    Аскорбинка нужна в любом возрасте, но существуют важные выводы ряда ученых, где сказано, что витамин C относится к предупреждающим препаратам, позволяющим уберечь от неожиданной смерти в младенчестве. Это не говорит о том, что, аскорбиновая кислота детям необходима в увеличенном объеме.

    Все ценные вещества он принимает с грудным молоком или при вскармливании смесями. Однозначно воспрещается прием наборов витамин без предписаний детского специалиста.

    Фото препарат

    Один из широко известных животворных результатов аскорбинки — это положительное воздействие на иммунную систему. Это вещество детям зачастую советуют во время гриппа, ОРВИ и т.п. Он оказывает помощь в противостоянии сезонным простудам и способствует выздоровлению.

    Где содержится витамин C

    ПродуктКоличество
    (в мг на 100 г)
    ПродуктКоличество
    (в мг на 100 г)
    Баклажаны5Абрикосы10
    Горошек зеленый консервированный10Апельсины50
    Горошек зеленый свежий25Арбуз7
    Кабачки10Бананы10
    Капуста белокочанная40Брусника15
    Капуста квашеная20Виноград4
    Капуста цветная75Вишня15
    Картофель лежалый10Гранат5
    Картофель свежесобранный25Груша8
    Лук зеленый27Дыня20
    Морковь8Земляника садовая60
    Огурцы15Клюква15
    Перец зеленый сладкий125Крыжовник40
    Перец красный250Лимоны50
    Редис50Малина25
    Редька20Мандарины30
    Репа20Персики10
    Салат15Слива8
    Томатный сок15Смородина красная40
    Томат-паста25Смородина черная250
    Томаты красные35Черника5
    Хрен110-200Шиповник сушеныйДо 1500
    ЧеснокСледы витамина CЯблоки, антоновка30
    Шпинат30Яблоки северных сортов20
    Щавель60Яблоки южных сортов5-10
    Кумыс20Молоко кобылье25
    Молоко козье3Молоко коровье2

    Болгарский перец витамины

    Гипервитаминоз

    Даже значительные приемы витамина C организм выдерживает без особых последствий. Но, в ряде обстоятельств (при склонности, при систематическом использовании чрезмерных доз), это может привести к гипервитаминозу.
    Можно ли есть аскорбиновую кислоту каждый день сколько угодно ?
    Злоупотребление таблетками аскорбинки, может спровоцировать разрушение эмали зубов и способствовать формированию кариеса. Кроме того, чрезмерное ее употребление может спровоцировать гипервитаминоз.

    Признаки повышенного содержания витамина C:

    Зуд, сыпь, аллергические проявления. Его с осторожностью следует употреблять людям ,с заболеваниями ЖКТ. Чрезмерный прием этого вещества может вызвать осложнение основного заболевания. Излишек витамина вызывает боли в животе, понос.

    Препараты

    Аскорбиновая кислота выпускается в виде драже, таблеток и растворов для внутимышечного и внутривенного вливаний. Аскорбиновая кислота одинаково полезна как в драже, так и в прочих видах.
    Принимать аскорбиновую кислоту в драже и таблетках следует после приема пищи. Жевательные таблетки предварительно разжевывают и принимают с водой.

    Показания к применению

    Предупреждение и лечение гипо — и авитаминозов, капилляротоксикоз, геморрагический инсульт, кровотечения, интоксикация, дистрофия, переломы;

    Взаимодействие:

    1. Аскорбиновая кислота и витамин B12 – не сочетаемы.
    2. Более того, витамин C плохо сочетаем с ацетилсалициловой кислотой. Аспирин содействует стремительному удалению витамина C с мочой, и потом, совместное их применение может повлечь формирование язвы желудка.
    3. При нехватке глюкозы 6 фосфатдегидрогеназы аскорбинка может послужить причиной разрушения эритроцитов.Вследствие этого, лицам, с нехваткой данного фермента непременно следует получить квалифицированную консультацию.
    4. По-большому счету, аскорбинка самый верный защитник организма от разного рода инфекций и достойный соучастник жизнедеятельности внутренних систем.А целью каждого, должно явиться удовлетворительное его применение с едой или добавочным витаминным набором.

    Новейшие данные:

    На основе экспериментальных исследований по действию этого элемента на пассивных курильщиков, было установлено, что люди, находящиеся в накуренных местах, чувствуют оксидативный стресс, что способствует развитию атеросклероза.

    Аскорбиновая кислота курс приема. Применение витамина с при простудных заболеваниях

    Аскорбиновая кислота (или витамин С) знакома с детства каждому. Драже желтого цвета с кисленьким вкусом давно считается одним из главных помощников в борьбе с простудными заболеваниями. Миф это или реальность?

    Для чего и зачем нужна аскорбиновая кислота?

    Аскорбиновая кислота участвует в большинстве обменных процессов, которые происходят в организме, и ее недостаток приводит к ослаблению иммунитета. Витамин С не синтезируется организмом самостоятельно, поэтому он должен поступать извне, с продуктами питания.

