Часто болеет взрослый простудными заболеваниями что делать: Иммунологи дали 9 советов тем, кому надоело постоянно болеть – Частые простуды у взрослых: причины и меры профилактики

Содержание

Иммунологи дали 9 советов тем, кому надоело постоянно болеть

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Чтобы не заболеть, постоянно работая с зараженными людьми, многие врачи соблюдают простые правила. Среди них есть те, которыми лечились еще наши бабушки, хотя наука лишь недавно доказала их эффективность. Но чаще встречаются совершенно неожиданные советы, например, дружить с микробами и почаще радоваться жизни, чтобы быстрее выздоравливать.

Чтобы разобраться во всем, AdMe.ru собрал советы иммунологов и ученых, которые активно борются с заблуждениями о том, как работает наш иммунитет и можно ли его вообще укрепить.

9. Вместо лимонов чаще ешьте рыбу

Прием витамина С иногда сокращает продолжительность болезни, но не влияет на частоту и тяжесть ОРВИ. Больше всего витамина C содержится не в лимоне, а в сладком перце, облепихе, киви и черной смородине. А вот нарушает работу иммунитета дефицит витамина D. Лучший способ получить этот витамин — употреблять в пищу морепродукты, рыбу и некоторые водоросли.

Важно знать: не надейтесь на БАДы, содержащие витамины, — их эффективность не доказана. Витамин D вырабатывается на солнце, но долгое нахождение на солнце опасно, поэтому лучше получать его из еды.

8. Избавьтесь от антибактериального мыла

Первый защитный барьер организма — это кожа и слизистые. Здесь мирно соседствуют миллионы бактерий: на почти чистых руках их будет больше, чем на обычной губке для посуды. Чтобы возбудитель проник внутрь, нужно сломать барьер, нарушив баланс. Курение, употребление алкоголя и прикосновения грязных рук к лицу негативно влияют на кожу и слизистые.

Откажитесь от антибактериального мыла и других средств, содержащих триклозан. Он не просто убивает бактерии, но и уничтожает ваш защитный барьер, плохо влияет на репродуктивную систему, вызывает устойчивость к антибиотикам.

7. Не носите прокуренную одежду

Все знают о вреде курения, но немногие слышали о том, что оно увеличивает количество вредных мутаций в организме, что часто приводит к появлению раковых клеток, с которыми иммунитет не успевает справляться. Пассивное курение тоже приводит к развитию астмы, респираторным инфекциям, раку легких, инсульту и инфаркту.

Существует понятие третичного курения, когда остатки дыма впитываются в одежду, волосы и кожу, проникая внутрь и отравляя организм также, как пассивное курение.

6. Не покупайте витамины без рецепта врача

Не назначайте себе комплексы витаминов, чтобы укрепить иммунитет. Это может нанести серьезный вред здоровью. Гораздо полезнее есть свежие овощи и фрукты. Реальный

Частые простуды у взрослых: причины и меры профилактики

Простуда – болезнь, которая возникает у подавляющего большинства людей, как правило, более одного раза в год. Частые простуды у взрослых могут быть следствием как респираторной вирусной инфекции, так и переохлаждения организма.

Частые простуды у взрослых причины

В первом случае болезнь развивается стремительно, сопровождаясь скачкообразным повышением температуры. Во втором случае развитие недуга происходит постепенно.

Содержание статьи

С чего все начинается

Основные симптомы:

  • воспаление слизистых оболочек;
  • заложенность носа;
  • возможна боль в горле;
  • отсутствие аппетита;
  • общая слабость;
  • температура менее 38 °С.

При отсутствии лечения возможны осложнения, связанные с воспалением дыхательных путей (бронхит), органов слуха (отит), легких (пневмонит), гортани (ларингит) и глотки (фарингит), насморком (синусит и ринит).

Согласно статистике, человек, обращающийся к врачу по данной причине более 6 раз в год, может сказать, что он часто болеет. При этом норма у взрослого человека – до 2 раз в год в случае сезонной эпидемии.

Возможные причины простуд

Более подвержены данному заболеванию люди старшего поколения и дети. Также на сопротивляемость болезни влияет образ жизни. Причинами частых простуд у взрослых могут стать повышенные физические и умственные нагрузки или их полное отсутствие, стрессовые ситуации, недостаток сна, сидячая работа или несбалансированное питание.

Людям, имеющим вредные привычки или хронические болезни, следует быть наиболее осторожными и как можно раньше реагировать на первые симптомы. В противном случае возможны серьезные осложнения.

Однако в подавляющем большинстве случаев причиной частых простудных заболеваний является ослабленная иммунная система человека, на которую серьезно влияют все вышеописанные факторы.

Роль иммунитета

Иммунная система – это система организма, выполняющая функцию защитного барьера, которая поможет вам не простудиться. Она предотвращает попадание вредоносных агентов, таких как бактерии, паразиты, вирусы, патологически измененные собственные клетки и донорские ткани, в уязвимые области организма. Есть три основные линии защиты.

Первая инициирует синтез фагоцитов. Это специализированные клетки, помогающие обезвредить враждебный антиген.

Вторая называется гуморальным иммунитетом, при котором антиген нейтрализуется антителами – иммуноглобулинами.

Третьей линией стала кожа, а также некоторые слизистые оболочки и ферменты. В случае если вирусная инфекция все-таки попадает в организм, его ответом станет интенсивная выработка интерферона – специального клеточного белка. При этом у больного будет наблюдаться повышенная температура тела.