    К сожалению, аскорбиновая кислота имеет свойство разрушаться под действием термической обработки, света и кислорода. Вместе с этим, детям не всегда нравятся свежие фрукты и овощи, малыши отказываются их есть в количестве, достаточном для того, чтобы обеспечить организм требуемой нормой витамина С. Тогда на помощь приходят баночки, содержащие драже желтого цвета. Зачем нужно принимать яркие шарики аскорбиновой кислоты?

    Аскорбиновая кислота нужна человеку для:

    — нормального функционирования соединительной и костной ткани;
    — поддержания нормальной деятельности сердечно-сосудистой системы, печени и других органов;
    — восстановления после интенсивных физических и умственных нагрузок;
    — после перенесенных заболеваний;
    — для профилактики гиповитаминоза витамина С.

    При недостатке витамина С наблюдается:

    — быстрая утомляемость, сонливость, слабость;
    — нарушение работы иммунной системы и человек становится легкой добычей для вирусов.

    Вывод: аскорбиновая кислота нам жизненно необходима.

    Аскорбиновая кислота при простуде

    Версия о том, что ударная доза аскорбиновой кислоты способна помочь в лечении простудных заболеваний, появилась довольно давно. Однако исследования, проведенные в последние годы, совершенно однозначно доказали, что повышенные дозы аскорбинки не влияют на продолжительность простуды и не защищают организм от вирусов гриппа и ОРВИ. Кроме того, бесконтрольный прием драже желтого цвета может привести к ряду побочных эффектов, таких как, аллергические реакции, повышение артериального давления.

    Также, аскорбиновая кислота не самым лучшим образом влияет на желудочно-кишечный тракт, раздражая слизистые оболочки, и свойства крови, снижая свертываемость.

    Л ечение аскорбиновой кислотой — это миф. Только профилактика!

    Если уже простыли, аскорбинка тут не поможет. Аскорбиновая кислота эффективна только для профилактики простуды и для общего укрепления организма.

    Сколько нужно съедать аскорбиновой кислоты: дозы

    Из вышесказанного можно сделать вывод, что при профилактическом приеме этого витамина следует правильно рассчитывать необходимую дозу, корректируя ее с той нормой, которую человек получает с пищей.

    Суточная потребность в аскорбиновой кислоте зависит от возраста. Детям в возрасте 6-12 месяцев необходимо 35 мг аскорбинки, с года до трех лет – 40 мг, от 4 до 10 лет – 45 мг, детям старше 10 лет — 50 мг витамина С в сутки.

    Важно помнить, что одно драже аскорбиновой кислоты имеет дозировку 50 мг. Это значит, что даже одного драже в сутки (для детей старше 5 лет и взрослых) достаточно для удовлетворения потребности в витамине С, так как некоторое его количество продолжает поступать в организм с пищей.

    Нужно оговорить, что здесь речь идет о дозах с целью профилактики. По поводу лечебных доз стоит консультироваться с врачом!

    В период заболевания ОРВИ, кроме аскорбиновой кислоты, в организме повышается потребность в витаминах групп А и В. Поэтому целесообразнее для поддержания иммунитета принимать сбалансированные поливитаминные комплексы, которые содержат оптимальные дозы всех необходимых витаминов.

    С наступлением первых холодов и появлением первых жертв эпидемии гриппа и ОРВИ в аптеках начинается традиционная ежегодная эпопея экстренной профилактики простуд. С полок и витрин сметаются противовирусные, интерфероны и, конечно, аскорбиновая кислота. Вот уже много лет она считается чуть ли не самым мощным «борцом» с ОРВИ. Но каковы ее реальные возможности на этом поприще?

    О свойствах и функциях

    Витамин С выполняет множество функций в организме. Он участвует по крайней мере в восьми ферментативных реакциях, в том числе в производстве коллагена, который составляет основу дермы (кожи), костной, хрящевой ткани. Аскорбиновая кислота — мощный антиоксидант, нейтрализующий свободные радикалы. Она необходима для синтеза «гормона счастья» серотонина и белка, противостоящего вирусной инфекции, — интерферона.

    Гиповитаминоз С в первую очередь чреват развитием цинги, связанной с недостаточностью коллагена. При этом сначала эластичность теряют сосуды, а затем поражается соединительная ткань, в том числе кожа и десны. Цинга, конечно, тяжелая и опасная болезнь, но у наших современников она ассоциируется лишь с морскими путешествиями Васко да Гамы да капитана Кука. В XXI веке жертвой цинги стать практически невозможно: даже самый скудный рацион содержит гораздо больше витамина С, чем необходимо для предотвращения заболевания.

    Дневная норма аскорбиновой кислоты составляет в среднем 75 мг для женщин и 90 мг для мужчин. Около 100 г лимона, 20 г черной смородины или 16 г сладкого красного перца (в этих количествах продукта содержится по 100 мг витамина С) с лихвой покрывают потребности взрослого человека. Между тем во время эпидемии гриппа многие из нас начинают принимать по 1000 мг, а порой и того больше. Давайте разбираться, есть ли научное обоснование столь существенной передозировки.

    К истокам

    А начало теории о чудодейственных свойствах витамина С положил американский химик Лайнус Полинг. В 1970 году он опубликовал ставшую сенсационной книгу, в которой утверждал, что регулярное употребление 3000 мг аскорбиновой кислоты (что почти в 40 раз превышает норму) позволяет предотвратить заражение ОРВИ. Полинг самонадеянно заявлял, что вскоре эпидемиям гриппа будет положен конец.

    Американцы сразу поверили химику: книга переиздавалась многомиллионными тиражами, а продажи витамина С выросли за несколько лет в 4 раза. К середине 70-х годов 50 миллионов граждан США принимали «лошадиные» дозы аскорбиновой кислоты ежедневно. Производители даже назвали всеобщее увлечение витамином С «эффектом Лайнуса Полинга».

    Пыл Полинга в отношении простуды очень быстро утих: его внимание переключилось на «противораковые свойства» витамина С. На этой ниве ученый проявил не меньшую самоуверенность — он провозгласил, что благодаря его открытию в ближайшем будущем смертность от рака снизится на 10 %, а продолжительность жизни увеличится до 100, а то и до 110 лет. Забегая вперед, отмечу, что в борьбе с раком аскорбинка потерпела сокрушительное фиаско. Не спасла она и автора теории Полинга и его жену, которые погибли от злокачественных заболеваний. Но вернемся в 70-е, к витамину С и его эффективности при ОРВИ.

    А что говорит наука?

    «Аскорбиновая лихорадка» подстегнула ученый мир более глубоко исследовать свойства витамина С и, в частности, его потенциальный «противопростудный» эффект. Первое крупное исследование было проведено уже в 1975 году. Его результаты продемонстрировали крайне незначительное снижение продолжительности и тяжести насморка на фоне приема витамина С. Настолько незначительное, что авторы пришли к выводу об отсутствии влияния на течение простуды.



    В последующие четыре десятилетия ученые не оставляли попыток разобраться, откуда же «растут ноги» у теории Полинга. Более 30 клинических испытаний, в которых участвовало около 10 000 добровольцев, изучали последствия ежедневн

    Про высокие дозы витамина Ц часть 1 | Фармакология | Do4a.com

    Очень большие дозы витамина С – панацея от болезней? – 1
    Первая часть статьи “Очень большие дозы витамина С – панацея от болезней?”: биосинтез, биодоступность препарата, эффективность от приема в различных формах .


    Большие дозы витамина С — панацея от болезней?

    Почти через 30 лет после того, как лауреат Нобелевской премии Лайнус Полинг предположил, что добавки витамина С могут предотвратить рак (ПРИМЕЧАНИЕ: он заявил также, что внутривенные инъекции витамина С в больших дозах можно использовать в качестве химиотерапевтического агента для больных раком), группа ученых из Университета Джона Хопкинса показала, что у мышей, по крайней мере, витамин С и, возможно, другие антиоксиданты, действительно могут подавлять рост некоторых опухолей, но не так, как считалось ранее.

    Расхожее мнение о том, каким образом антиоксиданты, такие как витамин С, помогают предотвратить рост рака, заключается в том, что они захватывают кислород молекул свободных радикалов и тем самым предотвращают ущерб, который эти радикалы, как известно, причиняют нашим нежным молекулам ДНК. Ученые университета Хопкинса, работавшие под руководством профессора медицины и онкологии Чи Данг, неожиданно обнаружили, что фактическая роль антиоксидантов сводится к тому, что они дестабилизируют способность опухоли к росту в условиях кислородного голодания. Их работа подробно описана на сайте http://www.johnshopkinshealthalerts.com/reports/healthy_living/1548-1.html

    Что представляет собой витамин С?
    Витамин С (аскорбиновая кислота) является естественным органическим соединением с антиоксидантными свойствами. Это твердое вещество белого цвета, но нечистые образцы могут иметь желтоватый цвет. Он хорошо растворяется в воде с образованием кислых растворов. Аскорбиновая кислота является одной из форм (витамеров) витамина С. В живых организмах аскорбиновая кислота выступает в качестве антиоксиданта, защищающего организм от окислительного стресса. Она также является коэнзимом (ферментом), участвующим в восьми ферментативных реакциях, в том числе в нескольких реакциях синтеза коллагена, нарушение которых (при недостатке аскорбиновой кислоты) вызывает самые серьезные симптомы цинги.

    Натуральная (природная) и синтетическая L-аскорбиновая кислота химически идентичны, и нет никаких известных различий в их биологической активности

    Биосинтез аскорбиновой кислоты
    Аскорбиновая кислота содержится в растениях, животных и одноклеточных организмах, внутри которых она производится из глюкозы. Все животные либо производят ее, либо получают с пищей и умирают от цинги при ее отсутствии. Рептилии и некоторые птицы производят аскорбиновую кислоту в почках. Другие птицы и большинство млекопитающих производят ее в печени.

    Приматы, включая человека, а также морские свинки, не синтезируют витамин С, в то время как почти все другие животные производят его внутри своих тел в количествах, которые значительно выше, чем рекомендуемая суточная доза для людей. Для превращения глюкозы в аскорбиновую кислоту необходимы четыре фермента, а у нас, людей, есть только три. Нехватает четвертого фермента, L-гулононактона оксидазы, что блокирует производство печенью витамина С в организме человека. Животные, у которых есть L-гулононактона оксидаза, постоянно производят и отдают в кровь значительное количество аскорбиновой кислоты, до 5000-10000 мг / день, полностью удовлетворяя свою потребность в витамине С.