Первоначально иммунитет формируется в утробе матери, поэтому тесно связан с генетической наследственностью и напрямую зависит от особенностей вскармливания. Серьезно усилить иммунитет ребенка поможет грудное молоко. Однако, кроме наследственности, существует еще огромное количество других факторов, которые могут повлиять на развитие защитных функций. Большинство из них корректируется средствами современной фармакологии и не даст вам простывать.

Причины снижения иммунитета

Причины снижения иммунитета
В большинстве случаев слабый иммунитет возникает по следующим причинам:

  • некачественные продукты с повышенным содержанием нитратов;
  • хлорированная вода;
  • неправильное питание;
  • частота приемов пищи;
  • тяжелые стрессовые ситуации;
  • недосыпание;
  • паразитарные заболевания;
  • проблемы в полости рта;
  • низкая физическая активность;
  • несоответствие одежды погодным условиям;
  • вредное влияние окружающей среды в крупных городах;
  • употребление алкогольной и табачной продукции;
  • создание для организма чрезмерно тепличных условий.

Еще одна важная причина — плохая гигиена. Грязные руки становятся источником микробов и вирусов, способных заразить вас. Для профилактики необходимо мыть руки антибактериальным мылом около 20 секунд.

Сниженная функция щитовидной железы (гипотиреоз) или надпочечников с трудом поддается диагностике, но также может выступать одной из причин, почему люди простуживаются.
Большинство из названных факторов человек может легко исключить. Занятия спортом, отсутствие вредных привычек, здоровое питание и одежда по погоде помогут избежать критического снижения иммунитета.

Возможные осложнения

аутоиммунные заболевания

Из-за низкого иммунитета организм не способен самостоятельно бороться с частыми простудными заболеваниями. Поэтому человека преследуют частые ОРВИ и ОРЗ. В результате требуется постоянно использовать сильнодействующие препараты, которые еще больше снижают иммунитет.

Из-за этого возможно появление аллергических реакций и аутоиммунных заболеваний – рассеянного склероза, болей в суставах, болезни Крона или болезни Либмана-Сакса (системной красной волчанки).

Признаки пониженного иммунитета

Слабый иммунитет самостоятельно можно определить по следующим признакам:

  • частые головные боли:
  • боли в мышцах и суставах;
  • постоянная усталость и слабость;
  • бледная болезненная кожа;
  • мешки под глазами;
  • сухие безжизненные волосы;
  • выпадение волос;
  • ломкие ногти;
  • лечение простуды занимает до двух недель;
  • заболевание протекает без повышения температуры тела;
  • проблемы с ЖКТ;
  • сохраняющая субфебрильная температура;
  • хронические инфекции;
  • грибковые заболевания.

Если вы станете периодически замечать подобные симптомы у себя, то вам желательно посетить врача. Специалист поможет выбрать подходящие способы повышения иммунитета.

Способы укрепления иммунитета

Вопросом о том, как повысить иммунитет, задаются многие. Поднять активность иммунной системы — непростая задача, которая потребует от вас значительных усилий и терпения.

Облегчить задачу поможет лечащий врач или профессиональный иммунолог, устранив сбой именно на нужном участке иммунной системы. Самолечение, как правило, приводит только к ухудшению ситуации и новым заболеваниям.

Закаливание

Чтобы получить необходимый эффект от данной процедуры, нужно иметь общее представление о том, как это работает. При охлаждении некоторых участков кожного покрова тело в ответ пытается уменьшить потери тепла и лимфоотток с этих участков.

В результате ткани могут быстро избавиться от шлаков и омертвевших клеток. Процедура помогает омолаживать организм и повышать сопротивление температурным нагрузкам. Следует понимать, что эта процедура для организма по количеству затрачиваемой энергии очень дорога. Серьезной нагрузке подвергаются почки, лимфатическая система и печень. Если необходимого запаса энергии нет, то организм перенапрягается, и человек может часто болеть простудой.

Поэтому, прежде чем приступать к процедуре, следует проконсультироваться со специалистом, который знает, что делать, и сможет разработать подробный план занятий. Не стоит спешить, закаливание должно проходить постепенно. Главным образом ориентируйтесь на свой организм, его ощущения. Одно из основных условий успеха — регулярность.

Пропуск процедуры становится критическим и может свести на нет все результаты.К закаливанию нужно относиться максимально серьезно и основательно, чтобы вместо повышения иммунитета не навредить здоровью.

Физические нагрузки

Значительно укрепить иммунитет помогут занятия спортом. При активном движении повышается скорость циркуляции крови, способствуя выведению шлаков из организма. Однако, как и с закаливанием, следует знать меру, составить программу тренировок, исходя из возраста и возможностей организма.

Длительные нагрузки (более 1,5 часа) повышают восприимчивость к заболеваниям на 72 часа после занятия. Поэтому необходимо соблюдать принципы регулярности, соразмерности и постепенности.

Правильное питание

Сбалансированное питание играет большую роль в крепком здоровье человека. Для этого необходимо, чтобы в рационе преобладали растительные и животные белки, содержались необходимые минералы и витамины B, A, C, E. Белок человек может получить из мяса, яиц, рыбы, орехов и бобовых культур.

Витамин группы A содержится в овощах и фруктах – помидорах, моркови, болгарском перце, тыкве и абрикосах. Также его можно найти в сливочном масле и яйцах.