    Известно, что во время стресса или болезни, большинство видов животных резко увеличивают свою потребность и, соответственно, производство витамина С. Мы, люди, в таких ситуациях тоже испытываем возрастающую потребность в этом витамине и можем реагировать на это, принимая очень большие дозы витамина С, особенно когда начинаем чувствовать, что инфекция набирает силу. Это позволяет нам бороться с болезнью более успешно.

    Причина, по которой нам нехватает четвертого фермента, связана с генетической мутацией, которая произошла много миллионов лет назад с нашими древними предками-приматами.

    Биодоступность различных форм витамина С (аскорбиновой кислоты)
    Джейн Хигдон, научный сотрудник Института Лайнуса Полинга:

    В быстро развивающемся рынке биологически активных добавок можно найти витамин С в различных формах с большими претензиями по поводу эффективности и биодоступности препарата. Биодоступность – точность попадания пищевых добавок (или лекарств) в ткани-мишени организма после их введения. Ниже приведен обзор результатов научных исследований по биодоступности препарата в различных выпускных формах.

    Сравнение натуральной и синтетической аскорбиновых кислот
    Натуральная и синтетическая L-аскорбиновые кислоты химически идентичны, и нет никаких известных различий в их биологической активности. Возможность того, что биодоступность препарата из природных источников может отличаться от синтетической аскорбиновой кислоты, была изучена на людях в двух исследованиях, и никаких клинически значимых различий при этом не наблюдалось. В исследовании, в котором участвовали 12 мужчин (6 курильщиков и 6 некурящих), было обнаружено, что биодоступность по попаданию в кровь синтетической аскорбиновой кислоты (порошок растворяли в воде) оказалась немного лучше, чем у апельсинового сока, но по попаданию в лейкоциты (белые кровяные тельца) никаких отличий не наблюдалось.

    В исследовании с 68 некурящими мужчинами обнаружили, что природная аскорбиновая кислота, потребленная с вареной брокколи, апельсиновым соком или апельсиновыми дольками, и синтетическая аскорбиновая кислота, принятая в виде таблеток, имели равные степени биодоступности по измеряемой в плазме крови аскорбиновой кислоте.

    Различные формы аскорбиновой кислоты (порошки, таблетки и т.д.)
    Желудочно-кишечное усваивание аскорбиновой кислоты происходит за счет активного процесса переноса молекул через клеточную мембрану, а также за счет пассивной диффузии. При низкой желудочно-кишечной концентрации аскорбиновой кислоты процесс активного переноса преобладает, в то время как при высоких концентрациях в желудочно-кишечном тракте активный перенос быстро прекращается и остается лишь пассивная диффузия.

    Из теории процесса усваивания следует, что замедление скорости опорожнения желудка (например, путем принятия аскорбиновой кислоты с пищей или в форме, обеспечивающей, медленное ее освобождение) должно увеличить процесс активного переноса (всасывания). В то время как биодоступность аскорбиновой кислоты считается одинаковой, принимают ли ее в виде порошка, жевательных таблеток, или нежевательных таблеток, на практике, при медленном высвобождении препаратов в желудочно-кишечном тракте, биодоступность является менее определенной.

    В исследовании с участием трех мужчин и одной женщины было установлено, что 1 грамм аскорбиновой кислоты в равной степени хорошо всасывается из раствора, таблеток и жевательных таблеток, но всасывание из постепенно освобождающейся капсулы было на 50% ниже. Поглощение оценивали путем измерения выделения аскорбиновой кислоты с мочой после внутривенного введения дозы аскорбиновой кислоты, а затем сравнивали этот результат с аналогичным результатом после введения различных форм аскорбиновой кислоты через рот.

    В недавнем исследовании изучали уровни аскорбиновой кислоты в плазме крови 59 курящих мужчин, которые в течение двух месяцев принимали большие дозы препаратов: либо 500 мг / день аскорбиновой кислоты с медленным высвобождением, либо 500 мг / день обычной аскорбиновой кислоты, либо плацебо. После двух месяцев не было обнаружено никаких существенных различий в уровнях аскорбиновой кислоты в плазме крови, что говорит об одинаковой биодоступности различных форм аскорбиновой кислоты.

    Минеральные аскорбаты
    Минеральные соли аскорбиновой кислоты (минеральные аскорбаты) имеют пониженную кислотность и поэтому часто рекомендуются людям, которые испытывают расстройство желудочно-кишечного тракта от простой аскорбиновой кислоты. Правда, научных исследований, подтверждающих или опровергающих утверждение, что минеральная аскорбаты меньше раздражают желудочно-кишечный тракт, очень мало.

    Когда принимают минеральные соли аскорбиновой кислоты, то и аскорбиновая кислота, и минеральная часть хорошо усваиваются, поэтому при приеме больших доз препаратов – минеральных аскорбатов очень важно учитывать дозу минеральной части. Для дальнейшего обсуждения следует отметить, что 1 грамм (г) = 1,000 миллиграммов (мг) и 1 миллиграмм (мг) = 1000 микрограмм (мкг).

    Минеральные аскорбаты доступны в следующих формах:

    Аскорбат натрия: 1000 мг аскорбата натрия обычно содержит 111 мг натрия. Людям, сидящим на диете с низким содержанием натрия (например, для снижения высокого артериального давления), как правило, рекомендуется поддерживать общее потребление натрия с пищей не более 2500 мг / день. Следовательно, принимая очень большими дозами препарат в виде аскорбата натрия, можно значительно увеличить потребление натрия.

    Аскорбат кальция: Обычно доля кальция составляет 90-110 мг кальция на 1000 мг аскорбата кальция (890-910 мг аскорбиновой кислоты). Кальций в таком виде достаточно хорошо усваивается. Рекомендуемая доза потребления кальция с пищей для взрослых составляет от 1000 до 1200 мг / день. Общее потребление кальция не должно превышать предельное значение, которое составляет 2500 мг / день для взрослого населения в возрасте 19-50 лет и 2000 мг / день для взрослых старше 50 лет. Аскорбат кальция можно купить в виде порошка, легко растворимого в воде или соке.

    В этой буферной форме аскорбиновая кислота является полностью безопасной для рта и чувствительного желудка. Ее можно также применять, прикладывая непосредственно к деснам, чтобы помочь исцелить инфекции. Это немного дороже, чем эквивалентное количество аскорбиновой кислоты и бикарбоната кальция, но более удобно. Аскорбат кальция имеет преимущество в том, что он некислый. Он имеет слегка металлический и вяжущий вкус, но не кислый, как аскорбиновая кислота.

    Перевод товарища https://plus.google.com/100260377093438119741/posts

     

    Как принимать аскорбиновую кислоту 🚩 аскорбиновая кислота показания 🚩 Лекарственные препараты

    Автор КакПросто!

    Аскорбиновая кислота (витамин С) играет существенную роль в работе всего организма. Она регулирует углеводный обмен, улучшает свертываемость крови и активизирует восстановительные процессы, в том числе способствует регенерации тканей и укрепляет стенки сосудов. Также препарат повышает иммунитет организма.

    Статьи по теме:

    Инструкция

    Аскорбиновая кислота показана при гипо- и автиаминозе С. В том числе средство рекомендуется использовать в моменты высокой потребности в этом элементе – во время беременности, кормления грудью, детям — в период роста. Также аскорбин показан при восстановлении организма после болезни и в период эпидемий. В гинекологии средство назначается при вагинитах с анаэробной флорой. Аскорбин можно принимать перорально (таблетки, драже, гранулят, порошок), в виде инъекций, а также вагинально. Для профилактики заболеваний аскорбиновую кислоту принимают в зимний и весенний периоды, когда организм не получает витамины в достаточном объеме, а также при неполноценном питании. Суточная профилактическая доза для взрослых содержит 50-100 мг, для детей – 25-75 мг средства. При лечении авитаминоза дозировка составляет 50-100 мг аскорбинки, при этом взрослым препарат следует пить 3-5 раз в день, детям – 2-3 раза в день. Принимать витамин С нужно в течение 2 недель. Гранулят или порошок аскорбиновой кислоты используется для приготовления напитков. Для этого 1 г средства (1/3 чайной ложки) следует растворить в 1 литре воды. Исходя из дозировки, взрослым можно пить до 500 мл, а детям – до 300 мл в день. Аскорбиновая кислота

    Беременным и кормящим женщинам аскорбиновую кислоту слетует применять под наблюдением врача. Ввиду возможности развития привыкания к препарату, его следует пить по определенной схеме. В первые 10-15 дней используется дозировка до 300 мг в сутки, разделенная на несколько приемов. Далее количество средства нужно уменьшить до 100 мг в день. Иногда, для поддержания нужного уровня витамина, во время беременности достаточно принимать по 60 г, а в период лактации – по 80 г аскорбинки в день.

    Аскорбиновую кислоту в виде инъекций вводят внутиримышечно и внутривенно (медленно). Для уколов применяется раствор концентрацией 5-10%.Дозировка аскорбиновой кислоты составляет 1-5 мл, в зависимости от показаний. При отравлениях доза может быть увеличена до 60 мг (3 г). Длительность терапии индивидуальна. Аскорбиновую кислоту в форме вагинальных таблеток следует использовать 1 раз в сутки. Длительность терапии обычно составляет 5 дней.

    Обратите внимание

    Противопоказанием к приему аскорбиновой кислоты являются гиперчувствительность, склонность к тромбозам, тромбофлебит. С осторожностью препарат следует использовать при сахарном диабете, проблемах с почками и мочекаменной болезни (в том числе в анамнезе).

    Среди возможных побочных действий при приеме высоких доз витамина С отмечаются головная боль, бессонница, внезапно возникающее ощущение усталости. Возможны рвота и тошнота, спазм желудка, ощущение жара, кожные реакции.

    Полезный совет

    Пить аскорбинку нужно после еды. За 2 часа до и после перорального приема витамина С желательно не употреблять щелочные напитки.

    Совет полезен?

    Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.