Витамин B в большом количестве человек получает из молочной продукции, семечек, печени, отрубей, сырых желтков, мяса и орехов.

Большое содержание витамина C — в цитрусовых, шиповнике, клюкве, киви и квашеной капусте.

Витамином E богаты растительные масла, зерна пшеницы и авокадо.

Дневной рацион, в котором найдется место всем этим белкам и витаминам, послужит хорошей опорой для вашего здоровья.

Фармакологическая профилактика

настойки

Специальные лекарственные средства на основе натуральных лекарственных трав при правильном применении помогут повысить иммунитет. К ним относят экстракт алоэ, женьшень, настойку эхинацеи, золотой корень, элеутерококк, лимонник китайский, родиолу розовую, боярышник и каланхоэ.

Кроме того, часто при снижении иммунитета врачами назначаются препараты животного и микробного происхождения, а также всевозможные индукторы интерферона.

При этом следует помнить, что подобные средства зачастую обладают побочными действиями. Поэтому принимать их без острой необходимости и самостоятельно не рекомендуется.

Заключение

семья играет на природе

 

Если вы заметили, что болеете простудными заболеваниями часто и в течение длительного времени, в первую очередь проконсультируйтесь со специалистами. После обследования они назначат индивидуальный курс лечения.

В то же время не забывайте о здоровом образе жизни, занятиях спортом, правильном питании. Стоит воздержаться от вредных привычек – курение и алкоголь снижают общее сопротивление вашего организма заболеваниям. Следуя этим принципам, вы сможете жить полной жизнью и забыть, что такое постоянные простуды каждый месяц.

Частые простуды

— В чем главная причина частых простуд: в сбоях иммунитета или в том, что человек не полностью долечивает предыдущую инфекцию?

— Сказаться могут оба фактора. Но их нельзя противопоставлять. В настоящее время наблюдается увеличение частоты обострения хронических инфекционно-воспалительных заболеваний, которые характеризуются вялым непрерывно рецидивирующим течением, плохо поддаются антибактериальной терапии. Длительное течение простудных заболеваний тоже является следствием неполноценной работы иммунной системы. Она может давать сбои в результате различных причин. Так, к примеру, частота простудных заболеваний может увеличиваться на фоне физического и умственного переутомления, стрессов, строгих диет, приводящих к нехватке в рационе, прежде всего белка и витаминов, сказывается влияние таких физических факторов, как температура, вибрация, вредное излучение. Химические факторы: лекарственные, промышленные, бытовые. Биологические факторы: гельминты, простейшие организмы, вирусы, бактерии, грибы. Могут также сказываться другие жизненные обстоятельства и сопутствующие заболевания.

Все это приводит к тому, что простудные заболевания возникают чаще 5-6 раз в год, имеют склонность к затяжному течению и довольно часто сопровождаются осложнениями. Нередко у таких людей наблюдаются и другие признаки сбоев работы иммунной системы: грибковые заболевания, повышенная утомляемость, дисбактериоз, возможны аллергические реакции. Так что частые простуды – не миф, а реальность, с которой врачи в своей практике встречаются довольно часто.

— Значит ли это, что лечение частых простуд стоит начинать с приема стимуляторов иммунитета?

— В каждой ситуации тактика своя. Ведь простудные заболевания могут быть вызваны различными возбудителями: вирусами, бактериями или грибами. Поэтому врач обязательно подбирает соответствующие препараты с учетом возбудителя. Однако такого подхода при частых заболеваниях недостаточно.

Для выявления глубинных причин повторяющихся простуд необходимо проконсультироваться у врача-иммунолога. Он проведет комплексную оценку состояния иммунной системы и назначит необходимые препараты. Только обычно сейчас используют не стимуляторы иммунитета, а иммуномодуляторы.

— А в чем разница между этими препаратами?

— Иммуномодуляторы действуют более мягко, они выборочно «подправляют» только те звенья иммунитета, где отмечаются сбои и практически не влияют на работу остальных клеток — защитников. Такой избирательный подход помогает эффективно восстанавливать функцию иммунной системы и справляться с повторяющимися простудами.

Однако это не значит, что иммуномодуляторы нужны всем и каждому. Как и любые лекарственные препараты, их должен назначать врач по показаниям, а не для «укрепления иммунитета в сезон простуд» у людей не болеющих, а боящихся заболеть!

— Какие иммуномодуляторы сейчас считаются наиболее эффективными и безопасными?

— Существует несколько поколений иммуномодуляторов. Они могут иметь природное и синтетическое происхождение, различаются по силе воздействия и другим параметрам.

Препарат Ликопид® в дозировке 1 мг можно купить в аптеках без рецепта.

Препарат Ликопид® в дозировке 1 мг можно купить в аптеках без рецепта.

Одним из современных препаратов, механизм действия которого хорошо изучен и наиболее приближен к естественному, природному процессу саморегуляции иммунной системы, является Ликопид®. Он относится к иммуномодуляторам микробного происхождения. Расшифровать все нюансы воздействия на организм этой группы лекарств помогли последние открытия в области иммунологии, за которые была присуждена Нобелевская премия в области медицины в 2011 году.

При профилактическом приеме Ликопид® естественным образом восстанавливает «защитные системы» нашего организма, устраняя истинную причину частых простуд. Препарат повышает активность «очень важных» клеток иммунной системы, призванных быстро уничтожать все чужеродное. Так препарат стимулирует защитные силы организма и помогает «разорвать» порочный круг череды заболеваний.