    Похожие советы

    Аскорбиновая кислота в ампулах: показания, инструкция

    Аскорбиновая кислота необходима для здоровья человека, а недостаток ее может быть опасен. Многие овощи и фрукты богаты витамином С, но в некоторых случаях питания бывает недостаточно, и врачи назначают аскорбиновую кислоту в ампулах.

    Аскорбиновая кислотаАскорбиновая кислота в ампулах способствует регулировке обмена углеводов.

    Польза аскорбиновой кислоты

    Попадая в организм человека, аскорбиновая кислота выполняет в нем много важных функций:

    • способствует стимуляции метаболизма;
    • стимулирует окислительно-восстановительные процессы;
    • поддерживает работу свертывающей системы крови;
    • регулирует обмен углеводов;
    • способствует заживлению и восстановлению тканей, сращиванию костей после перелома;
    • участвует в укреплении иммунитета;
    • улучшает работу поджелудочной и щитовидной железы;
    • стимулирует процесс выведения желчи из желчного пузыря;
    • способствует подавлению аллергической и воспалительной реакции в организме;
    • способствует выведению холестерина

    При использовании инъекций с витамином С все полезные вещества поступают непосредственно в кровоток, не проходя через желудок и пищеварительную систему. Препарат в виде уколов действует быстрее и эффективнее, чем таблетки.

    Кому показано назначение дополнительных доз витамина С

    Раствор витамина С в ампулах назначают согласно показаниям к применению:

    1. При лечении авитаминоза или гиповитаминоза, если нет возможности принять витамин перорально, а дефицит его необходимо восполнить срочно.
    2. При заболеваниях желудочно-кишечного тракта, когда потребность организма в данном витамине увеличена.
    3. При заболевании цингой, которая проявляется проблемами с суставами и костями.
    4. При долго незаживающих ранах и язвах.
    5. При напряженной физической и умственной работе.
    6. Для выведения токсинов и скорейшего восстановления здоровья после отравления угарным или другим газом.
    7. Для восстановления организма после заболеваний, травм, оперативного вмешательства.
    РахитНедостаток аскорбиновой кислоты проявляется в виде рахита у детей.

    Хронический недостаток в организме аскорбиновой кислоты может привести к развитию анемии и рахита у детей.

    Симптомы дефицита

    Перед назначением витаминного препарата врач обращает внимание на первичные признаки, которые указывают на необходимость срочно пополнить запасы витамина С:

    • бледная, сухая и дряблая кожа;
    • сухие и ломкие волосы и ногти;
    • наличие долго заживающих ран;
    • общая слабость, плохой сон, повышенное беспокойство, раздражительность или депрессия;
    • кровоточивые десны и расшатанные зубы;
    • слабый иммунитет;
    • нарушена нормальная работа желудочно-кишечного тракта;
    • замедление метаболизма, которое приводит к быстрому увеличению веса;
    • гипертония и тахикардия;
    • боль в мышцах и суставах, которая ограничивает движение конечностей.

    На начальной стадии дефицит витамина диагностировать тяжело, симптомы могут указывать на наличие другого заболевания. Характерное отличие недостатка в организме витамина С — ломкость сосудов. Такое состояние сопровождается частыми носовыми кровотечениями и образованием кровоподтеков на коже даже от слабых ударов.

    Инструкция по применению аскорбиновой кислоты в ампулах

    Раствор аскорбиновой кислоты для инъекций в зависимости от назначения вводится внутримышечно или внутривенно. С помощью капельницы препарат можно вводить струйно или капельно.

    АмпулыПрепарат вводится внутривенно или внутримышечно, а также в виде системы.

    В сутки максимальная доза витаминного средства для взрослого пациента не должна превышать 20 мл. Курс лечения и количество уколов врач определяет индивидуально для каждого пациента в зависимости от его состояния.

    Витамин С при беременности и кормлении грудью

    При беременности и в период лактации женщинам назначают аскорбиновую кислоту в виде инъекций, но польза от данного лечения должна быть выше, чем риск для развития плода. Активные вещества препарата проникают сквозь плаценту и в грудное молоко, что может привести к нежелательным последствиям для ребенка.

    Часто врачи назначают инъекции с витамином С для восстановления здоровья женщины после родов, особенно после кесарева сечения. Если по физиологическим показаниям требуется введение большой дозы витаминного средства, то от грудного вскармливания придется временно отказаться.

    Назначение детям

    Детям витаминный препарат в ампулах врач может назначить при врожденном иммунодефиците, при склонности к частым простудным заболеваниям, при сбоях в работе кишечника. Витамин С незаменим для растущего организма, он положительно влияет на работу всех органов, способствует росту и укреплению костей.

    УсталостьЕсли ребенок часто устает и отстает в учебе, то можно предполагать, что ему не хватает аскорбиновой кислоты.

    При дефиците витамина С ребенок быстро устает, отстает в учебе, часто подвергается инфекционным и простудным заболеваниям. Необходимость дополнительного количества аскорбиновой кислоты врач определяет после осмотра ребенка и изучения результатов анализов.

    Детям младше 14 лет внутривенные инъекции витамина С назначают не более 100 мг в сутки. После 14 лет допускается введение аскорбиновой кислоты до 200 мг в сутки. Дозировка и курс лечения зависит от возраста ребенка и его состояния.

    Противопоказания и побочные реакции

    Для инъекций данного препарата имеются некоторые противопоказания:

    • индивидуальная чувствительность пациента к составляющим раствора;
    • наличие сахарного диабета;
    • тромбофлебит или склонность к образованию тромбов;
    • наличие камней в почках;
    • повышенная свертываемость крови.

    При введении препарата у пациента может возникнуть побочная реакция в виде:

    • приступов головокружения, головных болей, повышенной возбудимости;
    • учащенного мочеиспускания и появления камней в почках;
    • покраснения и сыпи на кожном покрове;
    • повышения артериального давления и свертываемости крови, нарушения кровоснабжения органов;
    • болезненных ощущений в месте введения инъекции.

    В течение всего периода лечения необходимо регулярно наблюдать за показателями артериального давления, уровня глюкозы в крови, за работой почек пациента.

    Использование витамина С в ампулах в косметологии

    Раствор витамина С используют не только для лечения заболеваний и профилактики авитаминоза, его широко применяют в косметологии. Данный витамин оказывает положительное влияние на кожный покров. После насыщения аскорбиновой кислотой кожа будет более упругая, чистая и гладкая, исчезнут мелкие морщины. Данный витамин помогает избавиться от угревой сыпи на лице, шелушения и покраснения.

    Аскорбинка для лицаИспользование аскорбиновой кислоты в ампулах в косметологии.

    Ампулы с аскорбиновой кислотой применяют в профессиональной косметологии в салонах. При правильном использовании препарата положительных результатов можно добиться и самостоятельно в домашних условиях. Для достижения большего эффекта рекомендуется сочетать аскорбиновую кислоту с витамином А и Е.

    Людям с жирным типом эпидермиса, склонного к образованию прыщей, рекомендуется протирать кожу смесью витамина С с кипяченой водой в пропорции 1:1. В полученном растворе смачивают ватный тампон и протирают им утром и вечером лицо, шею и область декольте.

    Витамин С можно добавлять в косметические маски, совмещая его с различными свежими фруктами или ягодами. Чтобы полезные качества витамина не разрушались, при приготовлении масок нельзя использовать металлическую посуду. Перед нанесением масок необходимо тщательно очистить и распарить лицо. Косметическое средство на 15 минут наносят на кожу, избегая области вокруг глаз и рта. Смывают маску большим количеством теплой воды.

    В профессиональных косметологических салонах для улучшения внешнего вида специалисты проводят мезотерапию лица. Под кожу с помощью шприца с тонкой иголкой вводят специальный препарат, в состав которого входит витамин С. После таких косметологических процедур улучшается кровообращение, происходит питание кожи и защита ее клеток.

    Витамин С оказывает положительное влияние и на волосы. Раствор добавляют к питательной маске непосредственно перед нанесением. Через полчаса средство смывают, волосы приобретают здоровый блеск, гладкость и шелковистость. Чтобы не допустить нежелательных последствий, перед применением аскорбиновой кислоты рекомендуется обязательно проконсультироваться с косметологом.

    Аскорбиновая кислота в таблетках: инструкция по применению

    Витамин С — одно из самых распространенных органических соединений, которое используется в профилактических и лечебных целях при множестве заболеваний. Особенно большое значение имеет аскорбиновая кислота в таблетках в предупреждении простудных заболеваний. Она ускоряет метаболические процессы, участвует в окислительных и восстановительных процессах организма. Если принимать ее ради профилактики или лечения, дозировку обязательно должен назначать врач. Ведь, как и в случае с любыми другими таблетками, может возникнуть передозировка.

    Правила приема

    Витамин С можно встретить в форме драже, порошка, в ампулах, а также в таблетках, в том числе шипучих и с глюкозой.

    Как правило, аскорбинку используют для профилактики гипо- и авитаминозов, которые связаны с недостатком витамина С. Важно использовать его рационально при повышенных физических и умственных нагрузках, в период реабилитации после тяжелых заболеваний, при лихорадке во время ОРЗ, при вирусных инфекциях, стрессе, алкогольных интоксикациях.

    Во время применения таблеток допускается искажение показателей в лабораторных тестах, которые показывают уровень глюкозы, билирубина. Прежде чем проходить исследование, необходимо предупреждать лечащего врача о том, что используется аскорбиновая кислота в таблетках.

    С целью профилактики взрослым назначают по 50-100 мг однократно в день. Желательно принимать таблетки после небольшого завтрака. В детском возрасте от 6 до 14 лет следует давать по 1-2 таблетки в дозе 25 мг. Детям постарше дают по 50-75 мг или 2-3 таблетки, разделенные на два приема.

    Дозировка у взрослых и детей может быть больше. Но она должна определяться врачом. Максимальная дозировка аскорбинки у взрослых — 200 мг. У детей — 50 мг.

    Таблетки по 25 мг

    Во втором и третьем триместрах беременности назначают по 60 мг в сутки. Кислота проникает через плацентарный барьер. Плод может привыкнуть к повышенной дозировке, и у новорожденного может появиться синдром отмены. Поэтому к приему аскорбиновой кислоты при беременности нужно подходить ответственно и не допуска превышения суточной нормы.