После курса использования этого иммуномодулятора люди реже обращаются к врачам и по поводу осложнений простудных заболеваний. Также Ликопид® эффективно предупреждает и обострения герпеса.

Препарат Ликопид® в дозировке 1 мг можно купить в аптеках без рецепта. Он обладает высокой безопасностью и хорошо переносится. Поэтому его могут применять как взрослые, так и дети с трех лет.

— Нужен ли при частых простудах дополнительный прием витаминов, гомеопатических или каких-то растительных препаратов?

Однозначно витамины в случае явного их дефицита могут оказаться полезными. При этом в рационе еще должно быть достаточное количество белка. Ну а комплексное лечение часто повторяющихся простуд с включением в схему современных иммуномодуляторов должен назначать врач.

Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.

Реклама

Частые простуды – признак сниженного иммунитета — ЗдоровьеИнфо

Частые простудные заболевания кого угодно могут выбить из колеи. Если человек постоянно болеет, его жизнь превращается в сплошные таблетки, капли и горчичники, а бесконечные больничные листы не прибавляют ему ни любви начальства, ни, само собой, каких-либо надежд на карьерный рост. Какова же может быть причина частых простуд и как с ней можно бороться?

Часто болеющими считаются люди, переносящие 6 и более простудных заболеваний в год, а причина простудных заболеваний почти всегда – в вирусной инфекции. Особенно досаждают вирусы малышам, в настоящее время таких детей педиатры вносят в особую группу «ЧБД» (часто болеющие дети) и ведут за ними особое наблюдение. Как правило, по мере роста и взросления дети болеют все реже, во взрослом же возрасте здоровый человек в идеале не должен болеть чаще двух раз в год, причем причины этих болезней должны лежать в плоскости сезонных эпидемий гриппа и ОРВИ.

Увы, к сожалению, мало кто из нас сегодня может похвастать столь крепким здоровьем – по статистике среднестатистический россиянин переносит 3-4 простудных заболевания в год, а жители больших городов, в частности москвичи, болеют еще чаще. И прежде всего это связано с ослаблением иммунитета, которому способствует целый ряд факторов.

Что такое иммунитет

Упрощенно говоря, это линия обороны нашего организма, а именно комплексная его реакция, направленная на защиту от внедрения агрессивных чужеродных агентов: вирусов, бактерий с их токсинами, паразитов, донорских тканей, а также собственных клеток, трансформировавшихся вследствие каких-то патологических процессов (например, онкологических) и т.д.

Любое вторжение чужеродного материала (его мы называем антигеном) немедленно вызывает т.н. клеточный иммунный ответ, выражающийся в выработке специальных клеток-фагоцитов, которые захватывают и нейтрализуют антиген. Но это не единственная линия обороны. Еще существует и иммунитет гуморальный, в соответствии с которым антиген обезвреживается специальными химически активными молекулами – антителами. Такими антителами служат специальные сывороточные белки крови, которые называются иммуноглобулинами.

Третья стратегия защиты организма состоит в так называемом неспецифическом иммунитете. Это барьер, образуемый нашей кожей и слизистыми оболочками, а также наличие специальных, разрушающих микроорганизмы, ферментов в жидкостных средах организма. Если же вирус проник в клетку, это не значит, что он победил – у человека с сильным иммунитетом в ответ на это вырабатывается специальный клеточный белок интерферон, что как раз сопровождается высокой температурой.

Как видите, природой предусмотрено множество возможностей, чтобы защититься от агрессии вирусов и бактерий. Но мы не случайно упомянули, что наш современник, и особенно житель мегаполиса, как правило, не может похвастать сильным иммунитетом. И на это есть свои причины.

Отчего иммунитет снижается

Самая глобальная причина снижения иммунитета – этот наш пресловутый неправильный образ жизни.

  • Питание с преобладанием жирных рафинированных продуктов, простых углеводов, канцерогенов (копчености и жареные блюда). Сюда же относим переедание.
  • Недостаток физических нагрузок. Наше тело рассчитано на значительную двигательную активность – все его системы и механизмы правильно работают только при соблюдении этого условия! Что же делаем мы? Преимущественно лежим и сидим.
  • Загрязнение окружающей среды. Воздух с вредными примесями (а особенно смог как, например, был в Москве минувшим летом), хлорированная вода, обилие бытовых химикатов, нитраты и прочие добавки в продуктах ежедневно «бомбардируют» нас, выступая агрессивными захватчиками. Электромагнитные излучения, повышенный уровень шума относим сюда же.
  • Постоянный стресс, волнения, связанные с необходимостью не потерять свой заработок, обеспечить своей семье достойное существование, а также хроническая усталость и недосыпание как следствие перегруженного рабочего дня и обязанностей по дому.
  • Вредные привычки, а именно, курение и алкоголь.
  • Многие ученые склоняются сегодня к мнению, что на иммунитет негативно влияет стерильность нашей жизни. Все, начиная от кипяченых сосок и бутылочек для малыша и заканчивая антибактериальным мылом для рук и антибиотиками при самом слабом кашле, не дает иммунитету пройти «тренировку» в борьбе против какого-то минимума патогенных микробов, благодаря которой он только укрепляется (по аналогии с воздействием прививки).
  • Иммунитет расслабляется и вследствие рафинированности жизни современника. Теплая одежда, жаркий обогрев жилища, ни малейшего сквознячка – все это приводит лишь к одному. Свежий ветерок и дождик, а вы как раз оказались не в своей теплой уютной машине, а как назло, на улице, и – простуда обеспечена.
  • Причиной могут быть и паразитарные заболевания. Например, глистная инвазия, лямблиоз.
  • И, наконец, иммунитет тесно и взаимообразно связан с состоянием микрофлоры кишечного тракта. Недостаток бифидо- и лактобактерий неизбежно влечет за собой снижение иммунитета и как следствие частые ОРВИ и аллергические заболевания.

Признаки снижения иммунитета

  • Конечно же, частые простуды
  • Обострение хронических заболеваний
  • Повышенная утомляемость, сонливость и слабость
  • Нервозность, агрессивность, раздражительность
  • Нарушения работы ЖКТ: метеоризм, запоры, слабый стул
  • Неудовлетворительное состояние кожи: сухость, шелушение, прыщи, воспаления и пр.

Один из этих признаков или все они вместе должны заставить вас принять превентивные меры и помочь своему иммунитету. Есть многочисленные методы и способы поднять иммунную защиту своего организма. И все они делятся на физиологические и фармакологические.

Физиологические методы поднятия иммунитета.

  • Питание должно в обязательном порядке содержать животные и растительные белки (без них клетки иммунной системы работают плохо), и весь спектр витаминов и минералов, особенно витамины С, А, Е и витамины группы В.

Белки содержаться в мясе, рыбе, яйцах, бобовых, орехах. Витамины группы В также в мясе и печени, сырых желтках, молочных продуктах, хлебе грубого помола и отрубях, семечках и орехах. В пророщенных зернах пшеницы, растительном масле и авокадо – много витамина Е. Витамин А содержится в любых ярко окрашенных овощах и фруктах: моркови, помидорах, абрикосах, тыкве, паприке, также много его в сливочном масле, яйцах, печени.

Витамин С содержится в цитрусовых, киви, квашеной капусте, клюкве, шиповнике. Достаточное количество этих витаминов – залог хорошего состояния клеток иммунной системы.

Не менее важно регулярно пить кисломолочные напитки для поддержания микрофлоры кишечника.

  • Режим дня и физическая активность. Организмунужен сон не менее 8 часов в сутки, вменяемый рабочий график без переработок за полночь, обязательны занятия спортом (особенно хороши зимние виды и плавание), длительные прогулки в любую погоду. Квартиру надо часто проветривать, а спать – при открытой форточке.
  • Закаливание. Методик закаливания очень много. Это и прохладные ножные ванны, и обливания прохладной водой, и хождение босиком по траве. Самое главное – начинать в теплое время года, чтобы к зимним холодам можно было отказаться от вашего любимого шерстяного шарфа, в котором так жарко, но без него вы боитесь «простудиться».

Фармакологические методы поднятия иммунитета

  • Профилактический прием 2-3 раза в год природных адаптогенов: элеутерококка, золотого корня, женьшеня, эхинацеи, алоэ. Согласно дозировке, обозначенной на упаковке, принимайте эти настойки утром и вечером. Вечером же заваривайте мелиссу или пустырник, чтобы снизить влияние стресса на ваш иммунитет.
  • Профилактически, а особенно в период массовых сезонных эпидемий можно принимать гомеопатические средства для повышения иммунитета, коих сейчас в аптеках достаточно.
  • 2-3 раза в год пропивать курс (4-6 недель) пробиотиков ( линекс, бифидумбактерин и пр.)
  • Вопрос о применении серьезных имунномодуляторов, таких как бронхомунал, рибомунил и т.п. обязательно решайте только с врачом-иммунологом!

«Как не заболеть простудой, если слабый иммунитет?» – Яндекс.Кью

Факт того, что вы болеете, совсем не говорит о том, что у вас слабый иммунитет. Скорее наоборот — он у вас работает прекрасно и активно борется с заболеванием.

Слабый иммунитет встречается в следующих случаях:

  • При хроническом стрессе и недоедании. Под недоеданием имеется в виду долгосрочное недоедание с дефицитом необходимых микро- и макро-элементов;
  • При хронических заболеваниях, которые оказывают влияние на качество иммунного ответа. Например, при сахарном диабете;
  • При врожденных генетических дефектах, которые приводят к иммуннодефицитным состояниям;
  • При серьезных заболеваниях, вызванных инфекционными агентами, химиотерапии и приеме иммуносупрессорных препаратов (после пересадки органов). Например, ВИЧ приводит к развитию СПИДа.

Если вы не попадаете в какую-то из категорий, скорее всего, с вашим иммунитетом все в порядке.

Чтобы не болеть простудой, нужно не дать ей попасть в организм. Этого полностью избежать нельзя, так как встретить вирусные частицы (простуда — это вирусное заболевание) можно везде. Но минимизировать риск можно, и вот как:

  • Мыть руки и не трогать грязными руками лицо и слизистые (глаза, рот). Если кожа — прекрасный защитный барьер, то слизистые отлично пропускают вирусы внутрь организма.
  • Стараться избегать близких контактов с людьми, которые болеют простудой (кстати, маска никак не уменьшает риск заражения, так как вирусные частицы легко проникают через ткань)
  • В холодное время года реже находиться в общественных местах с большим скоплением людей (метро)
  • Вести здоровый образ жизни (питание + отсутствие стрессов + физ.активность) — это вообще никогда не бывает лишним 🙂

И еще одна вещь, которую следует запомнить: БАДы и «лекарства», которые заявляют о том, что повышают иммунитет, не работают. Иммуная система либо работает нормально, либо не работает совсем. Во втором случае иммунитет «поднимается» с помощью внутримышечных или внутривенных инъекций интерферона (с кучей серьезных побочных эффектов), вакцинирования, клеточной терапии. Это совсем не напоминает легкое решение «просто выпить таблетку», которое предлагают производители БАДов и «лекарств».

Единственный способ провести какие-то «махинации», касающиеся иммунитета — вакцинация.

Почему человек часто болеет простудными заболеваниями

Почему человек часто болеет простудными заболеваниями? Потому что среднестатистический человек – невежественный и ленивый. Обиделись? Тогда ответьте на два вопроса:

– В чем различие признаков гриппа и простуды?

– Какие оздоровительные процедуры вы регулярно выполняете, чтобы не болеть простудными заболеваниями?

Исходя из единства физического и духовного тела человека, причины частых простудных заболеваний нужно выявлять как на соматическом (телесном) уровне, так и на ментальном (психологическом).

Приведем семь наиболее распространенных причин того, почему человек часто болеет простудными заболеваниями.

Физические причины болезней:

pochemu_chelovek_chasto_boleet_prostudnimi_zabolevaniyami1) Вирусы, передающиеся воздушно-капельным путем во время контакта с больными. Количество вирусов и их активность резко возрастает в осенний и зимний периоды, а особенно, во время эпидемий гриппа.

Однако даже в такие времена не каждый человек заболевает. Заболеванию способствует совокупность еще некоторых факторов.

2) Переохлаждение организма при отсутствии разумного отношения человека к одежде, с учетом погодных условий. Ноги надо держать в тепле, как говорится в народной пословице, а одеваться – по погоде.pochemu_chelovek_chasto_boleet_prostudnimi_zabolevaniyami

Иногда в мороз под 20 градусов видишь молодых людей в легких курточках, кроссовках и осенних шапках, а то и без головного убора. В ветреную погоду некоторые люди одеты налегке.

3) Снижение иммунитета из-за неправильного образа жизни.

Неправильное питание в основном рафинированными и канцерогенными продуктами, переедание, недостаточное потребление чистой воды.

pochemu_chelovek_chasto_boleet_prostudnimi_zabolevaniyamiМалоподвижный образ жизни: современные люди в офисах и дома за компьютером – сидят, перед телевизором – лежат. А ведь природа нашего тела рассчитана на значительную двигательную активность. Только при физической нагрузке все наши органы и системы хорошо работают.

Тепличные условия обитания: жаркий обогрев жилища, сухость воздуха, плохое и недостаточное проветривание.

Загрязненная окружающая среда: воздух с вредными примесями, электромагнитные излучения, бытовые химикаты, хлорированная вода, нитраты и вредные добавки в продуктах.

Вредные привычки: курение, алкоголь.

Постоянное напряжение из-за стресса по поводу материального обеспечения семьи, котороеpochemu_chelovek_chasto_boleet_prostudnimi_zabolevaniyami приводит к недосыпанию и хронической усталости.

Все перечисленные факторы неправильного образа жизни, снижают иммунитет и делают организм человека уязвимым для различного рода вирусов.

Ментальные причины того, почему человек часто болеет простудными заболеваниями:

4) Страхи, возникающие из-за неверной оценки жизненных явлений и себя самого, притягивают плохое, делают человека беспомощным и восприимчивым к вирусам, микробам. Это происходит потому, что страхом прерывается движение энергии в теле человека.

Страх заболеть во время эпидемии создает ощущение незащищенности.

Страх простудиться вызывает чувство холода.

pochemu_chelovek_chasto_boleet_prostudnimi_zabolevaniyamiСтрах «меня не любят» заставляет чувствовать себя страдальцем, который заболевает и требует к себе усиленного внимания и заботы окружающих.

Страх перед жизнью, недоверие к жизни вызывает спазм дыхательных путей.

Страх открыто выразить свои чувства, мнения, желания провоцирует боль в горле, ангину, фарингит, ларингит.pochemu_chelovek_chasto_boleet_prostudnimi_zabolevaniyami

Страх потерять деньги или недополучить их, приводит к напряжению, иногда к удушью, и вирусным инфекциям.

5) Злоба поселяется там, где страхом прервано движение энергии. Человек никогда не признается, что он злиться. Бывает он злиться не только на окружающих, но и на себя, тем самым выражая недовольство своей внешностью и действиями. В этом случае подсознание посылает человеку болезнь, чтобы защитить его от самого себя.

pochemu_chelovek_chasto_boleet_prostudnimi_zabolevaniyamiЗлобу можно распознать по пяти признакам:

– боль – злоба поиска виновного;

– покраснение – злоба нахождение виновного;

– температура – злоба осуждение виновного. Наиболее опасной для здоровья является злоба самообвинения, когда человек во всем винит себя;

– отек – злоба преувеличения;

– выделения в виде слизи – злоба страдания.

В реальности боль не выступает одна – за ней скрывается температура, покраснение, отек или скопление выделений. Вместе эти признаки образуют униженную злобу, которая вызывает воспаление бронхов, легких. Чем выше концентрация униженной злобы, тем вероятнее образование гноя – невыносимой униженности.

6) Обвинение – это знаменатель всех видов злобы. Оценивание, сравнение, чувство вины, все это,pochemu_chelovek_chasto_boleet_prostudnimi_zabolevaniyami за небольшим различием, является обвинением, которое ведет к нервозной обстановке в семье, к ссорам, крику, а в итоге – к отчаянию и усталости от жизни.

От нежелания жить и «дышать полной грудью» возникают пневмония и другие болезни легких.

Чтобы спасти себя от болезни человеку достаточно сознательно и добровольно признать конфликт, который возник на уровне его сознания. Простить себя за ошибочное суждение и того, на кого он злится. Таким образом отпустить свою злобу на ментальном уровне.

pochemu_chelovek_chasto_boleet_prostudnimi_zabolevaniyami7) Обида – причина насморка, заложенности носа. Часто человек хочет казаться лучше других, а когда его критикуют, «щелкают по носу», он обижается и зарабатывает насморк.

Выделения из носа – это подсознательные слезы или внутренний плач, с помощью которого выводятся наружу глубоко подавленные чувства разочарования, жалости к себе, сожаления о несбывшихся планах.

У детей насморк может быть своеобразной просьбой о помощи, если они страдают от недостаткаpochemu_chelovek_chasto_boleet_prostudnimi_zabolevaniyami любви или угроз со стороны родителей.

Заложенность носа бывает по причине низкой самооценки, непризнания своей ценности, уникальности.

Приведенные семь причин, почему человек часто болеет простудными заболеваниями, проявляются у каждого индивидуума в определенном сочетании. Это зависит от особенностей его физического и ментального уровней развития.

Но однозначно для всех – наличие и одновременное подавление, глубоко переживаемых внутри, в подсознании и сознании пагубных, агрессивных мыслей и эмоций.

Болезнь служит сигналом нарушения равновесия в системе, объединяющей разум, тело и подсознание (Дух) и одновременно, подсознательной защитой нас самих от нашего разрушительного поведения или мыслей.

Поэтому посмотрите внутрь себя, постарайтесь понять, чему учит вас болезнь, спросите себя, в чем ваша проблема, осознайте ее.

Выпущенные наружу страх, злость, обида, обвинения, зависть, сомнения путем прощения себя и других, восстановят вашу природную гармонию, и позволят быстро поправить здоровье души и тела.

Вам никто не поможет быть здоровым, так как вы сами создаете себе болезни, значит, сами можете излечиться. Вместо таблеток и желания быстро избавиться от боли и воспаления, постарайтесь познать себя и причины частых вирусных инфекций.

Занимайтесь самопознанием: больше читайте и думайте о своей жизни, предназначении, о законах Вселенной, о ваших ошибках и путях их исправления.

Правильно питайтесь, больше двигайтесь, ведите здоровый образ жизни, не торопитесь и не перегружайте себя, с любовью заботьтесь о своем физическом теле.

Доброго всем здоровья!

pochemu_chelovek_chasto_boleet_prostudnimi_zabolevaniyami

Часто болею простудными заболеваниями: взрослый человек

Определить степень подверженности простудным заболеваниям у взрослых достаточно просто, он не должен болеть чаще шести раз в год. Если это случается чаще, то нужно выявить причины столь неприятного явления и после их устранения укрепить свой иммунитет. Хотя на человека могут влиять и другие факторы, приводящие к простуде.

Причины

Часто бывает, что взрослые просто не успевают полностью вылечиться от предыдущей инфекционной болезни и тут же заболевают следующей. Ритм жизни диктует постоянно пребывать в движении, но если вовремя не вылечить заболевание, то можно надолго выпасть из него. Это самая распространенная ошибка всех больных, быстрее начать заниматься делами, но стоит в первую очередь пожалеть свой организм.

На видео- причины частых простуд у взрослых:

Частыми причинами возникновения простуд у взрослых являются:

  • Нарушение деятельности кишечника. В нем может содержаться много микробов, которые пагубно влияют на микрофлору органа. Частые вспышки массовых заболеваний приходятся на зимний период, это объяснимо, так как в коллективе все сидят в закрытых помещениях, которые проветриваются очень редко, и если в нем присутствует хоть один больной простудой человек, то он достаточно быстро передает свои микробы окружающим. Если он пребывает в непосредственном контакте с остальными людьми, то организмы тех накапливают болезнетворные микробы, понижающие иммунитет человека. нарушение деятельности кишечниканарушение деятельности кишечника
  • Недостаточная защита во время эпидемии. Некоторые люди, даже зная, что многие болеют гриппом или ОРВИ надеются, что их это минует, организм достаточно сильный, чтобы противостоять инфекции, и ошибаются. От гигиены и соблюдения элементарных правил защиты зависит восприятие организмом заболевания. В пики эпидемии нужно оберегать себя от стрессовых ситуаций и чрезмерных физических нагрузок. При длительном пребывании в стрессовых ситуациях в организме полностью угнетается нервная и иммунная система, это сказывается на работе многих важных органов и даже кровеносных сосудов.
  • Снижение иммунитета. Эта система способна противостоять любому заболеванию, она защищает организм от инфекций. Если в него попадает небольшое количество вредоносных бактерий, то антитела тут же справляются с ними при массовом и постоянном их воздействии иммунитету не хватает сил устранить их из организма. Иммунитет может снижаться под действием сбоя таких органов как: селезенка, кишечник, а также кровь и костный мозг. На его уровень также влияет наличие витаминов, стрессов и пагубных привычек. __
  • Нехватка сна. Полноценный ночной отдых должен составлять от 7 до 8 часов. Этого времени достаточно, чтобы полностью восстановить силы и на следующее утро бодро встречать день. Если же человек не может уснуть или спит урывками по несколько часов, то стоит жестко пересмотреть свой распорядок дня и выделить время на отдых. При бессоннице есть смысл обратиться к доктору, чтобы он выписал действенное лекарство. Возможно, это будут успокаивающие средства в виде пустырника, хмеля, душицы или валерианы. Помогают также расслабляющие ванные и медитация перед сном.
  • Вредные привычки. Неравнодушное отношение к алкоголю, частые перекуры, употребление нездоровой пищи – отражается на состоянии капилляров, может нарушить кровоток. Они гасят иммунитет и не дают ему в полную силу бороться с инфекциями, поэтому алкоголь и табачное увлечение при первых симптомах простуды стоит исключить.
  • Возраст. Простуда считается детской болезнью, для взрослых она чревата осложнениями, не зря многими детскими болезнями лучше переболеть раньше, потому что потом они сопровождаются серьезными проблемами, их не так просто вылечить. В пожилом возрасте нужно выделять время для профилактики и следить за своим здоровьем, иначе можно быть слишком предрасположенным к простудным заболеваниям. вредные привычкивредные привычки
  • Антибиотики. Любые из них по результатам исследований понижают иммунитет больше чем на 50%. Лечение с ними может назначать только врач, если есть надежда вылечиться без них, он об этом скажет. Самим выбирать для себя действующее средство не стоит, это грозит побочными эффектами, даже если лекарство посоветовал фармацевт, он не сможет точно оценить состояние, а популярные средства могут помочь одному человеку, а на другого могут не действовать.
  • Недостаток движение. Сидячая работа или выбор такой жизни могут привести к гиподинамии, а это заболевание грозит кислородной нехваткой органов, и тех из них, которые в ответе за состояние иммунной системы. Органы дыхания становятся сильнее подвержены простуде, что приводит к скорому заболеванию от инфицированного больного.
  • Недостаточная влажность в помещении. Важно чтобы в комнате при работе отопления в холодный период соблюдался достаточный уровень увлажненности, иначе слизистые рта и носа быстро пересыхают и не могут в полную силу задерживать бактерии. При этом даже заболевания зубов могут повлиять на развитие заболевания.

осиплость голоса после простудыосиплость голоса после простудыПочему возникает осиплость голоса после простуды, и какие лекарственные средства стоит применять, рассказывается в данной статье.

А вот помогает ли лимон при простуде, и как его стоит использовать и правильно применять. очень подробно и интересно рассказывается в данной статье.

Какое лучшее народное средство от насморка самое эффективное и популярное в домашних условиях, подробно рассказывается в данной статье: https://prolor.ru/n/lechenie-n/effektivnoe-sredstvo-ot-nasmorka.html

Какие причины кашля без простуды встречаются чаще всего, и как можно бороться с данной проблемой, очень подробно рассказывается в данной статье.

Как повысить иммунитет?

соблюдать режим сна

соблюдать режим сна

Из всех вышеприведенных причин заболевания простудой вытекает, что главным ее оппонентом в организме выступает иммунитет, поэтому нужно постоянно его повышать.

Существует несколько методов укрепить его:

  • Физически. Ввести в свой обычный распорядок дня пешие прогулки, катание на велосипеде, посещение бассейнов.
  • Соблюдать режим сна.
  • Закаливать организм. Не обязательно тут же идти купаться в проруби или обливаться водой, достаточно принимать контрастный душ, только последним должна быть теплая струя.
  • Устранение очагов инфекции. Это касается лечения зубов и тонзиллита.
  • Прием иммунокорректирующих средств, к которым относятся различные сбалансированные аптечные витаминные комплексы.
  • Рацион. В нем не должно быть много жареной, копченой и консервированной пищи, стоит ввести больше зелени, фруктов и овощей.
  • Употребление достаточного количества витаминов. Витамин С имеется не только в цитрусовых, но и в клюкве, шиповнике, капусте и бруснике. Витамин А присутствует в зелени, винограде и моркови. Витамин В в яйцах, орехах и бобовых. Витамин Е можно восполнить, употребляя разные растительные масла (кукурузное, подсолнечное, льняное и оливковое).
  • Восполнение недостатка микроэлементов. Цинк, медь, магний и селен имеется в бобовых, мясе, рыбе и печени.
  • Ацетилсалициловая кислота. На вопрос о том, от чего ацетилка, можно ответить – для лечения частых простуд у взрослых.

Как стоит применять имбирь при простуде и кашле, и насколько это средство эффективно, поможет понять данная информация.

А вот какие таблетки пить при насморке, и как их можно правильно подобрать, указано здесь в статье.

Возможно вам также будет интересно узнать о том, что делать, когда долго не проходит кашель после простуды.

Также будет интересно понимать, как правильно дышать над картошкой при простуде, и насколько это средство эффективно.

А вот как отличить аллергический насморк от простудного, и на какие признаки стоит обращать внимание в первую очередь, указано в данной статье.

На видео- как повысить иммунитет при частых простудах взрослому:

Обезопасить себя от простуды можно выбирая здоровый образ жизни и правильное питание. При этом нужно соблюдать гигиену и меньше общаться с больными людьми, а если приходится проводить с ними много времени, то стараться проветривать помещение или вести переговоры с ними на открытом воздухе. Укрепив иммунитет всеми доступными способами можно надолго забыть о простуде. По ссылке – лучшее лекарство от кашля для детей.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о