    В период лактации суточная норма — 80 мг. Аскорбиновая кислота будет выделяться вместе с молоком. Если рацион матери включает в себя достаточное количества витамина, то этого будет достаточно для профилактики его дефицита у малыша. Не до конца изучено, опасно ли для ребенка, если у мамы будет передозировка. Теоретически такое возможно. Поэтому желательно перед применением посоветоваться с врачом.

    Если таблетки назначают в целях профилактики, нельзя принимать их дольше двух недель. После этого необходимо сделать перерыв. Если требуется, затем можно продолжить прием.

    При острой нехватке витамина С могут быть назначены шипучие таблетки с содержанием 1000 мг аскорбиновой кислоты. 1 таблетку растворяют в стакане воды и выпивают после завтрака. Существует также форма с содержанием 250 мг витамина в одной таблетке.

    Чем опасна нехватка витамина С?

    Даже если наблюдается небольшое снижение уровня кислоты, человек начнет чувствовать слабость, утомляемость, снизится аппетит, появятся носовые кровотечения. Из-за того, что стенки капилляров становятся менее прочными, у человека часто образуются синяки. Даже в том случае, если просто надавить на кожу.

    Полное отсутствие витамина С приводит к развитию цинги. Этот опасный недуг сопровождается набуханием и кровотечением десен, повышенной болезненностью. Из-за этого теряется способность удерживать корни зубов. Следующее последствие — кровоизлияния во внутренних органах.

    Побочные действия и противопоказания

    Таблетки по 25 мг

    У аскорбиновой кислоты достаточно полезных свойств, но могут возникнуть и неприятные последствия от ее неправильного употребления.

    Основными побочными действиями со стороны ЦНС при применении таблеток являются:

    • головная боль;
    • бессонница;
    • нервная возбудимость.

    Со стороны мочевыделительной системы следующие патологические процессы:

    • поллакиурия или гипероксалурия;
    • нефролитиаз;
    • нарушение гломерулярного аппарата почек.

    Со стороны пищеварения у человека таблетки могут вызвать данную реакцию:

    • рвота;
    • тошнота;
    • диарея;
    • гастрит;
    • изъявление слизистой оболочки желудка.

    Реакция со стороны сердечно-сосудистой системы может проявиться в виде ряда негативных эффектов:

    • небольшое повышение давления;
    • гиперкоагуляция;
    • снижение проницаемости капилляров.

    Среди противопоказаний к приему аскорбиновой кислоты — аллергия на витамин С, склонность к тромбообразованию, гиперсалурия, талассемия, гемахроматоз.

    Шипучие таблетки

    Особые указания

    Необходимо выяснить все дополнительные моменты, указанные в инструкции:

    • С осторожностью назначают аскорбиновую кислоту людям, у которых имеются проблемы с почками.
    • При наличии мочекаменной болезни таблетку необходимо принимать в дозировке не больше одного грамма в сутки.
    • Пациенты с высоким содержанием железа в организме должна применять кислоту в маленьких дозах.
    • Если таблетки употреблять вместе с щелочным питьем, то уменьшается всасывание витамина С. Поэтому запивать их минеральной водой не рекомендуется.
    • Как гласит инструкция по применению, препарат запрещен для людей с повышенной свертываемостью крови.
    • Продолжительный прием — повод для постоянного контроля функции почек, поджелудочной железы и артериального давления.
    • Запрещено пить аскорбинку людям с воспалением стенок вен и их закупоркой.

    Есть еще ряд советов, которые не раскрываются инструкцией:

    • Существует масса пунктов, чем полезна аскорбиновая кислота. Один из ее эффектов — мочегонное действие. Именно поэтому в период ее употребления следует пить больше воды.
    • Если человек проходит лечение с помощью лекарств, назначаемых при химиотерапии, аскорбинка не должна применяться. При ослабленном иммунитете следует проконсультироваться с врачом. Если и есть возможность дополнять лечение кислотой, это должно происходить под строгим контролем.
    • Нужно соблюдать осторожность в применении препарата в период беременности и лактации. Если мама переусердствует, ребенок при рождении будет испытывать постоянный дефицит витамина и часто болеть.
    • Если сильно увлечься аскорбинкой в таблетках с глюкозой, стремительно возрастет уровень сахара.

    Несмотря на то, что витамин важен и взрослым, и малышам, нельзя допускать его избыточного употребления. Неважно, что у этого элемента множество преимуществ. С любым лекарственным препаратом следует проявлять осторожность. Ведь нежелательные последствия могут появиться в любой момент.

    Лучший вариант — обогатить свой рацион полезной пищей, которая будет насыщать организм всеми необходимыми элементами. Это позволит усилить защитную функцию организма — он справится с вирусными и инфекционными заболеваниями. Благодаря этому необходимости в применении аптечных медикаментов не будет. Подробнее о том, в каких продуктах содержится витамин С →

    Самая эффективная профилактика любых болезней очень проста — здоровый образ жизни, правильное питание и отсутствие постоянных стрессов.

  • Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *